Ben jij ook ontzettend bang voor de bevalling? Laten we het eens hebben over tokofobie!

Sommige mensen zijn doodsbang bij de gedachte aan een bevalling. Het is niet zomaar een normale zenuwachtigheid, maar een veel diepere, soms zelfs levensbedreigende angst. Vandaag gaan we het hebben over een aandoening die tokofobie heet. Als je je zo voelt, weet dan dat je niet alleen bent.

Wat is tokofobie precies?

Simpel gezegd is tokofobie een extreme, oncontroleerbare angst voor de bevalling. Het komt het meest voor bij vrouwen, maar verrassend genoeg kunnen sommige mannen er ook last van hebben. Artsen noemen het een specifieke fobie, oftewel een specifieke angst voor iets specifieks (in dit geval de bevalling).

Denk er eens over na, sommige mensen zijn bang voor dingen zoals spinnen en hoogtes. Zo is het ook met dit geval. Maar in dit geval zijn ze bang voor de bevalling.

Er bestaan ​​twee soorten tokofobie, toch?

Ja, u hoort het goed. Tokofobie kan worden onderverdeeld in twee hoofdtypen:

1. Primaire tokofobie: Deze vorm van fobie komt voor bij iemand die nog nooit zwanger is geweest . Het kan te wijten zijn aan dingen die ze sinds hun kindertijd hebben gehoord of gezien.

2. Secundaire tokofobie: Deze ontstaat na een zeer nare, traumatische ervaring tijdens een eerdere zwangerschap of bevalling. Bijvoorbeeld een zeer moeilijke bevalling, een doodgeboorte, enzovoort.

Zou deze angst verband kunnen houden met andere angsten?

Jazeker. Soms kan deze tokofobie samenhangen met andere angsten. Denk bijvoorbeeld aan dit soort dingen:

• Angst voor pijn: Sommige mensen voelen een ondraaglijke angst, zelfs alleen al bij de gedachte aan de pijn van de bevalling.
• Angst voor artsen of ziekenhuizen: Sommige mensen zijn bang om een ​​arts te zien of zelfs naar een ziekenhuis te gaan. Zij kunnen last hebben van aandoeningen die 'iatrofobie' of 'nosocomefobie' worden genoemd.
• Angst om aangeraakt te worden: Dit kan vooral tijdens toetsen een grote invloed hebben.
• Angst voor naalden: Deze angst wordt ook beïnvloed door trypanofobie, omdat injecties tijdens de zwangerschap worden gegeven.
• Doodsangst (thanatofobie): Een extreme angst voor de bevalling, in de overtuiging dat het een levensbedreigende gebeurtenis is.

Veel andere angsten van dit soort kunnen dit veroorzaken.

Verschilt een fobie van een normale angst?

Dit is een zeer belangrijke vraag. Het is heel normaal om een ​​beetje bang of nerveus te zijn voor dingen die gevaarlijk of onprettig lijken. Veel mensen voelen zich een beetje nerveus als ze aan zwangerschap en bevalling denken. Dat is natuurlijk. Maar zulke gedachten hebben meestal geen grote invloed op de dagelijkse activiteiten.

MaarEen fobie is een veel intensere, oncontroleerbare angst. Deze angst kan er zelfs toe leiden dat je bepaalde dingen vermijdt. Je kunt ongewone gedachten en gedragingen hebben die moeilijk te beheersen zijn. Soms kunnen zelfs levensdromen, zoals het krijgen van een kind of het stichten van een gezin, door deze fobie in de weg worden gestaan.

Hoe weet ik of ik tokofobie heb?

Veel mensen ervaren enige angst voor de bevalling. Dat is normaal. Maar sommige vrouwen met tokofobie vermijden zwangerschap helemaal. Als ze per ongeluk toch zwanger raken, zijn ze daar niet blij mee en proberen ze hun groeiende buik voor anderen te verbergen.

Als je deze gevoelens ervaart, hoef je je niet te schamen of er alleen onder te lijden. Erover praten met je arts is de eerste en belangrijkste stap om deze aandoening te overwinnen. Behandeling kan de zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling minder stressvol maken.

Waarom ontstaat deze intense angst? Wat zijn de oorzaken?

Tokofobie kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Enkele van de belangrijkste oorzaken zijn:

• Seksueel misbruik of verkrachting in het verleden: een dergelijke ervaring kan leiden tot schaamte en afkeer ten aanzien van een zwangerschap.
• Druk om de baby op een normale (vaginale) manier en zonder complicaties ter wereld te brengen: Soms vergroot deze druk vanuit familie en de maatschappij ook de angst.
• Het horen van nare ervaringen van anderen tijdens de bevalling: Mensen om ons heen vertellen soms angstaanjagende verhalen zoals: "Oh, dit is iemand anders overkomen, dat is iemand anders overkomen." Als je die verhalen steeds opnieuw hoort, kan die angst alleen maar toenemen.
• Ik voel me beschaamd en ongemakkelijk bij de gedachte dat artsen de vagina aanraken tijdens de bevalling.
• Mensen beseffen niet dat de kans op complicaties tijdens de bevalling niet zo groot is als ze lijken: sommige mensen zijn onnodig bang voor de risico's.
• Verwachtingen ten aanzien van veranderingen in levensstijl: De angst dat het krijgen van een kind betekent dat je de controle over je agenda verliest en je vrijheid kwijtraakt.

Wat zijn de symptomen van tokofobie?

Tokofobie beïnvloedt je gedachten en gedrag. Veel mensen met deze aandoening hebben ook last van psychische problemen, zoals depressie. Ze hebben bovendien een grotere kans op problemen tijdens de zwangerschap.

Gedachten en gedragingen

Deze intense angst voor de bevalling kan ertoe leiden dat je dingen doet zoals:

• Het vermijden van geslachtsgemeenschap.
• Ik voel geen enkele emotionele band met de baby die in mijn buik groeit.
• Ik voel geen enkele vreugde over mijn zwangerschap.
• Ze proberen voor anderen te verbergen dat ze zwanger zijn.
• Je geïsoleerd en eenzaam voelen, ver weg van je partner of geliefden.

Mogelijke bijwerkingen tijdens de zwangerschap

Vrouwen met een extreme angst voor de bevalling hebben een grotere kans op de volgende problemen:

• Ook als het mogelijk is om de baby veilig ter wereld te brengen, wordt er een keizersnede aangevraagd.
• Als je zwanger raakt, kun je in de verleiding komen om een ​​abortus te laten plegen.
• Na de geboorte van de baby overweeg je om de baby aan iemand anders af te staan ​​om op te voeden.

Hoe herkennen artsen deze aandoening?

Artsen stellen de diagnose tokofobie vaak vast wanneer je de dokter bezoekt voor een andere reden.

• Vrouwen die nog niet zwanger zijn geweest: Tijdens uw jaarlijkse controle zal uw arts meestal vragen stellen over gezinsplanning en het krijgen van kinderen. Dat is het beste moment om uw angsten en zorgen over de bevalling te bespreken.
• Zwangere vrouwen: Tijdens uw prenatale onderzoeken krijgt u vragen over uw geestelijke gezondheid. Door deze vragen eerlijk te beantwoorden, helpt u artsen bij het diagnosticeren van tokofobie.

Welke behandelingen zijn er voor tokofobie?

Een van de belangrijkste en meest effectieve behandelingen voor tokofobie is cognitieve gedragstherapie (CGT). CGT helpt je de specifieke factoren te identificeren die je angst voor de bevalling veroorzaken. Je kunt ook met een psycholoog of therapeut samenwerken om gezonde manieren te leren om met deze angsten om te gaan.

Simpel gezegd, dit verandert je negatieve denkpatronen en geeft je de moed om je angsten onder ogen te zien.

Zijn er andere behandelingen om succesvol met deze angst te leren leven?

Naast cognitieve gedragstherapie (CBT) zijn er nog diverse andere methoden die kunnen helpen bij het overwinnen van tokofobie:

• Antidepressiva: Als u aan een depressie lijdt, kunnen deze medicijnen helpen. Ze werken door de chemische stoffen in de hersenen (neurotransmitters genoemd) die de stemming reguleren in evenwicht te brengen. Ze mogen echter alleen onder medisch toezicht worden ingenomen.
• Hypnotherapie: Hierbij word je in een speciale, ontspannen toestand gebracht en word je geholpen je onderbewuste gedachten te onderzoeken die deze angsten veroorzaken. Ook dit moet worden gedaan door een gekwalificeerde professional.
• Stressvermindering: Activiteiten zoals yoga en meditatie kunnen je helpen je geest te ontspannen. Dit kan je meer zelfvertrouwen geven voor de bevalling.

Is er een manier om te voorkomen dat tokofobie zich ontwikkelt?

Het is moeilijk te zeggen dat tokofobie volledig te voorkomen is. Maar er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen om de impact ervan op je leven te verminderen. Het is normaal om een ​​beetje bang en nerveus te zijn voor de bevalling. Maar laat het je dromen om een ​​gezin te stichten en uit te breiden niet in de weg staan. Als je dit soort angst ervaart, bespreek het dan zo snel mogelijk met je arts.

Probeer ook negatieve, angstaanjagende verhalen over de bevalling die anderen vertellen te vermijden. Dat het voor anderen niet volgens plan is verlopen, betekent niet dat dit voor jou ook zo zal zijn.

Kan deze aandoening volledig genezen worden?

Met een succesvolle behandeling kunnen de overweldigende stress en angst voor de bevalling aanzienlijk worden verminderd. Je kunt je nog steeds een beetje angstig voelen. Maar door te leren hoe je je gedachten tot rust kunt brengen, kun je voorkomen dat die gevoelens te intens worden om te beheersen.

Andere belangrijke zaken om te weten bij de omgang met tokofobie

Een goed ondersteunend netwerk is belangrijk bij het omgaan met tokofobie. Zoek vrienden en familie die een positieve invloed op je hebben. Deze mensen hebben misschien zelf geen zwangerschap meegemaakt, maar ze kunnen je wel een hart onder de riem steken en je aanmoedigen.

Daarnaast kun je het volgende doen om meer inzicht te krijgen in de bevalling:

• Volg zwangerschapscursussen: Tijdens deze cursussen leer je wat je kunt verwachten tijdens de bevalling. Deze cursussen worden meestal tegen het einde van de zwangerschap gegeven.
• Cursussen voor vroege zwangerschap: Deze cursussen zijn nuttig voor vrouwen die zich in de vroege stadia van hun zwangerschap bevinden of die een zwangerschapswens hebben.
• Bezoek een ziekenhuis of geboortecentrum: Veel instellingen bieden rondleidingen aan, waarbij u de gelegenheid krijgt om vragen te stellen.
• Sluit je aan bij een steungroep: Er zijn veel online fora voor zwangere vrouwen, en ook andere mogelijkheden voor aanstaande moeders. Je ziekenhuis organiseert mogelijk ook dergelijke groepen.

Tot slot moet ik nog zeggen... (Samenvatting)

Tokofobie is een extreme angst voor de bevalling. Het is normaal om je angstig te voelen over de vele onbekende factoren die komen kijken bij het krijgen van een baby. Maar laat het je er niet van weerhouden je droom om een ​​gezin te stichten en uit te breiden na te streven. Bespreek je zorgen met je arts. Er zijn veel manieren om je te helpen deze angst te overwinnen. Zo kun je genieten van je zwangerschap en je nieuwe baby verwelkomen. Je bent niet alleen en aarzel nooit om hulp te vragen.

Tokofobie , angst voor de bevalling, zwangerschap, psychische problemen, fobie, vrouwengezondheid, weeën