Snurk je tijdens het slapen? (Snurken) Laten we het daar eens over hebben!

Snurkt er iemand in uw huis, misschien uw man, vader of zelfs uzelf, luid tijdens het slapen? Soms kan de persoon naast u er zelfs niet van slapen, toch? Snurken is iets wat veel mensen ervaren. Maar is het alleen maar geluid, of is het een gezondheidsprobleem? Laten we vandaag eens uitzoeken wat snurken precies is.

Wat is snurken? (Wat is snurken?)

Simpel gezegd is snurken een geluid dat tijdens de slaap ontstaat door een blokkade in de luchtwegen. Het is vergelijkbaar met het geluid van een waterleiding die licht verstopt is. Wanneer we ademen, komt lucht via de neus, mond en keel naar binnen. Als deze doorgang geblokkeerd is, botsen de weefsels in dat gebied tegen elkaar en bewegen ze, waardoor dat "gorg gorg" en "khar khar" geluid ontstaat. Bijna iedereen heeft wel eens gesnurkt. Zelfs kleine baby's en jonge kinderen snurken soms. Het kan normaal zijn. Als je echter erg hard snurkt en anderen er last van hebben, kan het een aandoening zijn die slaapapneu wordt genoemd. In dat geval stopt de ademhaling tijdens de slaap even, waarna je met een schok weer verder ademt. Als dit gepaard gaat met vermoeidheid en prikkelbaarheid, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Wat zijn de symptomen van snurken?

Het geluid van snurken verschilt van persoon tot persoon. Voor sommigen klinkt het als een langzame bonk, terwijl het voor anderen klinkt als een hijgende, schorre of hoge toon. Andere kenmerken die mensen die snurken kunnen opmerken zijn:

• Woelen en draaien in de slaap.
• Als ik 's ochtends wakker word, is mijn keel droog en pijnlijk.
• Ik voel me overdag erg moe .
• Ik heb hoofdpijn.
• Ik word snel boos en heb het gevoel dat ik het moeilijk heb.
• Het is moeilijk om je op één ding te concentreren.

Bedenk of je een of meer van deze eigenschappen bezit.

Waarom snurken we? Wat zijn de oorzaken van snurken? (Oorzaken van snurken)

Wanneer we ademen, stroomt lucht door onze neus, mond en keel. Als er een obstructie in deze luchtweg is, wrijven de weefsels in dat gebied tegen elkaar en gaan ze trillen. Dat is wat het snurken veroorzaakt. Deze weefsels zijn:

• Zacht gehemelte
• amandelen
• Adenoïden (net als amandelen, dit zijn weefsels bovenaan de keel, achter de neus)
• Tong

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom deze luchtweg verstopt raakt: 1. Veroudering:Naarmate we ouder worden, verliezen de spieren in ons lichaam kracht. Daardoor kunnen de luchtwegen iets smaller worden. Dat is de reden waarom snurken vaker voorkomt bij oudere mensen. 2. Alcohol en kalmeringsmiddelen: Alcoholische dranken en sommige medicijnen (kalmeringsmiddelen) zorgen ervoor dat onze spieren ontspannen. Daardoor wordt de luchtstroom door de neus, mond en keel belemmerd. Stel je voor: als de normaal gespannen weefsels iets losser worden, bewegen ze gemakkelijk door de lucht, toch? Zo werkt het. 3. Lichaamsbouw: Sommige mensen hebben vergrote adenoïden , amandelen of een grote tong. Ook deze zaken kunnen de ademhaling bemoeilijken. Een andere factor is het kraakbeen tussen de twee neusgaten dat naar één kant getrokken is (scheef neusschot) . Zelfs dan wordt de luchtstroom aan één kant verminderd. 4. Geslacht: Snurken komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. 5. Familiegeschiedenis: Snurken kan erfelijk zijn. Als je moeder of vader snurkt, is de kans groter dat jij ook gaat snurken. 6. Algemene gezondheid: Snurken kan voorkomen wanneer uw neus verstopt is door verkoudheid en allergieën. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen ook snurken veroorzaken. 7. Lichaamsgewicht: Snurken en slaapgerelateerde ademhalingsproblemen komen vaker voor bij mensen met overgewicht, dat wil zeggen mensen met een body mass index (BMI) van 25 of hoger, of mensen met obesitas (BMI van 30 of hoger). Dit komt doordat er naarmate u ouder wordt vet rond uw keel kan ophopen en uw luchtwegen kan blokkeren.

Is snurken slecht?

Af en toe snurken is meestal geen groot probleem. De meeste mensen snurken wel eens. Maar als je snurkt, je slaap verstoort of iemand met wie je slaapt stoort, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen.

Soms vinden we snurken grappig, maar er kan een ernstig gezondheidsprobleem achter schuilgaan. Neem het dus niet licht op.

Hoe stellen artsen de diagnose snurken?

Als u een arts bezoekt vanwege uw snurken, zal hij of zij eerst uw neus, mond en keel onderzoeken. Daarna zullen ze u (en mogelijk uw partner) een paar vragen stellen:

• Hoe vaak snurkt u? (Elke dag, een paar dagen per week?)
• Hoe klinkt jouw gesnurk? (Is het hard, zacht, wat voor geluid maakt het?)
• Voelt u zich overdag energiek of bent u moe?

Slaaponderzoek / Polysomnografie

Als uw arts vermoedt dat u een slaapgerelateerde aandoening heeft (zoals slaapapneu)), zal hij of zij u vragen een slaaponderzoek (polysomnografie) te laten doen. Dit kan met een apparaat dat u thuis kunt gebruiken, of u moet mogelijk een nacht in een slaapcentrum in een ziekenhuis verblijven. Bij dit slaaponderzoek wordt gecontroleerd op:

• Hersengolfactiviteit.
• Ademhalingspatronen, inclusief adempauzes en happen naar adem.
• Hartslag en zuurstofgehalte in het bloed.
• Bewegingen die tijdens de slaap voorkomen (zoals wild met armen en benen zwaaien, woelen en draaien).
• De verschillende slaapfasen en hoe je snurkt.

Dit helpt je precies te achterhalen wat de oorzaak is van je snurken en hoe ernstig het is.

Hoe wordt snurken behandeld?

Artsen gebruiken verschillende behandelingen om snurken te verminderen. Welke behandeling voor u het meest geschikt is, hangt af van diverse factoren, waaronder de aard van uw snurken, uw medische geschiedenis en uw persoonlijke voorkeuren.

Niet-chirurgische behandelingen tegen snurken

Deze behandelingen zijn voornamelijk gericht op het corrigeren van uw slaaphouding of het vrijmaken van uw luchtwegen.

• Levensstijlveranderingen: Het veranderen van je slaaphouding (bijvoorbeeld op je zij slapen), het vermijden van alcohol en het beheersen van je gewicht kunnen helpen om snurken te verminderen.
• Medicijnen: Medicijnen tegen verkoudheid en allergieën kunnen de neusverstopping verminderen en de ademhaling vergemakkelijken.
• Neusstrips: Dit zijn flexibele strips die, wanneer ze over de neus worden geplaatst, de neusgaten openhouden en de ademhaling vergemakkelijken.
• Mondapparaten: Er bestaan ​​speciale apparaten die u tijdens het slapen in uw mond kunt dragen. Deze helpen uw kaak in de juiste positie te houden en uw luchtwegen open te houden. Een arts noemt dit soms ook wel een gebitsbeschermer. Gebitsbeschermers die voor sportdoeleinden worden gebruikt, lossen snurken echter niet op.

Chirurgische behandelingen tegen snurken

Bij ernstig snurken raden artsen soms een operatie aan. De operatie is erop gericht om overtollig weefsel te verkleinen of te verwijderen, of een structureel probleem te corrigeren (zoals een scheef neusschot ).

• Laserondersteunde uvulopalatoplastiek (LAUP): Hierbij wordt het weefsel aan de achterkant van het zachte gehemelte verminderd, waardoor de luchtweg gemakkelijker open te houden is.
• Ablatietherapie / Somnoplastie®: Bij deze methode wordt radiofrequente energie gebruikt om overtollig weefsel in het gehemelte en de tong te laten krimpen.
• Septoplastie : Voor uAls u een scheef neusschot heeft, het kraakbeen dat uw neusgaten scheidt, kan uw arts een septoplastie aanbevelen. Bij deze ingreep worden het kraakbeen en het bot in uw neus opnieuw uitgelijnd, zodat de lucht er gemakkelijker doorheen kan stromen.
• Tonsillectomie of adenoidectomie: Een chirurg verwijdert het overtollige weefsel achter in de keel (amandelen) of het overtollige weefsel achter in de neus (adenoïden).

Schrik niet als je over deze operaties hoort. Een arts zal zoiets alleen voorstellen als het echt nodig is.

Kan ik snurken voorkomen?

Ja, een aantal veranderingen in je levensstijl kunnen helpen om snurken te verminderen of te stoppen. Probeer bijvoorbeeld eens het volgende:

• Gebruik geen kalmeringsmiddelen (zoals zolpidem, clonazepam of eszopiclone) of alcohol voor het slapengaan.
• Vraag uw arts naar medicijnen die een verstopte neus kunnen verlichten.
• Blijf actief, sport voldoende en behoud een gezond gewicht dat bij u past.
• Houd uw hoofd tijdens het slapen iets hoger. Dit maakt ademhalen makkelijker.
• Probeer eens op je zij te slapen in plaats van op je zij.
• Er bestaan ​​speciale kussens die snurken verminderen. Probeer er eens een. Deze helpen je om met je hoofd in de juiste positie te slapen.

Je kunt met je arts overleggen voor meer advies dat bij jou past.

Wat zijn de toekomstperspectieven voor mensen die snurken? (Toekomstperspectieven voor mensen die snurken)

Af en toe snurken is meestal niet schadelijk. Luid, aanhoudend of storend snurken kan echter een teken zijn van een ernstige aandoening genaamd slaapapneu. Langdurig snurken verhoogt het risico op gezondheidsproblemen zoals:

• Verlaagd zuurstofgehalte in het bloed (hypoxie)
• Moeite met concentreren
• Overmatige vermoeidheid overdag
• Hartaanval
• Hoge bloeddruk
• Hartinfarct
• Diabetes type 2

Daarom zeggen we: beschouw snurken niet zomaar als een geluid.

Wanneer moet ik me zorgen maken over snurken?

Als uw snurken uw slaap verstoort, of als u overdag last heeft van vermoeidheid, hoofdpijn of kortademigheid tijdens uw slaap, moet u zeker een arts raadplegen. Hij of zij kan u onderzoeken op een slaapgerelateerde ademhalingsstoornis, zoals slaapapneu .

Wat moet ik de dokter vragen? (Vragen die u aan uw arts kunt stellen)

Als u naar de dokter gaat vanwege uw snurken, is het een goed idee om de volgende vragen te stellen:

• Waarom snuif ik?
• Kan mijn snurken een ernstig gezondheidsprobleem veroorzaken?
• Heb ik een behandeling nodig? Zo ja, welke behandeling?
• Welke veranderingen in mijn levensstijl kan ik aanbrengen om snurken te verminderen?

Door deze vragen te stellen, kunt u ook waardevolle inzichten verkrijgen.

Hoe weet je of je snurkt?

Als je samenwoont met iemand (een partner, een huisgenoot, enz.), hebben ze je waarschijnlijk al verteld dat je snurkt. Maar als je alleen woont, is het wat lastiger om dat zeker te weten. In dat geval kun je een spraakrecorder met geluidsdetectie aanschaffen en die aanzetten voordat je naar bed gaat. Je kunt het 's ochtends dan terugluisteren.

Is snurken hetzelfde als slaapapneu?

Nee, niet iedereen die snurkt heeft slaapapneu . Mensen met slaapapneu snurken veel, maar er kunnen veel andere oorzaken voor snurken zijn.

Mijn baby snurkt. Moet ik me zorgen maken?

Snurken is normaal bij jonge baby's en is zelden een teken van een ernstige medische aandoening. Meestal wordt het veroorzaakt door een verstopte neus. Maar als u zich zorgen maakt, kunt u het beste naar de kinderarts van uw baby gaan. Hij of zij kan achterhalen waarom uw baby snurkt en of een behandeling nodig is.

Tot slot, de belangrijkste boodschap:

Snurken komt veel voor en is meestal niet schadelijk. Maar als je luid en constant snurkt, en je slaap erdoor wordt verstoord, kan het een teken zijn van een ernstig probleem. Als je symptomen ervaart zoals vermoeidheid overdag, prikkelbaarheid, hoofdpijn of wakker worden met ademhalingsproblemen, heb je mogelijk slaapapneu .

Als u niet zeker weet of uw snurken uw gezondheid beïnvloedt, kunt u het beste een arts raadplegen. Die kan dan precies achterhalen waarom u snurkt en of een behandeling nodig is. Geen zorgen, voor alles is een oplossing!