Ben jij ook extreem bang voor dieren? Laten we het eens hebben over die dierenangst (zoofobie)!

Soms krijg je het zelfs koud als je een kleine spin ziet, toch? Of als een hond je op straat nadert, slaat je hart een slag over en wil je het liefst wegrennen. Heb jij ook die ongewone, oncontroleerbare angst voor dieren? In de medische wetenschap noemen we dat zoöfobie. Het is een aandoening die meer mensen treft dan je denkt. Laten we het daar vandaag eens wat dieper op ingaan.

Wat is zoofobie precies?

Simpel gezegd is "zoofobie" een buitensporige, abnormale angst voor dieren. Voor sommige mensen is dit beperkt tot één specifiek dier (bijvoorbeeld slangen). Voor anderen kan het een angst zijn voor veel verschillende diersoorten, of voor bijna elk dier dat ze zien.

Dit is eigenlijk een angststoornis, oftewel een psychische aandoening die verband houdt met angst. Artsen noemen het een specifieke fobie. Dat wil zeggen, een extreme angst voor een specifiek ding, situatie, persoon of dier. Vaak weten mensen met dit type fobie dat hun angst veel groter is dan de daadwerkelijke schade die het dier kan aanrichten. Het moeilijkste is echter om die angst te beheersen. Stel je voor, we kunnen lachen als we iemand gillend zien wegrennen bij het zien van een kleine mier, maar de angst die die persoon op dat moment voelt, is niet onbeduidend.

Bestaan ​​er verschillende soorten zoöfobie?

Ja, sommige mensen met zoofobie zijn bang voor slechts één soort dier. Volgens onderzoek zijn de twee meest voorkomende vormen van zoofobie:

• Angst voor slangen - Dit wordt (ophidiophobia) genoemd.
• Angst voor spinnen - Dit wordt arachnofobie genoemd.

Naast deze zijn er nog verschillende andere veelvoorkomende vormen van dierenfobieën:

• Vleermuizenangst (Chiroptofobie)
• Hondenangst (cynofobie) - Sommige mensen zijn zelfs bang voor de aanblik van een puppy.
• Entomofobie - Angst voor insecten - Er zijn mensen die wegrennen bij het zien van een kakkerlak of een vlieg.
• Musofobie ( angst voor muizen en mussen )
• Angst voor wespen en hoornaars (spheksofobie)

Er bestaan ​​wellicht nog veel meer specifieke dierenfobieën zoals deze.

Hoe vaak komt zoöfobie voor?

Deze 'specifieke fobieën' komen vaker voor in de samenleving dan je misschien denkt. Volgens onderzoeken in de Verenigde Staten heeft meer dan 12% van de volwassenen een of andere vorm van 'specifieke fobie'.

Van alle fobieën is de angst voor dieren, ook wel zoofobie genoemd , de meest voorkomende. Volgens sommige onderzoeken behoort deze angst tot de top drie van meest voorkomende specifieke fobieën. Dus als jij deze angst ook hebt, weet dan dat je niet alleen bent. Het is niets om je voor te schamen .

Waarom zijn we bang voor dit soort dieren? (Oorzaken van zoöfobie)

Ik snap echt (Zoofobie)Deskundigen kunnen nog steeds niet precies zeggen waarom dit het geval is. Ze hebben echter wel een aantal factoren geïdentificeerd die hieraan zouden kunnen bijdragen. Laten we eens kijken welke dat zijn:

• Iemand in je familie is bang voor dieren: Als je moeder, vader of iemand in je omgeving bang is voor dieren, is de kans groot dat jij die angst ook ontwikkelt. Wat je van jongs af aan ziet, zal je waarschijnlijk beïnvloeden.
• Genetische factoren: Sommige mensen worden geboren met een iets angstiger aard. Zulke mensen hebben een grotere kans om fobieën te ontwikkelen.
• Slechte of traumatische ervaringen met dieren: Als je bijvoorbeeld als kind door een hond bent gebeten of achterna bent gezeten , kan dat trauma leiden tot angst voor honden. Iemand die getuige is geweest van een ernstig ongeluk veroorzaakt door een dier, kan ook angst voor dat dier ontwikkelen.

Welke symptomen vertoont iemand met zoöfobie?

Het belangrijkste symptoom van zoofobie is een buitensporige, oncontroleerbare angst voor dieren. Deze angst is meestal veel groter dan de daadwerkelijke dreiging die het betreffende dier vormt.

Mensen met (zoofobie) kunnen:

• Je kunt een bezoek aan de dierentuin vermijden, of in ieder geval naar een vriend gaan die huisdieren heeft.
• Je kunt er zelfs voor kiezen om geen foto's en video's van dieren te bekijken (bijvoorbeeld natuurdocumentaires).

Deze intense angst, die optreedt wanneer je een dier ziet of er zelfs maar aan denkt, kan zelfs leiden tot fysieke symptomen . Deze omvatten:

• Gevoel van pijn of benauwdheid op de borst .
• Hartkloppingen of een verhoogde hartslag .
• Duizeligheid (licht gevoel in het hoofd).
• Misselijkheid of overgeven .
• Moeite met ademhalen (dyspneu) of het gevoel hebben dat u stikt.
• Zweten.
• Trillingen of oncontroleerbaar schudden .

Jonge kinderen die bang zijn voor dieren kunnen ook de volgende symptomen vertonen:

• Zich vastklampen aan het lichaam van een verzorger (zoals een moeder of vader).
• Onbedaarlijk huilen.
• Stil blijven staan.
• Een driftbui is wanneer een kind hard begint te schreeuwen en zich angstig kronkelt als het een vlinder ziet. Dit zou een situatie als deze kunnen zijn.

Hoe weet je zeker of dit om zoöfobie gaat? (Diagnose)

Uw arts zal u een paar vragen stellen om uw angst voor dieren te begrijpen. Soms kunnen deze fysieke symptomen verband houden met een andere angststoornis of psychische aandoening.

De arts kan u vragen stellen over bijvoorbeeld:

• Probeer je zo min mogelijk aan dieren te denken en zo min mogelijk met ze in contact te komen?
• Is deze angst of stress al langer dan zes maanden aanwezig ?
• Veroorzaakt het dier buitensporige paniek in verhouding tot de werkelijke dreiging?
• Ervaart u direct een gevoel van angst of intense onrust bij de gedachte aan het zien van een dier, of wanneer u een foto van een dier ziet?
• Belemmeren deze symptomen uw normale activiteiten of dagelijks leven ?
• Neemt je angst toe als je weet dat je in de toekomst een dier zult zien?

De arts zal aan de hand van de antwoorden op dit soort vragen bepalen of het om een ​​aandoening gaat die 'zoofobie' heet.

Welke behandelingen zijn er voor zoofobie?

De behandeling van zoofobie bestaat meestal uit een combinatie van therapieën. Het doel is om u te helpen een meer bevredigend leven te leiden zonder verstoringen. Uw arts kan behandelingen aanbevelen zoals:

1. Exposuretherapie:

• Dit is vaak de eerste behandeling voor specifieke fobieën. Met deze behandeling kunnen de symptomen bij ongeveer negen van de tien mensen worden verlicht. In veel gevallen is dit mogelijk de enige behandeling die nodig is voor fobieën.
• Wat hier gebeurt, is dat je jezelf geleidelijk en systematisch blootstelt aan datgene waar je bang voor bent. Vervolgens leer je omgaan met de angst of vrees.
• Je zou bijvoorbeeld eerst kunnen oefenen met het bekijken van foto's van het dier waar je bang voor bent. Kijk vervolgens naar video's van dieren, denk na over dieren en kijk misschien van een afstand naar een echt dier, waarbij je deze blootstelling geleidelijk aan opbouwt.

2. Cognitieve gedragstherapie (CGT):

• Dit houdt in dat je met een therapeut over je symptomen praat.
• Hier word je getraind om irrationele, angstige gedachten in je hoofd te herkennen en te vervangen door rationele gedachten .
• Cognitieve gedragstherapie (CBT) kan op zichzelf worden toegepast of in combinatie met exposuretherapie.

3. Medicijnen:

• Medicatie wordt over het algemeen niet gebruikt om fobieën te behandelen. Sommige mensen bij wie de symptomen niet verbeteren met exposuretherapie, kunnen echter wel baat hebben bij medicatie. Deze mag alleen op voorschrift van een arts worden ingenomen.

Is er een manier om te voorkomen dat zoöfobie zich ontwikkelt?

Er bestaat geen gegarandeerde manier om zoöfobie volledig te voorkomen. Als u echter angst of onrust ervaart bij de gedachte aan of in de buurt van dieren, kunnen bepaalde gezonde gewoonten helpen de ernst van uw symptomen te verminderen. Enkele van deze gewoonten zijn:

• Om uitdroging te voorkomen en angst te verminderen, beperk je de consumptie van alcohol en cafeïnehoudende dranken en drink je veel water.
• Eet een voedzaam dieet met eiwitrijk mager vlees, gezonde vetten, volkorenproducten, fruit en groenten.
• Beweeg regelmatig .
• Zorg ervoor dat u elke nacht minstens zeven tot acht uur goed slaapt.
• Om het risico op sociaal isolement te verminderen, is het belangrijk om regelmatig met vertrouwde vrienden of een therapeut te praten.

Wat zijn de vooruitzichten voor iemand met zoöfobie?

Met de juiste behandeling kunnen de meeste mensen de symptomen van zoofobie onder controle houden, zodat ze hun dagelijks leven niet belemmeren.

Indien specifieke fobieën echter onbehandeld blijven, kunnen ze het risico op het ontwikkelen van andere problemen vergroten. Bijvoorbeeld:

* Psychische aandoeningen zoals depressie en angst.

* Sociaal isolement of afstand houden van anderen.

* Risico op stoornissen door middelengebruik .

Als je dit soort angst hebt, is het daarom heel belangrijk om er met een arts over te praten.

Wat zijn de beste manieren om succesvol met zoöfobie om te gaan en deze te beheersen?

Veel mensen die behandeld worden voor fobieën ervaren minder en minder frequente symptomen. Sommige mensen overwinnen hun angst voor dieren volledig, terwijl anderen hun symptomen op de lange termijn onder controle houden.

Als je in contact moet komen met een dier of een dier moet zien waar je bang voor bent, kun je het volgende proberen om je angst te verminderen:

• Bewust ademen: Tel bijvoorbeeld tot vier terwijl je inademt en tel tot vier terwijl je uitademt. Doe dit soort diepe ademhalingsoefeningen .
• Doe eenvoudige aerobe oefeningen die je hartslag verhogen: ter plaatse hardlopen, jumping jacks, enz.
• Breng je geest tot rust door middel van bijvoorbeeld meditatie of geleide visualisatie .

Zoofobie is een extreme, oncontroleerbare angst voor dieren. Sommige mensen zijn bang voor één specifiek dier, terwijl anderen bang zijn voor alle dieren. Dit is een specifieke fobie. Vaak beseffen mensen met deze fobie dat hun angst irrationeel is, maar hebben ze toch moeite om hun symptomen onder controle te houden. Als u zoofobie heeft, kunt u mogelijk verlichting vinden met therapie of medicatie. Sommige mensen overwinnen hun angst volledig, terwijl anderen langdurig met angstklachten blijven kampen.

Tot slot, dingen die we moeten onthouden (Kernboodschap)

Zoofobie is dus geen eenvoudige aandoening, maar wel een beheersbare en behandelbare aandoening.

• Als je een ongewone angst voor dieren hebt, hoef je die niet te verbergen.
• Een dokter ofPraat hierover met een psycholoog of therapeut. Zij kunnen je helpen.
• Met de juiste behandeling kun je deze angst beheersen en een gelukkig, normaal leven leiden.
• Onthoud dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen met vergelijkbare problemen, en het belangrijkste is om hulp te zoeken.

Ik hoop dat dit artikel je meer inzicht heeft gegeven in 'zoofobie'. Als je een soortgelijk probleem hebt, zoek dan zeker hulp.

Zoöfobie , angst voor dieren, angststoornis, geestelijke gezondheid, fobiebehandeling, specifieke fobie