Als je in de eerste weken van je zwangerschap bent, heb je misschien al last van wat bekend staat als ' ochtendmisselijkheid '. Sterker nog, meer dan de helft van de zwangere vrouwen ervaart dit. Ondanks de naam, ochtendmisselijkheid, kan deze misselijkheid en het overgeven op elk moment van de dag optreden. Veel mensen voelen zich zo misselijk dat ze zelfs niet naar hun favoriete eten kunnen kijken. Het eerste wat je dus moet doen, is jezelf geruststellen dat dit normaal is.
Waarom krijg ik last van misselijkheid? Wat zijn de oorzaken?
Hoewel de precieze oorzaak hiervan niet bekend is, denken artsen dat het vooral te maken heeft met de plotselinge stijging van de hormoonspiegel in je lichaam tijdens de zwangerschap. Simpel gezegd is het de reactie van je lichaam op de grote veranderingen die zich in je lichaam afspelen.
Er zijn bepaalde dingen die deze misselijkheid meestal het meest veroorzaken. Laten we eens kijken welke dat zijn.
| Factoren die misselijkheid verergeren | Beschrijving |
|---|---|
| Sommige geuren | Dingen zoals de geur van koken (bijvoorbeeld linzen, vlees) en sterke geuren kunnen plotselinge misselijkheid veroorzaken. |
| Sommige gerechten | Deze aandoening kan verergeren, vooral bij het eten van pittig en vet voedsel. |
| Andere redenen | Deze misselijkheid kan worden veroorzaakt door warm weer, overmatige speekselproductie en soms zelfs zonder enige aanleiding. |
Meestal verdwijnen deze misselijkheid en het braken rond het midden van de zwangerschap, zo'n 4-5 maanden. Bij sommige vrouwen kan het echter ernstiger zijn. We noemen dit ' hyperemesis gravidarum '. Dit is niet te vergelijken met gewone ochtendmisselijkheid. Hierbij raakt het lichaam uitgedroogd, verliest het gewicht en moet het soms zelfs in het ziekenhuis worden opgenomen. Als je denkt dat de aandoening ernstig is, raadpleeg dan zeker een arts.
Wat kan er aan dit probleem gedaan worden?
Er zijn veel eenvoudige dingen die we thuis kunnen doen om deze misselijkheid en het overgeven onder controle te houden. Laten we eens kijken welke dat zijn.
1. Drink voldoende water en andere vloeistoffen (Hydratatie)
Bij het overgeven verlies je veel vocht, wat tot uitdroging kan leiden. Het is belangrijk om zoveel mogelijk te drinken. Soms kan zelfs de geur van eten al misselijkheid veroorzaken, dus probeer eerst alleen wat te drinken.
Een zwangere vrouw moet minstens 8 glazen water per dag drinken. Dranken met een beetje toegevoegde suiker zijn vaak beter voor de maag. Probeer bijvoorbeeld het volgende:
- Een drankje gemaakt met limoen.
- Een vloeistof zoals een elektrolyt
- Gemberbier of sodawater
- Je kunt ook ijspakken, gelei of vruchtensap bevroren eten.
Vermijd echter zeer zure dranken zoals sinaasappelsap en grapefruit gedurende deze periode, aangezien deze maagklachten kunnen verergeren.
2. Ginger is een beste vriend.
Gember is al lange tijd een effectief natuurlijk middel tegen misselijkheid. Studies hebben zelfs aangetoond dat het innemen van gembersiroop of gemberpoeder misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap aanzienlijk kan verminderen.
Je kunt gember op de volgende manieren gebruiken:
- Een thee gemaakt met een stukje gember (gemberthee)
- Soorten gemberkoekjes
- Voeg een beetje gember toe aan je eten.
- Eet twee stukjes gekristalliseerde gember.
Hoewel gember bij sommige mensen brandend maagzuur kan veroorzaken, is het over het algemeen een zeer veilig en effectief middel.
3. Flauwe gerechten
Pittig en vet eten kan je maag nog meer van streek maken. Het is daarom verstandig om in deze periode te wennen aan niet-pittig, vetarm en licht verteerbaar voedsel.
Veel mensen volgen het zogenaamde "BRAT-dieet". Dit houdt in:
- Banaan
- Rijst
- Appelmoes (Dit is zeldzaam in Sri Lanka; je kunt in plaats daarvan bijvoorbeeld gekookte appels eten)
- Toast (geroosterd brood)
Je hoeft je niet te beperken tot alleen deze vier dingen. Je kunt ook gekookte aardappelen, zoutjes en een milde soep eten. Maar onthoud dat het niet goed is om de hele tijd alleen maar dit soort dingen te eten. Ze bevatten namelijk niet alle voedingsstoffen die jij en je baby nodig hebben. Zodra de misselijkheid wat afneemt en je maag tot rust komt, kun je geleidelijk aan andere dingen zoals groenten en fruit toevoegen.
4. Vitamine B6 en medicijnen
Het is gebleken dat vitamine B6 (pyridoxine) kan helpen bij het bestrijden van misselijkheid. Soms adviseren artsen vitamine B6 in combinatie met het antihistaminicum doxylamine. Studies hebben aangetoond dat deze combinatie misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen met ongeveer 70% vermindert.
Hoewel veel anti-emetische medicijnen veilig zijn tijdens de zwangerschap, is er onvoldoende informatie over de veiligheid van sommige medicijnen. Zo is het medicijn ondansetron zeer effectief bij de behandeling van misselijkheid, maar men vermoedt dat het een risico vormt voor de foetus tijdens het eerste trimester en problemen kan veroorzaken bij mensen met hart- en vaatziekten.
Onthoud dit dus goed: neem nooit op eigen initiatief medicatie tegen misselijkheid van de apotheek. Raadpleeg altijd uw arts en gebruik alleen de medicatie die hij of zij aanbeveelt.
Heeft u deze symptomen? Raadpleeg dan direct een arts!
Ochtendmisselijkheid kan met huismiddeltjes worden verlicht. Als u echter een van de onderstaande symptomen heeft, kan dit een teken zijn van een ernstige aandoening. Raadpleeg in dat geval direct uw arts. Ga indien nodig ook naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
| Wanneer moet u direct medisch advies inwinnen? | |
|---|---|
| Ernstige misselijkheid en braken | Als u meerdere keren per dag moet overgeven zonder dat dit stopt. |
| Als je geen vloeistoffen binnen kunt houden | Als je moet overgeven, zelfs nadat je een beetje water hebt gedronken. |
| Verminderde urinering | Als de urineproductie erg laag is of als de urine donkergeel/bruin van kleur is (dit is een teken van uitdroging). |
| Duizeligheid en flauwvallen | Als u zich duizelig of flauw voelt bij het opstaan. |
| Hartkloppingen | Als je het gevoel hebt dat je hart snel klopt. |
Belangrijkste boodschap
- Ochtendmisselijkheid komt veel voor tijdens de zwangerschap. Maak je er geen zorgen over.
- Drink voldoende vocht om uitdroging te voorkomen.
- Probeer eenvoudige huismiddeltjes zoals gember en niet-pittig voedsel.
- Bij ernstig braken en misselijkheid kan er sprake zijn van een ernstige aandoening genaamd "hyperemesis gravidarum". Wees daarom alert op de symptomen.
- Neem nooit medicijnen tegen misselijkheid of andere aandoeningen zonder eerst een arts te raadplegen.
- Als u twijfels heeft over uw toestand, neem dan contact op met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe