Visste du disse tingene om kneskålen din (patella)?

Har du noen gang tenkt på knærne dine når du går, løper eller går i trapper? Vi tenker ikke så mye på hvor mye arbeid det lille beinet foran knærne, kneskålen, gjør, gjør vi vel? Men det er først når vi har litt vondt i knærne at vi innser verdien av det. Så i dag skal vi snakke om denne kneskålen, eller patella som den kalles medisinsk, enkelt sagt.

Enkelt sagt, hva er denne kneskålen (patella)?

Kneskålen er beinet foran kneleddet. Vi kjenner det alle som «kneskålen». Dette er det største sesambeinet i kroppen vår. Nå lurer du sikkert på hva et sesambein er. Det er et bein som er innebygd i en sene. Det er som et sesamfrø.

Dette lille beinet er svært viktig for kroppen vår. Det utfører to hovedfunksjoner:

1. Hjelper med å strekke ut beinet: Disse kneleddene hjelper de store musklene foran på låret, quadriceps , med å rette ut og strekke ut beinet.

2. Beskyttelse av kneleddet: Kneet er et svært komplekst ledd. Kneskålen fungerer som et skjold som beskytter dette leddet mot ytre farer og fall.

I tillegg fungerer disse kneleddene også som en støtte for de mange viktige musklene, senene og leddbåndene rundt knærne våre.

Hvor ligger dette? Hvordan ser det ut?

Patella ligger foran kneet og dekker kneleddet. For å være presis, er det som en bro mellom låret og beinet under kneet.

Hvis du ser på formen, er den oval med en litt spiss bunn. Basen er koblet til quadriceps-muskelen på låret via quadriceps-senen . Og toppen, som er under kneskålen, er koblet til tibia, det store beinet på innsiden av leggen, via kneskålsligamentet .

Hvis du har knesmerter, kan det hende at legen spør deg om smerten er på innsiden eller utsiden av kneet. Disse medisinske begrepene brukes ofte for å hjelpe leger med å finne den nøyaktige plasseringen av problemet ditt. Hvis du for eksempel har et patellarbrudd , vil de bruke disse begrepene for å beskrive den nøyaktige plasseringen av skaden på beinet.

En voksens kneskål er vanligvis omtrent 1,75 tommer lang og 1,5 tommer bred.

Hva er de vanlige sykdommene og tilstandene som påvirker kneskålen?

Smerter foran i kneet er svært vanlige. Som oftest er denne smerten forårsaket av skade på kneskålen eller omkringliggende strukturer. La oss ta en titt på noen av de vanligste tilstandene.

Forskjellen mellom en kneluksasjon og en subluksasjon

Noen tror kanskje at en liten bevegelse av kneskålen er en forskyvning, men det kan faktisk være en tilstand som kalles patellar subluksasjon .

På dette tidspunktet kan du kanskje gå, men kneet ditt kan føles ustabilt og sitte fast. Noen ganger kan du høre en «klikk»-lyd når du bøyer kneet. Denne tilstanden kan være forårsaket av en ulykke eller et løst ledd.

Hvis du får nye symptomer som disse i kneet og har problemer med å gå, bør du absolutt oppsøke lege.

Forholdet mellom osteoporose og knesmerter

Osteoporose er en tilstand der bein blir tynne, svake og lett brekker. Denne sykdommen kan påvirke alle bein i kroppen din, inkludert kneskålene.

Mange vet ikke at de har osteoporose før de brekker et bein, selv etter et mindre fall, fordi det ikke viser noen spesifikke symptomer i de tidlige stadiene.

Kvinner og personer over 50 år er spesielt utsatt for osteoporose. Hvis du er i faresonen, snakk med legen din om å få tatt en bentetthetstest. Den kan oppdage sykdommen før den forårsaker et brudd.

Hvordan undersøker legen kneleddene?

Den vanligste testen for knesmerter er patellareflekstesten . Du har kanskje sett denne.

Legen vil banke på kneet ditt, rett under kneskålen, med en spesiell hammer. Den plutselige stimuleringen av senen din vil føre til at beinet ditt rykker ukontrollert fremover. Dette vil gi deg en viss ide om hvordan nervesystemet ditt fungerer.

Dette kan gjøres som en del av en rutinemessig medisinsk undersøkelse eller hvis det er mistanke om et problem med nervesystemet.

Men hvis du har hatt en ulykke eller brukket kneet, må legen gjøre bildediagnostiske undersøkelser.

• Røntgenstråler
• Magnetisk resonansavbildning (MR)
• CT-skanning

Hva er vanlige behandlinger for kneproblemer?

Vanligvis trenger du ikke spesiell behandling for knesmerter med mindre du har en kneskade eller smerter. Men hvis det oppstår et problem, er behandlingsmetodene ofte like.

• Bruk av tannregulering:Legen din kan anbefale å bruke en støtte for å kontrollere bevegelsen i kneet og hjelpe det med å gro.
• Hvile: Det er svært viktig å holde seg unna aktivitetene som forårsaket ulykken (f.eks. løping, hopping) en stund.
• Fysioterapi: Øvelser gis for å styrke musklene rundt kneet og gjenopprette kneets normal funksjon.
• Hjemmebehandlinger: Du kan gjøre ting som å bruke is for å redusere smerte og hevelse og ta smertestillende som legen din har anbefalt.

Behandling for en brukket kneskål (fraktur)

Hvis du har et brukket bein, vil behandlingen avhenge av type brudd og årsaken. Du må kanskje bruke gips for å immobilisere beinet. Ved noen alvorlige brudd kan det være nødvendig med kirurgi for å justere det brukne beinet. Spør legen din om restitusjonstiden for tilstanden din.

Behandling for osteoporose

Slike ting bidrar til å kontrollere osteoporose og styrke bein.

• Trening.
• Vitamin- og mineraltilskudd (spesielt kalsium og vitamin D).
• Medisiner foreskrevet av legen.

I de fleste tilfeller er en god trenings- og ernæringsplan nok til å forebygge osteoporose. Snakk med legen din for å utvikle en behandlingsplan som passer for deg.

Hvordan holder vi kneleddene våre sunne?

Å opprettholde et sunt kosthold og en treningsplan er viktig for å opprettholde beinhelsen og den generelle helsen din. Sørg også for å ta vare på disse tingene for å beskytte deg mot ulykker.

• Bruk alltid sikkerhetsbelte når du kjører i et kjøretøy.
• Bruk passende verneutstyr (f.eks. knebeskyttere) når du driver med sport og andre aktiviteter.
• Hold hjemmet og arbeidsplassen din ryddig ved å fjerne gjenstander som kan snuble for deg eller noen andre.
• Når du skal strekke deg etter noe høyt oppe i huset, bruk alltid et passende verktøy, for eksempel en stige. Klatre aldri på stoler eller bord.
• Følg en kostholds- og treningsplan som er bra for beinhelsen din.
• Hvis du har problemer med å gå eller har høy risiko for å falle, bruk støtte, for eksempel en stokk.

Kneskålen er kanskje et lite bein, men den gjør mye arbeid. Det er den viktigste broen mellom over- og underbenet. Så det å ta vare på din generelle helse har en direkte innvirkning på styrken til beinene dine.