Laten we van de vakantie genieten zonder te verbranden door de zon! (Zonnebrand)

We gaan allemaal graag op reis met vrienden, spelen op het strand en brengen graag tijd buiten in de zon door. Maar als we na een lange dag buiten thuiskomen, is onze huid rood en ontstoken , toch? Sommige mensen denken dat dit gewoon een "bruine teint" is en er gezond uitziet. Maar het is juist geen gezond teken. Het betekent dat je huid beschadigd is, oftewel verbrand.

Als je denkt: "Ik verbrand niet als ik in de zon ben, ik word alleen maar bruin", dan zeggen artsen dat dit juist een risico is. Want elke keer dat je huid onbeschermd aan de zon wordt blootgesteld, raakt deze beschadigd. Bruin worden is een teken dat onze huid beschadigd is door ultraviolette (UV) stralen . Na verloop van tijd zorgt deze blootstelling aan de zon er niet alleen voor dat de huid sneller veroudert (rimpels, vlekken), maar kan het ook leiden tot ernstige aandoeningen zoals huidkanker , bijvoorbeeld basaalcelcarcinoom en melanoom. Daarom is het, zelfs als je niet bang bent voor kanker, erg belangrijk om je huid te beschermen, al is het maar om aan je uiterlijk te denken.

Maar er is niets om bang voor te zijn. Dit betekent niet dat je de zon helemaal moet vermijden. Door iets te weten te komen over hoe de zon je huid beschadigt en een paar simpele stappen te volgen, kun je ook van je vakantie genieten zonder te verbranden. Laten we eens kijken hoe.

Hoe raakt de huid verbrand door de zon?

Simpel gezegd, onze huid heeft van nature een beschermend pigment. We noemen het melanine . Dit melaninepigment kan onze huid gedurende een bepaalde tijd beschermen tegen de zon. Na die tijd begint onze huid te verbranden. De mate van bescherming hangt af van de hoeveelheid melanine die je huid heeft.

Hoe kies je een zonnebrandcrème die bij je past en hoe breng je die correct aan?

Het allerbelangrijkste om je huid te beschermen tegen schade door de zon is het aanbrengen van zonnebrandcrème op alle blootgestelde delen van je lichaam. Dit is het hele jaar door belangrijk, niet alleen in de zomer. Zelfs als je make-up of moisturizer al zonnebrandcrème bevat, is het verstandig om een ​​aparte zonnebrandcrème te gebruiken, vooral op zonnige dagen.

Oké, waar moet je op letten bij het kopen van een zonnebrandcrème ?

Het kiezen van een goede zonnebrandcrème is net zo belangrijk als het correct gebruiken ervan . Als je denkt dat je alleen zonnebrandcrème hoeft aan te brengen als je naar het strand gaat of op zonnige dagen, dan heb je het mis. Het is het beste om er een gewoonte van te maken om dagelijks zonnebrandcrème te gebruiken. Want zelfs op bewolkte dagen stellen we onze huid onbewust bloot aan de zon.

Houd rekening met deze punten bij het gebruik van zonnebrandcrème.

• Wees op tijd: ongeveer 30 minuten voordat je vertrekt.Breng zonnebrandcrème aan. Dan trekt het goed in de huid en begint het bescherming te bieden.
• Gebruik voldoende: Te weinig aanbrengen biedt onvoldoende bescherming. Je hebt doorgaans ongeveer 30 ml zonnebrandcrème nodig voor je hele lichaam. Simpel gezegd: je hebt maar ongeveer twee theelepels nodig voor je gezicht en hals. Vergeet ook niet om zonnebrandcrème aan te brengen op plekken die we vaak vergeten, zoals je oren, voeten en onbehaarde huid .
• Opnieuw aanbrengen: Breng elke twee uur opnieuw zonnebrandcrème aan. Breng ook opnieuw zonnebrandcrème aan na het zwemmen of na veel transpireren.

Naast zonnebrandcrème zijn er nog andere manieren om jezelf tegen de zon te beschermen.

Zonnebrandcrème is essentieel, maar er zijn ook andere manieren om je huid tegen de zon te beschermen.

• Draag een hoed: een hoed met een brede rand biedt goede bescherming tegen de zon voor je hoofd, gezicht en nek.
• Kies kleding die goed past: Donkere, dicht geweven kleding biedt goede bescherming tegen de zon. Een wit T-shirt heeft bijvoorbeeld een lage SPF van 4. Als het nat wordt, neemt de bescherming nog verder af. Het is daarom beter om een ​​donkergekleurde strandjurk of -tuniek te dragen als je naar het strand gaat.
• Vermijd de uren met de felste zon: De zon is op zijn felst tussen 10.00 en 16.00 uur. Een handige vuistregel is: als je schaduw korter is dan jijzelf, beperk dan je blootstelling aan de zon gedurende die uren.
• Blijf in de schaduw: Geniet van de buitenlucht op een schaduwrijke plek, bijvoorbeeld onder een boom of een parasol. Maar vergeet niet dat de zonnestralen weerkaatsen op het zand en het water. Daarom biedt een grote parasol, of meerdere, op het strand extra bescherming.
• Bescherm je ogen: De huid op je oogleden is erg gevoelig. Daarom is er een hoog risico op huidkanker in dat gebied. Ook kan overmatig zonlicht staar veroorzaken. Draag daarom een ​​zonnebril met 100% UVA- en UVB-bescherming.
• Denk ook aan je lippen: ook die kunnen verbranden door de zon. Bovendien is het een veelvoorkomende plek voor huidkanker. Actine cheilitis, een voorstadia van huidkanker die vooral rond de onderlip voorkomt, wordt steeds vaker gezien. Gebruik daarom een ​​lippenbalsem met een SPF van 30 of hoger en breng deze minstens elke twee uur opnieuw aan als je in de zon bent.