Voelt u zich ook de hele dag slaperig? Laten we het eens hebben over die slaperigheid (somnolentie).

Voelt u zich soms slaperig en lusteloos gedurende de dag? Valt u wel eens in slaap tijdens het werk, het lezen van de krant of zelfs tijdens een belangrijke vergadering? Dit is iets wat veel mensen wel eens meemaken. Maar als deze slaperigheid aanhoudt en uw dagelijkse activiteiten belemmert, is het belangrijk om dit te laten onderzoeken.

Simpel gezegd, wat is slaperigheid?

In de geneeskunde noemen we dit 'somnolentie'. Simpel gezegd is dit de toestand waarin je je moe voelt en constant wilt slapen. Soms val je in slaap zonder het te beseffen, zelfs als je niet wilt slapen, bijvoorbeeld tijdens een college of tijdens het werk op kantoor.

Het is normaal om je slaperig te voelen voordat je 's avonds naar bed gaat. Overmatige slaperigheid overdag kan echter een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening. Of het kan een bijwerking zijn van medicijnen die je gebruikt. Soms kan dit gevaarlijk zijn. Denk maar eens aan het soort ongelukken dat kan gebeuren als je slaperig achter het stuur kruipt.

Als je dit probleem hebt, kun je het beste naar een arts gaan om de oorzaak te achterhalen. Dan kun je de juiste behandeling krijgen en je weer helemaal fit voelen.

Beschik jij ook over deze eigenschappen?

Als u last heeft van de aandoening 'slaperigheid', kunt u ook de volgende symptomen ervaren:

• Je overdag moe voelen , ook al slaap je 's nachts voldoende .
• Altijd naar bed gaan .
• Ik heb moeite om me op iets te concentreren.
• Je hebt totaal geen idee waar je bent.
• Het gevoel hebben dat je de kracht niet hebt om het werk van de dag te doen.
• Moeite met het nemen van beslissingen, het onthouden van nieuwe dingen en het leren.
• Een tragere reactietijd dan normaal.
• De behoefte om veel koffie te drinken om de hele dag wakker te blijven (bijvoorbeeld meer dan 6 koppen koffie per dag).

Zijn er verschillende hoofdvormen van deze slaperigheid?

Ja, we hebben het over twee hoofdtypen hiervan.

1. Postprandiale slaperigheid: Dit is de "slaperigheid die na het eten optreedt" die we allemaal kennen. Sommige mensen noemen het ook wel "voedselcoma". Stel je voor dat je je een beetje slaperig voelt na een grote maaltijd, echt een flinke maaltijd, toch? Dat is wat dit is. Dit is meestal niet gevaarlijk.

2. Hypersomnie: Dit is een medische aandoening die aandacht vereist. In dit geval slaapt u 's nachts goed, maar voelt u zich overdag overmatig slaperig. Dit is niet zomaar slaperigheid, het is een medische aandoening.

Waarom voelen we ons zo slaperig?

Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. De meest voorkomende, onschuldige reden is verveling of een gebrek aan interesse in wat er om je heen gebeurt.

Maar soms kan deze overmatige slaperigheid een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening. Het kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen die we gebruiken.

Wat kan er aan deze slaperigheid gedaan worden?

Als je je af en toe slaperig voelt, vooral vlak voordat je 's avonds naar bed gaat, is slapen de beste remedie. Na een goede nachtrust word je uitgerust wakker.

De arts zal u onderzoeken en zo nodig enkele tests uitvoeren om de precieze oorzaak te achterhalen. Hij zal ook vragen naar de medicijnen die u gebruikt om te zien of dit een bijwerking van een medicijn is.

De behandelmethoden verschillen van persoon tot persoon.

• Als de oorzaak een bijwerking van een medicijn is, zal de arts de dosering van het medicijn aanpassen of een ander medicijn voorschrijven. Stop nooit met het innemen van uw medicatie en verander de dosering nooit zonder overleg met uw arts.
• Als de oorzaak een onderliggende medische aandoening is, zal de arts met de behandeling daarvan beginnen.

Welke problemen kunnen er ontstaan ​​als slaperigheid wordt genegeerd?

Slaperigheid overdag kan een groot obstakel vormen voor sociale contacten, werk of school. Je hebt dan misschien niet genoeg energie voor de dingen die je leuk vindt, of je kunt dingen niet goed gedaan krijgen.

Maar bovendien kan dit gevaarlijk zijn.

Om deze problemen te voorkomen, vraag uw arts naar de bijwerkingen van nieuwe medicijnen voordat u ermee begint. Als u zich moe of slaperig voelt, laat dan iemand anders het voertuig besturen.

Wat kunnen we doen om deze situatie te voorkomen?

Het is mogelijk dat dit niet volledig te voorkomen is als het wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening. Er zijn echter wel een aantal dingen die u kunt doen om uw risico te verlagen:

• Verbeter je slaapgewoonten (slaaphygiëne). Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op hetzelfde tijdstip op. Stop minstens een uur voor het slapengaan met kijken naar je telefoon, computer en tv.
• Zorg dat je lichaam voldoende slaap krijgt. Gemiddeld heeft een volwassene tussen de 7 en 9 uur slaap nodig.
• Eet gezond.
• Zoek naar manieren om stress te verminderen. Dingen zoals meditatie en lichaamsbeweging kunnen daarbij helpen.
• Als je je verveelt, doe dan wat lichte lichaamsbeweging, zoals een korte wandeling, of neem een ​​snack.
• Als u medicijnen gebruikt tegen verkoudheid of een allergie, kies dan voor medicijnen die geen slaperigheid veroorzaken.
• Vermijd het gebruik van tabak (nicotine) vlak voor het slapengaan.

Wanneer moeten we hierover met een arts praten?

Raadpleeg in de volgende gevallen een arts:

• Als deze slaperigheid uw dagelijkse activiteiten zodanig belemmert dat u uw dagelijkse taken niet eens meer kunt uitvoeren .
• Als dit al weken aan de gang is en er geen verbetering optreedt.
• Als er naast slaperigheid ook andere symptomen optreden (bijvoorbeeld stemmingswisselingen, veranderingen in het slaappatroon, veranderingen in het lichaamsgewicht).

Het is normaal om 's avonds na een lange dag slaperig te zijn. Maar als je overdag constant slaperig bent, negeer dit dan niet. Er kunnen veel oorzaken voor zijn, dus het is verstandig om een ​​arts te raadplegen voor een onderzoek om de oorzaak te achterhalen.