Misschien heb je nog nooit van SAM-e (spreek uit: SAM-e) gehoord. Maar wist je dat dit een zeer belangrijke chemische stof is die van nature in je lichaam wordt aangemaakt, elke seconde van elke dag? Simpel gezegd, het is essentieel voor de normale werking van ons lichaam. Ons lichaam produceert het constant, elke dag, elke seconde.
Wat doet SAM-e nu precies met ons lichaam?
Stel je voor dat ons lichaam een groot bedrijf is. Elke taak binnen dit bedrijf vereist het versturen van berichten. De 'boodschappers' die deze berichten tussen zenuwcellen overbrengen, noemen we neurotransmitters . Het is vergelijkbaar met de postbode op kantoor. Er is een zeer belangrijk proces dat zich door het hele lichaam afspeelt en dat helpt bij de aanmaak van deze neurotransmitters, en dat noemen we methylering . De belangrijkste functie van SAM-e is het ondersteunen van dit methyleringsproces.
Hoewel ons lichaam dit zelf aanmaakt, is de hoeveelheid soms onvoldoende. In dat geval gebruiken sommige mensen het als supplement . Hoewel het in landen als Amerika als supplement verkrijgbaar is, wordt het in sommige Europese landen ook op recept voorgeschreven. De wetenschappelijke naam is S-adenosylmethionine.
Waarom gebruiken mensen SAM-e?
Veel mensen geven de voorkeur aan iets dat 'natuurlijk' aanvoelt en 'iets milder' is dan traditionele westerse geneeskunde. Ze denken namelijk dat er geen ernstige bijwerkingen zullen zijn, omdat het een stof is die het lichaam zelf aanmaakt. Voor die mensen is SAM-e een aantrekkelijk alternatief.
SAM-e wordt vooral besproken in relatie tot twee medische aandoeningen: artrose en depressie.
Osteoartritis
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat SAM-e pijn kan verlichten, met name bij artrose van de knie of heup. Sommige studies tonen aan dat SAM-e net zo effectief is als niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of celecoxib bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit. Hoewel het mogelijk niet zo snel werkt als medicijnen, zou het ook minder bijwerkingen hebben . Dit komt doordat SAM-e de activiteit van bepaalde stoffen in het lichaam die ontstekingen en pijn veroorzaken, kan verminderen.
Voor depressie
Bij sommige mensen met een depressie zijn lage SAM-e-waarden aangetroffen. Sommige antidepressiva richten zich op neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine , noradrenaline en dopamine .Onderzoekers geloven dat SAM-e ook stimulerend kan werken.
De meeste onderzoeken die hiernaar zijn gedaan, zijn echter kleinschalig en van korte duur. Het is dus nog niet 100% bewezen hoe effectief het is bij depressie. Hoewel sommige mensen SAM-e samen met antidepressiva gebruiken, is er geen duidelijk voordeel van deze combinatie.
Het belangrijkste is dat SAM-e geen wondermiddel is. Als u het gebruikt, moet het slechts een onderdeel zijn van een algeheel behandelplan. Dat wil zeggen, het moet hand in hand gaan met andere behandelingen, zoals dieet en lichaamsbeweging.
Naast deze twee toepassingen wordt het door sommigen ook gebruikt voor aandoeningen zoals intrahepatische cholestase , de ziekte van Alzheimer , fibromyalgie en migraine , maar hierover is nog onvoldoende onderzoek gedaan.
Als ik SAM-e gebruik, hoeveel moet ik dan innemen?
Er is geen specifieke dosering voor dit middel. Deze verschilt per persoon en is afhankelijk van de aandoening. Zo zijn in studies doseringen van 400-600 milligram per dag gebruikt voor depressie en 600-1200 milligram per dag (verdeeld over drie doses) voor artrose .
Maar je moet zeker met je arts overleggen of dit geschikt voor je is en hoeveel je moet innemen. Je arts kan je adviseren om de dosis geleidelijk te verhogen om bijwerkingen zoals rusteloosheid en angst te verminderen.
Is er een risico verbonden aan het gebruik hiervan?
SAM-e wordt als relatief veilig beschouwd, maar de meeste onderzoeken waren van korte duur, waardoor er weinig bewijs is voor de veiligheid ervan bij langdurig gebruik.
Bijwerkingen zijn meestal niet ernstig. De meest voorkomende bijwerkingen zijn:
| Veelvoorkomende bijwerkingen van SAM-e | |
|---|---|
| - Maagklachten, misselijkheid | - Diarree of constipatie |
| - Droge mond | - Hoofdpijn en duizeligheid |
| - Angst en rusteloosheid | - Zweten |
| - Opgeblazen gevoel (gasvorming) | - Slapeloosheid |
Situaties waarbij extra voorzichtigheid geboden is
Sommige mensen denken misschien dat het geen probleem is om dit zonder overleg met een arts in te nemen, omdat de bijwerkingen minimaal zouden zijn. Maar dat is een grote vergissing. Het innemen van SAM-e kan gevaarlijk zijn, vooral als je ook andere medicijnen of supplementen gebruikt.
| Voor wie/wanneer moet men oppassen? | Wat is het risico? |
|---|---|
| Mensen die een behandeling voor depressie volgen (vooral degenen die andere antidepressiva of supplementen zoals sint-janskruid gebruiken). | De gecombineerde effecten van beide medicijnen kunnen leiden tot gevaarlijk hoge serotoninespiegels in het lichaam (serotoninesyndroom). |
| Mensen met een bipolaire stoornis | Dit kan hun hyperactieve en opgewonden toestand (manie/hypomanie) verergeren. |
| Zwangere en zogende moeders | Gebruik dit middel niet zonder toestemming van uw arts, aangezien er onvoldoende gegevens beschikbaar zijn over de veiligheid ervan. |
| Jonge kinderen | Niet aanbevolen voor kinderen. |
| Mensen die andere medicijnen gebruiken (voor hoest, pijn, diabetes, de ziekte van Parkinson, MAO-remmers) | Medisch advies is essentieel, aangezien er ongewenste interacties met dit medicijn kunnen optreden. |
Als u een SAM-e-supplement koopt, controleer dan de kwaliteit. Het is verstandig om op het etiket te letten op kwaliteitskeurmerken zoals US Pharmacopeia (USP) of Good Manufacturing Practice (GMP).
Veelgestelde vragen (FAQ)
- Veroorzaakt SAM-e haaruitval?
Nee, er zijn geen meldingen dat SAM-e haaruitval veroorzaakt.
- Hoe lang duurt het voordat de resultaten zichtbaar zijn?
Het duurt meestal een paar weken voordat je enige verandering merkt.
- Word je groter door SAM-e?
Nee, er is geen reden om aan te nemen dat SAM-e gewichtstoename veroorzaakt.
- Voelt u zich beter na het gebruik van SAM-e?
Ja, als deze behandeling succesvol is bij depressie, ervaren sommige mensen meer energie. Dat kan een goede, productieve energie zijn. Maar voor anderen kan het ook aanvoelen als angst of rusteloosheid.
- Kun je SAM-e niet via voeding binnenkrijgen?
Nee, er bestaan geen voedingsmiddelen die SAM-e bevatten. Het is iets dat het lichaam zelf aanmaakt.
Belangrijkste boodschap
- SAM-e is een stof die van nature in ons lichaam voorkomt en belangrijk is voor de lichaamsfuncties en onze stemming.
- Hoewel het wordt gebruikt als supplement tegen gewrichtspijn en depressie, is er nog steeds beperkt wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan.
- Hoewel bijwerkingen meestal mild zijn, kunnen er voor sommige mensen risico's bestaan, met name bij gelijktijdig gebruik met andere medicijnen.
- Gebruik SAM-e nooit zonder medisch advies, vooral niet als u medicijnen gebruikt voor een andere aandoening, of als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
- Zoals met elk supplement, mag dit alleen onder begeleiding van uw arts worden gebruikt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment