Krijg je de rillingen bij de aanblik van papier? Daar gaan we het vandaag over hebben: papyrofobie!

Voelt u veel angst en ongemak wanneer u een stuk papier ziet, aanraakt of iemand het hoort verfrommelen? Hoewel dit voor sommigen moeilijk voor te stellen is, zijn er daadwerkelijk mensen die aan deze aandoening lijden. Vandaag gaan we het hebben over een dergelijke ongewone angst, namelijk 'papyrofobie' of de extreme angst voor papier. Dit is niet zo eenvoudig als het lijkt, omdat het een grote impact kan hebben op iemands dagelijks leven.

Wat is papyrofobie?

Simpel gezegd is papyrofobie een abnormale, irrationele angst voor papier. In het Grieks betekent "papyrus" papier (dezelfde betekenis komt van het Egyptische woord "papyrus"). "Phobos" betekent angst. De naam is dus ontstaan ​​door deze twee woorden te combineren. Iemand met deze angst kan bang zijn om papier aan te raken, erop te schrijven en soms zelfs ernaar te kijken. Sommige mensen zijn zelfs bang om zich aan papier te snijden.

Nu vraagt ​​u zich misschien af: 'Wat is die 'fobie'?' Een 'fobie' is een buitensporige angst of bezorgdheid voor iets dat ons in werkelijkheid geen kwaad kan doen. Het is een psychische aandoening die valt onder de categorie 'angststoornis'. 'Papyrofobie' is een specifieke 'fobie' voor een specifiek object, namelijk papier.

Waar zijn mensen met papyrofobie precies bang voor?

Waar is iemand met papyrofobie precies bang voor? Stel je voor dat een vriend van je deze angst heeft. Hij zou het bijvoorbeeld erg moeilijk vinden om een ​​dossier op kantoor vast te houden, of zelfs om een ​​bladzijde om te slaan in een kinderboek. Sommige mensen voelen zich niet alleen angstig bij het lezen van een krant, maar ook bij het zien van het mooie gekleurde papier van een cadeau. Hier zijn nog een paar voorbeelden...

• Elk soort papier. Dat betekent behang, kranten, cadeaupapier, enzovoort.
• Papier zien en aanraken.
• Op papier schrijven.
• Uit angst voor een papiersnee.
• Het geluid van iemand die papier verfrommelt.
• Als je grote vellen papier ziet.
• Geld, oftewel bankbiljetten.
• Bewaar alle rekeningen en bonnetjes.

Het zien, aanraken en misschien zelfs nadenken over deze dingen kan hen grote psychische stress bezorgen.

Hoe vaak komt papyrofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoe vaak deze aandoening voorkomt, omdat het als een relatief zeldzame aandoening wordt beschouwd. We weten echter wel dat ongeveer één op de tien volwassenen en één op de vijf jongeren in de Verenigde Staten op een bepaald moment in hun leven een specifieke fobie zullen ervaren.

Mensen met smetvrees zijn soms bang om papier aan te raken omdat ze denken dat er bacteriën op zitten. Deze angst is bij sommige mensen mogelijk toegenomen, vooral tijdens de COVID-19-pandemie. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat het SARS-CoV-2-virus (het virus dat COVID-19 veroorzaakt) via papier of geld kan worden overgedragen. Desondanks is het belangrijk om altijd goede hygiëne in acht te nemen om onszelf tegen ziekte te beschermen. Het is altijd verstandig om je handen te wassen of handdesinfectiemiddel te gebruiken na het aanraken van geld of bonnetjes.

Wat zijn de oorzaken van papyrofobie?

Waarom ontstaat zoiets als papyrofobie? Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Hoewel het moeilijk is om precies te zeggen wat de oorzaak is, kunnen de volgende factoren eraan bijdragen:

• Familiegeschiedenis: Als je ouders, een dierbare of iemand van wie je houdt, hebben geleden aan een fobie of angststoornis, is de kans groter dat je dezelfde angst ontwikkelt. Dit kan een aangeleerd gedrag zijn in plaats van een genetische aanleg.
• Genetica: Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde veranderingen in de genen van sommige mensen hen vatbaarder kunnen maken voor angststoornissen en fobieën. Dit betekent dat ze sneller bang kunnen worden dan anderen.
• Het hebben van meerdere fobieën: Het is gebruikelijk om meer dan één fobie te hebben. Iemand die andere angsten heeft, kan dus ook deze angst voor papier hebben.
• Traumatische ervaring: Soms kan een traumatische ervaring met papier in het verleden (bijvoorbeeld een ernstige snijwond door papier of een ander vervelend incident met papier) deze fobie veroorzaken.

Er wordt ook wel gezegd dat vrouwen vaker fobieën ontwikkelen dan mannen.

Andere fobieën die verband houden met de angst voor papier.

Kunnen mensen die bang zijn voor papier ook andere verwante fobieën hebben? Ja, dat is mogelijk. Vaak hangen deze angsten samen. Iemand die bijvoorbeeld bang is voor papier, kan ook bang zijn voor dingen zoals:

• `Chrometofobie`: Dit is de angst voor geld, met name papiergeld.
• Cogombofobie: Angst voor kartonnen dozen.
• 'Hemofobie': Angst voor bloed. Omdat je gaat bloeden als je je snijdt met papier.
• Mysophobia of smetvrees: Angst voor bacteriën (omdat papier als vies wordt beschouwd).
• Dendrofobie: Angst voor bomen (omdat papier van bomen wordt gemaakt, kan die associatie tot angst leiden).

Wat zijn de symptomen van papyrofobie?

Oké, laten we nu eens kijken naar de symptomen van iemand met papyrofobie. Mensen met dit soort fobie weten misschien wel dat ze een ongewone angst hebben. Wanneer ze echter geconfronteerd worden met het object dat die angst veroorzaakt (in dit geval papier), kunnen ze ernstige fysieke en mentale symptomen ervaren.

Het zijn:

• Duizeligheid.
• Droge mond.
• Een sterk gevoel van angst, paniek of doodsangst ervaren.
• Misselijkheid, braken of diarree.
• Overmatig zweten (zoals handpalmzweten).
• Snelle ademhaling en verhoogde hartslag.
• Het lichaam trilt of beeft.
• Kortademigheid of het gevoel te stikken.
• Een beklemmend gevoel of pijn op de borst.
• Angst om de controle te verliezen.

Deze symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, en ook afhankelijk van de mate van angst.

Hoe herken je papyrofobie?

Hoe stellen artsen de diagnose papyrofobie? De American Psychiatric Association noemt de angst voor papier namelijk niet specifiek als een fobie in hun diagnostisch handboek (DSM-5 - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition').

Een psycholoog of andere gekwalificeerde zorgverlener kan deze fobie echter diagnosticeren door uw symptomen en de invloed ervan op uw leven zorgvuldig te bestuderen.

De criteria voor het diagnosticeren van een specifieke fobie omvatten doorgaans:

• Intense angst of onrust ervaren bij het denken aan of aanraken van papier.
• Een aanhoudende angst voor papier hebben die minstens zes maanden aanhoudt.
• De symptomen treden op elke keer dat je papier aanraakt, ziet of eraan denkt.
• Een bewuste poging doen om te voorkomen dat je papieren aanraakt of ziet (bijvoorbeeld door plekken waar papieren liggen te vermijden, of anderen het werk te laten doen).
• Deze fobie veroorzaakt verstoringen in het dagelijks leven (zoals werk, sociale relaties, opleiding) of vermindert de kwaliteit van leven .
• Het onvermogen om deze angst te beheersen, ook al begrijpt men dat ze irrationeel en ongepast is in deze situatie.

Is er een behandeling voor papyrofobie?

Het goede nieuws is dat er verschillende effectieve behandelingen zijn die professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen gebruiken om je te helpen deze angst voor papier te overwinnen. Laten we eens kijken welke dat zijn.

• Cognitieve gedragstherapie (CGT):Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een vorm van psychotherapie, wat betekent dat het een gesprekstherapie is. Het helpt je te begrijpen waarom je bang bent voor papier en welke negatieve gedachten je erover hebt. Je therapeut gebruikt deze kennis om je gedachten en reacties te veranderen en je manieren te leren om met je angst om te gaan.
• Exposuretherapie: Deze methode wordt ook gebruikt als onderdeel van psychotherapie en cognitieve gedragstherapie (CGT). Het houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan datgene waar je bang voor bent (papier) in een gecontroleerde, veilige omgeving . Eerst kijk je naar afbeeldingen van papier, dan kijk je van een afstand naar een stuk papier, raak je een stuk papier aan, houd je een klein stukje papier in je hand en schrijf je erop. Dit wordt ook wel desensibilisatie genoemd. Deze methode is zeer effectief voor mensen met zeer specifieke fobieën.
• Dialectische gedragstherapie (DBT): Deze benadering leert u verschillende vaardigheden, zoals meditatie, mindfulness en ontspanningstechnieken, om de symptomen van uw fobie te beheersen. U kunt deze vaardigheden zelfstandig met een therapeut leren. U kunt deze nieuwe vaardigheden ook oefenen in groepstherapie.
• Hypnotherapie: Bij deze behandeling brengt u zich in een hypnotische, diep ontspannen toestand, waardoor u verborgen herinneringen of triggers kunt ontdekken die uw fobie veroorzaken. Veel therapeuten combineren hypnotherapie met psychotherapie om u te helpen uw angst te overwinnen.
• Medicatie: In sommige gevallen kunnen angstremmers of antidepressiva de symptomen tijdelijk verlichten. Deze kunnen nuttig zijn, vooral tijdens de start van een behandeling zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), of wanneer u moeite heeft om met uw dagelijks leven om te gaan. De oplossing voor deze fobie op de lange termijn is echter psychotherapie. Deze medicijnen zijn mogelijk niet nodig als andere behandelingen effectief zijn. Ze mogen alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.

Complicaties die kunnen optreden als gevolg van papyrofobie.

Hoewel deze 'papyrofobie' misschien een onschuldige angst lijkt, kan ze tot ernstige complicaties leiden.

• Paniekaanvallen: Een extreme angst voor papier kan leiden tot een paniekaanval. Je kunt het gevoel hebben dat je een hartaanval krijgt en doodgaat. Maar wat er werkelijk gebeurt, is de intense fysieke reactie van je lichaam op datgene wat de fobie veroorzaakt. Als je gedurende een langere periode paniekaanvallen hebt, kan dit leiden tot een aandoening die paniekstoornis wordt genoemd.
• Impact op het leven:Angst voor papier kan het moeilijk, zo niet onmogelijk maken om een ​​normaal leven te leiden in de maatschappij, te werken of naar school te gaan. Stel je eens voor hoe groot het probleem zou zijn als je niet op kantoor zou kunnen werken, rekeningen zou kunnen betalen of documenten zou kunnen verwerken?
• Andere psychologische problemen: Uw extreme angst voor papier kan ervoor zorgen dat u bang bent om uw huis of plaatsen die u als veilig beschouwt te verlaten. U kunt ook een andere fobie ontwikkelen, namelijk agorafobie (angst voor open of drukke plaatsen).
• Sociale isolatie en depressie: Uw naasten vinden het misschien moeilijk om deze angst te begrijpen. Ze vragen zich misschien af: "Wat is dit voor angst?" Als gevolg hiervan kunt u eenzaamheid, sociale isolatie en depressie ervaren.
• Andere risico's: Sommige mensen nemen mogelijk hun toevlucht tot ongezonde manieren om met deze angst om te gaan, zoals een verslaving. In de ergste gevallen kunnen zelfs suïcidale gedachten ontstaan.

Het is daarom niet verstandig om dit licht op te vatten.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Oké, dus wanneer moet je een arts of een psycholoog raadplegen?

Als u een van de volgende symptomen ervaart, raadpleeg dan een arts:

• Als je last hebt van paniekaanvallen.
• Als u last heeft van aanhoudende angst of vrees die uw dagelijks leven, werk, opleiding of slaap beïnvloedt.
• Als je bepaalde dingen vermijdt vanwege deze angst (bijvoorbeeld taken waarbij je met papier moet werken).
• Als u symptomen van depressie ervaart (zoals verdriet, gebrek aan interesse, veranderingen in uw slaappatroon) of problemen hebt met middelengebruik.
• Als je denkt dat deze angst niet normaal is en moeilijk te beheersen ,

Welke vragen kunt u aan de dokter stellen?

Wanneer u uw arts bezoekt, kunt u deze vragen stellen. Deze vragen helpen u de aandoening te begrijpen en meer te weten te komen over de behandeling:

• Waarom heb ik deze 'fobie'? Is daar een specifieke reden voor?
• Welke behandelmethode is het meest geschikt voor mij?
• Zou ik zoiets als exposuretherapie moeten proberen?
• Hoe lang zal de behandeling duren?
• Kunnen medicijnen mij helpen? Wat zijn de bijwerkingen?
• Hoe leg ik deze situatie aan mijn familie uit?

Wat is de boodschap die we hieruit kunnen trekken?

Denk er eens over na: geld, brieven, boeken, kaartjes, bonnetjes... alles is van papier gemaakt. Proberen te leven zonder papier te zien of aan te raken is dus niet echt praktisch, en ook niet gezond. 'Papyrofobie', oftewel de angst voor papier, kan een grote impact hebben op je werk en je vermogen om van het leven te genieten.

Het belangrijkste is om te weten dat je niet alleen bent. Hoewel dit een zeldzame fobie is, zijn er professionals in de geestelijke gezondheidszorg die je kunnen helpen je angst te overwinnen als je hieraan lijdt.

Als u of iemand die u kent dit soort ongemak ervaart, is het daarom heel belangrijk om zonder schaamte of angst medisch advies in te winnen. Hoe eerder u hulp krijgt, hoe eerder u deze angst kunt overwinnen en een normaal, gelukkig leven kunt leiden. Onthoud: om hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht!

Papyrofobie , angst voor papier, fobie, geestelijke gezondheid, angststoornis, fobie, behandeling