Het is normaal om enorm te schrikken, misschien zelfs een beetje bang te zijn, als je er onverwacht achter komt dat je zwanger bent. Je denkt waarschijnlijk van alles na. "Wat moet ik nu doen?" "Aan wie moet ik het vertellen?" Je vraagt je dat vast af. Maar maak je geen zorgen. Je bent niet de enige. Zoiets gebeurt overal ter wereld. Het belangrijkste is om er rustig en op de juiste manier mee om te gaan , zonder in paniek te raken. Laten we daarom eens kijken naar de 5 belangrijkste dingen die je in zo'n situatie als eerste moet doen.
1. Raadpleeg onmiddellijk een arts.
Het eerste en belangrijkste wat u moet doen, is een afspraak maken met uw huisarts of een gynaecoloog/verloskundige.
"Waarom?" vraagt u zich misschien af. De reden is dat u precies moet weten hoe ver u in uw zwangerschap bent. Dat wil zeggen, hoeveel weken u zwanger bent. Uw toekomstige gezondheidszorg en de stappen die u moet nemen, worden daarop afgestemd.
Zeg tijdens het gesprek met de arts zeker het volgende:
- Als je niet meer precies weet wanneer je laatste menstruatie was , zeg dat dan.
- Vertel ons welke medicijnen u momenteel gebruikt (zowel voorgeschreven door een arts als gekocht bij de apotheek).
- Als u andere medische aandoeningen heeft, zoals diabetes of depressie , vergeet hen daar dan ook niet over te informeren.
In een tijd als deze kunt u gerust uw gedachten en gevoelens over het al dan niet voortzetten van deze zwangerschap met uw arts bespreken. Hij of zij zal de vertrouwelijkheid van uw gegevens beschermen en u voorzien van het juiste medische advies en de juiste begeleiding.
2. Begin met het innemen van foliumzuur.
Dit is erg belangrijk. Als u nog geen prenatale vitamine gebruikt, moet u daar onmiddellijk mee beginnen. Deze vitamine moet 400 mcg (microgram) foliumzuur bevatten . Uw arts kan u hierover verder adviseren.
Stel je eens voor hoeveel verschil dit kleine pilletje kan maken. Foliumzuur is een essentiële voedingsstof die helpt bij het voorkomen van ernstige geboorteafwijkingen (zoals neurale buisdefecten) in de hersenen en het ruggenmerg van de baby . Om er optimaal van te profiteren, moet het al in je lichaam aanwezig zijn voordat je zwanger wordt en gedurende de eerste weken van de zwangerschap . Daarom is het zo belangrijk om met foliumzuur te beginnen zodra je weet dat je zwanger bent.
3. Stop onmiddellijk met ongezonde gewoontes.
Dit is iets wat eigenlijk niet gezegd zou moeten worden, maar laten we het toch nog even benadrukken. Deze dingen kunnen de gezonde ontwikkeling van de baby in je baarmoeder belemmeren.
- Alcohol drinken
- Roken
- Gebruik van andere medicijnen
Al deze drie gewoonten kunnen je baby op verschillende manieren schaden. Ze kunnen leiden tot een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en diverse ontwikkelingsproblemen. Daarom moet je al deze gewoonten volledig stoppen vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent. Als je moeite hebt om te stoppen, bespreek dit dan ook met je arts. Die kan je helpen.
4. Zorg ook goed voor jezelf.
Dit is een uitdagende tijd, zowel fysiek als mentaal. Je kunt je gestrest of depressief voelen door iets onverwachts. Dat is normaal. Blijf niet aan die gevoelens vasthouden.
Denk niet: "Ben ik de enige die dit zo ervaart?" Praat met iemand die je vertrouwt over hoe je je voelt. Als je deze gevoelens hebt, is het ook belangrijk om erover te praten met je huisarts, een psychiater of een gekwalificeerde therapeut.
Denk ook aan je lichaam.
- Eet een voedzaam dieet (voeg meer groenten, fruit en bladgroenten toe).
- Drink gedurende de dag voldoende water .
- Neem zoveel mogelijk rust .
Deze dingen zijn een grote hulp bij het behouden van je fysieke kracht.
5. Vermijd risicovolle activiteiten tijdens de zwangerschap.
Er zijn bepaalde dingen die schadelijk kunnen zijn voor jou en je baby tijdens de zwangerschap. Wees hier extra voorzichtig mee.
| Wat je moet vermijden | Reden en beschrijving |
|---|---|
| Kattenuitwerpselen (kattenbakvulling) | Kattenpoep kan een gevaarlijke infectie overdragen , toxoplasmose genaamd. Deze infectie is schadelijk voor baby's. Vermijd daarom het schoonmaken van kattenbakken. |
| Rauw of onvoldoende verhit vlees en vis | Deze producten kunnen schadelijke bacteriën bevatten. Kook vlees, vis en eieren daarom goed gaar voordat u ze eet . |
| Ongepasteuriseerd voedsel | Vermijd ongepasteuriseerde voedingsmiddelen, zoals bepaalde kazen en ongepasteuriseerde melk. Deze kunnen namelijk ook schadelijke bacteriën bevatten. |
| Vis met een hoog kwikgehalte | Grote zeevissoorten zoals tonijn, koningsmakreel en haai bevatten hoge concentraties kwik. Dit kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby. Vermijd daarom het eten van deze vissoorten. |
Belangrijkste boodschap
- Een onverwachte zwangerschap kan een grote schok zijn. Maar raak niet in paniek, raadpleeg eerst een arts.
- Zodra je het weet, begin dan met het innemen van foliumzuur zoals voorgeschreven door je arts.
- Stop onmiddellijk met het drinken van alcohol, roken en het gebruik van andere drugs. Deze zijn zeer schadelijk voor de baby.
- Denk ook aan je mentale gezondheid. Als je je gestrest of verdrietig voelt, praat er dan over met je huisarts of therapeut.
- Vermijd ongezonde voeding en risicovolle activiteiten tijdens je zwangerschap. Het allerbelangrijkste is de veiligheid van jou en je baby.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe