Her er alt du trenger å vite om å amme babyen din!

En av de største gledene ved å være nybakt mor er å amme babyen din. Det skaper et helt spesielt bånd. Så i dag skal vi snakke om hva amming er, hvilke fordeler det gir deg og babyen din, og hvordan du gjør det.

Hva er amming?

Enkelt sagt er amming prosessen med å gi babyen din melken som kroppen din produserer. Melken kommer fra babyens munn når han eller hun tar tak i brystet ditt og suger på det. De fleste babyer begynner å amme i løpet av de første timene etter fødselen.

Først produserer kroppen din en spesiell type melk som kalles «(Råmelk)» . Denne er veldig tykk og inneholder mye protein. Den inneholder også antistoffer, som er stoffer som beskytter babyen mot sykdommer. I løpet av omtrent tre til fem dager endres denne «(Råmelken)», og normal morsmelk begynner å komme inn. I løpet av denne tiden vil babyen gå litt ned i vekt. Dette er normalt, ikke bekymre deg . Når melken din kommer inn som den skal, vil vekten øke igjen.

Amming har mange fordeler for deg og babyen din. Det bidrar til å redusere fødselsdepresjon og styrker babyens immunforsvar. Hvis mulig, amm babyen din utelukkende de første seks månedene. Fortsett deretter å amme mens du introduserer komplementærmat. På grunn av verdien av morsmelk kan du amme babyen din i opptil to år eller enda lenger.

Men husk at det finnes mange måter å mate babyen din på. Du kan amme direkte. Eller du kan pumpe ut melk og gi den på flaske. Du må kanskje gi morsmelkerstatning sammen med morsmelken. Eller du kan bruke morsmelkerstatning alene. Dine og babyens behov kan endre seg over tid.

Det viktigste er at babyen får den næringen den trenger for å vokse og utvikle seg.

Legen din kan veilede deg om hva som er best for din situasjon.

Hvordan skjer den fantastiske prosessen med å produsere morsmelk?

La oss nå se hvordan denne ammeprosessen fungerer. Det skjer på en veldig merkelig måte.

• Først tar babyen tak i brystet ditt (vi kaller dette «takk fast» ).
• Når babyen din suger, sender den et signal til nervesystemet ditt om å frigjøre visse hormoner. De to viktigste er prolaktin og oksytocin .
• Hormonet «(Prolaktin)» er det som forteller de små melkeproduserende sekklignende delene («(Alveolene)») i brystene dine at de skal produsere melk.
• Hormonet «(oksytocin)» er det som får melken til å komme ut av brystvorten gjennom melkegangene. Dette kalles «(lettelse)» .

Legen din kan ha fortalt deg at melk produseres av «tilbud og etterspørsel».På en per-basis. Det vil si at kroppen din bare «gir» melk så mye som babyen din «krever». Hvis babyen din drikker all melken i brystet ditt, vil kroppen din produsere melk igjen i den mengden. Hvis babyen din drikker mindre melk når han begynner å spise fast føde, vil kroppen din tilpasse seg og produsere mindre melk.

Derfor kan det å pumpe mens du er borte fra babyen din bidra til å holde melkeproduksjonen oppe. Når melken din slippes ut, vet kroppen din at den trenger å produsere mer melk. Hvis du har et problem med overproduksjon, er det heller ikke en god idé å «tømme brystene» for å redusere brystsvulster. Dette vil føre til at kroppen din begynner å produsere mer melk.

Hvordan begynner man å amme?

Greit, la oss nå se hvordan du begynner å amme. En helsearbeider vil hjelpe deg med dette så snart babyen din er født. Hvis både du og babyen din er friske, vil de holde babyen hud mot hud i minst to timer. Denne nære kontakten hjelper babyen din med å knytte bånd med deg og oppmuntrer ham til å amme.

Babyen vil begynne å komme til brystet ditt etter en stund. Dette er en instinktiv ting, og det er noe spesielt for deg å se! Helsearbeideren kan hjelpe deg med å se om babyen tar tak ordentlig og begynner å suge.

Deretter bør du gjøre følgende hver gang du ammer:

• Finn en komfortabel stilling for både deg og babyen, og hold babyen tett inntil deg.
• Rett babyens munn mot brystvorten din. Brystvorten skal vende mot nesen. Babyens hake skal hvile mot undersiden av brystet ditt.
• Hjelp babyen din med å ta tak i brystet ditt. Munnen hans skal være vidåpen, og han skal ha mesteparten av det mørke området rundt brystvorten din, areolaen, inni munnen. Litt av areolaen din skal synes over overleppen.
• La babyen din die på brystet. Han vil venne seg til en rytme mellom suging og en kort pause. Du bør høre babyen svelge. La ham die på dette brystet til han slutter å suge, slutter å svelge eller gir opp på egenhånd.
• Send babyen til Goodus i noen minutter.
• Gi babyen din det andre brystet. Hvis babyens mage er full, vil han se bort, og det er greit.

Neste gang du ammer babyen din, start med brystet som er minst tomt. Det vil føles litt mettere fordi det inneholder mer melk.

Er babyen sulten? Er babyen mett? Hvordan vet du det?

Babyen din kan være sulten hvis den viser disse tegnene:

• Du er lys våken.
• De snur hodet for å se på brystene dine, eller kommer mot dem.
• De suger på hendene, presser leppene sammen og stikker ut tungene.
• De bringer hendene til munnen med knyttet neve, eller suger på fingrene (men etter nyfødtperioden kan dette være noe de gjør av nysgjerrighet, ikke av sult).

Babyens mage kan være full hvis:

• Å gi opp brystet.
• Du virker rolig.
• Nevene som var knyttet åpne.
• Ser bort fra brystet (men etter nyfødtperioden kan dette også være et tegn på distraksjon).

Hold deg unna disse matvarene og drikkene mens du ammer!

Akkurat som under graviditet, må du være forsiktig med hva du spiser og drikker mens du ammer. Det er færre restriksjoner enn under graviditet, men noen ting må kanskje begrenses eller stoppes helt.

• Begrens koffeininntaket. Det er greit å drikke litt koffein, men ikke ta mer enn 300 milligram (mg) om dagen. Det er omtrent to vanlige kopper kaffe. Ikke glem at te (ca. 37 mg i en vanlig kopp), brus (23 til 83 mg i en boks) og sjokolade også inneholder koffein.
• Begrens alkoholinntaket. Det er for øyeblikket ingen kjent skade ved å drikke én vanlig drink om dagen. Men drikk minst to timer før amming. Dette vil gi alkoholen tid til å forlate kroppen din.
• Ikke spis fisk med høyt kvikksølvinnhold. Kvikksølvet i fisken du spiser går over til babyen din gjennom morsmelken. Det kan skade babyens hjerne og nervesystem. Spis aldri fisk med høyt kvikksølvinnhold, som kongemakrell, marlin, sauvhai, hai og teglfisk.
• Unngå nikotin. Røyking eller vaping kan redusere næringsverdien i morsmelken og redusere melkeproduksjonen. Passiv røyking øker babyens risiko for allergier, øvre luftveisinfeksjoner og krybbedød (SIDS).
• Unngå marihuana. Eksperter vet fortsatt ikke nøyaktig hvordan marihuana påvirker babyen. Det kan være skadelig. Så det er best å unngå å bruke marihuana og puste inn røyk når andre bruker det.
• Ikke bruk medisiner uten resept fra lege. Ting som opioider, benzodiazepiner, sentralstimulerende midler, kokain og fencyklidin (fencyklidin – PCP, også kjent som «englestøv») kan skade babyen din. Hvis du er avhengig av narkotika (rusmiddelmisbruk), kan legen din hjelpe.
• Unngå visse medisiner. Mange vanlige medisiner er trygge å ta mens du ammer. Noen kan imidlertid skade babyen din eller redusere melkeproduksjonen. Det er best å spørre legen din eller apoteket før du tar medisiner eller kosttilskudd.

Kan jeg bruke prevensjon mens jeg ammer?

Ja, men du bør snakke med legen din om hvilken type som passer best for deg og når du skal begynne. Dette er vanlige bruksområder:

• Barrieremetoder (som kondomer eller pessar).
• Intrauterine innlegg (spiral) (disse kan ofte settes inn rett etter at babyen er født).
• Hormonelle metoder som kun inneholder progestin (for eksempel minipillen).

Hormonelle prevensjonsmetoder som inneholder østrogen (som noen piller, plaster og vaginalringer) kan redusere melkeproduksjonen. Legen din kan derfor be deg om å unngå dem eller vente minst en måned etter at du har født (med laveste dose).

Husk at du fortsatt kan bli gravid mens du ammer, selv om du ikke har startet mensen ennå.

Finnes det noen spesielle tilfeller der amming ikke bør gjøres?

Leger anbefaler ofte amming, men du bør ikke amme i følgende situasjoner:

• Hvis babyen din får diagnosen «galaktosemi» (en tilstand som gjør det vanskelig å fordøye en type sukker som finnes i morsmelk).
• Hvis du har visse infeksjoner som kan overføres via morsmelk, for eksempel HIV (med visse kriterier som å ha en påvisbar virusmengde), HTLV-1, HTLV-2, brucellose eller ebolavirussykdom.
• Hvis du har herpessår på brystene.
• Hvis du har hepatitt C og brystvortene dine er sprukne eller blør.

Noen av disse tilstandene er midlertidige. Legen din vil fortelle deg når det er trygt å amme. De vil også forklare andre alternativer for å mate babyen din, for eksempel morsmelkerstatning og donormorsmelk.

Hvilke utfordringer kan oppstå når man ammer?

Hvis du opplever utfordringer når du ammer – eller bare har problemer med å komme i gang – er du ikke alene. Det er vanlig å ha problemer som disse:

• Brystforstørrelse
• Overdreven melkeproduksjon (hyperlaktasjon)
• Lav melkeproduksjon
• Tette melkekanaler
• Brystinfeksjon/betennelse (mastitt)
• Brystvorteblemmer
• Såre, sprukne eller smertefulle brystvorter
• Smerter eller blødninger fra tannfrembrudd/tygging
• Vanskeligheter med å ta tak i brystet (dette kan skje hvis babyen har tungebånd eller leppe-/ganespalte)
• Utfordringer forårsaket av formen på brystvortene dine (flate eller inverterte brystvorter)
• Vanskeligheter med å pumpe ut melk, enten manuelt eller med brystpumpe
• Avvenningsvansker

Det viktigste er å vite at det finnes hjelp tilgjengelig. Som oftest kan disse problemene løses. Helsearbeidere kan hjelpe deg med å håndtere disse utfordringene, slik at du kan fortsette å amme så lenge du vil.

Hvem kan jeg få hjelp med amming?

Enten du lærer å amme eller prøver å løse et problem, lurer du kanskje på hvem du skal be om hjelp. Du kan alltid starte med fastlegen din eller fødselslege-gynekolog. Eller du vil kanskje oppsøke noen som har spesialopplæring i amming. Her er noen eksempler:

• Spesialist i ammemedisin: Dette er en styresertifisert lege som har fått avansert opplæring i amming. De kan diagnostisere og behandle alle ammeproblemer, fra såre brystvorter til mastitt. De tilbyr også opplæring og støtte.
• International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC®): En ammekonsulent kan tilby klinisk behandling. Dette betyr at de kan ta din sykehistorie, lære om babyens ammevaner og lage en plan for å hjelpe.
• Amme- og ammepedagog eller -rådgiver: Disse personene tilbyr grunnleggende opplæring og rådgivning. Dette betyr at de kan lære deg om amming og melkeproduksjon og svare på spørsmålene dine. Det er omtrent 20 forskjellige roller innenfor denne kategorien. Disse inkluderer sertifisert ammerådgiver (CBC) og sertifisert ammepedagog (CLE).
• Ammerådgiver: Dette er noen som har erfaring med amming og er villig til å bruke den erfaringen til å hjelpe deg. De tilbyr opplæring og støtte på en likemannsmåte. Du vil se titler som Ammerådgiver (BPC) og La Leche League Leader (LLLL).

Noen ganger trenger du ikke en spesialist, bare et par ekstra hender. Det er her du kan få støtte fra dine støttespillere. Ikke nøl med å spørre partneren din eller en du er glad i om de kan være hos deg mens du ammer. De kan kjøpe deg ting, sende deg babygodter, eller bare være der for deg når du trenger et løft.

Har du noen spørsmål om amming?

Mange har bekymringer og frykt om visse aspekter ved amming. Det viktigste er å huske å stille alle spørsmålene du trenger å vite om å ta vare på babyen din. Ikke vær redd for å dele alt du tenker på med legen din. Det er best å være godt informert før du tar viktige avgjørelser om amming.

Her er noen vanlige spørsmål og svar:

Er brystene mine for små til å amme?

Nei. Bryststørrelsen påvirker ikke evnen din til å amme. Mengden melk brystene dine produserer avhenger av din generelle helse og hvor mye babyen din spiser.

Gjør amming vondt?

Amming skal ikke skade. Hvis det gjør det, er det sannsynligvis fordi babyen din ikke tar tak ordentlig. Helsepersonell kan hjelpe deg med å lære hvordan du tar tak og tar tak riktig. Hvis du fortsatt har smerter, fortell legen din slik at de kan se etter andre årsaker.

Er amming vanskelig?

Alles erfaring er forskjellig. Generelt sett er amming noe som må læres og praktiseres.

I løpet av de første to eller tre ukene kan det føles som om du trenger fire hender for å gjøre det. Men å lære å amme er som å lære å sykle. Du kan forstå det grunnleggende ved å lese instruksjonene, men du lærer egentlig å gjøre det ved å gjøre det selv.

Mange sykehus har ammekurs du kan delta på under graviditeten. Ofte er sykepleiere og ammekonsulenter der for å gi deg informasjon og støtte.

Hva om jeg må holde meg unna babyen?

Hvis du må være borte fra babyen din, kan du pumpe eller pumpe ut melken for hånd. Oppbevar melken i kjøleskapet eller fryseren. Du kan gi melken til noen som tar vare på babyen på flaske.

Hvis du skal tilbake på jobb, snakk med bedriften din om retningslinjene deres angående ammepauser. (Det er lurt å spørre bedriften din om slike fasiliteter i Sri Lanka også. Noen selskaper har spesielle ordninger for dette).

Å pumpe ut melk mens du er borte fra babyen din gjør to ting. Den ene er at det lar deg lagre melk til senere måltider. Den andre er at det bidrar til å opprettholde melkeproduksjonen.

En beskjed å ta med seg hjem.

Amming kan være et av de mest kjære minnene i livet ditt. Men husk at det ikke alltid kommer naturlig eller knirkefritt. Ikke forvent at du vet hvordan du ammer med en gang. Ikke klandre deg selv hvis ting ikke går som planlagt.

Samle heller så mye kunnskap som mulig, still så mange spørsmål som mulig, og samarbeid tett med en helsearbeider som har spesialopplæring i amming og melkeproduksjon. De kan lære deg hvordan du kommer i gang og hva du skal gjøre hvis du har problemer.

Husk at du ikke er alene på denne reisen, og hjelp er alltid tilgjengelig!

Amming , amming, nybakt mor, pumpe ut melk, ernæring, babyhelse, fordeler med amming