Depressie bij vrouwen: Onthoud dat je niet alleen bent.

Heb je je ooit zo verdrietig en eenzaam gevoeld dat je je verveelt, nergens zin in hebt en je volkomen hulpeloos voelt? Dit is een veelvoorkomende ervaring voor veel vrouwen. Maar als dit gevoel dagen of weken aanhoudt, kan het meer zijn dan alleen een normaal gevoel van verdriet. Vandaag gaan we het hebben over een onderwerp waar veel mensen liever niet over praten, maar waar we ons allemaal bewust van moeten zijn: depressie, een aandoening die veel voorkomt bij vrouwen.

Wat is depressie precies?

Simpel gezegd is depressie meer dan alleen verdriet. In medische termen noemen we het 'klinische depressie'. Het is een ernstige psychische stoornis. Dat wil zeggen, een aandoening die je stemming, gedachten en dagelijkse activiteiten beïnvloedt en behandeling vereist. Het is geen teken van zwakte, en het is ook niet iets wat je je inbeeldt.

Deze aandoening kan ervoor zorgen dat je je verdrietig, hopeloos, hulpeloos en waardeloos voelt. Soms zijn de symptomen mild. Denk bijvoorbeeld aan verlies van interesse in werk, gebrek aan eetlust, slapeloosheid, een laag zelfbeeld en aanhoudende vermoeidheid. Maar voor sommige mensen kan de aandoening veel ernstiger zijn.

Wat zijn de symptomen van depressie bij vrouwen?

Niet iedereen met een depressie ervaart dezelfde symptomen. Maar er zijn wel een aantal veelvoorkomende symptomen. Laten we eens kijken welke dat zijn. Als je een van deze symptomen langer dan twee weken hebt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen.

Waarom hebben vrouwen een grotere kans op een depressie dan mannen?

Dit is een vraag die veel mensen stellen. Studies hebben aangetoond dat vrouwen twee keer zo vaak een depressie ontwikkelen als mannen. Een belangrijke reden hiervoor zijn de hormonale veranderingen die gedurende het leven van een vrouw plaatsvinden.

Houd er rekening mee dat het lichaam van een meisje grote hormonale veranderingen ondergaat tijdens de puberteit , zwangerschap , de periode na de bevalling , een miskraam en de menopauze . Deze hormonale veranderingen kunnen de hersenchemie beïnvloeden en tot depressie leiden.

Daarnaast hangen de mentale stress, het verdriet en de woede die worden veroorzaakt door aandoeningen zoals PMS (premenstrueel syndroom) en PMDD (premenstruele dysfore stoornis) die elke maand vóór de menstruatie optreden, hier ook mee samen.

Andere factoren die het risico op depressie bij vrouwen verhogen.

Het zijn niet alleen hormonen, maar ook diverse andere factoren die hierop van invloed zijn.

• Iemand in de familie lijdt aan een depressie of andere psychische aandoeningen.
• Ouders verliezen op jonge leeftijd.
• Fysiek of seksueel misbruikt worden als kind.
• Overmatige stress door het alleen combineren van werk en de zorg voor de kinderen.
• Maatschappelijke problemen zoals baanverlies, huwelijksproblemen en echtscheiding.
• Jezelf verliezen van, of afstand nemen van, de mensen die je vroeger hielpen.
• Gebruik van bepaalde medicijnen.

Verschillende stadia van depressie en behandelingen

Depressie treft niet iedereen op dezelfde manier. Het kan zich op verschillende manieren manifesteren op verschillende momenten in het leven van een vrouw.

Depressie tijdens de zwangerschap en na de bevalling

Hoewel een zwangerschap een gelukkige tijd zou moeten zijn, kan er toch een depressie optreden. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals een eerdere depressie, een zwangerschap op jonge leeftijd, eenzaamheid en een gebrek aan steun van je partner en familie. Een onbehandelde depressie tijdens de zwangerschap kan zowel de moeder als de baby beïnvloeden.

Postnatale depressie is iets waar veel moeders mee te maken krijgen. Het wordt veroorzaakt door de extreme vermoeidheid en hormonale veranderingen die optreden na de bevalling. Het is ernstiger dan de normale, tijdelijke somberheid die bekend staat als de 'babyblues'. In zulke tijden is het essentieel om steun te zoeken bij je partner, familie en een arts.

Menopauze en depressie

Wanneer de menopauze optreedt aan het eind van de veertig of begin van de vijftig, veroorzaakt een daling van het oestrogeengehalte veel fysieke en mentale veranderingen. Gevoelens van woede, verdriet en angst komen in deze periode vaak voor.

Is er geen behandeling voor? Wat moeten we doen?

Natuurlijk wel! Het beste is dat depressie een behandelbare aandoening is. Je hoeft je nooit bang of beschaamd te voelen om erover te praten.

1. Ga naar een arts: De eerste en belangrijkste stap is om naar uw huisarts te gaan en dit te bespreken. Hij of zij kan uw aandoening diagnosticeren en u indien nodig doorverwijzen naar een psychiater.

2. Antidepressiva: Medicijnen die door een arts worden voorgeschreven, kunnen chemische onevenwichtigheden in de hersenen corrigeren en symptomen onder controle houden. Deze medicijnen werken mogelijk niet direct na aanvang van de behandeling. Het kan een paar weken duren voordat ze effect hebben. Stop nooit met het innemen van uw medicatie zonder overleg met uw arts.

3. Psychotherapie: Dit wordt ook wel 'gesprekstherapie' genoemd. Praten over je problemen en gevoelens met een psychiater of therapeut kan erg nuttig zijn. Het kan je helpen je denkpatronen te veranderen en te leren omgaan met je problemen.

4. Levensstijlveranderingen:

• Lichaamsbeweging: Eenvoudige oefeningen zoals dagelijks minstens 30 minuten wandelen kunnen de geest aanzienlijk verlichten.
• Een evenwichtig voedingspatroon: Het eten van voedzame voeding is erg goed voor lichaam en geest.
• Zorg voor voldoende slaap: probeer een goede nachtrust te krijgen.
• Sociale contacten: Breng tijd door met je vrienden en familie. Deel je problemen met iemand die je vertrouwt.

Bij de behandeling van depressie tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding zal uw arts u adviseren over de beste behandelingsoptie die geen nadelige gevolgen heeft voor de baby. Wees dus niet bang om erover te praten.