Heb je ooit tijdens het sporten, hardlopen of springen een plotseling, pijnlijk klikkend geluid in je knie gevoeld? Is de achterkant van je knie gezwollen en blauw? Dan heb je mogelijk een scheur in de laterale collaterale ligament (LCL). Geen zorgen, dit is een veelvoorkomende blessure bij sporters. Laten we het eens in detail en op een eenvoudige manier bespreken.
Wat is een LCL-scheur, simpel gezegd?
Stel je je knie voor als een scharnier in een deur. Er zijn banden die dit scharnier stevig houden en voorkomen dat het te veel beweegt. Zo werken de ligamenten aan beide kanten van je knie.
Aan de buitenkant van je knie (de kant die van je lichaam af wijst) bevindt zich een sterke band die je dijbeen (femur) verbindt met een van je scheenbeenderen (fibula). Dit noemen we het laterale collaterale ligament (LCL) .
De belangrijkste functie ervan is het voorkomen dat de knie onnodig naar buiten buigt . Als dit LCL-ligament wordt uitgerekt of gescheurd door een ongeluk, val of plotselinge beweging tijdens het sporten, spreken we van een LCL-scheur.
Atleten die sporten beoefenen zoals American football, voetbal en skiën lopen een bijzonder hoog risico op het ontwikkelen van deze aandoening. Met de juiste behandeling en revalidatie kunnen ze echter weer terugkeren naar het sportveld.
Hoe ontstaat deze LCL-scheur?
Meestal wordt dit type blessure veroorzaakt door incidenten tijdens het sporten.
- Een harde klap tegen de knie: Vooral wanneer de knie aan de binnenkant wordt geraakt, kan de knie naar buiten worden geduwd en kan het laterale collaterale ligament (LCL) scheuren.
- Plotselinge richtingsverandering: Wanneer je snel rent en dan plotseling opzij draait.
- Fout bij de landing: Als je voet in de verkeerde positie staat tijdens de landing.
- Overmatig buigen of draaien van de knie.
- Stop-and-go-bewegingen.
Het risico is groot omdat dergelijke situaties vaak voorkomen bij sporten als American football, skiën, voetbal en basketbal.
Wat zijn de symptomen van een LCL-scheur?
Als je vermoedt dat je een LCL-scheur hebt, let dan op deze symptomen. Je kunt één of meer van deze symptomen hebben.
| Symptoom | Hoe het voelt |
|---|---|
| Pijn | Ik voel een scherpe pijn aan de achterkant van mijn knie. Deze pijn begint direct na de blessure. |
| Zwelling | Het gebied waar de blessure is ontstaan, dat wil zeggen de achterkant van de knie, zwelt op. |
| Gevoeligheid bij aanraking | Als je met je vinger op de achterkant van je knie drukt, doet dat erg veel pijn. |
| Blauwe plekken | Soms kan de huid rond de verwonding blauw kleuren. |
| Gevoel van instabiliteit | Dit is het engste wat de meeste mensen ervaren. Het voelt alsof ze geen controle over hun knieën hebben, en als ze staan, hebben ze plotseling het gevoel dat ze 'springen', 'vastzitten' of 'gebogen' zijn. Het is alsof ze bang zijn om hun voet neer te zetten. |
Wat vindt u hiervan, dokter?
Als u een dergelijke blessure heeft opgelopen, is het erg belangrijk om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. De arts zal u eerst vragen hoe het ongeluk is gebeurd. Daarna zal hij uw knie onderzoeken.
- Controleer op zwellingen en plekken die pijnlijk zijn bij aanraking.
- De stabiliteit van het ligament controleren door de knie in verschillende richtingen te bewegen.
Na dit onderzoek kan u gevraagd worden om nog enkele tests te ondergaan om de precieze ernst van de verwonding vast te stellen.
- Röntgenfoto: Een scheur in het laterale collaterale ligament (LCL) is niet zichtbaar op een röntgenfoto. Een röntgenfoto is echter belangrijk om te zien of het ligament losgekomen is van het bot en meebeweegt, of dat er sprake is van een andere breuk.
- MRI (Magnetische Resonantie Beeldvorming): Een MRI is de beste manier om duidelijk te zien of het LCL (laterale collaterale ligament) gescheurd is, hoe ver de scheur is en of andere ligamenten in de knie (zoals de ACL) of de meniscus beschadigd zijn.
- Echografie:Dit geeft ook een idee van de status van de LCL.
De behandeling hangt af van de ernst van de verwonding.
LCL-scheuren worden hoofdzakelijk in drie graden ingedeeld. De behandeling die u krijgt, hangt af van de ernst van uw blessure.
| Ernst van de verwonding | Status | Behandelings- en hersteltijd |
|---|---|---|
| Groep 1 | Het ligament is licht uitgerekt en licht beschadigd. Het is niet volledig gescheurd. | Thuisbehandeling (rust, ijs) is voldoende. Mogelijk wordt u geadviseerd om krukken en een kniebrace te gebruiken. Het geneest meestal binnen 3-4 weken . |
| Groep 2 | Gedeeltelijke scheuring van het ligament. De knie is licht instabiel. | Je zult zeker krukken en een speciale brace nodig hebben. Fysiotherapie is noodzakelijk. Het herstel kan ongeveer 8 tot 12 weken duren. |
| Groep 3 | Het ligament is volledig gescheurd (complete scheur). De knie is erg instabiel. | In dit geval is een operatie vaak nodig. De brace moet enkele maanden gedragen worden. Het kan 8 tot 12 weken of langer duren voordat de wond genezen is. |
Wanneer is een operatie noodzakelijk?
Bij een graad 3-blessure, vooral als het laterale collaterale ligament (LCL) samen met andere belangrijke delen van de knie beschadigd is (bijvoorbeeld de voorste kruisband (ACL) of de meniscus), is een operatie absoluut noodzakelijk. Tijdens de operatie wordt het gescheurde LCL gehecht, aan het bot bevestigd of met behulp van een andere pees vastgemaakt.
Wat kun je thuis doen?
Naast het opvolgen van de instructies van uw arts, kunt u thuis een aantal dingen doen om het genezingsproces te versnellen. Dit wordt ook wel de RICE-methode genoemd.
- Rust: Geef uw knie rust. Doe niets wat pijn veroorzaakt. Zet uw been niet op de grond en belast het niet totdat uw arts u dat adviseert.
- IJs: Dit is erg belangrijk om zwelling en pijn te verminderen. Leg een in een dunne doek gewikkelde ijspakking ongeveer 15-20 minuten op de geblesseerde plek. Herhaal dit elke 1-2 uur gedurende de eerste drie dagen . Leg het ijs niet direct op de huid.
- Compressie: Wikkel een elastisch verband om je knie. Dit kan helpen om de zwelling te verminderen. Maar wikkel het verband niet te strak aan .
- Omhoog houden: Houd uw been zoveel mogelijk omhoog, bijvoorbeeld als een kussen. Door het boven het niveau van uw hart te houden, zal de zwelling sneller afnemen.
- Pijnstillers: U kunt niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen innemen, zoals voorgeschreven door uw arts.
Complicaties en risicofactoren waar u op moet letten
Hoewel deze aandoening meestal vanzelf overgaat, kunnen er soms complicaties optreden. Als u een van deze symptomen ervaart , neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
- Aanhoudende knie-instabiliteit.
- Als je een 'klikkend' geluid hoort vanuit je knie of het gevoel hebt dat je knie 'springt'.
- Als u een doof gevoel of zwakte in uw knie of onderbeen ervaart.
- Als u stijfheid in uw knie voelt.
Wanneer moet u direct naar de ETU (Emergency Treatment Unit) gaan?
De onderstaande symptomen kunnen wijzen op een zeer ernstige aandoening. Als u een van deze symptomen heeft, ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
- Moeite met ademhalen, plotselinge pijn op de borst of het ophoesten van bloed (dit kunnen tekenen zijn van een bloedstolsel in de longen - longembolie).
- Pijn, zwelling of roodheid in de dij, lies of het been (dit zijn tekenen van een bloedstolsel in een bloedvat).
- Als de pijn ondraaglijk wordt.
- De voet wordt bleek, koud of verandert van kleur.
- Gevoelloosheid of onvermogen om de tenen te bewegen.
Wacht in een situatie als deze niet af. Raadpleeg direct een arts.
Belangrijkste boodschap
- Een LCL-scheur is een blessure aan een ligament aan de buitenkant van de knie. Het komt veel voor bij sporters.
- De belangrijkste symptomen zijn pijn aan de buitenkant van de knie, zwelling en een gevoel van verlies van controle over de knie.
- Mocht een dergelijk ongeluk gebeuren, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts.
- De behandeling hangt af van de ernst van het letsel (graad 1, 2 of 3). Een operatie kan nodig zijn.
- Rust, fysiotherapie en het opvolgen van de instructies van uw arts zijn erg belangrijk tijdens het herstelproces.
- Haast je niet om weer te gaan sporten. Heb geduld totdat je volledig hersteld bent.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe