Er du klar over denne viktige nerven i beinet ditt? La oss snakke om tibialnerven!

Noen ganger opplever vi nummenhet og smerter i beina. Du har kanskje hørt om «tibialnerven». Hva er egentlig denne tibialnerven? Hvor viktig er den for kroppen vår? La oss snakke om alt dette enkelt, på en måte du kan forstå.

Hva er tibialnerven?

Ok, la oss først se på hva tibialnerven er. Enkelt sagt er det en perifer nerve som gir sensorisk funksjon og bevegelse til baksiden av leggen og fotsålen. En «perifer nerve» er en del av nettverket av nerver som går gjennom kroppen vår. Tenk på ryggmargen vår som stammen på et tre. Disse perifere nervene er som grenene, eller røttene, til et tre. Tibialnerven er en av de to hovedgrenene til isjiasnerven, den største perifere nerven i kroppen din.

Nerver er som elektriske ledninger. De fører elektriske impulser mellom hjernen og resten av kroppen. Disse impulsene lar deg føle ting som berøring og temperatur, og å bevege musklene dine.

Du har en tibialnerve i begge beina. Den kalles «tibialnerven» fordi den går gjennom «tibia»-beinet i leggen, som er skinnebenet ditt.

Hva er funksjonene til tibialnerven?

La oss nå se hva tibialnerven gjør. I bunn og grunn gir den bevegelse og følelse til deler av leggen og foten.

Angående bevegelser (motoriske funksjoner):

Den motoriske grenen av tibialnerven stimulerer omtrent 21 muskler. Dette lar deg:

• Åpne hoftene vidt (for eksempel når du står og strekker ut ett ben bak deg).
• Bøy knærne.
• Vri foten innover (som om du sto med beina vendt innover).
• Press foten ned og bort fra kroppen (for eksempel når du står på tærne eller når du strekker ut tærne).
• Vrik på alle fingrene unntatt tommelen.

Angående sensoriske funksjoner:

Den sensoriske delen av tibialnerven gir følelser av berøring, smerte og temperatur til følgende hudområder:

• Utsiden av baksiden av leggen (i lysken).
• Begge sider av hælen din.
• Utsiden av foten din.
• Undersiden av foten din (sålen).

Hvor ligger tibialnerven?

Greit, la oss nå se nøyaktig hvor denne tibialnerven befinner seg. For å forstå dette hjelper det å vite hvor den begynner og slutter.

Som vi nevnte tidligere, er tibialnerven en av to grener av isjiasnerven. Denne isjiasnerven starter i korsryggen fra ryggmargen. Hos de fleste deler ikke isjiasnerven seg når den passerer gjennom bekkenet. Hos noen deler imidlertid isjiasnerven seg i to nerver inne i bekkenet, nær piriformis-muskelen. Det kan være naturlige variasjoner i dette, noe som betyr at det ikke er det samme for alle.

La oss si at isjiasnerven din deler seg under bekkenet. I så fall starter tibialnerven på baksiden av beinet, rett over kneet. Derfra:

• Den beveger seg nedover og forgrener seg for å gi signalene som trengs for bevegelse til den store leggmuskelen (gastrocnemius-muskelen).
• Den fortsetter nedover midten av baksiden av leggen. Der møtes den med en annen nerve og danner suralnerven . Denne suralnerven er det som gir følelse på utsiden av baksiden av leggen.
• Den går deretter inn i soleusmuskelen og tibialis posterior-muskelen i den nedre delen av leggen.
• Når tibialnerven når foten din, passerer den gjennom et sted som kalles tarsaltunnelen . Tarsaltunnelen er en smal passasje laget av bein og bløtvev. Denne strukturen beskytter nervefibrene når de passerer fra beinet til foten.
• Nær denne tarsaltunnelen forgrener tibialnerven seg ut for å innervere tærne og fotsålen.

Hva skjer hvis tibialnerven blir skadet?

La oss nå se hva som skjer hvis tibialnerven er skadet. Hvis tibialnerven din er skadet, kan noen tilstander og symptomer oppstå. Disse er:

• Tarsal tunnelsyndrom: Tibianerven din passerer gjennom tarsaltunnelen. Hvis tibialnerven er skadet her – vanligvis på grunn av nervekompresjon – oppstår tarsal tunnelsyndrom. Dette forårsaker nervesmerter på innsiden av ankelen eller i leggen. Det påvirker vanligvis den ene siden. Dette er imidlertid ikke en veldig vanlig årsak til fotsmerter.
• Tibialkampartmentsyndrom: Hvis musklene rundt tibialnerven legger for mye press (vanligvis på grunn av hevelse), kan den ha redusert blodstrøm, noe som påvirker funksjonen. Tibialkampartmentsyndrom kan forårsake svakhet og sensoriske problemer i foten og ankelen.

Viktigst av alt er nervekompresjon den vanligste måten tibialnerven kan bli skadet på.

Det er andre grunner til at tibialnerven kan bli skadet:

• Skader: Alvorlige skader, som brudd eller dype kutt, kan skade tibialnerven.
• En svulst eller annen unormal vekst som presser på tibialnerven.
• Kirurgiske komplikasjoner: Fordi tibialnerven ligger nær andre viktige strukturer, har den høy risiko for å bli skadet under operasjonen. Eksempler på dette inkluderer hofteprotese og kneprotese.
• Diabetes mellitus-relatert nevropati: Langvarig høyt blodsukkernivå kan skade nervene. Dette kan påvirke tibialnerven, men påvirker vanligvis flere nerver samtidig.

Når bør du oppsøke lege?

Greit, så når bør du oppsøke lege? Hvis du har noen av disse symptomene som tyder på at du har tibialnervedysfunksjon , bør du søke legehjelp umiddelbart :

• Det føles som en brannskade.
• Vanskeligheter med å bevege deler av beinet eller foten (endringer i bevegelsesutslaget).
• Muskelsvakhet eller stivhet.
• Nummenhet.
• Det føles som å bli stukket av torner.
• Skarp smerte.
• Det føles som å bli truffet av lynet.

Hvordan ta vare på tibialnerven?

Skade på tibialnerven kan ikke alltid forebygges, men å ta disse trinnene kan hjelpe:

• Hvis du har en tilstand som påvirker beinet eller foten din , må du umiddelbart oppsøke lege .
• Bruk gode, støttende sko , spesielt hvis du har flate føtter. Denne tilstanden øker risikoen for å utvikle tarsaltunnelsyndrom.
• Spis næringsrik mat , spesielt mat som er rik på vitamin D og vitamin B12. Disse vitaminene er svært viktige for nervehelsen.
• Hvis du har kroniske sykdommer som kan skade nervene dine, som diabetes mellitus og høyt blodtrykk, bør du kontrollere dem godt .
• Be om hjelp til å slutte å røyke . Tobakksbruk reduserer blodstrømmen til nervene dine.
• Oppretthold en sunn vekt for deg.
• Reduser stress gjennom meditasjon, fysisk aktivitet eller andre sunne metoder.
• Reduser alkoholforbruket , fordi alkohol er direkte giftig for nervene.

Så, hva er budskapet vi ønsker å ta med oss ​​hjem fra denne historien?

Vi tenker ofte på nervene våre når vi har et problem. Men tibialnerven spiller en svært viktig rolle i å gi bevegelse og følelse til beinet og foten. Hvis du noen gang opplever nervesmerter, nummenhet eller svakhet i leggen eller foten, kan det skyldes et problem med tibialnerven. I så fall bør du oppsøke lege . Han eller hun kan hjelpe deg å forstå hva som forårsaker disse symptomene og hvordan du håndterer dem.Å ta vare på kroppen sin er den beste måten å holde seg sunn på!

` Tibialnerven, nervesmerter, fotsmerter, nummenhet i foten, tarsal tunnelsyndrom, nervehelse