Når du går til legen, tar sykepleieren eller legen først hånden din, sjekker temperaturen din og blodtrykket ditt , ikke sant? Det er det vi ganske enkelt kaller vitale tegn. Disse er som små signaler som forteller oss hva som skjer inni kroppen vår. Så hva er egentlig disse, hvorfor er de så viktige, og hvordan måles de riktig?
Hva er disse vitale tegnene?
Enkelt sagt er vitale tegn målinger som måler kroppens grunnleggende funksjoner . Disse kan gi deg en god idé om din generelle fysiske helse. Disse vitale tegnene er det første en lege vil se på før han undersøker deg. Vet du hvorfor? Fordi disse målingene gir legen viktige ledetråder om visse medisinske tilstander i kroppen din, eller om hvor raskt du kommer deg etter en sykdom.
Hva er de viktigste vitale tegnene?
Det er fire hovedbiologiske egenskaper vi alle ser etter i kroppen vår. De er:
| Vitale tegn | Hva måles? | Normalverdi for en frisk voksen |
|---|---|---|
| Kroppstemperatur | Indre kroppsvarme. | Omtrent 37 °C. |
| Blodtrykk | Trykket som blodet utøver på veggene i blodårene. | Mindre enn 120/80 mm Hg. |
| Pulsfrekvens/hjertefrekvens | Antall ganger hjertet slår per minutt. | 60–100 slag per minutt (bpm). |
| Respirasjonsfrekvens | Antall åndedrag per minutt. | 12–18 ganger i minuttet. |
La oss nå snakke litt mer detaljert om denne.
1. Kroppstemperatur – Hvor varm er kroppen din?
Når vi tenker på kroppstemperatur , er det første som slår oss feber, ikke sant? Ja, kroppstemperatur er kroppens normale temperatur. Du har kanskje lagt merke til at denne temperaturen endrer seg når du trener eller blir syk.
Gjennomsnittlig kroppstemperatur for en frisk person er rundt 37 grader Celsius. Dette er imidlertid ikke det samme for alle . Noen mennesker kan ha en liten variasjon fra 36,55 °C til 37,27 °C. Dette er normalt.
Men hvis temperaturen er høyere enn 38 °C, kaller vi det feber . På samme måte, hvis temperaturen er lavere enn 35 °C, kaller vi det hypotermi . Begge disse er tilstander å være bekymret for.
2. Blodtrykk – Hvordan er trykket?
Blodtrykk, eller trykk som vi alle kjenner det, er trykket som blodet utøver på veggene i blodårene våre (arterier) når hjertet pumper blod. Dette uttrykkes vanligvis som to tall.
- Øverste tall – Systolisk trykk: Dette refererer til trykket inne i arteriene når hjertet slår og pumper blod gjennom kroppen.
- Nederste tall – diastolisk trykk: Dette refererer til trykket inne i arteriene når hjertet hviler mellom slag.
Normalt blodtrykk for en frisk voksen i hvile bør være mindre enn 120/80 mm Hg (millimeter kvikksølv).
Svært viktig: Hvis det øverste tallet er over 180 og det nederste tallet er over 120, er det en hypertensiv krise . Hvis dette skjer , bør du oppsøke lege umiddelbart.
3. Puls / Hjertefrekvens – Rytmen til hjertet som slår
Hjertefrekvens, eller puls, er hvor mange ganger hjertet ditt slår per minutt.Gjennomsnittlig hvilepuls for en frisk voksen er mellom 60 og 100 slag per minutt (bpm). Dette kan variere noe fra person til person. Kvinner har generelt en litt høyere puls enn menn.
Pulsen din er lavere når du er i hvile, og høyere når du trener. Dette er fordi hjertet ditt jobber raskere fordi kroppen din trenger mer oksygenrikt blod under trening.
4. Respirasjonsfrekvens – Pustefrekvens
Respirasjonsfrekvens er antall ganger du puster per minutt . En frisk voksen puster mellom 12 og 18 ganger per minutt i hvile. En hvilende respirasjonsfrekvens på mindre enn 12 eller mer enn 25 åndedrag per minutt kan være et tegn på en medisinsk tilstand.
Så, hva er det vi må huske på fra dette? (Hilsen til å ta med hjem)
Greit, det er et par enkle ting å huske på angående vitale tegn vi snakket om.
Disse vitale tegnene er de første og viktigste ledetrådene om kroppens helse. Det er de en lege bruker for å prøve å forstå hva som skjer inni kroppen din.
- Kroppstemperatur , blodtrykk , puls og respirasjonsfrekvens er de fire viktigste vitale tegnene.
- Disse normalverdiene kan variere noe fra person til person avhengig av alder, kroppsmasseindeks (BMI), kjønn og generell helse.
- Det finnes måter å måle disse hjemme på, men du må følge instruksjonene for å få en nøyaktig måling.
- Hvis du tror at vitale tegnene dine er unormale , eller hvis du har spørsmål om hvordan du måler dem, må du snakke med en lege.
Så det er veldig viktig å ta vare på kroppen din og være oppmerksom på disse vitale tegnene. Fordi det er til stor hjelp for et sunt liv!
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din