Hvordan leve lykkelig med Bekhterevs sykdom?

Starter du også dagen med en stiv, verkende rygg når du våkner om morgenen? Avtar denne smerten gradvis etter at du har gått litt og gjort noe nyttig? Hvis du har slike symptomer, kan det være et tidlig tegn på en tilstand som kalles Bekhterevs sykdom. Ikke vær redd når du hører dette navnet. Dette er ikke en dødsdom. Du kan leve vellykket og lykkelig med denne tilstanden. I dag skal vi snakke om alt på en enkel måte.

Enkelt sagt, hva er Bekhterevs sykdom (AS)?

Bekhterevs sykdom, eller forkortet AS, er faktisk en type leddgikt. Den påvirker hovedsakelig leddene i ryggraden . Ved denne sykdommen er det alvorlig betennelse rundt leddene i ryggraden og hoftene. Når denne betennelsen varer over lengre tid, prøver kroppen vår å helbrede den. Men i denne prosessen dannes nye beinfragmenter, og ryggvirvlene smelter sammen. Som et bambustre kan ryggraden bli rett og ute av stand til å bøye seg eller strekke seg. Dette kalles spinalfusjon . Det er dette som forårsaker ryggsmerter og stivhet.

Hva er behandlingen for denne sykdommen?

Det finnes nå mange avanserte behandlinger tilgjengelig for å håndtere AS. Legen din vil undersøke tilstanden din og foreskrive behandlingen som passer best for deg. La oss se på noen av de vanligste medisinene.

Viktig: Ta aldri avgjørelser om disse medisinene eller endre doseringen på egenhånd . Følg alltid legens instruksjoner.

Gjør trening til en del av livet ditt.

Trening er som medisin for noen med AS. Uten trening kan ryggstivheten øke og bevegelsesområdet begrenses. Så det er viktig å holde seg så aktiv som mulig.

Hva slags trening er bra?

• Bevegelsesøvelser: Dette er øvelser som øker bevegelsesområdet i leddene dine. Enkelt sagt, ting som å rotere nakken og vri hoftene fra side til side. Disse er flotte for å redusere stivhet i ryggen.
• Styrkeøvelser: Øvelser som bygger styrke. Disse styrker muskler og gir god støtte til leddene. Men du bør gjøre disse innenfor dine grenser. Hvis du for eksempel tar armhevinger, kan du gjøre dem med knærne i gulvet. Hvis du løfter vekter, bør du gjøre dem forsiktig slik at du ikke belaster ryggen.
• Aerob trening: Øvelser som øker hjertefrekvensen. Ting som gange, sykling osv. Svømming er en av de beste treningsformene for AS-pasienter. Fordi kroppen ikke føles tung i vannet, er det ikke noe press på leddene.

Sørg for å tenke på mental helse også.

Å leve med en langvarig sykdom kan være stressende, ikke bare fysisk, men også mentalt. Det er vanlig å føle seg trist, sint og frustrert når man ikke kan gjøre de tingene man pleide å like (klatre i fjell, løpe, hoppe).

Hva gjør du med dette?

1. Snakk: Ikke hold følelsene dine innesperret. Snakk med familien din eller en venn du stoler på om det. Å si: «Jeg har mye vondt i ryggen i dag, så det er vanskelig for tankene mine», kan også være en stor lettelse.

2. Søk rådgivning: Om nødvendig er det svært viktig å søke hjelp fra en rådgiver. Det er ikke noe å skamme seg over. De kan hjelpe deg med å takle denne situasjonen mentalt og følelsesmessig.

3. Etabler en rutine: Etabler en rutine der du våkner, jobber og trener til samme tid hver dag. Dette vil gi livet ditt disiplin og mening. Det er mye bedre mentalt å engasjere seg i selv en liten oppgave enn å bare bli hjemme og se på TV.

4. Å ha et kjæledyr: Den psykologiske lettelsen det gir å ha et kjæledyr, spesielt en hund, er enorm. Kjærligheten og støtten de gir er uvurderlig.

Til syvende og sist er livet ditt ikke verdt noe på grunn av denne sykdommen. Du er fortsatt verdifull for familien din, vennene dine og arbeidet du gjør. Du må kanskje gjøre noen endringer, du må kanskje gi opp noen ting. Men det er ikke slutten på livet ditt. Få mest mulig ut av hver dag du har.