Føler du noen ganger at stresset og trettheten i sinnet ditt lindres av en plutselig duft? Tenk på lukten av en moden mango, lukten av brennende røkelse i et tempel, eller lukten av friskt regn som faller på bakken ... disse gir stor trøst til våre hjerter, ikke sant? I dag skal vi snakke om en behandlingsmetode som bruker dufter fra planter for å gi lindring til kropp og sinn. Dette kalles aromaterapi .
Hva er egentlig «essensielle oljer»?
Enkelt sagt bruker vi i aromaterapi en spesiell type olje som kalles «essensielle oljer». Dette er svært konsentrerte planteekstrakter utvunnet fra ulike plantedeler, som blomster, blader, bark og røtter.
Tenk deg, en plante har sin egen unike duft, ikke sant? De kjemiske komponentene som forårsaker denne duften kalles plantens «essens». Når denne essensen utvinnes gjennom spesielle metoder, lages en «essensiell olje».
Dette er ikke så enkelt som det høres ut. Disse oljene er svært kraftige, og de er også svært verdifulle. For eksempel tar det over 100 kilo lavendelblomster å lage én kilo lavendelolje . Det er derfor selv noen få dråper av disse er så kraftige.
Det viktige er at ikke alle duftoljer på markedet er essensielle oljer. En ekte essensiell olje har ingen andre kunstige dufter eller kjemikalier tilsatt. De er laget på en måte som ikke endrer plantens naturlige kjemiske sammensetning. Så du må være litt forsiktig når du velger disse.
I Sri Lanka brukes oljer som lavendel, sandeltre, sitron, tea tree-olje og bergamot ofte i aromaterapi.
Hvordan påvirker denne behandlingen kroppen vår?
Greit, la oss nå se hvordan denne duften påvirker kroppen og sinnet vårt. Det er to hovedmåter dette skjer på.
1. Ved innånding:Når du inhalerer duften av en eterisk olje, stimulerer duftmolekylene et spesielt system av celler (luktreseptorer) i nesen. Disse cellene er direkte koblet til hjernen gjennom nervesystemet vårt. Det er en spesiell del av hjernen som kontrollerer følelsene og minnene våre, kalt det limbiske systemet. Husker du når noen lukter plutselig bringer tilbake gamle minner? For eksempel minner lukten av en spesiell rett fra kjøkkenet deg om bestemoren din. På denne måten påvirker disse duftmolekylene direkte denne delen av hjernen. Forskere tror også at disse luktene hjelper hjernen med å produsere kjemikalier som gjør oss glade, for eksempel serotonin .
2. Ved å påføre den på huden: Den andre metoden er å påføre disse oljene direkte på huden. Disse påføres vanligvis ikke alene, men blandes med en annen type olje (bærerolje) som kokosolje. Når oljen påføres huden på denne måten, antas den å bli absorbert inn i kroppen gjennom huden og kan gi lindring til områder som ledd. Denne metoden brukes ofte under massasje, eller ved å tilsette noen dråper i badevannet.
Hva er fordelene med aromaterapi?
Det første du må huske er at aromaterapi ikke er en erstatning for medisinene legen din foreskriver . Det er bare en komplementær, støttende behandling . Forskning har imidlertid til og med funnet at denne metoden kan gi lindring for noen tilstander.
La oss se nærmere på det i tabellen nedenfor.
| Mottatt ytelse/lettelse | Beskrivelse |
|---|---|
| Redusere stress og angst | Dufter som lavendel og bergamott beroliger sinnet og bidrar til å redusere stress. |
| Forbedre søvn | Å inhalere en duft som lavendel eller kamille før du legger deg kan hjelpe deg med å sove bedre. |
| Smertelindring | Det kan bidra til å lindre noe av smerten forårsaket av kneproblemer (spesielt slitasjegikt) og nyrestein. |
| Redusere bivirkninger av kreftbehandlinger | Enkelte oljer kan bidra til å lindre bivirkninger av kreftbehandling, som kvalme og smerter. (Dette bør kun gjøres etter råd fra lege.) |
| Virkning mot bakterier på huden | Noen oljer, som tea tree-olje, har antibakterielle egenskaper, så det å påføre den på huden kan bidra til å bekjempe noen infeksjoner. |
Er dette virkelig trygt? Er det ingen risiko?
Dette er den viktigste delen. Aromaterapi er generelt sett en trygg behandling. Det er imidlertid et par ting du bør være klar over.
- Allergier : Noen essensielle oljer kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. De kan forårsake rødhet og kløe når de påføres huden. Derfor er det lurt å teste et lite hudområde først og bare bruke det hvis det ikke er noen allergi.
- Ubehag i øyne og nese: Hvis lukten av disse blir for sterk, kan noen oppleve øyeirritasjon og ubehag i nesen.
- Gravide og ammende mødre: Hvis du er gravid eller ammer, bør du absolutt rådføre deg med legen din før du bruker essensielle oljer, da noen oljer kanskje ikke er egnet i denne perioden.
- Små barn: Siden små barns hud er svært sensitiv, må du være svært forsiktig når du bruker disse på dem. Det er best å søke legehjelp .
Svært viktig: Ikke innta essensielle oljer av noen grunn uten legens godkjenning. De er svært konsentrerte og kan forårsake alvorlig skade på lever og nyrer ved inntak. De er kun til utvortes bruk.
Til slutt er disse essensielle oljene ikke regulert av en institusjon som landets legemiddelmyndigheter. Dette betyr at det ikke finnes noen garanti for kvaliteten og sikkerheten deres. Derfor er det ditt ansvar å velge produkter av god kvalitet fra en pålitelig kilde.
Hvis du er interessert i aromaterapi, bør du først diskutere dette med fastlegen din . Han eller hun vil være best i stand til å gi deg råd om hvorvidt dette er riktig for deg, ettersom han eller hun er kjent med din spesifikke helsetilstand.
Hilsen til hjemmet
- Aromaterapi er en komplementær terapi som bruker konsentrerte planteekstrakter (essensielle oljer) for å berolige sinn og kropp.
- Selv om dette kan bidra til å lindre stress, søvnløshet og noe smerte, bør det aldri brukes som erstatning for medisinsk behandling.
- Unngå å innta essensielle oljer uten medisinsk råd uansett grunn. Det kan være alvorlig skadelig for lever og nyrer.
- Det er svært viktig å teste for allergier før påføring på huden.
- Hvis du er gravid, ammer eller lider av andre medisinske tilstander, er det viktig å konsultere legen din før du starter aromaterapi.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din