Hva er denne merkelige smerten som går fra ryggen og nedover beinet? La oss lære nøyaktig om isjias!

Har du noen gang følt en merkelig verk, prikking eller brennende følelse som starter i korsryggen og går nedover beinet, gjennom baken, som et elektrisk støt? Kanskje beinet ditt føles nummet når du reiser deg etter å ha sittet lenge? Da kan du ha en tilstand som kalles «isjias», som er vanlig blant mange. Mange er redde for dette navnet, men hvis vi forstår det riktig, er det veldig enkelt å kontrollere. Så i dag skal vi snakke om hva isjias er, hva som forårsaker det, og hva vi kan gjøre hjemme.

Først av alt, hva er denne isjiasnerven?

Enkelt sagt er isjiasnerven den lengste og største nerven i kroppen vår. Den er som den viktigste elektriske ledningen i huset vårt. Den starter nederst i ryggraden. Derfra går den gjennom baken, nedover baksiden av lårene, nedover beina og inn i føttene. Vi har to av disse nervene i hvert av bena våre.

Tenk bare, det som hjelper oss å gå, løpe og stå er signalene som kommer fra denne isjiasnerven, som gir følelse til beina våre. Det betyr at den er viktig for at beina våre skal fungere. Denne nerven er så tykk at den noen steder er bredere enn bredden på stortåen vår.

Så er «isjias» en sykdom?

Det er her mange gjør en feil. Isjias er ikke en sykdom. Det er et symptom . Det vil si at når isjiasnerven vi snakket om tidligere av en eller annen grunn er komprimert, presset eller betent, kaller vi det isjias.

Tenk deg at når noen tråkker på en vannledning og vannstrømmen blokkeres, når denne nerven presses et sted, blir signalene som går langs den nerven avbrutt. Det er da den elektriske smerten og prikkingen kommer.

Hva er hovedfunksjonene til isjiasnerven?

Som vi nevnte tidligere, har denne nerven to hovedfunksjoner. For å forstå dette bedre, se tabellen nedenfor.

Hva er hovedårsakene til isjiassmerter?

Det finnes flere mulige årsaker til isjiasnervepåvirkning. Noen av de vanligste årsakene er:

• Skiveprolaps: Dette er den vanligste årsaken. Det er gelélignende puter mellom ryggvirvlene (som vi kaller virvler) i ryggraden vår. Disse kalles skiver. Hvis en av disse skivene brister, kan geléen inni den lekke ut og presse på den nærliggende isjiasnerven.
• Degenerativ skivesykdom: Når vi blir eldre, slites de nevnte skivene ned og ryggvirvlene kommer tettere sammen. Dette kan føre til mangel på plass for nerven, som kan komme i klem.
• Lumbal spinalstenose: Dette skjer når den kanallignende passasjen gjennom ryggraden som nervene beveger seg gjennom, smalner med alderen eller av andre årsaker. Dette kan også føre til at nervene blir klemt sammen.
• Beinsporer / osteofytter: Nye, uønskede beinutvekster på ryggvirvlene, som kan komprimere nervene.
• Piriformis syndrom: Piriformis er en muskel dypt inne i baken. Isjiasnerven går under denne muskelen. Hvis denne muskelen blir stram eller hoven, kan den komprimere nerven.
• Spondylolistese: Dette er når en ryggvirvel (ledd) i ryggraden glir fremover over ryggvirvelen under den. Dette kan også forårsake nervekompresjon.

Hva er symptomene på isjias?

Måten isjiassmerter oppleves på kan variere fra person til person, men det finnes noen vanlige symptomer.

Når bør du oppsøke lege?

Isjiassmerter avtar vanligvis innen noen få uker med enkle behandlinger. Men hvis du har disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege umiddelbart .

• Hvis smertene er sterke og øker dag for dag.
• Hvis smertene startet etter en ulykke.
• Hvis nummenheten og svakheten i beinet øker.
• Hvis du opplever inkontinens (dette er en svært alvorlig nødsituasjon).
• Hvis du har ryggsmerter i tillegg til feber.

Hvilke tester gjøres for å diagnostisere isjias?

Når du går til legen, er det første han eller hun vil gjøre å spørre deg om symptomene dine og undersøke deg. På dette tidspunktet vil han eller hun be deg om å:

• Løft hvert ben rett.
• Gå på hælene og tærne.
• Gjør en knebøy.

Disse kan gi deg en grov idé om muskelstyrken og nervefunksjonen din.

Som oftest kan isjias diagnostiseres med denne testen. Men hvis du vil vite den nøyaktige årsaken, eller hvis smertene ikke forsvinner, kan legen din henvise deg til andre tester som:

• Røntgen: For å se etter eventuelle endringer i ryggradens bein, for eksempel beinutvekster.
• MR-skanning: Dette kan gi svært klare bilder av skiver, nerver og bløtvev i ryggraden. Dette kan bidra til å avgjøre om det er en underliggende årsak, for eksempel en skiveprolaps.
• CT-skanning: Dette brukes til å ta tredimensjonale bilder av ryggraden.
• Elektromyogram (EMG): En test som måler de elektriske signalene fra nerver til muskler. Dette kan bidra til å avgjøre om det er nerveskade.

Hva kan du gjøre for å redusere smerte og holde isjiasnerven sunn?

Det er noen enkle ting du kan gjøre hjemme når du har isjiassmerter.

• Hvile: Få litt hvile i løpet av den første dagen eller to når smertene er på sitt verste. Men ikke bli i sengen i flere dager. Det kan gjøre musklene dine svakere.
• Kalde og varme kompresser: De første to eller tre dagene, legg en ispose (pakket inn i et håndkle) på det smertefulle området i 15–20 minutter. Etter to eller tre dager, legg på en varmeflaske eller et varmehåndkle. Dette vil avslappe musklene og redusere smerte.
• Tøying: Milde tøyningsøvelser er svært viktige. Å tøye musklene i rygg, rumpe og lår kan bidra til å redusere trykket på nervene. Men hvis smertene øker, bør du slutte å trene . Det er best å spørre en fysioterapeut eller legen din hvilke øvelser som passer for deg.
• Vær oppmerksom på holdning: Oppretthold riktig holdning når du sitter, står og løfter vekter. Når du sitter, hold ryggen rett og føttene flatt på gulvet.
• Smertestillende: Du kan ta paracetamol eller andre smertestillende midler etter legens anvisning. Du kan også bruke en gel som påføres det smertefulle området.

Hvem har økt risiko for å utvikle isjias?

Noen har litt høyere risiko for å utvikle isjias.

• Alder: Det forekommer oftest hos personer mellom 30 og 50 år. Dette skyldes endringer i ryggraden når vi blir eldre.
• Yrke: Personer som løfter tunge vekter, bøyer ryggen ofte og vrir kroppen har høyere risiko. Personer som sitter i lange perioder (f.eks. kontorarbeidere, sjåfører) har også høyere risiko.
• Fedme: Jo mer kroppsvekt, desto mer press legges på ryggraden.
• Diabetes: Diabetes kan skade nerver, noe som øker risikoen for isjias.
• Graviditet: Under graviditeten kan babyens vekt og hormonelle endringer forårsake press på nervene.
• Stillesittende livsstil: Personer som sitter på ett sted i lang tid uten å trene kan svekke ryggmusklene og utvikle isjias.
• Røyking: Røyking reduserer blodtilførselen til ryggskivene, noe som kan føre til at de slites ut raskere.

Nå vet du at selv om isjias er en smertefull opplevelse, er den ofte ikke alvorlig. Å opprettholde god holdning, tøye regelmessig og holde seg aktiv kan bidra mye til å forhindre denne tilstanden og håndtere den hvis den oppstår.