Skal vi snakke om onani? Dette er ikke noe å skamme seg over!

Du har sikkert hørt begrepet «onani». Selv om noen snakker om det med litt skam og frykt, er det faktisk en veldig normal og naturlig ting. La oss snakke åpent om det i dag, på en måte du forstår, ok? Fordi det er veldig viktig å ha riktig kunnskap om dette.

Enkelt sagt er masturbasjon handlingen å berøre sine egne kjønnsorganer eller sensitive områder av kroppen for å oppnå seksuell stimulering eller nytelse. Dette er en veldig vanlig ting som kan sees blant kvinner, menn og mennesker i alle aldre. Faktisk spiller masturbasjon også en viktig rolle i sunn seksuell utvikling . Det er en veldig naturlig måte å lære om kroppen din, finne nytelse og oppnå seksuell tilfredsstillelse, det vil si en orgasme.

Du kan bruke hender, fingre, sexleketøy eller andre gjenstander til å gjøre dette. Du kan berøre, klemme, gni eller massere kjønnsorganene dine. Noen kan også føre fingrene eller et sexleketøy, for eksempel en vibrator, inn i skjeden eller anus. Andre kan bruke et sexleketøy eller en pute for å stimulere penis, kjønnslepper eller klitoris.

I tillegg kan du også nyte å berøre andre erogene områder av kroppen, som brystvorter og testikler . Noen ganger kan bruk av glidemiddel bidra til å redusere friksjonen forårsaket av denne berøringen . Å lese, se på eller tenke på seksuelle fantasier mens du onanerer kan også øke nytelsen og hjelpe deg med å nå orgasme. Alles måte å onanere på er forskjellig. Det er en veldig personlig ting, og det finnes mange måter å gjøre det på.

Onani kan gjøres alene eller med en partner. Det er også veldig vanlig å onanere enten du er seksuelt aktiv med andre mennesker eller ikke. Du tror kanskje at bare single mennesker onanerer. Imidlertid onanerer også single mennesker og de som er i seksuelle forhold.

Vet du hvilke fordeler masturbasjon gir?

Faktisk er masturbasjon bra for deg. Det har mange fysiske og mentale fordeler. Studier har vist at masturbasjon kan:

Det er ingen frykt for graviditet. Risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner ( SOI ) er også svært lav (men det er bedre å holde lekene du bruker rene, og ikke dele dem med andre). En annen ting er at når du får orgasme, frigjøres to hormoner kalt «( dopamin )» og «( oksytocin )» fra kroppen. Hormonet «(dopamin)» kalles noen ganger «lykkehormonet» , og «(oksytocin)» er også kjent som «kjærlighetshormonet». Disse hormonene øker positive følelser som lykke i kroppen din. I tillegg er disse «(Det virker mot stresshormonet kortisol . Tenk deg hvor bra det er!

Spesielle fordeler med onani for menn

Studier av mannlig onani har vist at det ikke bare er sunt, men også gunstig for langsiktig helse. En studie fant at menn som ejakulerer ofte kan ha lavere risiko for prostatakreft. Hyppig ejakulasjon kan bidra til å forhindre opphopning av kreftfremkallende stoffer i prostata. Mer forskning er nødvendig på dette, men dette er gode nyheter.

De unike fordelene med onani for kvinner

Det er mange dokumenterte fordeler med kvinnelig onani. Kvinner som onanerer har større sannsynlighet for å få orgasme under sex med partnerne sine. Dette er fordi de vet hvordan de skal nyte kroppen sin. Kvinnelig onani bidrar også til å lindre menstruasjonssmerter . Muskelsammentrekningene og den økte blodstrømmen som følger med orgasme reduserer smerte. Onani kan bidra til å redusere vaginal tørrhet og smerter under sex, noe noen kvinner opplever når de blir eldre.

Ifølge en studie rapporterte gifte kvinner som onanerer følgende:

• Hyppige orgasmer.
• Høy selvtillit.
• Økt seksuell lyst (« libido» ).
• Større tilfredshet med ekteskapet og sexlivet sitt.

Hvis du er gravid, kan du føle deg mer seksuelt opphisset. Dette skyldes hormonelle forandringer. Onani kan bidra til å lindre den seksuelle spenningen. Ikke bare det, det kan også bidra til å lindre noen av symptomene på graviditet, som smerter i nedre del av magen. Men hvis du har noen bekymringer under graviditeten, er det best å konsultere en lege.

Er det noen bivirkninger av masturbasjon? La oss se om det er sant eller ikke.

Faktisk er det ingen alvorlige bivirkninger av masturbasjon. Det finnes mange myter om dette som spres i samfunnet. Ikke vær redd for å høre dem. Forskning har imidlertid ikke bevist at noen av dem er sanne. Masturbasjon forårsaker ikke disse tingene:

• Tap av syn.
• Hårvekst på håndflatene (dette er en veldig morsom historie!).
• Utvikling av psykisk sykdom.
• Krymping eller tilbaketrekning av den mannlige penis.
• Redusert sædkvalitet (hyppig bruk kan midlertidig redusere sædkvaliteten, men vil ikke redusere sædkvaliteten permanent).
• Seksuell dysfunksjon («erektil dysfunksjon»).
• Redusert seksuell lyst («libido») (noen kan faktisk til og med oppleve økt lyst!).
• Infertilitet.

Selv om disse mytene er falske, kan de forårsake litt ubehag for noen. La oss snakke om det også.

Føler du deg skyldig?

Du kan føle deg skyldig eller skamfull over å onanere. Dette kan skyldes religiøse, åndelige eller kulturelle overbevisninger. Miljøet vi vokser opp i og hva vi hører kan påvirke dette. Vitenskapelig sett er det ingenting galt eller umoralsk med å onanere. I noen sosiale kretser kan du imidlertid høre en annen oppfatning. Hvis du føler denne typen skyldfølelse, eller hvis det plager deg, kan du ha nytte av å snakke med en seksuell helseterapeut eller psykisk helserådgiver. De kan hjelpe deg med å overvinne disse følelsene av skam og skyld. Husk at du ikke er alene.

Har dette blitt en vane som er for mye å kontrollere?

Noen ganger kan masturbasjon være ukontrollerbar, tvangsmessig eller overdreven. Noen kaller det sexavhengighet eller hyperseksualitet. Hvis du er borte fra jobb, avlyser planer med venner eller forsømmer dine ansvarsoppgaver, kan det hende du bruker for mye tid på å masturbere. Overdreven masturbasjon kan påvirke forholdene dine og hverdagen din.

Er det mulig å oppleve mindre fysisk ubehag?

Hvis du onanerer for hardt, kan du oppleve hudirritasjon, gnagsår eller følsomhet. Hvis du onanerer for ofte på kort tid, kan penis hovne litt opp (også kalt ødem). Imidlertid vil disse mindre fysiske effektene vanligvis avta etter en dag eller to med hvile. Bruk av glidemiddel kan bidra til å redusere dette.

Kan seksuell følsomhet reduseres?

Hvis du onanerer for ofte eller for ofte, kan det hende du opplever en reduksjon i seksuell følsomhet. Dette betyr at kroppen din har blitt vant til stimuleringen og synes det er vanskelig å nyte regelmessig berøring. I slike tilfeller kan det være lurt å prøve forskjellige stimuleringsmetoder for å øke den seksuelle følsomheten din, kanskje ved å bruke noe annet, for eksempel en vibrator. Eller du kan avstå fra masturbasjon en stund. Forsterkede stimuleringsmetoder har vist seg å øke den generelle seksuell opphisselsen og ytelsen.