Er du også ekstremt redd for katter? La oss lære om ailurofobi!

Har du noen gang følt en tung, intens frykt når du har sett en katt, eller bare tenkt på en? Kanskje du unngår å gå til venners hus med katter, eller du unngår folk som snakker om katter. For noen er denne frykten så alvorlig at de ikke engang forlater huset av frykt for å se en katt hvis de går ut. I dag skal vi snakke om denne uvanlige frykten, som kalles ailurofobi.

Hva er ailurofobi?

Enkelt sagt er ailurofobi en overdreven, unormal og irrasjonell frykt for katter. Det går utover en generell motvilje mot katter. En person med denne fobien kan oppleve ekstrem angst eller frykt når de ser eller tenker på katter.

Tenk deg at vennen din har en søt katt hjemme. Men fordi du har denne frykten, går du ikke for å se den vennen. Eller når noen på jobb snakker om katten sin, føler du deg ukomfortabel, og du unngår dem. I verste fall kan noen til og med unngå å forlate huset av frykt for å se en katt et sted hvis de går ut.

Ordet «ailurofobi» kommer fra gresk. «Ailuros» betyr «katt» på gresk. «Fobi» betyr «frykt». Så forstår du?

Hva annet kan du si til dette?

Ailurofobi har flere andre medisinske navn, men de er alle den samme tilstanden. Disse navnene er:

• `(Aelurofobi)`
• `(Elurofobi)`
• `(Felinofobi)` (På latin betyr 'felinus' også beslektet med katter)
• `(Galeofobi)`
• `(Gatofobi)`

Hva er en fobi?

Nå tenker du sikkert: «Ok, jeg er redd for katter. Men hva er egentlig denne «fobien»?»

Fobi er faktisk en angstlidelse, som betyr at det er en mental tilstand relatert til angst. Det grunnleggende kjennetegnet ved en fobi er en overdreven og uvanlig frykt for noe som går utover normal frykt og som faktisk ikke forårsaker særlig skade.

Ailurofobi er også en «spesifikk fobilidelse». Det vil si at det er en ekstrem frykt for en spesifikk ting (i dette tilfellet katter).

Hvor vanlig er ailurofobi?

Dyrefrykt, i likhet med høydeskrekk, er en svært vanlig fobi. Ifølge undersøkelser (spesielt amerikanske data) lider omtrent 9 % av voksne og omtrent 20 % av tenåringer av en «spesifikk fobi-lidelse» på et tidspunkt i livet. Det er også sett at disse tilstandene er dobbelt så vanlige blant kvinner som blant menn.

Hva er egentlig en person med ailurofobi redd for?

En person med denne fobien kan være redd for forskjellige ting relatert til katter. For eksempel:

• Jeg er redd for at en katt skal hoppe på meg, bite meg eller klore meg.
• Frykt for å møte en katt på offentlige eller private steder, for eksempel på gaten eller hjemme hos en venn.
• Frykt for å se eller berøre kattepels. Noen kan føle seg ukomfortable eller redde selv når de ser kattepels.
• På grunn av noen overtroiske forestillinger er det en frykt for at en katt skal kaste en forbannelse eller kaste onde forbannelser (dette er også noe som finnes i noen av våre gamle historier).
• Jeg er redd for å se bilder av katter i bøker, blader og på internett.
• Når jeg ser katter på TV eller på film, eller når jeg hører lydene deres (mjauing, purring), blir jeg redd.

Hvem har størst risiko for å utvikle ailurofobi?

Hvis du har én eller flere av følgende tilstander, er det mer sannsynlig at du utvikler ailurofobi eller en annen «spesifikk fobilidelse»:

• Hvis du har andre fobier (f.eks. høydeskrekk, frykt for slanger)
• Hvis du har en angstlidelse.
• Hvis du har «panikklidelse» (en plutselig tilstand av ekstrem frykt).
• Hvis du har en «rusmiddelforstyrrelse» (et problem relatert til narkotika- eller alkoholbruk).

Hvilke andre typer fobier er relatert til ailurofobi?

Det finnes andre typer fobier relatert til frykt for katter. Dette betyr at disse fryktene kan være relatert til hverandre.

• `Agrizoofobi` : Det vil si frykten for ville dyr.
• «Zoofobi» : Dette betyr frykt for dyr generelt.

Hva er årsakene til ailurofobi?

Selv om det er vanskelig å si nøyaktig hva som forårsaker dette, er det flere faktorer som kan bidra til utviklingen av ailurofobi:

• Tidligere traumatiske hendelser: Tenk deg at da du var barn, ble du klødd av en katt, og du ble veldig såret og redd. Eller du så en katt angripe noen andre. Denne frykten kan være forårsaket av en slik hendelse.
• Negative historier om katter: Noen ser på katter som onde og uhyggelige skapninger. Tidligere, i europeiske heksehistorier, ble slike katter assosiert med hekser og djevelen under hekseprosessene i Salem. I våre gamle historier og trosoppfatninger finnes det også steder der katter ikke blir så godt mottatt. Selv etter å ha hørt slike ting, kan noen ha denne frykten.
• Familiehistorie: Hvis noen i familien din, spesielt foreldrene dine, har en fobi eller angstlidelse, kan du også ha større sannsynlighet for å utvikle ailurofobi.
• Modellering: Du kan utvikle den samme frykten etter å ha sett noen andre, kanskje en forelder eller et nært familiemedlem, være ekstremt redde for katter, og hørt dem snakke om det. Hvis noen i familien har vært redde for katter siden barndommen, kan dette også påvirke barnet.

Hva er utløserne for ailurofobi?

Alt som har med katter å gjøre kan utløse denne frykten. For eksempel:

• Det er greit om du ser en katt på offentlige steder, som på gaten, eller hvis du tror du kommer til å se en.
• Hvis du ser en katt i noens hus.
• Hvis du ser en katt på TV, i en film eller i en bok.
• Denne frykten kan forsterkes selv når man tenker på en katt.

Hva er symptomene på ailurofobi?

Disse symptomene kan være milde for noen og svært alvorlige for andre. Hovedsymptomet er ekstrem angst når man tenker på eller ser en katt.

Disse symptomene kan deles inn i to hovedkategorier:

Psykiske/emosjonelle symptomer:

• Lurer alltid på hvordan man skal unngå katten.
• Føler meg ekstremt redd og ukomfortabel når jeg hører lyder fra en katt (mjauing, maling, maling).
• Å være redd for å gå til steder der du tror du kan se en katt.

Fysiske symptomer:

Når denne frykten oppstår, kan kroppen også reagere på bestemte måter.

• Føler meg svimmel.
• Diaré er løs avføring.
• Overdreven svetting (hyperhidrose) .
• Kvalme eller oppkast .
• Panikkanfall er en veldig skremmende opplevelse. De er plutselige, ukontrollerbare anfall av frykt, pustevansker, raskt trykk i brystet og følelser av død.
• Pusten blir raskere, hjertefrekvensen øker.
• Føler intens frykt og angst.
• Spente muskler, skjelving eller risting .

Hvordan diagnostiseres ailurofobi?

Hvis frykten din for katter påvirker hverdagen, jobben eller forholdene dine, kan det hende at fastlegen din henviser deg til en psykiater eller psykolog. En psykolog vil spørre deg om symptomene dine og hvordan frykten påvirker livet ditt, og vil avgjøre om denne tilstanden er en «spesifikk fobisk lidelse».

Generelt kan følgende faktorer hjelpe deg med å identifisere om du har en «spesifikk fobisk lidelse», nemlig ailurofobi:

• Denne frykten oppstår når du tenker på eller ser en katt.
• Denne frykten får deg til å unngå visse situasjoner (f.eks. å ikke gå ut, ikke dra til venners hus).
• Hvis du ser en katt, reagerer du umiddelbart, som å løpe vekk fra den.
• Denne frykten gjør at du går glipp av sosiale arrangementer og møter.
• Dette har blitt en hindring for å leve et lykkelig og normalt liv.
• Frykten og angsten som oppstår er mye større enn den faktiske faren katten kan utgjøre (dvs. som å bli livredd ved synet av en katt).
• Denne situasjonen har vart i minst seks måneder.

Hva er behandlingene for ailurofobi?

Den gode nyheten er at ailurofobi er en behandlingsbar tilstand.

«Eksponeringsterapi»: En av de viktigste og mest vellykkede behandlingene for dette er «(eksponeringsterapi)». Enkelt sagt, under veiledning av en psykolog, i et kontrollert, trygt miljø, blir du gradvis og systematisk eksponert for det som forårsaker frykt (dvs. katter). Dette har svært gode resultater. Omtrent ni av ti personer med spesifikke fobier blir friske av denne behandlingen.

I «eksponeringsterapi» skjer det vanligvis dette:

• Først vil du bli lært pusteøvelser og avslapningsteknikker . Disse kan brukes før og under frykten.
• Så blir de tvunget til å se på bilder eller videoer av katter .
• Deretter øver de på å holde en lekekatt og være sammen med den .
• Gå gradvis nærmere en katt i et bur og la den se på den .
• Til slutt, med hjelp av en terapeut, et familiemedlem eller en betrodd venn, går denne behandlingen videre til det punktet hvor en ekte katt (kanskje en søt kattunge i starten) kan holdes og klappes .

Hvilke andre behandlinger er tilgjengelige?

I tillegg til «(Eksponeringsterapi)» finnes det andre behandlingsmetoder:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT er også en svært effektiv behandling. Den hjelper deg med å endre måten du ser på ting (katter), tenker på dem (kognisjon) og reagerer på dem (atferd). CBT brukes ofte i forbindelse med eksponeringsterapi.
• Hypnoterapi: Dette innebærer å snakke med underbevisstheten din gjennom hypnose for å endre holdningen din til katter og redusere frykten din. Noen ganger brukes det også for å finne den underliggende årsaken til denne frykten.
• Medisiner: Noen ganger, spesielt hvis du har alvorlige fysiske symptomer som panikkanfall, kan leger foreskrive medisiner som betablokkere (som kontrollerer ting som hjertefrekvens og skjelvinger) eller angstdempende medisiner. Disse gis imidlertid vanligvis bare for kortvarig lindring i spesielle situasjoner der du kan møte en katt, eller som et tillegg til behandling. Disse medisinene bør kun tas under medisinsk tilsyn.
• Yoga og meditasjon: Å praktisere yoga og meditasjon daglig kan hjelpe deg med å roe ned kropp og sinn og redusere stress. Meditasjon kan også hjelpe deg med å kontrollere situasjoner som panikkanfall ved å fokusere på pusten din.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå på grunn av ailurofobi?

Hvis denne frykten for katter blir alvorlig, kan det ha stor innvirkning på livskvaliteten din.

• Du vil ikke gå hjem til vennene dine, du vil ikke gå ut.
• Tanken på å møte en katt når du forlater huset kan forårsake mye angst, og du kan til og med slutte å gå ut og sosialisere helt.
• Noen kan få alvorlige panikkanfall. Disse kan forårsake brystsmerter og rask hjerterytme.
• Konstant frykt for panikkanfall kan føre til en tilstand som kalles panikklidelse, som kan kreve langvarig medisinering for å redusere angst.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du har noen av disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege:

• Hvis «panikkanfall» kommer.
• Hvis du har vedvarende angst og frykt som forstyrrer dine daglige aktiviteter og søvn.

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du oppsøker legen din, kan du stille spørsmål som disse:

• Hvor lenge må jeg gjennomgå behandling?
• Hva kan ha forårsaket at jeg utviklet denne fobien?
• Hva er den mest passende og vellykkede behandlingsmetoden for meg?

Fobier som ailurofobi kan forstyrre din livsglede og din normale tilværelse. Du kan slutte å se på TV og film, bruke mindre tid med venner og familie, og til og med bli hjemme. Men husk at leger og psykologer kan hjelpe deg med å overvinne og kontrollere frykten din for katter. Snakk med legen din om behandlinger som «(Eksponeringsterapi)», «(KAT)» og «(Hypnoterapi)». Disse behandlingene kan hjelpe deg å føle deg rolig og trygg selv når du er rundt katter.

Så, hva er det vi må huske på fra dette? (Hilsen til å ta med hjem)

• Ailurofobi, den ekstreme frykten for katter, er en reell, anerkjent psykisk tilstand. Det er ikke din feil, og det er heller ikke noe du gjør med vilje.
• Hvis denne frykten forstyrrer ditt daglige liv, din lykke og ditt arbeid, ikke lid alene.
• Det finnes svært effektive behandlinger for dette. Terapeutiske metoder som «eksponeringsterapi» og «CBT» kan bidra til å eliminere denne frykten nesten fullstendig.
• Ikke vær redd for å søke råd hos den rette personen, det vil si en psykiater eller psykolog.
• Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet, det er et tegn på at du bryr deg om deg selv og elsker deg selv. Du har rett til å bli frisk!

Ailurofobi , frykt for katter, frykt for katter, fobi, angst, mental helse