Får du også hælspore? La oss lære om akillessenen!

Tenk deg at mens du spiller cricket, løper eller går i trapper, hører du plutselig en «tuck»-lyd fra baksiden av leggen, rett over hælen, og du føler uutholdelig smerte. Eller føler du alltid tetthet og smerter over hælen når du står opp av sengen om morgenen? Hovedårsaken til dette kan være et problem med akillessenen. Selv om vi alle har hørt at denne skaden forekommer hos idrettsutøvere, kan i realiteten hvem som helst utvikle denne tilstanden. Så i dag skal vi snakke om akillessenen, som er en av de sterkeste og viktigste senene i kroppen vår.

Hva er denne akillessenen?

Enkelt sagt er akillessenen en sterk, båndlignende struktur på baksiden av leggen, rett over hælen. Den forbinder leggmusklene med hælbeinet (calcaneus). Den er også medisinsk kjent som «calcaneal-senen».

Nå lurer du kanskje på: «Hva er en sene?» En sene er et veldig sterkt og fleksibelt vevsbånd som forbinder en muskel med et bein i kroppen vår. Det er som et tau. De finnes over hele kroppen vår.

Denne senen fikk navnet sitt fra en veldig interessant historie. I gresk mytologi finnes det en helt som heter Akilles. Det eneste svake punktet på kroppen hans var denne delen over hælen. Han ble drept av en pil som traff der under et slag. Det er derfor denne senen fikk navnet sitt.

Hva er hovedfunksjonen til akillessenen?

Achillessenen er det som hjelper leggmusklene med å bevege foten og ankelen. Tenk på hva som skjer når leggmusklene trekker seg sammen. Så trekkes denne akillessenen opp og løfter hælen. Med andre ord fungerer den som en spak. Når muskelen trekker seg sammen, trekker senen i beinet, noe som får det til å bevege seg.

Mange av tingene vi gjør hver dag er essensielle for denne akillessenen.

• Mens man går
• Mens du løper
• Når man hopper
• Når man går opp trappene
• Når du står på tåspissene

Achillessenen din er det viktigste som fungerer i alle disse aktivitetene. Så nå forstår du hvor viktig den er, ikke sant?

Hvor sitter denne senen? Hvor stor er den?

Achillessenen starter midt på skinnebeinet. Derfra går den nedover beinet og fester seg til hælen. Du har to av disse senene i hvert bein.

Achillessenen hos en voksen er vanligvis mellom 15 og 26 centimeter (6–10 tommer) lang. Viktigst av alt, det er den tykkeste og sterkeste senen i kroppen vår. Den er så sterk at den tåler en kraft på omtrent fire ganger kroppsvekten din.

Hva er akillessenen laget av?

Denne sterke senen består hovedsakelig av to typer proteiner.

1. Kollagen: Dette er det proteinet det er mest av i kroppen vår. Kollagen utgjør omtrent en tredjedel av det totale proteinet i kroppen. Det gir styrken som trengs for sener.

2. Elastin: Dette er det som gir senen dens elastisitet. Det er dette elastinet som hjelper senen å strekke seg og gå tilbake til sin opprinnelige form når vi beveger oss.

Denne senen får blodtilførsel fra to blodårer i leggen. Følelsen og funksjonen styres av to nerver, nervus suralis og nervus tibialis.

Hva er de vanligste skadene på akillessenen?

Achillessenen er en vanlig skade, spesielt blant idrettsutøvere. Den er imidlertid også vanlig blant den generelle befolkningen. Her er noen av dem.

Hvordan diagnostiserer en lege denne lidelsen?

Når du oppsøker lege med denne typen smerter, er det første han eller hun vil gjøre å nøye undersøke leggen, foten og ankelen din. Han eller hun vil spørre deg om symptomene dine.

• Når startet smertene?
• Hva gjorde du før smertene kom?
• Når øker smerten?

Svarene dine på slike spørsmål kan hjelpe legen med å få en bedre forståelse av sykdommen.

I tillegg kan spesielle fysiske tester, som Thompson-testen, utføres for å sjekke om det er en avrevet sene. For å bekrefte diagnosen kan en eller flere av følgende tester også utføres.

• Røntgen
• Ultralydskanning
• MR-skanning (magnetisk resonansavbildning - MR)
• CT-skanning (computertomografi - CT)

Disse skanningene kan tydelig se tilstanden til senen og omkringliggende vev.

Hvordan behandles en akillesskade?

Hvilken behandling du trenger vil avhenge av faktorer som hvilken type funksjonshemming du har, årsaken og ditt normale aktivitetsnivå. Legen din vil foreskrive den behandlingen som er best for deg.

Her er noen vanlige behandlinger som brukes for disse lidelsene.

Kan denne typen lidelse forebygges?

Noen ganger er det vanskelig å forhindre skader fra ulykker som fall eller hopp. Men generelt kan du følge disse trinnene for å redusere risikoen.

• Bruk riktig verneutstyr: Bruk riktige sko som beskytter føttene dine, avhengig av hvilken idrett eller jobb du gjør.
• «Ikke lek med smerten»: Hvis du føler smerte under eller etter trening, ikke ignorer den og fortsett å gjøre det. Gi kroppen din en pause.
• Hvile og restitusjon: Gi kroppen din den tiden den trenger for å restituere seg etter anstrengende aktivitet.
• Før og etter trening: Varm godt opp før trening.Tøying, spesielt av akillessenen, kan redusere risikoen for skader betraktelig. Gjør også en nedkjøling etter trening.

Kan du gå selv om du har skadet en sene?

Dette er et spørsmål mange stiller seg. Ja, du kan kanskje gå og bevege ankelen selv om senen er revet eller skadet. Men det kan være veldig smertefullt og ubehagelig.

Hvis du fortsetter å bruke beinet og legge vekt på det, kan skaden bli verre. Inntil du oppsøker lege, er det best å bruke støtte, for eksempel krykker, hvis mulig.

Leger akillessenen seg selv?

Noen kan oppleve at mindre smerter kan reduseres ved å bytte skotype og unngå aktiviteter en stund. Du må imidlertid ikke anta at tilstanden vil forsvinne av seg selv uten behandling.

Hvis du begynner å føle smerter over hælen, spesielt hvis smerten er alvorlig og ledsaget av en poppelyd, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Achillessenen er som en helt som tjener kroppen vår på en god måte. Derfor er det vårt ansvar å ta godt vare på den. Hvis du opplever smerter, må du ikke ignorere dem og søke riktig legehjelp. Da kan du raskt komme deg og gå tilbake til dine normale aktiviteter.