Rugpijn is voor veel mensen een onderdeel van het dagelijks leven geworden. Soms besteden we er niet veel aandacht aan. Maar wist u dat er soms een ernstiger oorzaak achter die aanhoudende rugpijn schuilgaat waar we niet eens aan denken? Vandaag gaan we het hebben over zo'n, niet vaak gehoorde, maar zeer belangrijke gezondheidsprobleem: lumbale retrolisthesis. Hoewel de naam misschien wat vreemd klinkt, is het erg nuttig om hier meer over te weten.
Wat is lumbale retrolisthesis, simpel gezegd?
Stel je je wervelkolom voor als een reeks op elkaar gestapelde blokken. In medische termen wordt elk van deze blokken een wervel genoemd. Normaal gesproken zijn deze wervels netjes op een rij gerangschikt, één voor één.
Bij een aandoening die lumbale retrolisthesis wordt genoemd, schuift een van deze wervels naar achteren over de wervel eronder. Dit is anders dan een aandoening die anterolisthesis wordt genoemd, waarbij een van deze wervels naar voren schuift.
Als je zo onderuitgezakt zit, komt er veel druk te staan op de omliggende wervels, het ruggenmerg en de zenuwen die erdoorheen lopen. Die druk veroorzaakt rug- en beenpijn. Hoewel deze aandoening niet erg vaak voorkomt, heeft onderzoek aangetoond dat ongeveer 30% van de mensen die lijden aan chronische lage rugpijn hieraan zou kunnen lijden.
Wat zijn de symptomen van deze aandoening?
Het verrassende is dat veel mensen met deze aandoening asymptomatisch zijn , maar dat sommige mensen wel degelijk symptomen ontwikkelen.
Bekijk de onderstaande tabel om te zien welke veelvoorkomende symptomen bij deze aandoening kunnen optreden.
| Symptoom | Een korte beschrijving |
|---|---|
| Rug- en beenpijn | Dit is het meest voorkomende en belangrijkste symptoom. De pijn wordt het meest gevoeld in de onderrug. |
| Moeite met het bewegen van het lichaam | U kunt last krijgen van een stijve rug, moeite met buigen, strekken of lopen. |
| Veranderingen in de staande houding | Verschoven wervels kunnen het evenwicht en de houding van het lichaam verstoren. |
| Pijn of gevoelloosheid in de heupen, dijen, benen of billen. | Deze tintelingen of pijn kunnen door de zenuwen, veroorzaakt door een verschoven wervel, naar de benen uitstralen. |
| Uitstulpende tussenwervelschijven | Door de druk op de zachte tussenwervelschijven kan deze uitpuilen. |
Als u al last heeft van degeneratieve rugaandoeningen, loopt u een groter risico op het ontwikkelen van lumbale retrolisthesis.
Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen?
Er zijn verschillende redenen waarom deze situatie zich kan voordoen.
- Als aangeboren afwijking: Sommige kinderen kunnen deze aandoening (geboortedefect) bij de geboorte hebben.
- Oorzaken bij volwassenen: Deze aandoening komt het meest voor bij volwassenen met degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom. Ziekten zoals artritis kunnen bijvoorbeeld de wervels verzwakken en ervoor zorgen dat ze verschuiven.
Daarnaast spelen de volgende factoren ook een rol:
- Blessures: Een blessure aan de wervelkolom kan het zachte weefsel (banden, spieren) dat de wervels verbindt beschadigen, waardoor ze instabiel worden.
- Bot- en bloedinfecties : Sommige infecties in het lichaam kunnen ook de wervelkolom aantasten.
- Stressfracturen: Breuken in de wervels veroorzaakt door overmatige belasting.
- Voedingstekorten: Een gebrek aan voedingsstoffen die nodig zijn om de botten sterk te houden.
Het belangrijkste is dat deze aandoening, indien onbehandeld , na verloop van tijd kan verergeren. Het kan zelfs onherstelbare schade veroorzaken. Dus, als u last heeft van rug- of beenpijn,Negeer het niet, ga zeker naar een arts en laat een nauwkeurige diagnose stellen.
De arts zal u onderzoeken en, indien nodig, een röntgenfoto of MRI-scan laten maken om te bevestigen of u deze aandoening heeft.
Hoe kun je het behandelen en voorkomen?
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om deze aandoening te beheersen, te behandelen en zelfs te voorkomen. De nadruk ligt vooral op zaken als lichaamsbeweging, fysiotherapie en soms het dragen van steunverbanden.
1. Lichaamsbeweging is het allerbelangrijkste.
De beste manier om deze aandoening te behandelen en te voorkomen is door te bewegen. Het belangrijkste doel is om je buikspieren en rugspieren te versterken. Sterke spieren fungeren als een soort steunband rond je wervelkolom, waardoor de druk erop afneemt. Dit vermindert niet alleen de pijn, maar bevordert ook het herstel van beschadigd weefsel.
Hier volgen enkele eenvoudige oefeningen die u kunt doen:
- Wandelen: Dit is de eenvoudigste en meest rugvriendelijke oefening. Dagelijks een klein stukje wandelen is erg goed voor de gezondheid van je rug.
- Core-oefeningen: Oefeningen die je core-spieren versterken, verminderen direct de belasting van je rug. Oefeningen zoals bekkenkantelingen zijn met name uitstekend geschikt om je core-spieren te versterken zonder je rug te veel te belasten.
- Strekoefeningen: Deze vergroten de kracht en het uithoudingsvermogen van de rug- en heupspieren.
- Rugstrekkingen voor de onderrug: Dit is een uitstekende manier om de onderrug te strekken. Maar onthoud: als u matige tot ernstige rugpijn heeft, raadpleeg dan zeker uw arts of fysiotherapeut voordat u deze oefeningen doet.
2. Het dragen van een brace
Om te voorkomen dat uw aandoening verergert, kan uw arts u aanraden een speciale ondersteuning (brace of korset) te dragen. Deze biedt externe ondersteuning aan uw wervelkolom totdat het beschadigde weefsel genezen is. Zodra uw spieren door oefeningen sterker zijn geworden, kunt u uw houding zonder deze ondersteuning behouden.
3. Fysiotherapie
Fysiotherapie is een andere zeer belangrijke behandelmethode voor deze aandoening. Een fysiotherapeut kan u leren welke oefeningen geschikt zijn voor uw situatie en hoe u deze correct uitvoert. Ze kunnen ook helpen voorkomen dat de aandoening verergert door oefeningen te doen die de mobiliteit en flexibiliteit van uw wervelkolom verbeteren.
Belangrijkste boodschap
- Lumbale retrolisthesis is het naar achteren verschuiven van een wervel in de wervelkolom, wat vaak rugpijn veroorzaakt.
- Veel mensen hebben mogelijk geen symptomen, maar als u last heeft van rugpijn, gevoelloosheid in uw benen of moeite heeft met bewegen, is er reden tot bezorgdheid.
- De belangrijkste behandelings- en preventiemethode voor deze aandoening is het versterken van de rug- en buikspieren door middel van de juiste oefeningen.
- Onderschat rugpijn nooit. Negeer het niet. Het beste is om direct naar uw arts te gaan voor een juiste diagnose en behandeling.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe