Gjør håndleddet ditt vondt på siden av tommelen? La oss snakke om dette «(De Quervains tenosynovitt)»!

Har du noen ganger problemer med å utføre daglige aktiviteter på grunn av smerter i tommelen på hånden eller håndleddsområdet? Eller føler du en prikkende eller brennende følelse når du berører, klemmer eller beveger tommelen? Hvis du har disse symptomene, kan du ha en tilstand som kalles «(De Quervains tenosynovitt)». Så ikke bekymre deg. La oss snakke om det i detalj, hva det er, hvorfor det oppstår og hvordan du blir kvitt det.

Hva er «(De Quervains tenosynovitt)»?

Enkelt sagt er «De Quervains tenosynovitt» en betennelse, som betyr smerte og hevelse, rundt senene i stortåen. Det kalles noen ganger «De Quervains tendinose». Leger bruker noen ganger begge navnene for samme tilstand.

Tenk på det, musklene våre er koblet til knoklene våre av sterke, fleksible, snorlignende vev som kalles sener . Når vi trekker sammen en muskel, er det denne senen som trekker i det tilsvarende beinet og får det til å bevege seg. Tommelen din er koblet til håndleddet ditt av to slike sener.

Normalt beveger disse senene seg rundt i en kappe , som er som et hulrom eller en tunnel, rundt dem. Uten noen hindring. Men i tilfelle «De Quervains tenosynovitt» blir denne kappen rundt senen i tommelen av en eller annen grunn hoven eller tyknet. Hva skjer da? Når du bruker tommelen og håndleddet, beveger senen seg rundt inne i den hovne kappen, noe som forårsaker ekstra friksjon . Det er derfor noen bevegelser kan være smertefulle og føles stive. Denne smerten starter vanligvis ved bunnen av tommelen, nær håndleddet. Noen ganger kan denne smerten til og med spre seg til underarmen.

Hvor vanlig er denne situasjonen?

Faktisk er «(De Quervains tenosynovitt)» en vanlig tilstand blant senebetennelser («tenosynovitt»). Undersøkelser viser at selv i et land som Amerika rammer det omtrent 1 % av befolkningen hvert år. Så hvis du har noe lignende, husk at du ikke er alene.

Hva er symptomene på «(De Quervains tenosynovitt)»?

Hovedsymptomet på denne tilstanden er smerter på den radiale siden av håndleddet. For noen kan denne smerten komme plutselig, mens for andre kan den utvikle seg gradvis over tid. Denne smerten er vanligvis:

• Det øker når du bruker hånden, håndleddet og tommelen.
• Det kan starte ved håndleddet og spre seg til tommelen eller siden av pannen.
• Smerten øker når du berører eller klemmer noe.

I tillegg til denne hovedsmerten kan flere andre symptomer observeres:

• Hevelse: Du kan legge merke til hevelse ved bunnen av håndleddet og tommelen.
• En «klikkende» lyd eller følelse: Når du rister på tommelen, kan du høre en «klikkende» lyd fra håndleddet, eller føle at noe hopper inni.
• Stivhet eller tap av glatthet: Bevegelsene til stortåen kan føles litt stive, eller som om de ikke beveger seg jevnt.
• Nummenhet: Du kan også føle at håndleddet eller tommelen din blir nummen.

Hvorfor oppstår denne «(De Quervains tenosynovitt)»?

Enkelt sagt kan denne tilstanden være forårsaket av irritasjon, trykk eller noe som legger unødig belastning på senene i stortåen. Det er flere hovedfaktorer som bidrar:

• Overbruk av tommelen eller håndleddet: Når du fortsetter å utføre de samme bevegelsene.
• Aktiviteter eller hobbyer som involverer repeterende griping eller klemming: Dette kan for eksempel skje med husarbeid, noen jobber eller noen hobbyer.
• Andre helsetilstander som forårsaker betennelse: For eksempel er personer med inflammatoriske leddsykdommer som leddgikt mer sannsynlig å utvikle dette.
• Et direkte slag mot tommelen eller håndleddet: som om det var en ulykke.

Denne tilstanden kan spesielt forårsakes av aktiviteter som innebærer å holde en gjenstand tett og gjenta de samme bevegelsene. Her er noen eksempler:

• Sport: Sport som tennis, racquetball og ski.
• Verktøybruk: Ved bruk av hammer eller andre håndverktøy.
• Løfte små barn: Denne tilstanden kan oppstå, spesielt for nybakte mødre, når du stadig løfter babyen din. Tenk på hvor mye belastning en mor legger på tommelen og håndleddet når hun bader, mater eller holder en baby.
• Hagearbeid: Når du bruker spade, når du planter planter.

Hvem er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden?

Selv om hvem som helst kan utvikle «De Quervains tenosynovitt», har visse grupper en litt høyere risiko for å utvikle det:

• Kvinner: Denne tilstanden er vanligere hos kvinner enn hos menn.
• Folk over 40 år.
• Barnehagelærere eller de som tar seg av små barn.
• Foreldre (spesielt mødre) med små barn .
• Folk som regelmessig utfører manuelt arbeid eller arbeider med hendene.
• Idrettsutøvere.

Hvordan diagnostiseres «(De Quervains tenosynovitt)»?

Hvis du har disse symptomene, vil du oppsøke lege foreta en fysisk undersøkelse.Slik vil legen avgjøre om det er «De Quervains tenosynovitt». Han vil undersøke tommelen og håndleddet ditt. Det er svært viktig å fortelle legen detaljer, som når du har hatt denne smerten og hva slags arbeid som forverrer smerten.

Hva er (Finkelstein-testen)?

Dette er «Finkelstein-testen», en spesiell test som leger bruker for å bekrefte tilstanden «De Quervains tenosynovitt». Det er en veldig enkel test.

1. Ta tommelen og bøy den innover, lukk den deretter med de andre fingrene og kna deigen.

2. Deretter, mens du holder håndtaket slik det var, bøy håndleddet ned (mot lillefingeren), som om du vinker til noen.

Når du gjør dette, legger du litt press på senene i stortåen. Hvis du har «De Quervains tenosynovitt», vil du føle en skarp smerte i det smertefulle området når du utfører denne «Finkelstein-testen».

Noen ganger kan legen din bestille et røntgenbilde for å sjekke om det er andre problemer med håndleddet, for eksempel slitasjegikt.

Hva er behandlingene for «(De Quervains tenosynovitt)»?

Den gode nyheten er at det finnes effektive behandlinger for denne tilstanden. Legen din vil vanligvis anbefale behandlinger som bidrar til å kontrollere symptomene dine og gir senene og det omkringliggende vevet tid til å gro. De vanligste behandlingene er:

• Bruk av skinne eller korsett: Dette bidrar til å immobilisere håndleddet og tommelen, og reduserer trykket på disse senene. Det er som å ha hånden bundet i et bånd.
• Is på håndleddet: Å bruke is kan bidra til å redusere hevelse og lindre smerte. Plasser en ispose pakket inn i et tynt klede på det smertefulle området i omtrent 20 minutter flere ganger om dagen.
• Hvile: Reduser bruken av den smertefulle armen så mye som mulig. Spesielt kan det være nødvendig å slutte helt med å drive med sport eller gjøre repeterende bevegelser som forårsaket tilstanden inntil den leges.
• NSAIDs: Dette er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs) . De er tilgjengelige reseptfritt. Bruk dem imidlertid ikke i mer enn 10 dager uten legehjelp.
• Kortikosteroidinjeksjoner: Dette er kraftige medisiner foreskrevet av en lege for å kontrollere betennelse. Noen ganger kan en lege gi en kortikosteroidinjeksjon i den smertefulle seneskjeden.

Viktig: Det er viktig å følge alle disse behandlingene som anvist av legen din.

Finnes det øvelser som kan gjøres for dette? (Øvelser for «De Quervains tenosynovitt»)

Legen eller fysioterapeuten din kan lære deg noen enkle tøyningsøvelser og strekkøvelser som kan bidra til å øke styrken og fleksibiliteten i håndleddet. En av de mest anbefalte øvelsene er å klemme en tennisball:

• Ta en tennisball og klem den forsiktig i noen minutter.
• Gi hendene hvile i noen minutter.
• Hvis du ikke føler smerte, klem ballen litt hardere.

Legen din vil fortelle deg hvor lenge og hvor ofte du bør gjøre disse øvelsene. Tren aldri når du har smerter. Hvis du føler smerter mens du trener, må du stoppe og fortelle legen din.

Vil kirurgi være nødvendig?

De fleste trenger ikke kirurgi for De Quervains tenosynovitt. En lege vil bare anbefale kirurgi hvis andre behandlinger ikke lindrer symptomene.

Denne operasjonen er vanligvis en poliklinisk prosedyre. Dette betyr at du kan reise hjem samme dag. Kirurgen lager et veldig lite kutt i den hovne skjeden rundt senen i stortåen. Dette gjør at senen kan bevege seg friere. Hvis du trenger kirurgi, vil kirurgen forklare deg mer om det, inkludert hvor lang tid det vil ta å gro.

Hvor snart vil jeg føle meg bedre etter behandlingen?

Legen din vil fortelle deg hvor lenge du trenger å behandle De Quervains tenosynovitt. De fleste vil trenge å bruke skinne eller korsett i flere uker .

Selv om du føler deg litt bedre, ikke start med fysisk aktivitet før legen din sier: «Greit, la oss sette i gang.» Hvis du legger press på senene dine igjen før de har grodd ordentlig, er det mer sannsynlig at du blir skadet igjen.

Kan De Quervains Tenosynovitis forebygges?

Ja, det finnes ting vi kan gjøre for å forhindre at denne tilstanden utvikler seg til en viss grad. Det viktigste er å unngå å overbelaste tomlene og håndleddene.

• Hvis du driver med sport, jobber eller utfører annen fysisk aktivitet, lær deg riktig teknikk og bruk verneutstyr om nødvendig.
• Når du starter en ny treningsøkt eller aktivitet, start sakte i stedet for å gjøre for mye på én gang.
• Hvis du gjør de samme bevegelsene om og om igjen, ta pauser nå og da.
• Hvis håndleddet ditt gjør vondt, enten under eller etter en fysisk aktivitet, må du ikke ignorere det og lure på: «Hva er det?» Ikke fortsett å gjøre det til tross for smertene.
• Gi kroppen din tid til å hvile og restituere seg etter anstrengende aktivitet.

Hvor lang tid vil det ta å leges?

Det kan vanligvis ta noen uker før senen din gror etter De Quervains tenosynovitt. Hvor lang tid det tar avhenger av hva som forårsaket tenosynovitten og hvor alvorlige symptomene dine er.

Spør legen din når du kan gjenoppta dine normale fysiske aktiviteter. Ikke gå tilbake til sporten, hobbyen eller aktiviteten som forårsaket tilstanden før legen din gir deg klarsignal.

Hva skjer hvis det ikke behandles?

De Quervains tenosynovitt er en behandlingsbar, vanligvis kortvarig tilstand. Hvis den ikke behandles, er det imidlertid mer sannsynlig at du trenger kirurgi og kan utvikle andre komplikasjoner.

Hvis du fortsetter å legge press på senene i tommelen etter at du begynner å utvikle symptomer på De Quervains tenosynovitt, kan seneskjeden briste eller senen rives. Dette er sjeldent, men hvis det skjer, kan noen personer som ikke behandles miste bevegelsesområdet eller funksjonen i tommelen og håndleddet permanent . Derfor, hvis du har symptomer, sørg for å søke legehjelp.

Når bør jeg oppsøke lege?

Oppsøk lege så snart du føler smerte eller andre symptomer på De Quervains tenosynovitt. Ikke ignorer symptomene, spesielt hvis de forverres under eller etter fysisk aktivitet.

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du går til legen, er det lurt å stille disse spørsmålene:

• Har jeg «(De Quervains tenosynovitt)», eller er det en annen årsak til håndleddssmertene mine?
• Hvor lenge må jeg bruke skinne eller korsett?
• Vil jeg trenge kirurgi for dette?
• Når kan jeg gå tilbake til mine vanlige fysiske aktiviteter (f.eks. sport, arbeid)?

Oppsummert (Take Home-melding)

Greit, så «(De Quervains tenosynovitt)» er en smertefull tilstand forårsaket av betennelse i skjeden rundt senen i stortåen. Dette kan gjøre det smertefullt og vanskelig å bruke stortåen og håndleddet.

Men det beste er at det ofte kan kureres med hvile, enkle hjemmebehandlinger og å bruke en skinne eller korsett i noen uker.

Hvis du har startet en ny aktivitet eller hobby, eller hvis jobben din belaster hendene dine ekstra mye, spesielt tomlene og håndleddene, snakk med legen din. Han eller hun kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og komme tilbake til aktivitetene du liker raskt og trygt.Så det klokeste å gjøre er å søke legehjelp umiddelbart, i stedet for å lide gjennom smertene.

Tommelsmerter , håndleddssmerter, Diquanes tenosynovitt, senebetennelse, håndsmerter, hånd- og håndleddslidelser, behandling