Stel je voor dat je in een auto zit en plotseling hard remt, of dat je valt tijdens het sporten. Je hoofd schiet dan ineens heen en weer, toch? De pijn en stijfheid in je nek... O, dat is moeilijk te verdragen. Meestal noemen we dit een "verstuikte nek". De medische term hiervoor is whiplash of nekverrekking . Wat er in zo'n geval gebeurt, is dat de spieren in de nek en de pezen die ze met de botten verbinden, door de plotselinge ruk worden uitgerekt en beschadigd.
Deze aandoening beperkt zich niet tot auto-ongelukken. Het komt ook vaak voor bij mensen die contactsporten beoefenen, zoals voetbal. Soms worden de twee aandoeningen 'nekverrekking' en 'nekverstuiking' door elkaar gehaald. Er is een klein verschil tussen de twee. Een 'verrekking' is een blessure aan een spier of 'pees'. Een 'verstuiking' is een blessure aan de ligamenten die botten met elkaar verbinden. Maar u merkt het verschil misschien niet, omdat de oorzaken, symptomen en behandelingen voor beide erg op elkaar lijken.
Wat zijn de symptomen van een whiplash?
Pijn door een whiplash is geen eenmalige gebeurtenis. Kijk of u deze symptomen herkent:
- Ernstige nekpijn, stijfheid en moeite met het draaien van de nek . De nekspieren kunnen stijf en verkrampt aanvoelen, alsof ze van steen zijn .
- Pijn bij het buigen van het hoofd naar de zijkanten, naar voren en naar achteren.
- Pijn of stijfheid bij het draaien van de nek om naar de zijkanten van de schouders te kijken.
- Gevoeligheid bij aanraking of druk op een bepaald gedeelte van de nek.
- Een hoofdpijn die begint op de hoofdhuid, dat wil zeggen boven de nek, en zich naar het voorhoofd verspreidt.
Soms treedt deze pijn direct na het ongeluk op. Maar bij sommige mensen kan het een dag of twee duren voordat de nekpijn begint. Je moet dus een beetje voorzichtig zijn.
Heel belangrijk: Soms kan een nekblessure zoals deze ook een hersenschudding veroorzaken. Een hersenschudding is een ernstige aandoening. Dus als u nekpijn heeft , een hoofdpijn die erger wordt, een gevoel van zwakte, moeite met spreken, duizeligheid, braken, extreme slaperigheid of bewusteloosheid , ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
Uw arts zal u zorgvuldig onderzoeken om de exacte oorzaak van uw aandoening vast te stellen. Hij of zij kan ook onderzoeken zoals röntgenfoto's en CT-scans (computertomografie) aanvragen om er zeker van te zijn dat er geen andere problemen zijn.
Welke behandelingen zijn er voor een whiplash?
Het goede nieuws is dat deze aandoening zich vaak vanzelf overdraagt. Maar er zijn wel dingen die je kunt doen om het genezingsproces te versnellen.
| Behandelingsmethode | Wat te doen |
|---|---|
| IJs smelt | Leg zo snel mogelijk na de blessure ijs op je nek. Dit vermindert de pijn en zwelling. Doe dit ongeveer 15 minuten, om de 3-4 uur, gedurende 2-3 dagen. Wikkel het ijs in een dunne doek om beschadiging van de huid te voorkomen. |
| Pijnstillers | Neem alleen pijnstillers als uw arts ze aanbeveelt. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals paracetamol, ibuprofen of naproxen kunnen de pijn verlichten. Deze medicijnen kunnen echter bijwerkingen hebben, dus neem ze niet zonder overleg met uw arts. Als u andere medicijnen gebruikt of andere medische aandoeningen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u deze inneemt. |
| Halskraag | Gebruik een nekbrace of halskraag alleen ter ondersteuning van uw nek als uw arts dit aanbeveelt. Het is echter niet aan te raden deze continu te dragen. Dit kan de nekspieren verzwakken. Het is het beste om ze gedurende een korte periode te dragen, bijvoorbeeld 2-3 uur per dag. |
| Vochtige hitte brandt | Breng pas na 2-3 dagen ijs aan op de nek, en zodra de zwelling is afgenomen, vochtige warmte aan. Je kunt hiervoor een in warm water gedrenkte handdoek gebruiken of een warm bad nemen. |
| Fysiotherapie | Veel mensen hebben baat bij fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan je oefeningen leren om je nekspieren te versterken en te strekken. |
| Andere behandelingen | In sommige ernstige gevallen kan uw arts behandelingen aanbevelen zoals triggerpoint-injecties of steroïde-injecties in de facetgewrichten van de halswervels. In zeldzame gevallen, als andere behandelingen niet aanslaan, kan een behandeling genaamd radiofrequentieablatie (RFA) worden toegepast. Echografie en massage kunnen ook nuttig zijn. |
Hoe lang duurt het voordat de nekpijn verdwijnt?
De hersteltijd varieert afhankelijk van de ernst van de whiplashblessure . Een normale blessure geneest binnen enkele dagen. In sommige ernstige gevallen kan het echter weken of langer duren voordat de blessure genezen is. Onthoud dat iedereen in een ander tempo herstelt.
Zodra uw acute symptomen zijn verdwenen, zal uw arts u waarschijnlijk adviseren om met revalidatieoefeningen te beginnen. Deze oefeningen helpen uw nekspieren te versterken en te strekken. Dit bevordert een sneller herstel en verkleint de kans op een terugval. Begin echter nooit met oefeningen zonder eerst met uw arts te overleggen.
Neem de tijd. Als u zwaar werk of sport hervat voordat u volledig hersteld bent, kunt u chronische nekpijn ontwikkelen en blijvend invalide raken.
Voordat u uw normale activiteiten hervat, probeer dan eens of u deze dingen pijnloos kunt doen:
- Kun je zonder pijn of stijfheid naar beide kanten van je schouder kijken?
- Kun je je hoofd volledig naar voren en naar achteren buigen zonder pijn of stijfheid?
- Kun je je hoofd van links naar rechts buigen zonder pijn of stijfheid?
Zodra u deze dingen kunt, zal de arts u toestaan uw normale activiteiten te hervatten.
Kan een whiplash worden voorkomen?
Het is moeilijk om een ongeluk te voorkomen. Dat klopt. Maar er zijn wel dingen die je kunt doen om het risico te verkleinen.
- Oefeningen zijn belangrijk om je nekspieren sterk en soepel te houden. Dit is vooral belangrijk als je deze aandoening al eerder hebt gehad.
- Mensen die de hele dag in dezelfde houding zitten (bijvoorbeeld kantoorpersoneel) zouden minstens één keer per uur moeten opstaan en wat nekstrekkingen of -oefeningen moeten doen. Dit verbetert de doorbloeding van de nekspieren en vermindert stijfheid.
Belangrijkste boodschap
- Whiplash is een blessure aan de nekspieren die wordt veroorzaakt door een plotselinge ruk van het hoofd als gevolg van een ongeluk, val of sport.
- De symptomen kunnen direct na het ongeval optreden, of een dag of twee later.
- Als u symptomen heeft zoals hevige hoofdpijn, een gevoel van zwakte, moeite met spreken en nekpijn, kan dit een teken zijn van een hersenschudding. Ga onmiddellijk naar de ETU (Emergency Treatment Unit).
- Meestal is deze aandoening te genezen met rust, ijs en eenvoudige behandelingen.
- Volg altijd de instructies van uw arts met betrekking tot medicijnen en lichaamsbeweging.
- Begin niet meteen met zwaar werk of sporten totdat u volledig hersteld bent.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe