ADHD hos kvinner også? Ja, la oss snakke om dette! (Oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet)

Føler du noen ganger at hodet ditt er malplassert? Har du problemer med å konsentrere deg om selv de minste oppgavene? Eller føler du at tankene dine vandrer et sted, selv når du snakker med en venn? Glemmer du ofte ting? Hvis disse tingene skjer med deg ofte, er kanskje det vi skal snakke om veldig viktig for deg. I dag snakker vi om en tilstand som også sees hos kvinner, men som ofte ikke blir riktig diagnostisert. Det er «ADHD» eller «(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)».

Hva er ADHD? Hvordan påvirker det kvinner?

Enkelt sagt er ADHD en tilstand som oppstår på grunn av endringer i måten deler av hjernen vår utvikler seg og fungerer sammen på. Selv om det kan starte i barndommen , får mange mennesker, spesielt kvinner, diagnosen senere i livet, enten som tenåringer eller som voksne.

Selv om tilstanden kan ramme både menn og kvinner, er det noen forskjeller i hvordan den påvirker dem. Selv om forskning har vist at ADHD er vanligere hos menn, finnes det nå bevis for at flere kvinner lider av tilstanden enn tidligere antatt . Problemet er at den ofte er underdiagnostisert fordi symptomene hos kvinner noen ganger er litt annerledes og på grunn av visse samfunnsholdninger.

Hva er de vanligste ADHD-symptomene hos kvinner?

Symptomene på ADHD er hovedsakelig relatert til noe som kalles «eksekutiv dysfunksjon». Dette betyr at noen av de eksekutive funksjonene i hjernen vår, som å opprettholde oppmerksomhet, holde tankene våre fokuserte, kontrollere følelser, kontrollere impulser og utvikle selvmotivasjon, ikke fungerer som de skal.

Det finnes tre hovedtyper av ADHD:

1. Uoppmerksom type : Disse menneskene har problemer med å holde tankene fokuserte og har en tendens til å glemme ting oftere.

2. Hyperaktiv/impulsiv type : Disse menneskene er konstant rastløse, har problemer med å holde seg på ett sted og handler impulsivt.

3. Blandet type : Disse menneskene har kjennetegn fra begge typene nevnt ovenfor.

Viktigst av alt, kvinner har mindre sannsynlighet for å ha hyperaktive/impulsive symptomer . Dette betyr at de har mindre sannsynlighet for å ha enten ADHD eller blandet ADHD. Kvinner viser ofte uoppmerksomhetssymptomer.

Uoppmerksomme symptomer

Disse symptomene kan forstyrre arbeidet ditt, det akademiske arbeidet ditt og sosiale relasjoner. Se om du har hatt noen av disse symptomene i mer enn seks måneder:

• Jeg gjør ofte små feil på grunn av manglende oppmerksomhet. Jeg jobber uten å være oppmerksom på detaljer.
• Det er vanskelig å holde fokus på en oppgave og se den til den er ferdig.
• Mens andre snakkerDet virker som om han ikke lytter (som om hodet hans er et annet sted, som noen ville sagt, «tapt i en verden av tanker»).
• Det er lett å starte en oppgave, men det er veldig vanskelig å fullføre den.
• Det er vanskelig å prioritere, organisere ting og bestemme hva man skal gjøre først og hva man skal gjøre senere (spesielt når det gjelder oppgaver med mange trinn).
• De misliker og unngår kjedelige oppgaver, som papirarbeid og husarbeid.
• Ting blir alltid mistet, forlagt eller glemt. Jeg leter alltid etter pennen, nøklene og telefonen min.
• Det er lett å bli distrahert av noe lite rundt deg eller av en annen tanke som dukker opp i hodet ditt.
• Selv i hverdagslige gjøremål glemmer vi ting. Kanskje vi glemmer en legetime eller en forfallsdato for en regning.

Tenk deg at Nimali har en viktig «rapport» hun skal forberede på kontoret. Hun begynner å forberede den, men etter en stund ser hun et «varsel» på telefonen sin og går for å sjekke det. Så husker hun noe annet. Når hun kommer tilbake til «rapporten», husker hun ikke engang hvor hun slapp. Hvis dette skjer ofte, kan det være et symptom på «ADHD».

Hyperaktive/impulsive symptomer

Selv om disse symptomene er sjeldne blant kvinner, er de ikke helt fraværende. Disse kan også forstyrre forholdene dine, arbeidet og studiene. Se om du har minst seks av disse symptomene i mer enn seks måneder:

• Stadig urolig, har problemer med å holde seg på ett sted. (urolig)
• Jeg må stadig reise meg og gå rundt. Det er vanskelig å bli sittende lenge i en stol.
• Jeg føler meg alltid rastløs.
• Det er vanskelig å tie stille. Jeg snakker med meg selv, eller jeg sier meningsløse ord og lyder (noen ganger ikke med vilje, men spontant).
• Du er uvanlig aktiv, noe som gjør det vanskelig for andre å samarbeide med deg.
• Snakker for mye (noen ganger «overforklarer» seg selv, eller snakker om noe de brenner for – dette kalles også «(info-dumping)»).
• Har vansker med å kontrollere seg selv under samtaler (avbryter stadig andre, svarer før de er ferdige med setningene sine).
• Det er vanskelig å være tålmodig og vente på tur.
• Sosiale grenser blir ikke alltid forstått (de kan utilsiktet avbryte andres samtaler eller aktiviteter, og innser kanskje ikke at dette er til sjenanse for andre).

Hvor vanlig er ADHD blant kvinner? Hvorfor blir det ikke riktig diagnostisert?

Det finnes varierende meninger om kjønnsfordelingen ved ADHD. Ifølge de fleste studier er forholdet mellom gutter og jenter i barndommen omtrent 2:1.Det betyr at når to jenter har ADHD, er det omtrent samme sjanse som for én gutt. Men noen studier tyder på at dette forholdet kan være så høyt som 17:1. I voksen alder er imidlertid dette forholdet mer eller mindre det samme. Dette er fordi kvinner får diagnosen i voksen alder.

Selv om forskning har bekreftet at tilstanden er vanligere hos gutter og menn, finnes det også bevis for at det er mer sannsynlig at den ikke blir diagnostisert hos kvinner . Forskere mistenker at dette kan skyldes flere faktorer:

• Symptomenes art: De hyperaktive/impulsive symptomene som er vanligere hos gutter og menn, blir lettere lagt merke til av andre, noe som gjør det mer sannsynlig at de blir diagnostisert. Uoppmerksomhetssymptomer hos kvinner er ikke like åpenbare.
• Skjevhet: Fordi ADHD antas å være mer vanlig hos menn, kan det hende at leger og til og med lærere ikke vier disse symptomene like mye oppmerksomhet hos kvinner. Dette kan forsinke kvinners evne til å få riktig diagnose og behandling.
• Mangel på ADHD-forskning hos kvinner: Tidlig ADHD-forskning fokuserte hovedsakelig på hvordan det påvirker menn, så det mangler kvinnespesifikk ADHD-forskning.
• Mangler ved nåværende diagnostiske kriterier: Noen eksperter hevder at nåværende diagnostiske kriterier ikke er særlig nyttige for å diagnostisere ADHD hos kvinner, eller at de ikke er særlig nøyaktige.
• Kjønns- og atferdsstereotypier: ADHD-relatert atferd – spesielt hyperaktive trekk – anses som noe sosialt akseptabelt for gutter og menn. Men hvis en jente er slem, anses det som «ikke bra», så kvinner prøver å maskere og undertrykke disse ADHD-trekkene for å passe inn.

Hva forårsaker ADHD?

Eksperter forstår fortsatt ikke helt hvorfor eller hvordan ADHD oppstår. Men de vet at ADHD har en sterk genetisk kobling . Dette betyr at hvis en av foreldrene dine har ADHD, er det mer sannsynlig at du utvikler ADHD. Hvis du har ADHD, er det mer sannsynlig at barna dine også utvikler det.

Vi kaller personer med ADHD for «nevrodivergente». Dette betyr at måten hjernen deres har utviklet seg og fungerer på, er forskjellig fra måten hjernen til «nevrotypiske» personer (dvs. de som har en hjerne som utvikler seg og fungerer som forventet).

Forskere prøver fortsatt å finne ut hvordan disse endringene i hjernens utvikling forårsaker ADHD. Det finnes bevis for at det kan skyldes endringer i hjernestruktur, kjemisk sammensetning eller begge deler. Det er også en viss mistanke om at kjønnsbaserte hormoner eller andre faktorer kan påvirke ADHD og dens symptomer. Dette kan være grunnen til at noen symptomer er vanligere hos gutter og menn.

Hvordan vet du sikkert om du har ADHD? (Diagnose)

En lege – vanligvis en psykiater eller psykolog – vil avgjøre om du eller barnet ditt har ADHD. Denne prosessen innebærer vanligvis å stille spørsmål om nåværende og tidligere symptomer. De bruker også spesielle spørreskjemaer for å hjelpe med å diagnostisere ADHD. Det finnes for øyeblikket ingen laboratorietester eller andre medisinske tester som kan diagnostisere ADHD.

Finnes det en behandling for ADHD? Kan det kureres?

ADHD er ikke en fullstendig kurerbar sykdom. Det er imidlertid en velkontrollert og behandlingsbar tilstand. Medisinering er hovedbehandlingen. Ulike psykologiske behandlinger, som psykoterapi, eller det vi kaller psykologisk rådgivning , er også svært vanlige. Disse rådgivningsmetodene hjelper barn og voksne med ADHD med å tilpasse seg denne tilstanden og lære å leve med den. Denne rådgivningen er også nyttig for andre psykiske helseproblemer, som angst eller depresjon, som ofte ses ved ADHD.

Hva er medisinene og behandlingene for dette?

Det finnes flere typer medisiner som kan behandle ADHD. De fleste av disse virker ved å endre nivåene av nevrotransmittere, kjemikalier som hjelper hjernen vår med å kommunisere.

Det finnes tre hovedtyper medisiner:

• Stimulanter: Eksempler inkluderer metylfenidat (Ritalin®), dekstroamfetamin/amfetaminsalter (Adderall®) og lisdeksamfetamin (Vyvanse®). Mange av disse finnes i forskjellige former, noe som betyr at stoffet kan tas i kortere eller lengre tid.
• Ikke-stimulerende midler: Eksempler inkluderer atomoksetin (Strattera®), viloxazin (Qelbree®), klonidin (Kapvay®) og guanfacin (Intuniv®).
• Antidepressiva: Eksempler inkluderer bupropion (Wellbutrin®), desipramin (Norpramin®), imipramin (Tofranil®) og nortriptylin (Pamelor™).

Viktig: Disse medisinene skal kun tas etter anbefaling fra lege. Legen vil bestemme riktig medisin og dosering for deg.

Kan behandlinger forårsake bivirkninger?

Bivirkningene og komplikasjonene av ADHD-medisiner avhenger av mange ting, inkludert hvilken type medisin du tar. Legen din kan best forklare hvilke bivirkninger du kan oppleve og hva du kan gjøre med dem.

En bivirkning du bør være spesielt oppmerksom på med sentralstimulerende medisiner er redusert appetitt . Det er vanlig at disse medisinene reduserer appetitten. Dette kan imidlertid være et problem hvis noen har en spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser er vanligere hos kvinner enn hos menn. Hvis du opplever eller mistenker denne bivirkningen, bør du snakke med barnets barnelege eller legen din.

Finnes det en måte å forebygge ADHD på?

ADHD oppstår på uventede måter og av årsaker som eksperter fortsatt ikke fullt ut forstår. Derfor finnes det for øyeblikket ingen måte å forhindre det eller redusere risikoen for å utvikle det.

Hva kan du forvente hvis du har ADHD?

ADHD er ikke en farlig tilstand, men den kan påvirke mange aspekter av livet ditt – skolearbeid, arbeid, vennskap, familieforhold og mer.

Kvinner med ADHD har høyere risiko for:

• Mobbing (både ansikt til ansikt og nettmobbing).
• Problemer med å kontrollere følelser , spesielt ekstrem følsomhet for avvisning (avvisningssensitiv dysfori).
• Lærevansker , for eksempel «(Dysleksi)» (lesevansker) og «(Dyskalki)» (matematiske vansker).
• Fysiske symptomer relatert til mental helse , for eksempel hodepine, magebesvær, tretthet og søvnløshet.
• Relaterte psykiske helsetilstander inkluderer angst og depresjon.
• Selvskadende atferd , som å kutte, bite negler og plukke i huden.
• Vanskeligheter med å inngå og opprettholde vennskap og forhold (kvinner maskerer ofte ADHD-symptomene sine for å passe inn).

Hvor lenge varer ADHD?

ADHD er en tilstand som starter i barndommen, vanligvis før fylte 12 år. Strengt tatt er ADHD en livslang tilstand. Noen sier at de «vokser av seg det» eller «vokser fra det når de blir eldre», fordi symptomene deres gradvis avtar og ikke lenger er alvorlige nok til å rettferdiggjøre en diagnose.

Kvinner har imidlertid mindre sannsynlighet for å «vokse fra seg» ADHD. Omtrent 60 % av kvinner fortsetter å ha ADHD inn i voksen alder. Blant menn er denne andelen omtrent 30 %.

Kan vi komme oss ut av denne situasjonen? Hva er utsiktene?

Med behandling og opplæring kan effektene av denne tilstanden kontrolleres og snus til positive. Eksperter og forskere har godt anerkjent sammenhengen mellom ADHD og kreativitet, problemløsningsevner og sterke hukommelsesevner. Mange store selskaper er spesielt interessert i å ansette personer med «(nevrodiverse)» egenskaper, det vil si personer med tilstander som ADHD. Fordi noen av egenskapene forårsaket av disse tilstandene er fordelaktige for visse typer jobber.

Hver persons ADHD er like unik som personen selv. Mange går gjennom livet uten å bli diagnostisert eller behandlet. Selv om det er mulig å tilpasse seg det – og kanskje til og med gjøre symptomene om til styrker – gjør tilstanden ofte livet vanskelig.

Hvordan tar du vare på deg selv? Hva kan du gjøre?

Hvis du mistenker at du eller barnet ditt har ADHD, er det beste stedet å begynne å søke hjelp hos fastlegen din (primærhelsetjenesten) eller barnets barnelege. De kan henvise deg til en spesialist som har opplæring og erfaring til å diagnostisere og behandle ADHD.

Hvis en spesialist diagnostiserer deg med ADHD, vil de gi deg veiledning og anbefalinger om behandlingsalternativer. Her er noen av de beste tingene som kan hjelpe deg på denne reisen:

• Ta medisinen din nøyaktig som foreskrevet. ADHD-medisiner bør alltid tas nøyaktig som foreskrevet. Dette kan bidra til å forhindre de ubehagelige bivirkningene som kan følge med mange forskjellige typer medisiner.
• Kontakt legen din som foreskrevet. Avhengig av lovene i ditt område, kan noen medisiner bare foreskrives hvis du oppsøker legen din regelmessig. Du bør også delta på rådgivningstimer og andre medisinske avtaler som foreskrevet.
• Finn det som fungerer for deg. I tillegg til å finne riktig behandling for deg, finnes det også ting du kan legge til i livet ditt for å håndtere ADHD-en din. Å etablere rutiner og vaner, og bruke teknologi – for eksempel smarttelefonapper som hjelper med ADHD – kan også hjelpe.
• Ikke vær redd for å be om tilrettelegging. Dette er endringer eller justeringer i arbeids- eller skolemiljøet ditt som kan hjelpe deg med å håndtere ADHD-en din bedre. Mange steder (avhengig av hvor du bor) har lover som krever at arbeidsgivere og utdanningsinstitusjoner gjør disse tilretteleggingene. Legen din kan fortelle deg mer om hvilke tilrettelegginger som kan være tilgjengelige for å hjelpe deg, eller henvise deg til ressurser der du kan få hjelp.

Husk at det ikke finnes én riktig måte å håndtere ADHD på. Noen har nytte av medisiner, noen av rådgivning og noen av begge deler. Det som fungerer for én person, fungerer kanskje ikke for deg eller barnet ditt. Tiden det tar å se resultater kan variere. Det viktigste er å finne ut hva som fungerer for deg og barnet ditt, og få mest mulig ut av det du finner.

Har kvinner mer uoppmerksom ADHD?

En vanlig misforståelse er at kvinner har større sannsynlighet for å ha symptomer på den «uoppmerksomhetstypen» av ADHD, eller at de har større sannsynlighet for å bli diagnostisert med den typen. Flere studier har imidlertid vist at dette ikke er tilfelle .

Faktisk har kvinner samme nivå av symptomer på uoppmerksomhet som menn. De har imidlertid færre symptomer på hyperaktivitet/impulsivitet. Det vil si at kvinner har like stor sannsynlighet som menn for å ha uoppmerksomhetstypen ADHD, men de har mindre sannsynlighet for å ha hyperaktivitet/impulsivitetstypen og den blandede typen ADHD.

Kvinner med ADHD har større sannsynlighet for å bli feildiagnostisert. Dette kan gjøre at de føler seg frustrerte og hjelpeløse. Det viktigste er å forstå at ADHD er en medisinsk tilstand som påvirker måten hjernen din fungerer på. Dette betyr at vanskene du opplever er forårsaket av en medisinsk tilstand, ikke av en feil i personligheten eller karakteren din.

Hvis du mistenker at du eller barnet ditt har ADHD, er det viktig å snakke med en spesialist for å diagnostisere og behandle tilstanden. Sammen kan dere utvikle en behandlingsplan for å håndtere ADHD-symptomene dine. Deretter kan dere finne en måte å gjøre det som gjør deg annerledes enn andre til dine styrker.

Til slutt, husk dette ...

• ADHD er en reell, medisinsk tilstand. Det er ikke noe du har innbilt deg, det er ikke latskap, det er ikke en karaktersvakhet.
• ADHD er også vanlig blant kvinner. Det blir imidlertid ofte diagnostisert sent eller ikke oppdaget i det hele tatt.
• Hvis du tror du har symptomer på ADHD, ikke vær redd for å søke legehjelp. En riktig diagnose og behandling kan gjøre livet ditt mye enklere.
• Du er ikke alene. Det er mange andre som lever med denne tilstanden. Søk hjelp, del dine erfaringer.
• Å leve med ADHD kan være utfordrende, men med riktig støtte og strategier kan du leve et vellykket og lykkelig liv. Prøv å gjøre forskjellene dine om til dine styrker!

ADHD , ADHD hos kvinner, ADHD, ADHD-symptomer, ADHD-behandling, psykisk helse