Heb je soms het gevoel: "Ach, was er maar een andere manier om dit te verlichten zonder medicijnen te slikken" als je last hebt van rugpijn, kniepijn of andere aanhoudende pijn? Vandaag bespreken we een methode die pijn kan verminderen, naast medicatie. Misschien heb je er al eens van gehoord of het gezien bij een fysiotherapeut. Dat is TENS-therapie.
Wat is TENS? Laten we het eenvoudig uitleggen.
Simpel gezegd is TENS een afkorting van de lange woorden Transcutane Elektrische Zenuwstimulatie . In het Singalees betekent het "elektrische stimulatie van zenuwen door de huid". Maar het is gemakkelijk om deze lange naam te vergeten en alleen de naam TENS te onthouden.
Dit is een vorm van pijnverlichting. Het maakt gebruik van een zeer kleine, laagspanningsstroom om de pijn te blokkeren of de manier waarop je die voelt te veranderen. Maak je geen zorgen, dit is niet de sterke elektrische stroom die je in huizen aantreft, maar een zeer kleine, veilige stroom. Het is alsof er een klein signaaltje naar de pijngevoelige zenuwen in ons lichaam wordt gestuurd.
TENS-therapie is voor veel mensen effectief. Maar voor anderen is het misschien niet zo effectief. Onderzoekers proberen nog steeds te achterhalen waarom. Veel artsen geloven dat deze elektrische stroom chemische stoffen in ons lichaam vrijmaakt die pijn verminderen.
Hoe vermindert een TENS-apparaat daadwerkelijk pijn?
Er bestaan twee belangrijke theorieën over hoe TENS-therapie pijn verlicht. Je kunt het zo zien: er zijn twee manieren waarop het werkt.
1. Pijnsignalen blokkeren:
Stel je voor dat er een zenuwbaan is die een boodschap over pijn van de pijnlijke plek naar de hersenen transporteert. Het kleine elektrische signaal van het TENS-apparaat reist langs die zenuwbaan voordat het pijnsignaal de hersenen bereikt. De hersenen concentreren zich vervolgens op dat elektrische signaal. Het is alsof je een file op de weg creëert en de auto die de pijn vervoert niet verder laat rijden. Dit vermindert je pijn aanzienlijk.
2. Het vrijmaken van endorfines:
Een andere theorie is dat deze elektrische stimulatie ervoor zorgt dat ons lichaam een natuurlijke pijnstiller aanmaakt. We noemen deze stoffen 'endorfinen' . Wanneer je sport of lacht, voel je je gelukkig omdat deze endorfinen vrijkomen. Wat het TENS-apparaat dus doet, is deze 'pijnstiller' in ons lichaam activeren.
Men is nu van mening dat pijn vaak verminderd wordt door een combinatie van deze twee methoden.
Voor welk soort pijn wordt TENS gebruikt?
Artsen gebruiken TENS voor de behandeling van een breed scala aan kortdurende (acute) en langdurige (chronische) pijnklachten. Hieronder volgen enkele voorbeelden.
| Pijn/ziekte | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Rugpijn | Een veelvoorkomend probleem voor veel mensen. |
| Osteoartritis | Gewrichtspijn die optreedt naarmate we ouder worden. |
| Fibromyalgie | Spierpijn en vermoeidheid in het hele lichaam. |
| Tendinitis | Zwelling van het weefsel (de pezen) dat de spieren met de botten verbindt. |
| Bursitis | Zwelling van de met vocht gevulde slijmbeurzen rond de gewrichten. |
| Diabetische neuropathie | Ontsteking en pijn veroorzaakt door zenuwschade in de ledematen als gevolg van diabetes. |
Hoe gebruik je een TENS-apparaat?
Een TENS - apparaat is een apparaat ter grootte van een kleine mobiele telefoon. Het heeft draden waaraan meerdere elektroden zijn bevestigd die je op je huid kunt plakken.
Laten we stap voor stap bekijken hoe je dit kunt gebruiken:
1. Allereerst moet u de elektrodepads bevestigen aan de draden waarmee ze op het apparaat zijn aangesloten.
2. Verwijder vervolgens de sticker aan de achterkant van de pads en breng ze aan op de pijnlijke plek of het gebied eromheen. Het is erg belangrijk om uw arts of fysiotherapeut te vragen waar u de pads precies moet plaatsen. Het aanbrengen op de verkeerde plek kan namelijk een onvoldoende resultaat opleveren.
3. Schakel nu het apparaat in en stel de intensiteit en frequentie van de elektrische stroom in op een niveau dat voor u prettig aanvoelt.
4. Het doel is om de elektrische impulsen op een comfortabel niveau te houden, zoals een kriebel, zelfs als ze intens zijn . Verhoog de intensiteit niet tot het punt van pijn.
Tijdens TENS-therapie neemt de pijn meestal af. De tijd die het duurt voordat de pijn na de behandeling verdwijnt, verschilt echter van persoon tot persoon. Sommige mensen zeggen dat de pijn binnen 24 uur verdwijnt. Bij anderen keert de pijn terug zodra het apparaat wordt uitgeschakeld.
Het allerbelangrijkste is: probeer een TENS-apparaat niet zelf te gebruiken zonder uw arts te raadplegen, vooral niet als u andere medische aandoeningen heeft.
Voor wie is TENS-therapie niet geschikt en waar mag het niet worden toegepast?
Hoewel dit een zeer veilige methode is, is TENS-therapie niet voor iedereen geschikt. Het is ook geen goed idee om deze elektroden over het hele lichaam aan te brengen. Daar moet je je zeker van bewust zijn.
| Waarschuwing! Wees hier extra voorzichtig mee. |
|---|
| Mensen die geen TENS zouden moeten gebruiken |
| - Zwangere vrouwen (vooral in de buik- en onderrugstreek) |
| - Mensen bij wie een apparaat zoals een pacemaker in het lichaam is geïmplanteerd. |
| - Mensen met kanker |
| - Mensen met epilepsie |
| - Mensen met een hartaandoening |
| - Mensen met bloedstollingsstoornissen (diepe veneuze trombose - DVT) |
| Plaatsen waar TENS-elektroden niet geplaatst mogen worden |
| - Beschadigde, gesneden, schilferige of geïnfecteerde huidoppervlakken |
| - In de ogen, mond, voor- en zijkant van het hoofd of de nek |
| - Gerelateerd aan de geslachtsorganen |
| - In gebieden waar aderen verstopt zitten (spataderen) |
| - Gevoelloze, verdoofde huidzones |
| - In gebieden die recent bestralingstherapie hebben ondergaan |
Als je hierover twijfels hebt, overleg dan eerst met je arts voordat je het gebruikt.
Wat zijn de voor- en nadelen van TENS-therapie?
Net als elke andere behandelmethode heeft TENS zowel voor- als nadelen.
| Voordelen | Nadelen en risico's |
|---|---|
| Niet-invasief: Het snijdt of prikt niet in de huid, dus het is niet schadelijk voor het lichaam. | Allergieën: Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor de kleefstof in de pads. |
| Mogelijkheid om medicatie af te bouwen: Dit kan sommige mensen helpen om minder pijnstillers te gebruiken. ( Maar bouw de medicatie niet af zonder eerst uw arts te raadplegen. ) | Nadeel: Sommige mensen vinden het kriebelende gevoel niet prettig. |
| Draagbaarheid: Dit apparaat is klein, dus je kunt het overal mee naartoe nemen. | Huidverbranding: In zeer zeldzame gevallen kan de huid op de plaatsen waar de pads zijn aangebracht verbranden (vooral bij te krachtige druk). |
| Voor velen een succes: Dit is voor veel mensen een effectieve manier om pijn te verlichten. | Niet voor iedereen: Sommige mensen ervaren geen pijnverlichting door deze methode. |
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel TENS over het algemeen een veilige methode is, moet u, als u tijdens of na de behandeling een van deze symptomen ervaart, het gebruik van het apparaat onmiddellijk stoppen en uw arts raadplegen.
- Huiduitslag of roodheid
- Ondraaglijke jeuk (pruritus) op de behandelde plek.
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Als u zich misselijk voelt
Werkt TENS nu echt? Wat is de uiteindelijke conclusie?
Dit is een vraag die veel mensen bezighoudt. Werkt TENS echt? Of is het gewoon een illusie?
Eerlijk gezegd zijn de resultaten van wetenschappelijk onderzoek hiernaar wisselend. Sommige studies tonen duidelijk aan dat het voor veel mensen een effectieve manier is om pijn te verminderen. Andere studies suggereren echter dat de voordelen mogelijk psychologisch van aard zijn (het placebo-effect). Dat wil zeggen, het gevoel van pijnverlichting simpelweg omdat je denkt dat je "behandeld wordt".
Het succes hiervan hangt vaak af van verschillende factoren, zoals uw medische toestand, de plaatsing van de elektroden en de instellingen van het apparaat.
Het belangrijkste is echter dat TENS een veilige behandelmethode is zonder ernstige bijwerkingen. Als u last heeft van chronische pijn, is het daarom de moeite waard om dit met uw arts te bespreken. Hij of zij zal uw situatie onderzoeken en u adviseren of TENS geschikt voor u is en hoe u het apparaat correct kunt gebruiken.
Belangrijkste boodschap
- TENS is een veilige, niet-invasieve behandeling die pijn verlicht door een zeer kleine elektrische stroom door de huid te leiden.
- Dit vermindert de pijn, hetzij door te voorkomen dat pijnsignalen de hersenen bereiken, hetzij door de aanmaak van lichaamseigen pijnstillers (endorfinen).
- Gebruik nooit een TENS-apparaat zonder eerst uw arts te raadplegen. Uw arts kan u vertellen of het apparaat geschikt voor u is en waar u de elektroden moet plaatsen.
- TENS mag nooit worden gebruikt bij specifieke personen, zoals zwangere vrouwen, mensen met een pacemaker, en op lichaamsdelen zoals de nek, ogen en beschadigde huid.
- Als u tijdens de behandeling bijwerkingen ervaart zoals huidirritatie of duizeligheid, stop dan onmiddellijk met het gebruik en neem contact op met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe