Heb je constant pijn in je schouder? Het zou schouderimpingement (rotator cuff tendinitis) kunnen zijn!

Hallo! Voelt u soms een scherpe pijn in uw schouder? Bijvoorbeeld wanneer u uw arm probeert op te tillen, iets oppakt of 's nachts op uw zij draait tijdens het slapen? U besteedt misschien niet veel aandacht aan deze pijn. Maar dit kan een symptoom zijn van een aandoening die 'schouderimpingement' wordt genoemd, waarbij delen van de schouder van binnenuit worden samengedrukt. Vandaag bespreken we dit in detail, op een heel eenvoudige manier.

Wat is schouderimpingement?

Simpel gezegd is schouderimpingement een aandoening waarbij de rotator cuff, die zich net onder de buitenrand van het schouderblad (scapula) bevindt, geïrriteerd raakt. Artsen noemen dit soms impingementsyndroom. Impingement is het wrijven, beknellen of schuren van onderdelen in een gewricht. Dit is wat pijn veroorzaakt, vooral bij het bewegen van de schouder.

Denk er eens over na: je rotator cuff is een groep van vier belangrijke spieren die je schouderblad verbinden met het grote bot in je bovenarm (de humerus). Je gebruikt deze rotator cuff om je arm omhoog te brengen en je arm naar de zijkant en naar achteren te draaien.

De rotator cuff bevindt zich in een kleine ruimte tussen het opperarmbeen (humerus) en de bovenkant van het schouderblad (acromion). Hierdoor kan de rotator cuff gemakkelijk bekneld raken tussen deze twee botten. Deze beknelling wordt schouderimpingement genoemd.

Heeft u schouderpijn, of kunt u uw schouder niet bewegen zonder pijn? Raadpleeg dan zeker een arts.

Bestaan ​​er verschillende soorten schouderimpingementsyndroom?

Ja, een arts kan deze aandoening 'schouderimpingement' als een ander specifiek probleem classificeren. De belangrijkste zijn:

Rotator Cuff Tendinitis

Zoals de naam al doet vermoeden, gaat het hier om tendinitis, een aandoening die de pezen van de rotator cuff aantast. Tendinitis is een ontsteking of zwelling van een pees. De rotator cuff bestaat uit vier pezen die de schoudergewrichtsbeweging mogelijk maken. Alles wat deze pezen beschadigt of irriteert, kan zwelling veroorzaken. Deze zwelling is de oorzaak van schouderimpingement.

Schouderbursitis

Bursitis is een ontsteking van een slijmbeurs, een klein met vocht gevuld zakje. Deze slijmbeurs bevindt zich rond onze gewrichten en fungeert als een kussen. Er is ook een slijmbeurs tussen de rotator cuff-pees en het acromionbot, die wrijving tussen beide helpt verminderen. Als deze slijmbeurs echter ontstoken raakt, kan dit ook leiden tot schouderinklemming.

Veranderingen in de vorm van het acromionbot

Het acromion is normaal gesproken plat. Als uw acromion echter gebogen of haakvormig is, kan het tegen de rotator cuff wrijven en schouderinklemming veroorzaken. Sommige mensen worden geboren met een dergelijke afwijkende vorm van het acromion. Of er kunnen zich op latere leeftijd botuitgroeiingen ontwikkelen.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Volgens onderzoekers is schouderimpingement de oorzaak van ongeveer 50% van de schouderpijn. Deze aandoening komt vooral veel voor bij sporters en mensen met een zware lichamelijke conditie.

Wat zijn de symptomen van schouderinklemming?

Het belangrijkste en meest voorkomende symptoom van schouderimpingement is schouderpijn .

Deze pijn wordt meestal aan de voorkant van de schouder gevoeld. Ook:

• Het kan erg pijnlijk zijn als je je schouder aanraakt.
• De pijn kan vanuit de voorkant van de schouder via de arm naar de zijkant uitstralen.
• De pijn kan 's nachts erger zijn , waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen of door te slapen.

Schouderinklemmingspijn kan verergeren bij bepaalde bewegingen of houdingen. Bijvoorbeeld:

• Wanneer je de arm recht omhoog, boven het hoofd, heft.
• Wanneer je je hand opheft en weer laat zakken.
• Wanneer je je hand uitsteekt om iets op te pakken.
• Als je op je pijnlijke zij slaapt.
• Wanneer je je hand achter je rug brengt (bijvoorbeeld als je je hand in de achterzak van je broek steekt, of je hand draait om een ​​tas open te ritsen).

Bijzondere kenmerken van rotator cuff tendinitis

De symptomen kunnen enigszins variëren, afhankelijk van het type schouderimpingement. Iemand met rotator cuff tendinitis kan bijvoorbeeld, naast schouderpijn, ook symptomen hebben zoals:

• Een gevoel van spanning en stijfheid in de schouder.
• Met zwelling .
• Soms treedt er een verandering in huidskleur of roodheid op.
• Een piepend geluid horen of iets soortgelijks voelen wanneer je je schouder schudt.

Wat zijn de oorzaken van schouderimpingement?

Schouderimpingement is meestal een overbelastingsblessure . Dit betekent dat de aandoening zich geleidelijk ontwikkelt door overmatige druk op het schoudergewricht en de rotator cuff bij het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde beweging.

Artsen noemen dit 'rotatiebewegingen boven het hoofd'. Dat wil zeggen, elke herhaalde beweging waarbij de arm boven het hoofd wordt gehouden en de schouder wordt gedraaid. De belangrijkste oorzaken hiervan zijn training voor een sport of het de hele dag door uitvoeren van dezelfde beweging op het werk.

Stel je voor, een cricketbowler die steeds op dezelfde manier zijn arm draait. Of een schilder die de hele dag zijn arm omhoog draait. Dit zijn de dingen die druk op de schouder uitoefenen.

Sommige mensen ontwikkelen schouderimpingement zonder duidelijke oorzaak. Het kan ook plotseling ontstaan ​​door een trauma, zoals een val, een auto-ongeluk of een sportblessure.

Wie loopt een groter risico om dit te ontwikkelen? (Risicofactoren)

Schouderimpingement kan iedereen overkomen. Het komt echter vaker voor bij sporters en mensen die hard werken . Het ontstaat meestal niet plotseling, maar ontwikkelt zich geleidelijk over weken, soms maanden.

Soorten sporten die schouderinklemming kunnen veroorzaken:

• Zwemmen
• Cricket (vooral bowlers)
• Volleybal
• Tennis

Deze aandoening kan worden veroorzaakt door elke fysiek zware baan die druk op de schouders uitoefent:

• Bouwwerkzaamheden
• Penseel
• Ramen schoonmaken
• Behangen, gipsplaten plaatsen

Hoe wordt schouderimpingement vastgesteld?

Een arts stelt de diagnose schouderimpingement vast door middel van een lichamelijk onderzoek . Hij of zij onderzoekt uw schouder en controleert uw bewegingsbereik (hoe ver u uw schouder kunt bewegen zonder pijn). Vertel uw arts wat u aan het doen was toen u de pijn voor het eerst voelde en welke andere symptomen u had. Als u sport, hobby's of werk doet waarbij uw schouder of arm herhaaldelijk wordt belast, vermeld dit dan ook.

Tests voor schouderimpingement

Uw arts kan ook verschillende beeldvormende onderzoeken uitvoeren om foto's van het schoudergewricht te maken:

• `Röntgenstralen`
• `MRI (Magnetische Resonantie Beeldvorming)` (MRI)
• Echografie

Deze beeldvormende onderzoeken kunnen uw arts een duidelijk beeld geven van de botten en weefsels in uw schoudergewricht. Ze kunnen ook helpen de exacte oorzaak van de beknelling vast te stellen.

Bovendien kunnen deze tests ook helpen om te bepalen of er andere oorzaken zijn voor schouderpijn. Bijvoorbeeld:

• Rotator cuff scheuren
• Bicepspeesblessures
• Schouderartritis

Hoe behandel je een schouderimpingement? (`Behandeling`)

Uw arts zal behandelingen aanbevelen om uw symptomen onder controle te houden, uw schouder te genezen en uw schouder weer normaal te laten functioneren. De belangrijkste behandelingen voor schouderimpingement zijn:

• Rust: Een periode waarin men geen zware inspanningen levert, met name geen sport of activiteit die de aandoening heeft veroorzaakt.
• Fysiotherapie:Een fysiotherapeut zal je rek- en strekoefeningen geven om je schouder te versterken en je bewegingsbereik te verbeteren. Naarmate je schouder herstelt, zal hij of zij je ook oefeningen geven om je rotator cuff-spieren te versterken.
• Koelen: Wikkel een ijsblokje of een ijspak in een dunne handdoek en leg dit op uw schouder. Leg ijs nooit direct op de huid. Uw arts zal u vertellen hoe lang u het ijs moet aanbrengen en hoe vaak per dag.
• Pijnstillers: Vrij verkrijgbare NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) kunnen helpen bij het verminderen van pijn en zwelling. Gebruik deze medicijnen echter niet langer dan 10 dagen achter elkaar zonder overleg met een arts.
• Corticosteroïden: Dit zijn medicijnen die door een arts worden voorgeschreven om ontstekingen (zwelling en jeuk) te verminderen. Soms kan het ook nodig zijn om cortisoninjecties in het schoudergewricht te krijgen.

Is een operatie nodig bij een schouderontwrichting?

Als andere behandelingen uw symptomen niet verlichten, kan uw arts een operatie overwegen. De chirurg kan een ingreep uitvoeren die een artroscopische schouderdecompressie wordt genoemd. Hierbij worden een camera en fijne instrumenten via een paar kleine incisies ingebracht om een ​​klein stukje van uw acromionbot te verwijderen, zodat er meer ruimte ontstaat voor de rotator cuff.

Uw chirurg zal u in detail uitleggen welke operatie u nodig heeft en hoe de herstelperiode er daarna uitziet.

Wat is de beste behandeling voor rotator cuff tendinitis?

De behandeling van rotator cuff tendinitis is vaak vergelijkbaar met de behandeling van andere vormen van schouderinklemming. Uw arts zal u vertellen wat de beste manieren zijn om uw rotator cuff-pees te laten genezen.

Hoe snel zal ik me beter voelen na aanvang van de behandeling?

De meeste mensen voelen zich binnen een paar weken na aanvang van de behandeling voor schouderimpingement beter en hebben minder pijn. Zelfs als uw symptomen verbeteren, mag u echter niet terugkeren naar sport of inspannende activiteiten totdat uw arts u daarvoor toestemming geeft.

Hoe lang duurt het voordat een schouderblessure genezen is?

De hersteltijd na een schouderinklemming hangt af van het type inklemming en de ernst ervan.

Hoewel u zich meestal binnen enkele weken na aanvang van de behandeling al beter voelt, kan het enkele maanden duren voordat uw schouder volledig genezen is. Sommige mensen hebben tot wel een jaar behandeling en revalidatie nodig.

Kan rotator cuff tendinitis volledig genezen worden?

Ja, alle vormen van schouderinklemming, inclusief rotator cuff tendinitis, kunnen zeer goed behandeld en genezen worden.Raadpleeg echter direct een arts als u schouderpijn heeft. Indien onbehandeld, kan schouderinklemming verergeren, tot complicaties leiden of de blessure verergeren.

Raadpleeg een arts zodra u symptomen ervaart zoals pijn, zwelling of moeite met het bewegen van uw schouder.

Hoe voorkom je schouderinklemming? (Preventie)

De beste manier om schouderinklemming te voorkomen, is door overbelasting van de schouders te vermijden .

• Stop onmiddellijk met sporten of zware lichamelijke inspanning zodra je pijn voelt. Sport of werk nooit door de pijn heen.
• Doe een goede warming-up (oefeningen om het lichaam voor te bereiden) vóór inspannende werkzaamheden of sport, en een cooling-down (oefeningen om het lichaam tot rust te brengen) nadat je klaar bent.
• Gebruik bij alle sporten en fysieke activiteiten de juiste veiligheidsuitrusting.
• Volg een gezond voedings- en bewegingsplan dat bij u past.
• Raadpleeg zo snel mogelijk een arts als u pijn of andere symptomen ervaart.

Hoe zorg ik voor mezelf als ik last heb van schouderinklemming?

Hervat geen inspannende activiteiten totdat uw arts u daarvoor toestemming geeft. Als u druk uitoefent op uw schouder, oftewel de rotator cuff, voordat deze volledig is genezen, is de kans groter dat u deze opnieuw beschadigt. Dit kan leiden tot ernstiger letsel, zoals een gescheurde rotator cuff.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u nieuwe pijn, stijfheid of zwelling in uw schouder ervaart – vooral als de symptomen verergeren of als u moeite heeft met het bewegen of gebruiken van uw schouder of arm – raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Als u een ongeluk heeft gehad, uw schouder niet kunt bewegen of denkt dat u uw schouder heeft ontwricht, ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis. Probeer nooit uw schouder zelf terug te plaatsen.

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

U kunt uw arts de volgende vragen stellen:

• Heb ik een schouderblessure of een andere verwonding?
• Welk type 'belemmering' heb ik?
• Welke behandeling heb ik nodig?
• Moet ik geopereerd worden?
• Hoe lang moet ik wegblijven van sporten en inspannende activiteiten?

Tot slot, een aantal dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Schouderimpingement kan worden veroorzaakt door alles wat de rotator cuff en het weefsel in uw schoudergewricht irriteert of ontsteekt. Of u nu rotator cuff tendinitis, bursitis of een structureel probleem met de botten van uw schouder heeft, uw arts zal een combinatie van behandelingen aanbevelen om uw symptomen te verlichten en de normale schouderfunctie te herstellen.

Schouderimpingement kan pijnlijk en frustrerend zijn, vooral als het je wekenlang belet om je favoriete sport te beoefenen of je dagelijkse activiteiten uit te voeren. Negeer echter nooit symptomen zoals pijn, gevoeligheid of moeite met het bewegen van je schouder.

Hoe eerder u uw schouder door een arts laat controleren, hoe eerder u weer veilig en met plezier de dingen kunt doen die u graag doet. Wij wensen u een spoedig herstel!

Schouderpijn , schouderinklemming, rotator cuff tendinitis, schouderverrekking, tendinitis, schouderaandoeningen, fysiotherapie