Zwangerschapskwaaltjes: Wees niet bang, laten we erover praten!

Naast de vreugde van de ontdekking dat je zwanger bent, is het normaal om een ​​beetje nieuwsgierig, en misschien zelfs nerveus, te zijn over de veranderingen die je lichaam doormaakt. Meestal verloopt deze periode prachtig en eindigt deze gelukkig met de geboorte van een gezonde baby. Maar je vraagt ​​je misschien af ​​of sommige ongemakken die je in deze tijd voelt normaal zijn of dat je er medisch advies voor moet inwinnen. Geen zorgen, daar gaan we het in dit artikel over hebben.

Het allerbelangrijkste zodra je weet dat je zwanger bent, is je inschrijven bij een gynaecoloog en deelnemen aan een prenatale opleiding. Zo weet je zeker dat jij en je ongeboren baby op het juiste moment de nodige onderzoeken en adviezen krijgen. Mochten er problemen zijn, dan kun je snel behandeld worden.

Risicosymptomen die onmiddellijke medische aandacht vereisen.

Ondanks de veelvoorkomende ongemakken zijn er enkele symptomen die u niet mag negeren . Als u iets dergelijks opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of ga naar de spoedeisende hulp van het ziekenhuis.

Veelvoorkomende zwangerschapsproblemen en oplossingen

Oké, laten we nu eens kijken naar veelvoorkomende ongemakken die geen reden tot bezorgdheid zijn, maar wel een beetje vervelend kunnen zijn, en hoe je daar verlichting van kunt krijgen.

Borstveranderingen

Tijdens de zwangerschap worden je borsten groter, voelen ze wat strakker aan en kunnen ze pijnlijk zijn. Dit komt doordat de melkklieren zich ontwikkelen. Soms kunnen er blauwe adertjes zichtbaar worden. Tijdens het derde trimester kan er een geelachtige vloeistof, colostrum genaamd, vrijkomen. De tepels en het gebied eromheen (areola) worden ook groter en donkerder. Dit alles dient om de omgeving voor te bereiden zodat de baby gemakkelijk kan drinken.

Wat je kunt doen:

• Draag een bh die goede ondersteuning biedt en gemaakt is van natuurlijke stoffen zoals katoen .
• Naarmate je borsten groeien, kies je een bh die bij je maat past.
• Als je melk lekt, doe dan zoogkompressen in je bh. Vervang ze regelmatig om huidinfecties te voorkomen.

Vermoeidheid

Het is normaal om moe te zijn tijdens de zwangerschap. Dit komt doordat je lichaam extra energie verbruikt om een ​​nieuw leven te ondersteunen. Soms kan vermoeidheid ook veroorzaakt worden door een ijzertekort, oftewel bloedarmoede .

Wat je kunt doen:

• Neem zoveel mogelijk rust. Ga 's avonds wat eerder naar bed. Doe overdag een dutje.
• Doe elke dag wat lichte lichaamsbeweging. Iets als wandelen is bijvoorbeeld goed.
• Vertel uw arts over uw bloedarmoede.Laat een bloedtest doen om te zien of je het hebt.

Misselijkheid en braken (ochtendmisselijkheid)

Veel vrouwen ervaren misselijkheid en braken in de eerste maanden van hun zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen. Dit wordt 'ochtendmisselijkheid' genoemd, maar het kan op elk moment van de dag voorkomen. Meestal verdwijnt dit rond de vierde maand.

Wat je kunt doen:

• Eet 's ochtends voordat je uit bed stapt iets droogs, zoals een cracker of een sneetje toast.
• In plaats van drie grote maaltijden achter elkaar te eten, kun je beter elke twee tot drie uur een kleine maaltijd nuttigen.
• Beperk de consumptie van vette, pittige en gefrituurde gerechten zoveel mogelijk.
• Als de geur je misselijk maakt, laat het eten dan even afkoelen voordat je het eet.
• Bij overmatig braken moet u zeker een arts raadplegen, aangezien uitdroging kan optreden.

Rugpijn

Rugpijn komt vaak voor tijdens de groei van de baby, omdat de gewichtsverdeling in het lichaam verandert en door hormonale invloeden.

Wat je kunt doen:

• Draag geen platte schoenen. Draag comfortabele schoenen met een dunne zool.
• Vermijd het tillen van gewichten.
• Gebruik een stoel die goede rugsteun biedt tijdens het zitten. Houd een klein kussentje bij de hand voor je rug.
• Ga tijdens het slapen op je linkerzij liggen en leg een kussen tussen je benen .
• Het aanbrengen van een warmwaterkruik op de pijnlijke plek in je rug kan verlichting bieden.

Andere veelvoorkomende problemen

• Vaak plassen: Dit is normaal, omdat de baarmoeder groeit en daardoor druk op de blaas uitoefent. Als je echter een branderig gevoel of pijn hebt bij het plassen, kan dit duiden op een urineweginfectie. Neem in dat geval contact op met je arts.
• Verstopping: Verstopping kan worden veroorzaakt door hormonen en de ijzerpillen die u gebruikt. Eet vezelrijke groenten en fruit (spinazie, boerenkool) en bladgroenten. Drink minstens 8 glazen water per dag.
• Aambeien: Verstopping en druk in de buik kunnen aambeien veroorzaken. Het bestrijden van verstopping is de beste oplossing.
• Zwelling: Het is normaal om wat zwelling in je enkels te hebben. Als je gezicht en handen echter plotseling opzwellen, kan dit een teken zijn van pre-eclampsie. Raadpleeg in dat geval direct een arts.
• Spataderen: Het is normaal om tijdens de zwangerschap blauwe aderen in de benen te zien. Blijf niet te lang in dezelfde positie zitten. Rust met uw benen omhoog.
• Pijn in de pols:Sommige mensen ervaren pijn en gevoelloosheid in de pols. Dit wordt 'carpaaltunnelsyndroom' genoemd en wordt veroorzaakt door vochtophoping in het lichaam die een zenuw samendrukt.
• Slapeloosheid: Naarmate je buik groeit, kan het lastig zijn om een ​​comfortabele houding te vinden, wat je slaap kan verstoren. Slaap bijvoorbeeld op je linkerzij en gebruik kussens om je lichaam en buik te ondersteunen.