Får du det til å grøsse av å se store ting? La oss snakke om denne tilstanden (megalofobi)!

Tenk deg at du er i Colombo og ser på en høy bygning som Lotustårnet, eller at du står på et sted hvor du kan se Mount Bhairawa i Kandy. Mens noen føler en følelse av glede og inspirasjon når de ser så store ting, føler andre en ufattelig frykt, en følelse av rask hjerterytme og svette. Har du noen gang hatt en lignende opplevelse? Da vil denne historien være veldig viktig for deg. I dag snakker vi om denne uvanlige frykten, det vil si megalofobi.

Enkelt sagt, hva er megalofobi?

Megalofobi er en angstlidelse . For å være presis er det en spesifikk fobi. En person med denne tilstanden opplever en intens, ukontrollerbar frykt og angst når de ser, tenker på eller nærmer seg store gjenstander, steder eller ting. Denne frykten går langt utover en normal frykt. På grunn av dette prøver disse menneskene å unngå steder med så store ting så mye som mulig.

Hvilke store ting kan forårsake frykt?

En person med megalofobi kan frykte mer enn én ting. Hovedårsaken til denne frykten er «størrelsen» på tingen. La oss se hva som er de vanligste tingene som forårsaker denne frykten.

Hvem er mest berørt av denne situasjonen?

Som andre fobier kan megalofobi ramme hvem som helst i alle aldre . Tendensen til å utvikle denne spesifikke frykten begynner imidlertid vanligvis i barndommen og blir mer uttalt i voksen alder. Denne typen fobi er vanligere hos kvinner enn hos menn.

Hva er symptomene på megalofobi?

Personer med denne frykten unngår store gjenstander så mye som mulig. Men hvis de ikke klarer å unngå dem og blir konfrontert med noe slikt, kan de oppleve en rekke fysiske og psykiske symptomer.

Hva forårsaker megalofobi?

Forskerne klarer fortsatt ikke å peke på én spesifikk årsak til dette, men det er to hovedting de mener:

• En traumatisk opplevelse i fortiden: Dette kan være forårsaket av en skremmende eller traumatisk hendelse som involverte en stor gjenstand, spesielt i barndommen. For eksempel kan noen som ble påkjørt av et stort kjøretøy, eller ble skremt av et stort dyr, utvikle denne typen frykt senere i livet.
• Familiehistorie: Hvis noen i familien har angstrelaterte tilstander, er andre i faresonen for å utvikle lignende tilstander også.

Hvordan kan en lege avgjøre at dette er en sykdom?

Det finnes ingen spesifikk blodprøve eller skanning for å diagnostisere megalofobi. Legen din vil gjennomføre et grundig intervju med deg, og stille deg spørsmål om dine erfaringer, symptomer og tidligere historie. Det blir vanligvis diagnostisert som en fobi hvis frykten vedvarer i mer enn 6 måneder.

Leger bruker kriteriene i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for å diagnostisere en fobi. Vanligvis må disse fire kriteriene være oppfylt for å diagnostisere en fobi:

1. Uvanlig og irrasjonell frykt: Vedvarende, overdreven frykt som er fullstendig ute av proporsjon med den fryktede objektet eller situasjonen.

2. Forventningsangst: Å føle seg redd og engstelig for noe på forhånd, og tenke at du må innse det.

3. Unngåelse:Aktivt forsøk på å unngå den fryktede tingen eller situasjonen. Noen mennesker gjør til og med store endringer i livet sitt for å gjøre dette.

4. Forstyrrelse av dagliglivet: Denne frykten forstyrrer dine normale aktiviteter, arbeid og sosiale forhold på en eller annen måte.

Hva er behandlingene for dette?

Det finnes gode behandlinger for dette. To hovedbehandlingsmetoder brukes: psykoterapi og, om nødvendig, medisinering.

1. Psykoterapi

Dette er den mest vellykkede og viktigste behandlingen for fobier.

• Eksponeringsterapi: Dette innebærer å gradvis eksponere deg selv for tingene du frykter i et kontrollert og trygt miljø. Dette ligner på å la noen som er redd for vann sette føttene i vannet og deretter gradvis venne seg til vannet. Terapeuten din vil først snakke med deg om store ting. Deretter vil de vise deg bilder av dem. Så vil de få deg til å se på dem på avstand. Slik overvinner du gradvis frykten din og lærer å leve med disse tingene normalt.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette hjelper deg med å identifisere de feilaktige og negative tankemønstrene som forårsaker frykten din. Denne terapien hjelper deg med å identifisere irrasjonelle tanker, som for eksempel «Denne bygningen kommer til å rase sammen», og utfordre dem til å erstatte dem med mer realistiske tanker.

2. Medikamentell behandling

Fobier behandles vanligvis ikke med medisiner på lang sikt. Legen din kan imidlertid noen ganger foreskrive medisiner midlertidig for å håndtere overdreven angst og fysiske symptomer som oppstår under psykoterapi.

• Betablokkere: Disse kontrollerer de fysiske symptomene på angst, som rask hjerterytme og skjelvinger.
• Benzodiazepiner: Disse bidrar til å redusere angst og roe ned sinnet. De brukes imidlertid bare i en svært kort periode og under nøye oppsyn av en lege på grunn av risikoen for avhengighet.

Hvordan kan du ta vare på deg selv?

Hvis du har fått diagnosen megalofobi, er det flere ting du kan gjøre på egenhånd, i tillegg til behandling.

• Sov godt og tren: Tilstrekkelig søvn og regelmessig trening er avgjørende for å opprettholde god mental helse.
• Øv på mindfulness-teknikker: Ting som meditasjon kan hjelpe deg med å kontrollere angsten din.
• Pusteøvelser: Når du føler deg redd, kan det å ta dype åndedrag og puste ut sakte hjelpe med å roe ned kropp og sinn.
• Snakk med dine kjære:Å snakke om dette med familie og venner du stoler på vil hjelpe deg å føle deg mye bedre.
• Støttegrupper: Hvis du kan bli med i en støttegruppe med folk som har hatt lignende opplevelser som deg, vil det få deg til å føle at du ikke er alene.