Ankelsmerter? La oss lære mer om dette fantastiske leddet (Ankelleddet)

Ikke bare når vi løper, hopper og går, men også når vi bare står, er det ett ledd som gjør mest arbeid for å støtte vekten av hele kroppen vår og holde oss i balanse. Det er ankelleddet vårt. Men til tross for at det er et så viktig ledd, vet vi egentlig om det? Noen ganger, etter en liten vridning i beinet, sier vi: «Å, jeg forstuet ankelen», ikke sant? Så, hva er egentlig dette ankelleddet? Hvordan er det dannet? Kom igjen, la oss snakke om det enkelt i dag.

Enkelt sagt, hva er ankelleddet?

Ankelleddet er leddet som forbinder leggen og foten. For å være presis, er det der de to skinnbeina og et av hovedknoklene i foten møtes. Leger kaller det noen ganger «tibiotalarleddet» eller «talokruralleddet». Ikke bli skremt hvis du hører disse navnene, for de handler om ankelleddet.

Som alle ledd i kroppen vår, er ankelleddet en del av skjelettsystemet vårt. Men det er ikke bare bein. Det er omgitt av muskler, leddbånd, brusk, nerver og blodårer. Alle disse jobber sammen for å holde leddet i god stand. Hvis du har ankelsmerter, må du ikke ignorere dem. Det er viktig å oppsøke lege umiddelbart for å finne årsaken og få behandling.

Hva er hovedfunksjonene til dette leddet?

Tenk deg at du går. Hver gang foten din treffer bakken, må den tilpasse seg ujevnhetene og flatheten i bakken. Ellers kan du falle. En av hovedfunksjonene til ankelleddet er å hjelpe med dette. Det vil si at det hjelper deg å holde balansen og stabiliteten din når du beveger deg.

Ankelleddet kan bevege seg i to hovedretninger.

• Plantarfleksjon: Dette betyr å peke foten nedover, mot bakken. Som om du tråkker på gasspedalen i en bil.
• Dorsalfleksjon: Dette betyr å løfte foten opp, som betyr å løfte kroppen til siden.

Disse to bevegelsene er det som gjør at vi enkelt kan gjøre alt fra å gå, løpe, klatre og gå ned trapper.

Hvordan klassifiseres ankelleddet?

Ankelleddet er en spesiell type ledd som kalles «(Synovialledd)». «(Synovialledd)» er den typen ledd i kroppen vår som har mest bevegelsesfrihet. Endene av beinene i disse leddene er dekket av en veldig glatt type brusk som kalles «(Hyalinbrusk)». Det er også noe som ligner på en pose som kalles «(Synovialmembran)» mellom de to beinene. Væsken inni dette gjør at de to beinene kan bevege seg veldig jevnt uten å treffe hverandre. Det er som å smøre en maskin med fett.

Og funksjonelt sett er dette et «hengselledd», som betyr et hengselledd. Akkurat som et dørhengsel. Akkurat som en dør kan åpnes til den ene siden og lukkes til den andre, kan ankelen bevege seg opp og ned.

Hvilke deler består ankelleddet av?

La oss ta en titt på hoveddelene som utgjør denne fantastiske skjøten.

Bein

Ankelleddet består av tre hovedbein.

Brusk

Brusk er et sterkt og fleksibelt vev som beskytter leddene våre. Det er som en støtdemper i en bil. Endene av beinene i ankelleddet er dekket av en glatt type brusk som kalles hyalinbrusk. Dette er det som gjør at beinene kan bevege seg jevnt uten å gni mot hverandre.

Leddbånd

Leddbånd er som sterke tau. De forbinder ett bein med et annet og holder leddet stabilt. Det finnes tre hovedtyper leddbånd i ankelen:

• Mediale leddbånd: Disse forbinder tibia med flere bein i foten.
• Laterale leddbånd:Disse forbinder fibula-benet med fotens bein. Disse leddbåndene er de som blir mest skadet når en ankelforstuing oppstår.
• Syndesmotiske leddbånd: Disse forbinder tibia og fibula bein sammen.

Muskler

Ankelen din beveges av musklene i beinet og foten. Dette er musklene som gir styrken til å bevege ankelen opp, ned og fra side til side. Disse musklene bidrar også til å beskytte leddet når du løper og hopper.

Nerver og blodkar

Nerver er kabler som frakter meldinger fra hjernen til deler av kroppen, og de frakter også følelser (som varme og smerte) fra deler av kroppen tilbake til hjernen. Nerver er viktige for å kontrollere bevegelsene i ankelen og for å sende meldinger til hjernen om hva som føles der. Blodårer forsyner også leddet med oksygen og næringsstoffer.

Hva er de vanligste ankelproblemene?

Fordi vi bruker anklene våre så ofte, er det stor sjanse for å utvikle skader relatert til dette.

La oss se hva disse vanlige problemene er i tabellen nedenfor.

Tegn på at du kan ha et ankelproblem

Hvis du har et problem med ankelen, kan du oppleve ett eller flere av disse symptomene:

• Smerte: Smerter, spesielt når man beveger seg eller legger vekt på leddet.
• Hevelse: Hevelse rundt leddet.
• Stivhet: En følelse av manglende evne til å bøye eller rette ut leddet lett.
• Ustabilitet: En følelse av at ankelen «hopper» når man står eller går.
• Fargeendring: blir blå, lilla eller rød, som et blåmerke.
• Varmfølelse: Området rundt leddet føles varmere enn andre områder når det berøres.

Hvis du legger merke til et slikt symptom, må du ikke ignorere det og tro at det er noe mindre.

Hva kan du gjøre hjemme hvis du har smerter i ankelen?

Hvis du plutselig opplever smerter eller hevelse i ankelen, finnes det en førstehjelpsmetode du kan bruke hjemme før du oppsøker lege. Vi kaller dette RICE-metoden .

Men dette er veldig viktig: Hvis smerten og hevelsen ikke avtar etter to eller tre dager med RICE-metoden, hvis smerten blir verre, eller hvis smerten er så sterk at du ikke engang kan sette ned beinet, bør du absolutt oppsøke lege. Det kan være noe alvorlig, som et brukket bein.