Voelt u zich ook angstig en bang na de geboorte van uw baby? Laten we het hebben over postnatale angst!

Het is normaal dat kersverse ouders zich een beetje gestrest of angstig voelen over de komst van een baby. Deze gevoelens nemen vaak af naarmate ze hun baby leren kennen en aan de routine wennen. Maar bij sommigen neemt deze angst juist toe in plaats van af. Het kan zo overweldigend worden dat het moeilijk wordt om voor de baby te zorgen. Daar gaan we het vandaag over hebben.

Wat is postnatale angst?

Simpel gezegd, kan het worden onderverdeeld in twee typen. Angst die optreedt vanaf de zwangerschap tot ongeveer een jaar na de geboorte van de baby noemen we 'perinatale angst'. Als het tijdens de zwangerschap optreedt, noemen we het 'prenatale angst', en als het na de geboorte van de baby optreedt, noemen we het 'postpartum angst'.

Deze angst heeft niet één enkele oorzaak. De stress en angst die ermee gepaard gaan, zijn moeilijk te beheersen. Soms ontstaan ​​deze gevoelens zonder enige aanleiding. Bovendien gaat het niet vanzelf over. Volgens onderzoek ervaart 1 op de 7 nieuwe moeders en 1 op de 10 vaders deze vorm van 'postpartum angst'. Dit betekent dat het veel vaker voorkomt dan we denken.

Veel mensen hebben wel eens gehoord van postnatale depressie, oftewel een depressie die na de bevalling optreedt. Sommige symptomen van postnatale angst lijken inderdaad op die van een depressie. Na verloop van tijd kunnen deze psychische veranderingen verergeren. Veel jonge ouders zijn bang of schamen zich ervoor om te vertellen dat ze zich zo voelen. Iedereen denkt immers dat de geboorte van een baby iets is om blij mee te zijn. Daarom aarzelen veel mensen om te zeggen dat ze in zo'n periode veel angst of vrees ervaren.

Sommige vrouwen ervaren zowel postnatale angst als postnatale depressie. Ze kunnen ook gedrag vertonen dat lijkt op dat van een obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar het verband tussen deze aandoeningen.

Wat zijn de symptomen van postnatale angst?

Deze angst kan zowel fysieke als mentale symptomen veroorzaken. Denk aan vragen als: 'Zal er iets met mijn baby gebeuren?', 'Zal ik wel goed voor mijn baby zorgen?' Je lichaam reageert zo omdat je bang bent voor de veiligheid van je baby. Veel jonge moeders omschrijven dit als een gevoel van "gek worden", een gevoel dat je de gedachten die door je hoofd razen niet onder controle kunt houden.

Waarom doet deze situatie zich voor? Wat zijn de redenen?

Er is niet één enkele oorzaak voor, maar meerdere. Volgens artsen is de belangrijkste reden de hormonale veranderingen die na de bevalling in je lichaam optreden. Na de geboorte van een baby dalen de hormoonspiegels in je lichaam plotseling en snel. Dit kan direct van invloed zijn op je mentale toestand, oftewel je stemming. En deze hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je overdreven reageert, zelfs als je je maar een beetje gestrest voelt.

Een ander belangrijk aspect is slaap. Het kan lastig zijn om voldoende te slapen als je voor een pasgeboren baby zorgt. Slaapgebrek maakt je ook vatbaarder voor stress. Deze stressfactoren kunnen normale dingen zijn waar je als kersverse ouder mee te maken krijgt. Denk bijvoorbeeld aan borstvoeding, zwangerschap of bevalling, of bepaalde ontwikkelingsfasen van je baby.

Risicofactoren

Sommige mensen lopen een hoger risico om deze aandoening te ontwikkelen. Als de volgende punten op u van toepassing zijn, loopt u een hoger risico:

• Als iemand in uw familie in het verleden last heeft gehad van angststoornissen.
• Als u zelf in het verleden last heeft gehad van angst of depressie.
• Als u een moeilijke zwangerschap of bevalling heeft gehad.
• Als u in het verleden een kind bent verloren of een miskraam heeft gehad.
• Als u meerdere kinderen tegelijkertijd hebt moeten verzorgen.
• Als u in uw kindertijd of later in uw leven psychisch trauma of misbruik hebt meegemaakt.
• Vrouw zijn is ook een risicofactor.

Hoe stelt een arts deze diagnose?

Als u de hierboven besproken symptomen ervaart,Het is belangrijk om dit direct met uw arts te bespreken. Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen en u mogelijk vragen een vragenlijst in te vullen.

Omdat er geen specifieke bloedtest bestaat om deze aandoening vast te stellen, zal wat u vertelt uw arts helpen u beter te begrijpen en de beste behandeling te bepalen. Onthoud dat dit veel vaker voorkomt dan u denkt.

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Zowel postnatale angst als postnatale depressie kunnen volledig genezen met een behandeling. Hiervoor zijn verschillende opties beschikbaar. U kunt met uw arts overleggen en de beste behandelmethode voor u kiezen.

• Bij milde gevallen: Als de situatie niet te ernstig is, geeft de arts een aantal tips om thuis tot rust te komen. Eén daarvan is om meer te slapen en steun te zoeken . Als je de baby een tijdje aan je man of familie kunt geven zodat je zelf even kunt uitrusten, kan dat erg helpen. Ook kan het deelnemen aan steungroepen voor jonge ouders een grote hulp zijn om eenzaamheid te voorkomen.

• Bij ernstigere gevallen: Als de aandoening ernstiger is, kan uw arts gesprekstherapie aanbevelen, met name cognitieve gedragstherapie (CGT) . CGT is een zeer effectieve behandeling voor aandoeningen zoals angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornis (OCD).

• Medicatie: Sommige mensen hebben mogelijk medicatie nodig om hun angst te beheersen. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn de meest gebruikte medicijnen. Veel mensen merken dat deze medicijnen het beste werken in combinatie met therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CBT).