Hoe kom je van keelpijn af? (Keelpijn) Laten we het daarover hebben!

"O dokter, deze keelpijn is ondraaglijk..." Dit horen we constant. Die pijn, die aanvoelt als een schrale keel en het soms moeilijk maakt om te slikken, is echt vervelend. In plaats van elke dag medicijnen te slikken, vraag je je misschien af ​​hoe veel beter het zou zijn als er een manier was om deze keelpijn te voorkomen. Vandaag bespreken we daarom wat we kunnen doen om deze vervelende keelpijn te vermijden.

Waarom krijgen we altijd keelpijn?

De voornaamste oorzaak hiervan zijn bacteriële infecties. Simpel gezegd: onzichtbare virussen en bacteriën uit onze omgeving komen in onze keel terecht en beschadigen de cellen daar.

• Virale infecties : Virussen die ziekten zoals verkoudheid en griep veroorzaken, zijn de meest voorkomende oorzaken van keelpijn. Antibiotica werken hier meestal niet tegen.
• Bacteriële infecties : Soms kan een keelontsteking (streptokokkenkeelontsteking) worden veroorzaakt door bacteriën zoals Streptococcus . Hiervoor moet u antibiotica innemen zoals voorgeschreven door uw arts.

Als we deze redenen kennen, kunnen we beter inschatten wat we moeten doen om dit te voorkomen.

Hoe voorkomen we keelpijn?

Dit is geen groot probleem. Een paar simpele gewoontes die we in ons dagelijks leven kunnen integreren, kunnen dit risico aanzienlijk verkleinen.

Vermijd roken en dampen.

Als je rookt, heb je waarschijnlijk last van keelpijn. Sigarettenrook irriteert de gevoelige slijmvliezen in je keel enorm. Hierdoor wordt je keel droog en vatbaar voor infecties. Stoppen met roken is daarom niet alleen goed voor je keel, maar ook voor je algehele gezondheid.

Ook als je zelf niet rookt, kan het verblijf op plekken waar anderen roken (passief roken) dezelfde effecten hebben. Probeer dergelijke omgevingen daarom te vermijden.

Laten we onszelf beschermen tegen bacteriën.

De beste manier om keelpijn te voorkomen is door ziektes zoals verkoudheid en griep te vermijden.

• Was uw handen regelmatig:Dit is het allerbelangrijkste. Hoeveel dingen raken we dagelijks aan? Er kunnen overal bacteriën zitten. We kunnen ziek worden als we met diezelfde handen onze ogen, neus en mond aanraken. Was daarom je handen grondig met water en zeep, minstens 20 seconden lang. Dat is net zoiets als twee keer 'Happy Birthday' in je hoofd zingen.
• Blijf uit de buurt van zieke mensen: Als iemand in uw huis of op het werk verkouden is of koorts heeft, wees dan extra voorzichtig. Beperk nauw contact en sociale contacten.
• Gebruik alleen je eigen spullen: deel geen voorwerpen zoals waterflessen, bekers, borden, bestek, enz. met anderen. Via deze spullen kunnen zich gemakkelijk bacteriën verspreiden.
• Raak je gezicht niet aan: We raken ons gezicht onbewust zo'n honderd keer per dag aan. Door deze gewoonte te verminderen, voorkom je dat er bacteriën in je lichaam terechtkomen.

Laten we de immuniteit van het lichaam versterken.

Ons lichaam heeft een leger dat ziektekiemen bestrijdt. Dat is ons immuunsysteem. Als dit leger sterk is, zullen we veel minder vaak ziek worden.

• Een goed en voedzaam dieet: Voedingsmiddelen rijk aan vitaminen en mineralen zijn essentieel voor onze weerstand. Voeg verse groenten, fruit en bladgroenten toe aan je dagelijkse voeding. Vooral producten zoals sinaasappels, mandarijnen, limoenen en guave, die rijk zijn aan vitamine C, zijn erg goed.
• Zorg voor voldoende slaap: Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich. Minstens 7-8 uur ononderbroken, rustgevende slaap per dag is erg belangrijk voor een goede weerstand.
• Drink voldoende vocht: Drink de hele dag door veel water. Dit helpt je keel vochtig te houden. Niet alleen water, maar ook pap, soep en vers vruchtensap zijn goede opties.

Andere situaties die speciale aandacht vereisen

Soms wordt keelpijn niet veroorzaakt door een verkoudheid zelf. Het kan ook een onderliggende medische aandoening zijn die de oorzaak is.

• Allergieën: Sommige mensen zijn allergisch voor bijvoorbeeld stof, pollen en huidschilfers van dieren. Dit kan een loopneus, niezen en keelpijn veroorzaken.
• Gastritis en GERD: Zure reflux (gastro-oesofageale refluxziekte - GERD) kan ook keelpijn en brandend maagzuur veroorzaken. Hoewel veel mensen dit 'gastritis' noemen, is het in werkelijkheid een ernstiger aandoening. De klachten kunnen 's nachts verergeren.

Als u regelmatig last heeft van keelpijn en vermoedt dat dit wordt veroorzaakt door een allergie of brandend maagzuur, raadpleeg dan uw arts voor advies.Als de onderliggende oorzaak goed wordt behandeld, zal de keelpijn vanzelf verdwijnen.

Tot slot adviseert de CDC (Centers for Disease Control and Prevention) dat iedereen ouder dan 6 maanden jaarlijks een griepprik krijgt. Dit is ook een goede manier om complicaties van de griep, zoals keelpijn, te voorkomen. Bespreek dit ook met uw arts.