Føler du at du får elektrisk støt? La oss snakke om adrenalin.

Tenk deg at du går nedover gaten og plutselig hopper en hund mot deg, eller en buss kommer plutselig mot deg. I det øyeblikket slår hjertet ditt fortere, kroppen din blir kald og svetter ... Har du noen gang opplevd det? I dag snakker vi om en superhelt som aktiveres inni kroppen vår i det øyeblikket. Navnet hans er adrenalin.

Enkelt sagt, hva er adrenalin?

Adrenalin, eller adrenalin, er et hormon i kroppen vår. Det produseres av to små, hettelignende kjertler som ligger over nyrene våre. Vi kaller disse binyrene.

Når du plutselig blir redd, stresset eller står overfor en farlig situasjon, frigjør disse kjertlene hormonet adrenalin i blodet. Dette skjer så raskt at vi kaller det et «adrenalinrush».

Så hva gjør dette? Det forbereder deg på en nødsituasjon. Vi kaller dette «kamp-eller-flukt»-responsen . Enkelt sagt er adrenalinets hovedoppgave å gi kroppen din energien og beredskapen den trenger for enten å bekjempe faren du står overfor eller løpe vekk fra den så fort som mulig.

Hvordan føles kroppen din når adrenalinet øker?

Når adrenalin kommer inn i blodet, skjer det mange forandringer i kroppen vår samtidig. Det er disse som forbereder oss på å møte denne nødsituasjonen.

Når kommer et adrenalinkick?

Noen ganger gjør vi disse tingene bevisst, for moro skyld.

• Når man kjører berg-og-dal-bane
• Fjellklatring
• Når du spiller fartsfylte spill
• Når man gjør ting som strikkhopping

Men et adrenalinkick kan komme når vi minst venter det, selv når vi ikke har planlagt det.

• Når man står overfor en ulykke
• Når du ser noe veldig skummelt (f.eks. en slange)
• Når et panikkanfall oppstår
• Når du føler deg veldig stresset, som under en eksamen eller et intervju.

Kan adrenalin være skadelig for kroppen?

Adrenalin er virkelig vår beskytter. Dette hormonet er viktig for å redde livene våre i tilfelle en nødsituasjon. Men problemet oppstår når det frigjøres for ofte og uten grunn.

Tenk på situasjoner som disse:

1. Røyking (nikotin): Når kjemikaliet nikotin kommer inn i kroppen vår, stimulerer det produksjonen av adrenalin. Derfor kan en røykers hjertefrekvens og blodtrykk være konstant høyt. Denne konstante overbelastningen av hjertet er svært skadelig i det lange løp.

2. Angst og panikkanfall: Hvis du har overdreven angst eller får panikkanfall, tror kroppen din at du er i reell fare. Derfor frigjøres adrenalin uten ytre årsak. Hvert panikkanfall er en stor belastning for kroppen. Hvis dette skjer ofte, kan hjertet svekkes og høyt blodtrykk kan oppstå.

Er det noen sykdommer relatert til adrenalin?

Ja. Men disse er mange.Det er sjeldent. Så ingen med høyt blodtrykk trenger å bekymre seg for dette.

Noen ganger kan det utvikles en svulst i binyrene, noe vi snakket om tidligere. Dette kalles feokromocytom . Denne svulsten får binyrene til å frigjøre adrenalin og et lignende hormon kalt noradrenalin ukontrollert.

Det er flere symptomer som kan sees i denne tilstanden.

Hvordan kontrollerer du dette uønskede adrenalinkicket?

Hvis adrenalinet ditt slippes ut fra kroppen din ikke på grunn av en reell fare, men på grunn av konstant frykt, angst eller panikkanfall, finnes det måter å kontrollere det på. Det viktigste er å prøve å roe ned kropp og sinn.

• Ta dype åndedrag: Når du plutselig kjenner at hjertet ditt banker, sett deg stille på ett sted, ta et dypt pust gjennom nesen og pust sakte ut gjennom munnen. Å gjøre dette flere ganger vil bidra til å kontrollere pulsen.
• Nyt naturens skjønnhet: Gå ut en tur. Se på et tre, et blad, en blomst. Naturen har en fantastisk evne til å roe sinnet.
• Lytt til beroligende musikk: Lytt til musikk du liker og som er beroligende.
• Snakk med noen du stoler på: Snakk med en venn eller et familiemedlem om hva du tenker på, og fortell dem om det.

Hvis disse metodene ikke hjelper, eller hvis angsten din er for mye å håndtere, bør du søke legehjelp . Legen din kan forstå situasjonen din og henvise deg til medisiner eller annen behandling om nødvendig.