Soms valt het je misschien op dat een of meer van je tenen in het midden omhoog gebogen zijn, waardoor ze een hamerachtige vorm aannemen. Dit kan pijnlijk zijn tijdens het lopen en het aantrekken van schoenen bemoeilijken. Hoewel veel mensen denken dat dit normaal is, is het in werkelijkheid een aandoening die medische aandacht vereist. Vandaag bespreken we wat hamertenen zijn, waarom ze ontstaan en wat eraan gedaan kan worden.
Wat is hamerteen precies?
Simpel gezegd treedt deze aandoening op wanneer de spieren en ligamenten in een van onze tenen uit balans raken. Door deze onbalans buigt het middelste gewricht van de teen naar boven en blijft het in die positie vastzitten. Deze aandoening komt het meest voor bij de drie middelste tenen.
Er zijn twee hoofdtypen hiervan.
| Hamertenen-type | Beschrijving |
|---|---|
| Flexibele hamerteen | Dit is het beginstadium. Je kunt je vinger nog steeds vanuit het gewricht naar buiten bewegen en strekken. Dit is niet ernstig en kan gemakkelijk met eenvoudige behandelingen worden verholpen. |
| Stijve hamerteen | Na verloop van tijd verstijven de pezen in de vinger en wordt het gewricht stijf. Op dat moment kunt u uw vinger mogelijk niet meer bewegen of strekken. Dit vereist meestal een operatie. |
Wat is het verschil tussen een hamerteen en een malletteen?
Dit zijn twee vergelijkbare aandoeningen die in de tenen voorkomen. Er is echter een klein verschil. Denk er maar eens over na: bij hamerteen buigt het middelste gewricht van de teen naar boven. Maar bij malletteen buigt het gewricht dat het dichtst bij de punt van de teen ligt naar beneden.
Heb jij ook last van deze symptomen?
Het belangrijkste symptoom van hamerteen is dat een of meer tenen in het middelste gewricht naar boven gebogen zijn. Dit kan leiden tot de volgende klachten:
- Door het omhoog buigen van de tenen ontstaan blaren en eelt op de bovenkant van de schoen.
- Pijn in het gewricht waar de vinger aan de voet vastzit.
- Pijn bij het lopen.
- Na verloop van tijd worden gebogen vingers stijver en moeilijker recht te buigen.
Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen?
Elke vinger heeft een paar spieren die samenwerken. Wanneer deze spieren niet in balans zijn, komt er veel druk te staan op de pezen en gewrichten in de vinger. Door deze druk buigt de vinger in een hamervorm.
Hiervoor zijn verschillende belangrijke redenen:
- Slecht passende schoenen: Het dragen van te strakke schoenen, te kleine schoenen, vooral schoenen die de tenen afknellen, kan deze aandoening veroorzaken door een onevenwicht in de tenen te creëren.
- Hoge hakken : Dit komt vaak voor bij vrouwen die puntige schoenen met hoge hakken dragen. Dit komt doordat bij dit soort schoenen de tenen naar voren in de schoen worden gedrukt, waardoor er overmatige druk ontstaat.
- Lange tenen: Sommige mensen hebben een tweede teen die langer is dan hun grote teen. Hierdoor kunnen ze hun tenen buigen, wat het lastig maakt om goed passende schoenen te vinden.
- Voetvorm: Mensen met hoge voetbogen of platte voeten hebben ook een hoger risico.
- Een hallux valgus (bunion): Een hallux valgus, een aandoening waarbij de grote teen naar binnen wordt getrokken en druk uitoefent op de andere tenen, kan ook hamerteen veroorzaken.
- Vingerletsel: Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door een ongeluk, zoals een harde klap of een gebroken vinger.
- Genen : Sommige mensen worden met deze aandoening geboren. Dit betekent dat als iemand in je familie het heeft, de kans groter is dat jij het ook ontwikkelt.
Wie loopt een hoger risico?
Het risico op het ontwikkelen van hamerteen neemt toe met de leeftijd. Bovendien hebben vrouwen vaker last van hamerteen dan mannen, met name door het soort schoenen dat ze dragen.
Daarnaast kunnen sommige medische aandoeningen dit risico ook verhogen:
- Artritis
- Alcoholisme
- Diabetes
- De ziekte van Charcot-Marie-Tooth is een aandoening die de zenuwen in de handen en voeten beschadigt.
Dit kan een ernstig probleem zijn, vooral voor mensen met diabetes of een slechte bloedsomloop in hun voeten.Omdat ze een groter risico lopen op infecties en slecht genezende voetulcera. Als u diabetes hebt, raadpleeg dan direct uw arts als u veranderingen aan uw voeten opmerkt, zoals pijn, gevoelloosheid of wondjes.
Wat zijn de behandelingen?
Het goede nieuws is dat er een behandeling voor is. Uw arts zal, afhankelijk van uw aandoening, de meest geschikte behandeling voorstellen.
Niet-chirurgische behandelingen
In de beginfase is een operatie niet nodig. Simpele dingen zoals deze kunnen al verlichting bieden.
- Schoenen met voldoende ruimte: Draag brede, zachte schoenen met minstens een halve centimeter ruimte voor je langste teen.
- Speciale kussentjes of inlegzolen: Deze worden in schoenen geplaatst om de tenen uit te lijnen en pijn te verminderen.
- Speciale oefeningen: Oefeningen die de vingerspieren versterken en rekken, bieden verlichting.
- Tapen of spalken: Houd de vinger recht en wikkel hem in met tape of een speciaal hulpmiddel (spalk) om hem aan de naastgelegen vinger vast te maken.
- IJs: Bij pijn en zwelling kunt u een in een handdoek gewikkelde ijspakking gedurende 15-20 minuten aanbrengen.
- Pijnstillers: U kunt pijnstillers (NSAID's) zoals ibuprofen innemen op advies van uw arts.
- Steroïde-injecties: Als de pijn en zwelling ernstig zijn, kan de arts een injectie in het gewricht geven.
Chirurgie
Als uw hamerteen erg ernstig is, de pijn ondraaglijk is, de teen volledig verhard is of een open wond heeft veroorzaakt, kan uw arts een operatie voorstellen. Er zijn verschillende soorten operaties:
- Arthroplastie: Een deel van het vingertopje wordt verwijderd om de vinger recht te zetten.
- Artrodese: Het gebogen gewricht wordt volledig verwijderd en er wordt een draad ingebracht om de vinger recht te houden totdat deze genezen is.
- Peestransplantatie: Om de vinger te helpen strekken, wordt de pees aan de onderkant van de vinger verbonden met de pees aan de bovenkant van de vinger.
Na de operatie moet u de instructies van uw arts nauwkeurig opvolgen. U zult meestal een speciale schoen of laars moeten dragen. Fysiotherapie kan na verloop van tijd ook worden aanbevolen.
Eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen
Deze oefeningen versterken je voetspieren en helpen de hamerteen onder controle te houden.
1. Teenkrullen: Leg een handdoek op de grond, ga op een stoel zitten en probeer de handdoek met je tenen te krullen. Je kunt dit ook met een kleine knikker doen.
2. Teenstrekking:Ga op een stoel zitten, pak je gebogen vinger vast met je hand en trek hem voorzichtig naar je enkel. Houd dit ongeveer 15-30 seconden vast en laat dan los. Herhaal dit meerdere keren per dag.
3. Teenheffen: Ga staan, houd je vast aan bijvoorbeeld een tafel, zoek je evenwicht en til je tenen omhoog. Houd deze positie ongeveer 10 seconden vast. Herhaal dit ongeveer vijf keer.
Wat kunnen de gevolgen zijn als dit genegeerd wordt?
Als hamerteen niet behandeld wordt, kunnen er andere problemen ontstaan.
- Een verhoogde kans op een ruwe huid (likdoorns en eelt).
- Open wondjes op de vinger die kunnen openbarsten en geïnfecteerd raken.
- Ontsteking van de met vocht gevulde zakjes in de voet (bursitis).
- Tendinitis van de voet.
Belangrijkste boodschap
- Hamertenen is een veelvoorkomende aandoening waarbij het middelste gewricht van een teen naar boven buigt en vast komt te zitten.
- Hoewel te strakke schoenen en hoge hakken de belangrijkste oorzaken zijn, kan deze aandoening ook erfelijk bepaald zijn en afhangen van de vorm van de voet.
- De behandeling is veel eenvoudiger in de beginfase (flexibele fase), dus let goed op zodra de symptomen zich voordoen.
- Als u moeite heeft met lopen of hevige pijn ervaart, vooral als u diabetes heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
- Het kiezen van de juiste schoenen en het doen van eenvoudige oefeningen kunnen een grote bijdrage leveren aan het beheersen van deze aandoening.
Hamertenen, hallux valgus, tenen, voetpijn, schoenen, botziekte, fysiotherapie
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe