Heb jij ook last van overmatig nachtzweten? Laten we eens uitzoeken wat nachtzweten precies inhoudt.

Ben je wel eens midden in de nacht wakker geworden, helemaal bezweet, waardoor niet alleen je kleren, maar ook je lakens doorweekt waren? Als dat gebeurt, schrik je je vast een beetje en vraag je je af: "Waarom overkomt mij dit?" Zweten is een normaal verschijnsel bij het warm hebben. Het is een natuurlijke manier om onze lichaamstemperatuur te reguleren. Maar waar we het hier over hebben, is nachtzweten , wat een andere en onaangenamere ervaring is.

Simpel gezegd is nachtzweten overmatig zweten dat je slaap kan verstoren en je kleding en beddengoed doorweekt kan maken. Dit is wanneer je plotseling een golf van warmte van binnenuit voelt komen. Je begint hevig te zweten, je huid wordt rood en je hartslag versnelt. Je kunt wakker worden, doorweekt van koud zweet. Deze aandoening komt vaak voor bij vrouwen, vooral tijdens de menopauze, maar kan ook vele andere oorzaken hebben.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van nachtelijk zweten bij vrouwen?

Hoewel iedereen last kan hebben van nachtelijk zweten, komt het het meest voor bij vrouwen. De belangrijkste oorzaak hiervan zijn de hormonale veranderingen in het vrouwenlichaam. Met name veranderingen in de niveaus van geslachtshormonen zoals oestrogeen en progesteron beïnvloeden direct de temperatuurregulatie van het lichaam. Dit kan leiden tot een plotseling gevoel van hitte (opvliegers) en overmatig zweten.

Perimenopauze en menopauze

Nachtelijk zweten is een veelvoorkomend symptoom bij veel vrouwen vóór en tijdens de menopauze. De menopauze is het stoppen van de menstruatie gedurende 12 opeenvolgende maanden. Dit treedt meestal op rond de leeftijd van 51 jaar. De jaren die hieraan voorafgaan, waarin de menstruatie onregelmatig wordt, worden de perimenopauze genoemd. Gedurende deze periode, tussen de 40 en 50 jaar, beginnen de eierstokken minder oestrogeen te produceren.

Denk er eens over na: de hypothalamus in onze hersenen is als een thermostaat in ons lichaam. Wanneer de hormoonspiegels veranderen, raakt deze thermostaat een beetje van slag. Daarom voelen we het ineens warm in ons gezicht, onze nek en onze borst. Op dat moment denkt ons lichaam: "O, het is warm, we moeten snel afkoelen." Als reactie daarop beginnen we hevig te zweten.

Premenstrueel syndroom (PMS/PMDD)

Nachtelijk zweten kan ook worden veroorzaakt door hormonale veranderingen die optreden tijdens je maandelijkse menstruatiecyclus. Het oestrogeengehalte daalt een paar dagen voor je menstruatie. Gedurende deze periode kunnen we stemmingswisselingen, PMS-symptomen zoals krampen en in sommige gevallen ook nachtelijk zweten ervaren.

Zwangerschap

Nachtelijk zweten kan ook worden veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Deze aandoening komt vooral veel voor in het eerste trimester (de eerste 14 weken) en het derde trimester (vanaf 27 weken tot de bevalling). Dit zweten kan nog enkele weken na de geboorte van de baby aanhouden, totdat de hormonen weer in balans zijn.

Naast hormonale veranderingen zijn er nog andere oorzaken van nachtelijk zweten.

Nee, hormonen zijn niet de enige oorzaak van nachtzweten. Het kan een symptoom zijn van verschillende medische aandoeningen en een bijwerking van bepaalde medicijnen. Laten we in de onderstaande tabel eens kijken naar enkele andere mogelijke oorzaken.

Hoe wordt deze aandoening behandeld?

De behandeling hangt af van de oorzaak van uw nachtelijk zweten.

Indien dit te wijten is aan de menopauze:

Hormoontherapie kan worden gebruikt om nachtelijk zweten en andere symptomen van de menopauze (bijv. vaginale droogheid, botontkalking) te behandelen. Oestrogeentherapie wordt echter niet aanbevolen voor vrouwen met een voorgeschiedenis van borstkanker. Bovendien brengt elke hormoontherapie risico's met zich mee, zoals bloedstolsels, dus het is belangrijk om dit met uw arts te bespreken voordat u een beslissing neemt.

Overige medicijnen:

Naast hormoonbehandelingen zijn er ook andere medicijnen die gebruikt kunnen worden om nachtelijk zweten te verminderen. Ook deze dienen in overleg met een arts te worden ingenomen.

• Anticonvulsiva: medicijnen die worden gebruikt om epileptische aanvallen te behandelen, zoals gabapentine.
• Antidepressiva: Lage doses antidepressiva zoals paroxetine.
• Clonidine: Een medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk.
• Oxybutynine: Een medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van urineweginfecties.

Wat u thuis kunt doen om dit ongemak te verminderen

Wat de oorzaak ook is, er zijn verschillende dingen die u kunt doen om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren en dit ongemak te verminderen.

• Draag lichte kleding: Draag tijdens het slapen lichte, loszittende kleding die zweet absorbeert, zoals katoen of linnen.
• Houd de slaapkamer koel:Gebruik een ventilator, zet de airconditioning aan als dat mogelijk is, of slaap met de ramen open.
• Beddengoed: Gebruik licht, gelaagd beddengoed. Je kunt gemakkelijk één laag tegelijk verwijderen als je het warm hebt.
• Drink water: Drink gedurende de nacht beetje bij beetje koel water.
• Vermijd bepaalde voedingsmiddelen en dranken: vermijd alcohol, pittig eten, koffie en roken, vooral vlak voor het slapengaan.
• Lichaamsbeweging: Doe dagelijks wat aan lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen. Maar vermijd sporten vlak voor het slapengaan.
• Maak je hoofd leeg: breng je geest tot rust met bijvoorbeeld diepe ademhalingsoefeningen en meditatie voor het slapengaan.

Wanneer moeten we ons zorgen maken over nachtelijk zweten?

Als u regelmatig 's nachts zweet en daardoor uw slaap verstoort, of als u naast het zweten ook andere symptomen heeft, zoals koorts, gewichtsverlies, spierpijn of extreme vermoeidheid , raadpleeg dan uw arts.

Als u ouder bent dan 50 en last heeft van nachtelijk zweten, is dit waarschijnlijk te wijten aan de menopauze. Omdat nachtelijk zweten echter ook een symptoom kan zijn van andere ernstige aandoeningen, kan alleen uw arts de juiste diagnose stellen. Zodra de oorzaak is vastgesteld, kan hij of zij de juiste behandeling voorschrijven.

Enkele veelgestelde vragen

Kan nachtzweten door stress worden veroorzaakt?

Ja. Stress, angst en paniek kunnen je hartslag verhogen, en je kunt het zowel overdag als 's nachts warm en zweterig hebben.

Welke soorten kanker veroorzaken nachtzweten?

Nachtzweten kan een belangrijk symptoom zijn van leukemie en lymfoma, maar als het door kanker wordt veroorzaakt, gaat het meestal gepaard met andere symptomen, zoals koorts en extreme vermoeidheid.

Welke infecties veroorzaken nachtzweten?

Nachtzweten is een belangrijk symptoom van tuberculose. Daarnaast kan deze aandoening ook voorkomen bij hiv, verkoudheid, griep, COVID-19 en sommige bacteriële infecties (endocarditis, osteomyelitis).