Na de geboorte van een baby is het heerlijk om 's nachts goed te kunnen slapen, toch? Maar heb je als kersverse moeder wel eens last gehad van overmatig nachtzweten? Soms zweet je zo erg dat je kleren en beddengoed doorweekt raken en je wakker wordt. Dit is een erg oncomfortabele en vervelende ervaring. Veel moeders vinden het lastig om erover te praten. Maar het belangrijkste is dat je weet dat dit niet iets is wat alleen jou overkomt. Laten we het vandaag dus hebben over de oorzaken, of het normaal is, wanneer je je zorgen moet maken en wat je eraan kunt doen.
Waarom zweet je zo? Wat is de werkelijke reden?
Simpel gezegd komt dit vooral door de hormonale veranderingen in je lichaam. Tijdens de zwangerschap produceert ons lichaam namelijk zeer hoge concentraties van twee hormonen , oestrogeen en progesteron, om de baby negen maanden lang te verzorgen. Dit is essentieel voor de ontwikkeling van de baby.
Na een bevalling heeft het lichaam deze hormonen echter niet meer in zulke grote hoeveelheden nodig. De hormoonspiegels dalen dan ook vrijwel direct. Sterker nog, binnen enkele weken na de bevalling keren de hormoonspiegels terug naar hun normale niveau van vóór de zwangerschap.
Deze enorme hormonale verandering heeft een klein effect op het deel van onze hersenen dat de temperatuur regelt ( de hypothalamus ). Het is alsof de thermostaat van ons lichaam een beetje van slag is. Daarom krijgen we het ineens warm zonder duidelijke reden, en begint ons lichaam te zweten om dit te reguleren. Dit is vergelijkbaar met de opvliegers die vrouwen ervaren wanneer ze de menopauze naderen.
Symptomen van overmatig zweten en wanneer u een arts moet raadplegen
Meestal is dit zweten van tijdelijke aard. Soms kan het echter een teken zijn van een andere medische aandoening. Laten we daarom duidelijk onderscheid maken tussen wat normale symptomen zijn en welke symptomen aandacht vereisen.
| Veelvoorkomende symptomen (vaak hormonaal) | Symptomen die een bezoek aan de arts vereisen. |
|---|---|
| 's Nachts wakker worden en hevig zweten tijdens het slapen. | Koorts en rillingen met zweten. |
| Nat beddengoed en natte kleding. | Onverklaarbaar gewichtsverlies . |
| Ik ruik een sterkere zweetgeur dan normaal. | Ernstige angst of depressie veroorzaakt door deze aandoening. |
| Overdag moe en prikkelbaar door slaapstoornissen. | Aanhoudend zweten dat wekenlang aanhoudt. |
Andere oorzaken van zweten
Soms kan overmatig zweten een teken zijn van een andere medische aandoening. Bijvoorbeeld:
- Verhoogde activiteit van de schildklier ( hyperthyreoïdie )
- Postpartum thyroïditis
- Infecties
- Diabetes of een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)
Ook het consumeren van pittig eten en dranken zoals koffie , vooral 's avonds, kan de lichaamstemperatuur verhogen en leiden tot meer transpiratie.
Wat kan er gedaan worden om dit ongemak te verminderen?
Als je door het zweten niet goed kunt slapen, kan het erg vermoeiend zijn om overdag bij je baby te zijn. Dit kan ook stress veroorzaken. Onthoud dat dit met de tijd beter wordt. Maar tot die tijd zijn er een paar simpele dingen die je kunt doen om wat verlichting te krijgen.
Het allerbelangrijkste is geduld te hebben met je lichaam. Je lichaam herstelt van de grote gebeurtenis van de bevalling . Geef het de tijd.
- Leg een handdoek op je bed: Leg 's nachts een grote handdoek op je lakens en ga daarop liggen. Zo absorbeert de handdoek het meeste zweet.
- Draag lichte kleding: Draag lichte, ademende kleding zoals katoen dat zweet absorbeert. Slaap indien mogelijk alleen in je ondergoed.
- Houd de kamer koel: Houd de temperatuur in de kamer waarin u slaapt laag. Houd de ramen open. Gebruik indien mogelijk een ventilator of airconditioning.
- Drink koud water: Een glas koud water voor het slapengaan koelt het lichaam van binnenuit af. Drink gedurende de dag voldoende water.
- Let op wat je eet: vermijd pittig eten of gerechten met veel chilipeper bij het avondeten. Drink ook geen koffie of thee meer 's avonds.
- Koel af: Als je zwetend wakker wordt, veeg dan je nek, gezicht en borst af met een in koud water gedrenkte doek. Dit geeft snel verlichting.
- Ontspanningstechnieken: Doe iets wat je kalmeert voordat je naar bed gaat. Probeer een boek te lezen of naar rustgevende muziek te luisteren.
Waarom is het belangrijk om medisch advies in te winnen?
Als u symptomen heeft zoals koorts en rillingen, kan dit een teken zijn van een infectie. Ga daarom naar uw huisarts . Hij of zij zal u onderzoeken, indien nodig bloedonderzoek doen en antibiotica voorschrijven als er een infectie is.
Als u diabetes of een schildklieraandoening heeft, kan uw arts uw bloedsuikerspiegel en schildklierhormoonspiegel controleren. Mogelijk moet de dosering van uw medicijnen worden aangepast.
Heel belangrijk: Soms wilt u misschien 'traditionele medicijnen' of 'kruidensupplementen' gebruiken, maar het is niet zeker of deze veilig zijn voor u en uw baby tijdens de borstvoeding. Gebruik daarom geen extra medicijnen of kruiden zonder eerst uw arts te raadplegen.
Als je slaapproblemen hebt of als je er angstig of gestrest van raakt, bespreek dit dan met je arts. Die heeft wellicht oplossingen die je kunnen helpen.
Belangrijkste boodschap
- Nachtelijk zweten na de bevalling is een veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen na de geboorte. Schaam je hier niet voor en wees er niet onnodig bang voor.
- Deze aandoening is vaak tijdelijk. Ze verdwijnt vanzelf binnen een paar weken of maanden zodra je hormoonspiegel weer normaal is.
- Simpele dingen zoals het dragen van lichte kleding, het koel houden van de kamer en het vermijden van pittig eten kunnen deze klachten aanzienlijk verlichten.
- Als u echter symptomen heeft zoals koorts, rillingen of onverklaarbaar gewichtsverlies , kan dit een teken zijn van een andere medische aandoening. Raadpleeg daarom direct uw arts.
- Neem tijdens de borstvoeding geen extra medicijnen, vitamines of andere geneesmiddelen zonder medisch advies. Dit kan gevaarlijk zijn voor u en uw baby.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe