Har du også problemer med å kontrollere alkoholforbruket ditt? La oss snakke om alkoholmisbruk!

Har du noen gang følt at du drakk alkohol på en fest eller samlet deg med venner for å «ha det gøy», og så begynte det å komme ut av kontroll? Dette kan være et mer alvorlig problem enn du tror. Dette er det vi medisinsk sett kaller alkoholmisbruk . Dette er en tilstand som mange har, men det snakkes ikke egentlig om.

Hva er egentlig alkoholbrukslidelse?

Enkelt sagt er «(alkoholbrukslidelse)» en medisinsk tilstand. En person med denne tilstanden klarer ikke å slutte å drikke eller kontrollere alkoholforbruket sitt. Selv om drikkingen forårsaker problemer ikke bare i deres eget liv, men også i livene til de rundt dem og familien deres, synes de det er vanskelig å slutte å drikke. Tenk på det, det finnes noen mennesker som føler at de må drikke så snart de våkner om morgenen, eller de føler at de er i et rot hele dagen. De kan ikke gå på jobb, de kan ikke gjøre husarbeidet ordentlig. Men de kan ikke gi opp denne vanen.

Denne tilstanden kan være mild, moderat eller alvorlig . Dette betyr at ikke alle er like. Noen kan bare oppleve milde symptomer, mens andre kan oppleve livstruende symptomer. Den gode nyheten er at det finnes behandlinger tilgjengelig. Medisiner og atferdsterapier kan bidra til å kontrollere tilstanden. Mens noen kan få tilbakefall etter behandling, har studier vist at mange klarer å redusere eller slutte å drikke helt . Så ikke gi opp håpet.

Hva er symptomene på denne tilstanden? Se om du også har disse ...

Når vi tenker på symptomer på sykdom, tenker vi vanligvis på ting som feber, hoste og smerter i kroppen. Men symptomene på «alkoholbrukslidelse» er forskjellige. De er hovedsakelig relatert til endringer i humør og atferd. Se om disse symptomene høres kjente ut for deg:

• Alkoholtrang: Selv når du er alene, blir du minnet om alkohol og får lyst til å drikke. Det er veldig vanskelig å kontrollere denne trangen.
• Du fortsetter å drikke selv om drikkingen forårsaker problemer med familie, venner og jobb: det oppstår krangler hjemme, venner blir sinte, og du kan til og med miste jobben. Men du klarer ikke å slutte å drikke.
• Drikker mer enn planlagt, eller drikker lenger enn planlagt: Selv om du starter med å si: «Jeg skal drikke litt i dag», ender du opp med å drikke mye uten kontroll. Noen ganger drikker du i dagevis.
• Bruke mye tid på å finne alkohol, drikke det eller komme seg etter bakrus: Hvis mesteparten av dagen går med til å gjøre disse tingene, er det også et problem.
• Du prøver stadig å kutte ned på drikkingen, men det går ikke: Selv om du tenker «Jeg må slutte med dette», klarer du det ikke.
• Drikking gjør det vanskelig å oppfylle arbeids- og familieforpliktelser: barnas skolearbeid og husarbeid blir neglisjert.
• Å gi opp viktige sosiale, jobb- eller hobbyaktiviteter på grunn av alkohol: Å ikke gjøre ting du pleide å likte fordi du vil drikke.
• Alkohol brukes også i fysisk farlige situasjoner: for eksempel ved kjøring i beruset tilstand eller arbeid med maskiner.
• De fortsetter å drikke til tross for at de vet at alkohol vil forverre en annen sykdom eller et psykisk problem: Selv om legen sier: «Drikking er ikke bra for denne sykdommen», drikker de uten å lytte til ham.
• Høy toleranse for alkohol: Du blir ikke så full som du pleide, så du må drikke mer og mer.
• Abstinenssymptomer oppstår når du slutter å drikke alkohol, eller du drikker for å unngå disse symptomene: skjelvende hender, svetting og svimmelhet om morgenen, noe som gjør at du vil drikke igjen.

Ikke alle har «alkoholbrukslidelse» bare fordi de har ett eller to av disse symptomene. Men hvis du har flere av dem, er det best å snakke med en lege om det.

Hvor mye drikker du før du "krysser grensen"?

Dette er et spørsmål mange stiller seg. Ifølge American Medical Association er det ikke passende for en mann å drikke mer enn to standarddrinker per dag. De definerer «mye drikking» som fem eller flere drinker per dag, eller 15 eller flere drinker per uke.

Kvinner bør begrense seg til én standarddrikk per dag. For kvinner defineres «mye drikking» som fire eller flere enheter per dag, eller åtte eller flere enheter per uke.

Hva er en «standardenhet»? Vanligvis er én enhet en boks øl (ca. 350 ml), et glass vin (ca. 150 ml) eller 45 ml (et shot) av brennevin som arakku. Alkoholinnholdet i noen typer alkohol på Sri Lanka kan imidlertid variere, så dette er bare en generell idé.

Hvis du drikker utover disse grensene, regnes det som risikabelt.

Hvorfor har noen mennesker denne tilstanden?

Forskere klarer fortsatt ikke å finne den eksakte årsaken til alkoholbruksforstyrrelser. De har imidlertid identifisert flere nøkkelfaktorer:

• Genetikk: Hvis noen i familien din, som foreldrene eller søsknene dine, har hatt et alkoholproblem, er det mer sannsynlig at du utvikler tilstanden. Dette betyr at det kan være en genetisk predisposisjon.
• Psykiske helseproblemer: Personer med visse psykiske helseproblemer har større sannsynlighet for å ty til alkohol. For eksempel depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller ADHD (ADHD).Personer med tilstander som depresjon kan bli fristet til å bruke alkohol for å lindre stress, tristhet og angst. Men i virkeligheten forverrer det problemet.

Bortsett fra dette kan ting som sosiale påvirkninger, bomiljø og stress også påvirke dette.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå hvis denne vanen fortsetter?

Selv om alkohol kan virke som noe morsomt å drikke, kan langvarig og overdreven bruk være svært skadelig for kroppen. De vanligste problemene er bakrus og abstinenser. Men det finnes mange mer alvorlige komplikasjoner som kan oppstå.

Visste du at alkohol er kreftfremkallende ? Det betyr at det kan forårsake kreft. Å drikke for mye alkohol over lengre tid øker risikoen for å utvikle spiserørskreft betraktelig. Ikke bare det:

• Alkoholindusert kardiomyopati: Hjertet kan bli svakt og forstørret.
• Alkoholindusert hepatitt: Leveren kan bli hoven og skadet.
• Alkoholforgiftning: Å drikke for mye på én gang kan føre til bevissthetstap og til og med død.
• Cerebellar degenerasjon: Skade på den delen av hjernen som kontrollerer balanse kan forårsake problemer med å gå og skjelvinger.
• Levercirrhose: Leveren blir nesten fullstendig skadet og ute av stand til å fungere. Dette er en svært alvorlig tilstand.
• Delirium tremens (DT): Dette er en farlig tilstand som oppstår når man plutselig slutter å drikke alkohol. Vi skal snakke om det senere.

Før man står overfor slike ting, er det lurt å be om hjelp.

Hvordan kan en lege nøyaktig diagnostisere dette (alkoholbrukslidelse)?

Hvis du mistenker at du har en «alkoholbrukslidelse», er det beste du kan gjøre å oppsøke lege. Legen vil undersøke deg og se etter andre fysiske symptomer som kan være forårsaket av alkoholbruk.

Deretter bruker de kriteriene i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) for å klassifisere psykiske lidelser. Husker du symptomene vi snakket om tidligere? Hvor mange av disse symptomene du har brukes til å avgjøre om du har alkoholmisbruk, og i så fall hvor alvorlig det er.

• Mild tilstand: Hvis to eller tre symptomer samsvarer.
• Moderat tilstand: Hvis fire eller fem symptomer samsvarer.
• Alvorlig tilstand: Hvis seks eller flere symptomer samsvarer.

Denne klassifiseringen er gjort for å hjelpe deg med å velge den behandlingsmetoden som passer best for deg.

Hva er behandlingene for dette? Ikke bekymre deg, det finnes hjelp!

Behandlingen avhenger av tilstanden din. Hvis alkoholbrukslidelsen din er alvorlig, kan legen din anbefale medisinsk behandling på sykehus eller rehabilitering i et rehabiliteringssenter. Andre behandlingsalternativer inkluderer:

• Atferdsbehandling: Dette innebærer rådgivning for å hjelpe deg med å endre drikkevanene dine. Avhengighetsrådgivere eller psykologer kan hjelpe deg med dette. De snakker om årsakene til at du er fristet til å drikke, hvordan du kontrollerer trangene dine på det tidspunktet, og hjelper deg med å håndtere disse tingene selv.
• Medisinering: Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) har godkjent medisinene «(Naltrekson)» og «(Acamprosat)» for alkoholmisbruk. Disse medisinene bidrar til å redusere alkoholsug og redusere abstinenssymptomer. I tillegg har det vist seg at medisinene «(Topiramat)» og «(Gabapentin)» bidrar til å redusere alkoholsug hos noen. Disse medisinene bør imidlertid kun tas etter anbefaling fra lege.
• Støttegrupper: Dette er veldig viktig. Disse gruppene er en stor kilde til styrke å snakke med og dele erfaringer med andre som sliter med det samme problemet som deg. Du har kanskje hørt om grupper som «Anonyme Alkoholikere (AA)». Det er også flott å føle at du ikke er alene.

Gode ​​resultater kan oppnås ved å bruke en eller flere av disse behandlingene sammen.

Kan dette kureres fullstendig? Eller kan det kontrolleres?

Studier har vist at de fleste med «alkoholbrukslidelse» blir friske . Det vil si at de reduserer mengden de drikker eller slutter å drikke helt. Noen ganger får imidlertid folk tilbakefall. Dette er normalt, og det er ikke lurt å bli motløs av det.

Spesielt når du opplever en større livskrise eller stress – for eksempel å miste jobben, gå gjennom en skilsmisse eller miste et familiemedlem eller en nær venn – kan du bli overveldet av sorgen og bli fristet til å drikke igjen. Hvis du føler deg stresset eller fristet til å drikke igjen, snakk med legen din eller rådgiveren din med en gang. De kan hjelpe deg.

Hva kan man gjøre for å unngå en alkoholrelatert tilstand?

For å unngå denne situasjonen bør du unngå høyrisikodrikking. Det betyr:

• Kvinner: Drikk ikke mer enn fire standardenheter alkohol per dag eller åtte enheter per uke.
• Menn: Drikk ikke mer enn fem standardenheter alkohol per dag eller femten enheter per uke.

Hvis du drikker mer enn denne mengden, bør du vurdere å redusere det eller slutte helt. Snakk med legen din om måter å hjelpe på.

Hvis du er en person som prøver å komme deg etter denne situasjonen, hvordan tar du vare på deg selv?

Hvis du har startet behandling for «(alkoholbrukslidelse)», har du allerede tatt et stort skritt mot å ta vare på deg selv. Dette er ikke noe som skjer over natten, det er en reise. Du må ta det én dag av gangen, ett skritt av gangen. Her er noen forslag som kan hjelpe deg på denne reisen:

• Trening: Trening er en fin måte å håndtere stress på. Trening kan hjelpe mot stress fra hverdagen, så vel som stresset du føler når du er edru. Gå, løp, lek, gjør noe du liker.
• Identifiser dine triggere: Når du har en alkoholbruksforstyrrelse, kan visse situasjoner, personer og steder gjøre at du vil drikke igjen. Identifiser disse triggerne og prøv å holde deg unna dem så mye som mulig.
• Søk hjelp: Dette kan være et 12-trinnsprogram eller å snakke med en rådgiver. Å snakke med noen som forstår situasjonen din kan være en stor lettelse og gi deg styrke til å gå videre. Familien din og dine betrodde venner kan også hjelpe deg med dette.

Husk at du ikke er alene. Å be om hjelp er ikke en svakhet, det er en styrke.

Når bør du søke legehjelp?

Det vil variere avhengig av situasjonen din. Hvis du for eksempel behandles for en tilstand som skrumplever forårsaket av alkoholbruk, bør du fortelle legen din hvis du merker nye endringer eller symptomer i kroppen din. Hvis du mottar rådgivning, spør rådgiveren din om hvordan du kan håndtere stress og trang til å drikke igjen, og om du trenger ytterligere psykologisk støtte.

Når bør du dra til akuttmottaket? Dette er veldig viktig!

Hvis personer med alvorlig eller moderat alkoholmisbruk plutselig slutter å drikke, kan de utvikle en tilstand som kalles delirium tremens (DT) . Dette er en svært alvorlig, til og med livstruende, tilstand som oppstår når du slutter å drikke alkohol. Det kan forårsake alvorlige symptomer som anfall og hallusinasjoner. Hvis dette skjer, bør du søke legehjelp umiddelbart. Så ikke slutt å drikke plutselig uten råd fra lege, spesielt hvis du drikker mye.

Hvilke er de viktige spørsmålene å stille legen?

Når du behandles for denne tilstanden, kan du støte på mange problemer under rekonvalesensen. Her er noen av dem:

• Tror du jeg har «(alkoholbrukslidelse)»?
• I så fall, er det en alvorlig tilstand?
• Hva slags behandling anbefaler du?
• Vil behandling hjelpe meg med å slutte å drikke alkohol?
• Hvor lang tid tar behandlingen?
• Hva bør jeg gjøre for å unngå å ty til alkohol igjen?

Ikke vær redd for å stille disse spørsmålene. Jo bedre du forstår tilstanden din, desto bedre er sjansene dine for å bli frisk.

Noen viktige ting du bør huske på (melding til hjemmet)

Hvis du tror du kan ha alkoholmisbruk, bør du først forstå at du ikke er alene. Millioner av mennesker over hele verden lider av denne tilstanden. Å innse at du har et problem er det første og viktigste skrittet mot bedring. Så ikke nøl med å snakke med en lege. De kan anbefale riktig behandling og ressurser for deg og hjelpe deg med å overvinne alkoholmisbruk.

Husk at dette er en sykdom. Den har behandling. Med riktig hjelp og din dedikasjon kan også du overvinne dette og leve et sunt og lykkelig liv. Det viktigste er å bestemme seg for det.

` Alkoholavhengighet, Alkoholbrukslidelse, Alkoholbruk, Alkoholsymptomer, Alkoholbehandling, Psykisk helse, Fylling