Het commandocentrum van ons lichaam: laten we het zenuwstelsel in eenvoudige bewoordingen leren kennen.

Zonder dat je erbij stilstaat, klopt je hart en adem je. Je trekt snel je hand terug als je iets warms aanraakt. Je tilt je been op als je door een naald geprikt wordt. Heb je je ooit afgevraagd hoe dit allemaal werkt? Achter dit alles schuilt het verbazingwekkende, supersnelle communicatienetwerk in ons lichaam. We noemen dit het zenuwstelsel . Vandaag gaan we het dus hebben over dit 'berichtencentrum' in ons lichaam.

Simpel gezegd, wat is dit zenuwstelsel?

Het zenuwstelsel is het belangrijkste communicatiesysteem van je lichaam. Het is als een telefooncentrale in een groot kantoor. Het stuurt berichten van je hersenen naar elk deel van je lichaam en het brengt berichten van de verschillende delen van je lichaam terug naar je hersenen. Het stelt je in staat te reageren op wat er om je heen en in je lichaam gebeurt.

Dit systeem bestaat uit drie hoofdonderdelen: de hersenen, het ruggenmerg en de zenuwen . Zie de hersenen als een supercomputer. Het ruggenmerg is de hoofdkabel die van die computer komt. Zenuwen zijn als kleine draadjes die zich vanuit die hoofdkabel door het hele lichaam vertakken.

Om deze boodschappen te versturen, gebruikt het zenuwstelsel miljarden kleine cellen die neuronen worden genoemd. Deze boodschappen worden verzonden als elektrische en chemische signalen. Dat wil zeggen, het zijn de signalen die je lichaam vertellen wat het moet doen.

Hoe werkt dit systeem?

Stel je voor dat je op blote voeten in de tuin loopt en plotseling prikt een doorn je. Je hebt niet eens een seconde om "Au!" te roepen en je been op te tillen, toch? Dit is wat er gebeurt:

De zenuwen in je voet sturen de boodschap "Het doet hier pijn!" via neuronen razendsnel naar je ruggenmerg en vervolgens naar je hersenen. Sommige boodschappen bereiken snelheden van meer dan 320 kilometer per uur!

Deze neuronen zijn niet rechtstreeks met elkaar verbonden. De kleine ruimte tussen twee neuronen wordt een synaps genoemd. De boodschap springt over deze ruimte heen met behulp van speciale chemische stoffen die neurotransmitters worden genoemd. Je hebt misschien wel eens gehoord van dopamine en serotonine.Serotonine is een type neurotransmitter.

Zodra de hersenen het signaal van de voet ontvangen dat "het pijn doet", reageren ze door een nieuw signaal terug te sturen naar de beenspieren met de boodschap: "Haal je been uit de weg!" Dit alles gebeurt in een oogwenk. Is dat niet verbazingwekkend?

Wat zijn de belangrijkste onderdelen van het zenuwstelsel?

Zoals we al eerder vermeldden, bestaat het zenuwstelsel uit verschillende hoofdonderdelen. Elk onderdeel heeft een andere functie. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Het perifere zenuwstelsel is ook onderverdeeld in andere delen.

Het perifere zenuwstelsel is verder onderverdeeld in twee hoofdgedeelten:

1. Autonoom zenuwstelsel : Dit deel regelt zaken die je niet bewust kunt beïnvloeden . Bijvoorbeeld hartslag, ademhaling, bloeddruk en spijsvertering. Ook dit is onderverdeeld in twee delen.

• Sympathisch zenuwstelsel:Dit bereidt je voor op een noodsituatie. Het wordt de 'vecht-of-vlucht'-reactie genoemd. Dit is de reden waarom je hart sneller gaat kloppen en je ademhaling versnelt als je een hond achterna zit.
• Parasympathisch: Dit deel kalmeert het lichaam. Het betekent "rust en vertering". Dit deel is actief wanneer je rust en voedsel verteert.

2. Het somatische zenuwstelsel: Dit deel regelt dingen die je met je geest kunt aansturen . Bijvoorbeeld het bewegen van je armen en benen, lopen, enzovoort. Het transporteert ook zintuiglijke waarnemingen zoals aanraking, smaak, geur en geluid naar de hersenen.

Welke ziekten tasten het zenuwstelsel aan?

Hoewel ons zenuwstelsel goed beschermd is, kunnen er soms toch verschillende ziekten optreden.

• Infecties: Ziekten veroorzaakt door ziekteverwekkers zoals virussen en bacteriën. Voorbeelden: Meningitis (ontsteking van de vliezen die de hersenen en het ruggenmerg omhullen), encefalitis (ontsteking van de hersenen).
• Letsel: Auto-ongelukken, sportblessures, valpartijen, enz. kunnen de hersenen, het ruggenmerg of de zenuwen beschadigen. Ook aandoeningen zoals het carpale tunnelsyndroom kunnen pijn en gevoelloosheid in de hand veroorzaken door een zenuw in de pols samen te drukken.
• Aandoeningen van het zenuwstelsel: Sommige ziekten belemmeren de werking van het zenuwstelsel. Voorbeelden: de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer.
• Problemen met de bloedvaten: Problemen met de bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien, kunnen schade aan het zenuwstelsel veroorzaken. Voorbeelden: beroerte, transiënte ischemische aanval (TIA).

Wat zijn de symptomen van een probleem met het zenuwstelsel?

De symptomen van een probleem met het zenuwstelsel hangen af ​​van welk type zenuw beschadigd is.

Onthoud goed: deze symptomen kunnen ook door andere aandoeningen worden veroorzaakt. Als u deze symptomen heeft, is het daarom erg belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de precieze oorzaak te achterhalen.

Hoe houden we ons zenuwstelsel gezond?

Door kleine aanpassingen in onze levensstijl kunnen we de gezondheid van ons zenuwstelsel behouden.

Het belang van voeding

De voeding die je eet, heeft een directe invloed op de gezondheid van je hersenen en zenuwstelsel op de lange termijn. Het is vooral belangrijk om voedingsmiddelen te eten die de volgende voedingsstoffen bevatten:

• Omega-3-vetzuren: Deze komen veel voor in vette vis (zalm, makreel, tonijn), walnoten, chiazaad en lijnzaad.
• Vitamine B: Kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals kip, vis, eieren, yoghurt, aardappelen, erwten en groene groenten.
• Antioxidanten: Deze zijn te vinden in kleurrijke groenten en fruit, volkorenproducten, noten en specerijen.

Het is het beste om bewerkte voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde kunstmatige ingrediënten zoveel mogelijk te vermijden en een natuurlijk voedingspatroon aan te nemen.

Stressmanagement

Aanhoudende stress is niet goed voor je zenuwstelsel. Het houdt je 'vecht-of-vlucht'-reactie constant in stand, waardoor je lichaam vermoeid raakt.

Probeer deze dingen om stress te verminderen:

• Doe diepe ademhalingsoefeningen.
• Spetter wat koud water op je gezicht.
• Doe aan lichaamsbeweging zoals wandelen en zwemmen.
• Doe dingen zoals meditatie en yoga.
• Zorg voor 7-9 uur goede slaap per dag.

Als dit niet helpt, raadpleeg dan een arts. Die kan je wellicht doorverwijzen naar medicatie of andere behandelingen.