Voelt u zich in de laatste maanden van uw zwangerschap wel eens alsof uw ochtendslippers 's avonds te strak zitten? Of dat uw voeten en enkels wat dikker en gezwollen aanvoelen? Maak u geen zorgen, dit is een veelvoorkomend verschijnsel bij veel aanstaande moeders tijdens de zwangerschap. Deze ophoping van vocht in bijvoorbeeld uw voeten, enkels, handen en soms ook uw gezicht noemen we medisch gezien 'oedeem'. In de meeste gevallen is er geen reden tot bezorgdheid.
Waarom gebeurt dit tijdens de zwangerschap?
Er zijn verschillende belangrijke redenen hiervoor. Bedenk eens: naarmate je baby groeit, groeit ook je baarmoeder. Deze groeiende baarmoeder zet druk op de grote aderen die het bloed vanuit je benen terug naar je hart transporteren. Het is alsof je op een waterleiding stapt en het water langzamer stroomt. Wat er gebeurt, is dat de bloedstroom wordt geblokkeerd en het vocht in die bloedvaten weglekt naar het omliggende weefsel. Zo ontstaat zwelling op plekken zoals je benen en enkels.
Daarnaast ondergaan de hormonen in je lichaam grote veranderingen tijdens de zwangerschap. Deze hormonen verhogen ook de neiging van het lichaam om vocht vast te houden. Dit kan eveneens zwelling veroorzaken.
U hoeft zich geen zorgen te maken over deze normale zwelling ( fysiologisch oedeem). Deze zal binnen enkele weken na de geboorte van de baby vrijwel volledig verdwijnen.
In zeer zeldzame gevallen kan deze zwelling echter een teken zijn van een aandoening zoals een bloedstolsel of een ernstige aandoening genaamd pre-eclampsie. Daarom is het erg belangrijk om enig inzicht te hebben in wat zwelling inhoudt.
Eenvoudige dingen die u kunt doen om zwelling te verminderen
Er zijn een paar simpele dingen die u thuis kunt doen om het ongemak veroorzaakt door deze zwelling te verminderen.
- Rust uit en houd uw benen omhoog: Vermijd langdurig staan en langdurig rondlopen. Ga indien mogelijk zitten en rust uit tijdens het werk. Het belangrijkste is om uw benen omhoog te houden. Als u op een stoel zit, pak dan een andere stoel en leg uw benen daarop. Als u in bed ligt, leg dan een of twee kussens onder uw benen. Dit helpt het vocht in uw benen terug naar uw lichaam te stromen.
- Lichte lichaamsbeweging: Blijf niet te lang in dezelfde positie zitten. Simpele dingen zoals korte wandelingen gedurende de dag, het draaien van uw enkels terwijl u zit en het buigen van uw tenen kunnen zwelling helpen voorkomen. Zelfs een korte duik in een zwembad kan zeer gunstig zijn. Maar overleg wel eerst met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.Vergeet het niet.
- Drink voldoende water: Sommige mensen denken misschien dat je een opgeblazen gevoel krijgt als je al voldoende gehydrateerd bent. Maar het tegendeel is waar. Als je genoeg water drinkt, geeft je lichaam een signaal dat het geen overtollig vocht hoeft vast te houden. Probeer daarom minstens 8-10 glazen water per dag te drinken.
- Gebruik compressiekousen: deze zijn anders dan gewone sokken. Deze kousen oefenen druk uit op uw benen en voorkomen dat vocht zich in de weefsels ophoopt. Overleg met uw arts en kies de juiste kousen voor u. Voor het beste resultaat is het belangrijk om ze 's ochtends als eerste aan te trekken, voordat uw benen opzwellen. Vermijd het dragen van gewone sokken of broeken die strak om uw enkels zitten, omdat deze de bloedcirculatie kunnen belemmeren.
- Zachtjes masseren: Door uw benen zachtjes van onder naar boven (richting het hart) te masseren, kunt u dit opgehoopte vocht afvoeren. Het weken van uw benen in een kom met lauw water en een beetje Epsomzout kan ook helpen de pijn door de zwelling te verlichten.
- Let goed op je voeding: behoud een gezond gewicht. Artsen raden af om af te vallen tijdens de zwangerschap, maar je moet wel onnodige gewichtstoename in de hand houden. Voedingsmiddelen met veel zout en koolhydraten (zetmeel) kunnen zwelling verergeren. Bespreek dit dus ook met je arts.
Heeft u deze symptomen? Raadpleeg dan direct een arts!
Hoewel zwelling meestal normaal is, kan het soms een teken zijn van een ernstige aandoening. Houd daarom de volgende symptomen goed in de gaten.
| Waarschuwingssignalen om op te letten | |
|---|---|
| Kenmerkend | Beschrijving |
| Plotselinge zwelling | Plotselinge, ernstige zwelling, vooral van het gezicht en de handen. |
| Ernstige hoofdpijn | Een hevige, aanhoudende hoofdpijn die zelfs met een simpele pijnstiller niet verlicht wordt. |
| Veranderingen in het gezichtsvermogen | Wazig zien, stipjes zien of andere vormen van wazig zien. |
| Moeite met ademhalen | Plotselinge kortademigheid of pijn op de borst. |
| Eén beenverschil | Het ene been is meer gezwollen, rood, pijnlijk en voelt warmer aan dan het andere (dit kan een teken zijn van een bloedstolsel). |
| Huidveranderingen | Als de huid op de gezwollen plek rood is, blaren vertoont en pijnlijk aanvoelt. |
| Als een of meer van de bovenstaande symptomen samen met zwelling aanwezig zijn, kan dit een teken zijn van een ernstige aandoening zoals pre-eclampsie. Aarzel daarom niet en neem onmiddellijk contact op met uw arts of ga naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis. | |
Belangrijkste boodschap
- Zwelling van de benen (oedeem) tijdens de zwangerschap komt veel voor en is in de meeste gevallen niet schadelijk.
- Eenvoudige remedies zoals rusten, de benen omhoog leggen, lichte oefeningen doen en veel water drinken kunnen dit ongemak verlichten.
- Als de zwelling plotseling optreedt, vooral in het gezicht en de handen, en gepaard gaat met symptomen zoals hevige hoofdpijn, veranderingen in het zicht of ademhalingsproblemen, is er sprake van een noodgeval. Zoek onmiddellijk medische hulp.
- Als u zich zorgen maakt over de zwelling of andere gezondheidsproblemen, negeer dit dan nooit. Raadpleeg altijd uw arts voor advies.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe