Opplever du smerter i området der stortåen starter når du går, løper eller danser? Mer spesifikt, området rundt fotballen? Du har kanskje lurt på hva som forårsaker denne smerten. «Hvorfor gjør det så vondt når jeg går?» lurer du kanskje på. I mange tilfeller er årsaken til denne smerten en tilstand vi ikke snakker mye om, men som mange utvikler, kalt «sesamoiditt». Ikke bekymre deg, selv om navnet kan høres litt rart ut, la oss snakke enkelt om det.
Hva er sesamoiditt?
Enkelt sagt er dette en smertefull tilstand som oppstår i underbena. La oss nå se hva det egentlig er.
Tenk deg at det på fotsålen vår, rett under stortåleddet, er to små bein. Disse er veldig små, som to sesamfrø. Disse beinene er ikke direkte forbundet med noen andre bein i kroppen vår. De er innebygd i sener. Vi kaller disse to små beinene «sesamoidbein» .
Så hovedfunksjonen til disse to små knoklene er å absorbere trykket (som en støtdemper) og beskytte senene når kroppens vekt kommer på fotsålen når vi går, løper eller hopper.
Sesamoiditt er når disse to små knoklene og senene rundt dem blir infiserte og hovne opp på grunn av for høyt trykk. Dette er en tilstand som ligner på senebetennelse, der en sene og et bein inni en sene blir betent.
Har jeg sesamoiditt? Hva er symptomene?
Denne tilstanden kommer vanligvis ikke plutselig. Smerten øker gradvis. Du kan først føle en dump verk under stortåen, men over tid kan det bli en skarp smerte. Smerten blir verre når du bruker beinet, for eksempel når du går eller løper, og den blir bedre når du hviler.
La oss se på de viktigste symptomene på slike tilfeller.
| Symptom | Beskrivelse |
|---|---|
| Smerter i fotsålene | Smerter som oppstår under stortåen, i området rundt fotballen. Dette kan starte som en gradvis, kjedelig smerte og deretter bli skarp. |
| Vanskeligheter med å bøye stortåen | Det gjør vondt når du bøyer stortåen opp og ned. Noen føler at de ikke kan bøye tåen ordentlig. |
| Vanskeligheter med å gå opp i vekt | Smerte kjennes foran på foten når man legger vekt på den, går eller løper. |
| Hevelse og smerte ved trykk | Hvis du trykker på det smertefulle området med hånden, vil det gjøre vondt. Noen ganger kan det bli litt hevelse. |
Hvorfor skjer noe slikt? Hva er årsakene?
Hovedårsaken til dette er at det er konstant trykk på forsiden av fotsålen. Akkurat som en muskel i hånden gjør vondt når du gjør det samme om og om igjen, kan disse to små knoklene bli infisert når det er konstant trykk.
Det er flere hovedårsaker til at denne situasjonen oppstår:
- Idrettsutøvere: Når du løper lange distanser, danser (spesielt ballett) eller driver med sport som cricket, fotball eller netball, legger du mye press på fotsålene. Denne tilstanden kan også forekomme hos barn som trener til skoleidrettsstevner.
- Høye hæler: Kvinner som bruker høye hæler lenge har større sannsynlighet for å utvikle denne tilstanden. Dette er fordi vekten av hele kroppen overføres til forsiden av foten. Du er kanskje kjent med smerten som kommer etter å ha brukt høye hæler hele dagen, for eksempel i et bryllup eller en fest.
- Fotform: Noen har høye føtter. Andre kan også ha hallux valgus. Disse fotformene legger ekstra press på sesambeina når man går.
- Andre medisinske tilstander: Noen ganger kan dette være forårsaket av andre medisinske tilstander. For eksempel:
- Gikt
- Slitasjegikt
- Osteoporose
- Nok en ulykke med stortåen
Hvordan finner du dette, doktor?
Hvis du har denne typen smerter, er det beste du kan gjøre å oppsøke lege. Han vil først spørre deg om symptomene dine. Han vil spørre deg hvor lenge du har hatt smertene, når på døgnet de er verre, og hvilke aktiviteter du gjør.
Så vil de undersøke beinet ditt nøye.
- De presser hendene sine på det smertefulle området.
- Han vil forsiktig bevege stortåen din opp og ned for å se om det er noen smerter.
- Noen ganger kan en spesiell test (passiv aksial kompresjonstest) utføres, som innebærer å legge trykk på leddet, for eksempel mens man går.
Hvis du mistenker at du har et stressbrudd, kan legen din bestille bildediagnostiske tester, inkludert:
- Røntgenundersøkelse av beinet
- Beinskanning
- En CT-skanning eller MR-skanning
Det kan anbefales å gjøre tester som.
Ok, hva kan man gjøre for å behandle dette nå?
Behandling av denne tilstanden starter ofte med enkle ting vi kan gjøre hjemme, men i alvorlige tilfeller er medisinsk behandling nødvendig.
| Behandlingsmetode | Hva driver du med? |
|---|---|
| Hvile | Den beste og fremste kuren mot dette er hvile. Du må slutte å belaste beinet, løpe og hoppe. Legen kan også be deg om å bruke krykker en stund. |
| Begrensning | For å hindre stortåen i å bevege seg, kan leddet begrenses med taping eller en spesiell støtte. |
| Is og høyde | Legg is på i 15–20 minutter flere ganger om dagen for å redusere hevelse og smerte. Hold beina hevet på en pute når du sover eller sitter. |
| Smertestillende midler | Etter legens anbefaling kan du ta medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for å redusere betennelse. |
| Steroidinjeksjon | Hvis smerten og hevelsen er svært alvorlig, kan legen bestemme seg for å gi en steroidinjeksjon i det smertefulle området. |
| Spesialsko (ortoser) | Når du er leget, vil du bli rådet til å bruke spesielle innlegg eller ortotiske sko som reduserer trykket på sesambeina for å forhindre at tilstanden kommer tilbake. |
| Fysioterapi | Etter en hvileperiode kan fysioterapiøvelser anbefales for å gjenvinne fleksibilitet og styrke i benleddene. |
| Kirurgi | Dette er svært sjeldent. Bare hvis ingen annen behandling virker, kan man operere for å fjerne det infiserte sesamoidbenet. |
Hva skjer etter behandlingen? Hvordan kan jeg forhindre tilbakefall?
Som oftest vil smertene avta så snart du begynner å hvile beinet. Hvile er en måte kroppen vår bruker til å reparere skadet vev. En mindre tilstand vil vanligvis bli bedre i løpet av noen få dager. En mer alvorlig tilstand kan ta måneder å leges helt.
Det viktigste er å være svært forsiktig når du gjenopptar aktivitetene som forårsaket smertene. Det er viktig å følge legens instruksjoner og lytte til signalene kroppen din gir deg.
Denne tilstanden kan komme tilbake. Derfor må vi gjøre følgende for å forhindre at det skjer igjen:
- Bruk komfortable sko: Spesielt hvis du går mye, bruk sko som har støtte for føttene, som ikke klemmer tærne, og som har myke såler. Unngå å bruke høye hæler. Kvitt deg med gamle, slitte joggesko og kjøp nye.
- Vurder tilpassede ortoser: Hvis du har en deformitet i foten, kan bruk av tilpassede ortoser bidra til å redusere trykket på sesambeina.
- Vær oppmerksom på smerte: Hvis du er en idrettsutøver, er du sannsynligvis vant til å ignorere mindre smerter og plager under trening. Men du bør definitivt være oppmerksom på vedvarende smerter som ikke forsvinner.
- Forebygg smerte før den oppstår:På en dag når beina dine er slitne, kom hjem og hvil deg en stund, legg på is og hold beina hevet. Disse tingene kan bidra til å forhindre skade før den skjer.
Kroppen vår gir oss små signaler, men når vi ignorerer dem, snakker den høyt til oss. Da kan det være for sent. Så hvis du har smerter i bena, ikke ignorer dem, få dem sjekket ut med en gang.
Hilsen til hjemmet
- Sesamoiditt er en infeksjon i de to små knoklene og omkringliggende senene som ligger under stortåen på fotsålen.
- Hovedårsaken til dette er det konstante trykket på føttene. Folk som løper, danser og bruker høye hæler er spesielt utsatt.
- De viktigste symptomene er smerter i fotsålen, hevelse og vanskeligheter med å bøye stortåen.
- Hvile er den beste behandlingen. Is, smertestillende og komfortable sko er også svært viktig.
- Hvis smertene vedvarer eller er alvorlige, må du oppsøke lege for råd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment