Er dette lille leddet årsaken til skuldersmerter? La oss lære om AC-leddet (akromioklavikulærleddet)

Føler du noen ganger en merkelig smerte eller stramhet i den øvre delen av skulderen, spesielt der skulderbladet slutter? Kanskje det startet da du falt i bakken mens du spilte cricket, eller da du skled og slo hånden i bakken etter en sykkeltur. Selv om mange tror at denne skuldersmerten er normal, en muskelstrekk, kan den virkelige årsaken være et problem med et lite, men veldig viktig ledd i skulderen vår. I dag skal vi snakke om AC-leddet, som ikke alle snakker mye om, men som er veldig viktig.

Hva er denne AC-koblingen?

Enkelt sagt er AC-leddet et av de to hovedleddene i skulderen din. Det fulle navnet er akromioklavikulærleddet . Navnet høres litt komplisert ut, ikke sant? Men måten det er dannet på er veldig enkelt. AC-leddet ligger der kragebeinet ditt, eller clavicula , er koblet til toppen av skulderbladet (scapula) . Du kan føle toppen av skulderen med fingrene på den andre hånden. Det er den lille kulen som kommer ut på enden av kragebeinet ditt, og det er der leddet er.

Så navnet «Akromio-clavicular» dannes ved å kombinere navnene på disse to knoklene. Dette er et ledd som er svært viktig for bevegelsen og stabiliteten i skulderen vår.

Hvilken tjeneste gir AC-krysset kroppen vår?

Hovedfunksjonen til AC-leddet er å støtte skulderen og gi et sted for leddbåndene rundt skulderen å feste seg.

Tenk på AC-leddet som et noe «passivt» ledd som ikke kan bevege seg av seg selv. Det vil si at bevegelsene styres av andre muskler og ledd i skulderen. Når musklene i skulderen beveger seg, beveger hele skulderen seg, og det er da AC-leddet beveger seg. Strengt tatt er det et plant ledd som lar to bein gli jevnt over hverandre.

Tenk deg for eksempel at du ror en båt og skyver armene fremover og deretter trekker dem tilbake. Under denne bevegelsen beveger skulderen seg fremover og bakover, og det er AC-leddet som hjelper skulderen å bevege seg ordentlig. Dette leddet er også veldig viktig når du løfter armen opp.

Hva er AC-krysset laget av?

Inne i dette lille knutepunktet er det flere svært viktige deler av kroppen vår.

• Bein: Som vi diskuterte tidligere, er kragebenet og skulderbladet de to hovedbeinene som utgjør dette leddet.
• Brusk: For å hindre at disse to knoklene gnis mot hverandre, er det en pute mellom dem. Dette er det vi kaller brusk. Det er dette som gjør at de to knoklene kan gli jevnt over hverandre uten å bli skadet.
• Leddbånd: To bein i et ledd er forbundet og holdt på plass av leddbånd. AC-leddet har tre store leddbånd. Disse holder leddet på plass uten at det beveger seg rundt.
• Nerver: Vi får smerte og følelse i dette knutepunktet fra nervesystemet som strekker seg fra nakken til skuldrene.
• Blodårer: Som alle organer har dette knutepunktet et system av blodårer som gir næring og oksygen.

Hva er de vanligste lidelsene og sykdommene i AC-leddet?

AC-leddskader er faktisk ganske vanlige. Ifølge leger er omtrent 40 % av alle skulderskader relatert til AC-leddet. Disse skadene kan oppstå på en rekke måter.

• Forstuinger i skulderen: En rift i leddbåndene rundt leddet.
• Separerte skuldre: Dette er en separasjon av skulderbladet og kragebenet på grunn av en rift i leddbåndene som holder skulderbladet sammen. Det finnes varierende alvorlighetsgrad.
• Skulder ut av ledd: Dette påvirker oftere hovedleddet i skulderen enn AC-leddet, men i en alvorlig ulykke kan også AC-leddet bli påvirket.
• Skulderbrudd: Et brudd i skulderbladet eller humerus ved leddet.

Hovedårsaken til alle disse er en plutselig, overdreven kraft som påføres skulderen. Sportsulykker (f.eks. fall mens man spiller rugby, kjører cricket eller spiller volleyball), bilulykker og fall fra høyder er de vanligste.

I tillegg kan leddgikt, en tilstand som oppstår med alderen, også påvirke dette leddet. Mange med leddgikt i dette leddet opplever imidlertid ingen smerter eller symptomer. Derfor er behandling kanskje ikke nødvendig.

Hvordan føles det med AC-leddsmerter?

Når skulderen din gjør vondt, kan det være litt vanskelig å identifisere om smerten faktisk kommer fra AC-leddet, for når det gjør vondt, føles det som om hele skulderen gjør vondt.

Noen ganger kan smerten komme fra akkurat der AC-leddet er. Men noen ganger kan smerten stråle ut til nakken, nedre skulder, brystmuskler eller rygg. Smertens art varierer også avhengig av årsaken.

Hvorfor kommer det en «tokk-tokk»-lyd fra AC-krysset?

Dette er et problem som mange har. Det er faktisk normalt at leddene våre lager en «klikkende» eller «klikkende» lyd fra tid til annen. Dette kan skje når vi strekker kroppen eller bøyer et ledd. Årsaken til dette er at luftbobler som er fanget i væsken inne i leddet frigjøres. Det er ingen grunn til å være redd for slike normale lyder.

Det finnes imidlertid spesielle tilfeller du må være oppmerksom på.

Hvis du alltid hører en klikkelyd når du håndhilser på samme måte, eller hvis du hører en «knitrende» lyd sammen med lyden, som om to bein gnir mot hverandre, bør du også fortelle det til legen.

Svært viktig: Hvis du tror du har en skulderskade, må du aldri la en utrent person berøre, stramme eller justere den. Hvis du tror leddet er ut av ledd, må du ikke prøve å sette det tilbake på plass. Hold skulderen så stille som mulig og dra til nærmeste akuttmottak umiddelbart.

Hva er behandlingene for AC-leddlidelser?

Hvilken behandling du trenger, vil avhenge av tilstandens art og alvorlighetsgrad. Legen din vil først undersøke deg (kanskje med røntgen eller skanning) for å fastslå den nøyaktige arten av tilstanden din. Først deretter vil de foreskrive behandling.

Dette er de vanlige behandlingene som ofte brukes:

• Hvile: Det er svært viktig å hvile den skadde skulderen. Du må unngå tunge løft, arbeid over hodet og sport en stund.
• Smertestillende: Legen din kan anbefale medisiner som NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) for å redusere smerte og hevelse. Ta alltid disse kun etter råd fra lege.
• Kortikosteroidinjeksjoner: Hvis smertene og hevelsen er svært alvorlige, kan legen din anbefale en spesiell injeksjon direkte i leddet. Dette kalles også en kortisonsprøyte .
• Fysioterapi: Dette er en svært viktig behandling. Under veiledning av en fysioterapeut må du utføre spesielle øvelser som styrker skuldermusklene og øker leddets bevegelsesomfang. Dette vil i stor grad bidra til å gjenopprette leddet til sin normale posisjon.
• Immobilisering: Legen anbefaler å holde armen i en slynge for å hvile leddet og forhindre overdreven bevegelse.
• Kirurgi: I de fleste tilfeller er kirurgi ikke nødvendig. Men hvis leddbåndet er fullstendig revet og leddet er veldig langt fra hverandre (alvorlig separasjon), eller hvis det er et brudd, kan det være nødvendig med kirurgi for å justere det.

Hvordan holde AC-krysset i god stand?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Så det er flere ting vi kan gjøre for å beskytte oss mot mulig skade på AC-leddet.

• En sunn livsstil: Å spise et balansert kosthold og drive med riktig trening er veldig bra for hele kroppen, så vel som leddene.
• Før og etter trening: Før du driver med sport eller trening , varm godt opp . Det vil si, varm opp kroppen. Etter at du er ferdig med treningen , kjøl også godt ned , det vil si, strekk musklene. Dette reduserer risikoen for skader betraktelig.
• «Ikke spill gjennom smerten»: Hvis du opplever skuldersmerter mens du driver med sport, må du ikke ignorere dem og fortsette å spille. Dette kan gjøre en mindre skade til et stort problem. Hvis du opplever smerte, må du slutte å spille og hvile.
• Bruk verneutstyr: Hvis du spiller en sport med høy belastning som rugby, bruk passende verneutstyr, for eksempel skulderbeskyttere.
• Søk legehjelp:Det er lurt å gå til regelmessige legekontroller. Hvis du opplever uvanlige smerter, stivhet eller en poppelyd i skulderen, må du ikke ignorere det og oppsøke lege umiddelbart.

Skulderen vår er et fantastisk ledd i kroppen vår. Det kan bevege seg i flere retninger og med større avstand enn noe annet ledd. AC-leddet er en veldig viktig del av dette fantastiske leddet. Du tenker kanskje ikke engang på dette leddet før du har en skade. Men det betyr ikke at du bør ignorere smerter eller stivhet i skulderen. Hvis du føler noe merkelig i skulderen, bør du oppsøke lege. Han eller hun vil forklare nøyaktig hva problemet er og hva den beste behandlingen er for det.