Plukker du deg også i huden eller drar deg i håret når du er alene? Er dette kroppsfokusert repeterende atferd (BFRB)?

Hender det at du noen ganger plukker på neglene, drar deg i håret eller biter deg i leppene? Du tenker kanskje på dette som bare små, sporadiske «nervøse vaner». Men de kan være litt mer kompliserte enn som så. I dag skal vi snakke om disse vanene vi har for å skade kroppen vår uten å engang være klar over det. I medisinske termer kalles dette kroppsfokusert repeterende atferd (BFRB).

Hva er egentlig kroppsfokusert repeterende atferd (BFRB)?

Enkelt sagt er en «(BFRB)» en handling du gjør gjentatte ganger med noe på kroppen din. Det som skjer er at du, uten at du engang er klar over det, forårsaker små mengder skade på din egen kropp. Mange ser på disse som bare «nervøse ting». For eksempel ting som å bite huden rundt neglene når du kjeder deg eller å blåse seg i fingrene.

Men dette er ikke bare ting vi gjør for å få tiden til å gå. Forskning viser at genene, hjernestrukturen og følelsene våre påvirker disse atferdene. Du har kanskje prøvd å kutte ned på disse tingene, men du har sannsynligvis funnet ut at de er vanskelige å stoppe. En BFRB er en sterk, ukontrollerbar trang. Og du kan føle litt glede eller tilfredsstillelse av å gjøre det. Men ikke bekymre deg, det finnes behandlinger tilgjengelig hvis du trenger hjelp.

Hva er hovedtypene av disse `(BFRB)`?

Det finnes flere typer av `(BFRB)`. De to viktigste og vanligste typene er:

• Hudplukking eller hudplukking: Dette er medisinsk kjent som «ekskoriasjon» eller «dermatillomani». Dette innebærer gjentatte ganger å plukke, klore og grave på områder av huden.
• Hårtrekking: Dette kalles «trikotillomani». Dette innebærer å trekke ut hår fra områder som hodebunnen, øyenbrynene og øyevippene.

Disse to typene er også de viktigste som er identifisert i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR).

Finnes det andre typer `(BFRB)`?

Ja, det finnes flere andre typer av `(BFRB)`. De er:

• Tanngnissing: `(Bruksisme)`
• Sprekkdannelse i fingrene: «(Krepitasjon)» (Dette er vanligvis ufarlig, men noen gjør det som en vane)
• Hudbiting: (Dermatofagi)
• Fingersuging: (Fingersuging) (Dette er vanlig blant små barn, men kan også forekomme hos noen voksne)
• Keratose ved leppebitt:
• Biter på innsiden av kinnene: `(Morsicatio buccarum)`
• Neglebiting: (Onychofagi)
• Neglebiting/-brudd: `(Onykotillomani)`
• Nesepilling: `(Rhinotillexomania)` (Dette er også noe mange gjør som en vane)
• Hårspisende: `(Trichophagnia)` (Hårtrekking)

Selv om disse andre typene ikke er spesifikt nevnt i DSM-5-TR, kan en lege identifisere dem ved å plassere dem i riktig BFRB-kategori.

Hvor vanlige er disse tilstandene?

Ifølge diverse studier har leger offisielt identifisert mellom 0,5 % og 4,4 % av befolkningen som har BFRB. Det faktiske tallet er imidlertid sannsynligvis mye høyere. Dette er fordi mange ikke søker legehjelp for denne tilstanden. Kanskje på grunn av forlegenhet, eller fordi de ikke vet at det er en sykdom.

Hva er symptomene på `(BFRB)`?

Vanlig sett ``(BFRB)``-atferd er:

• Å dra, klø og ødelegge håret, neglene og huden din.
• Biter negler, lepper, kinn.
• Eksploderende fingre, eksploderende ledd.
• Gnissende tenner.

Når du gjør disse tingene, kan du føle deg slik:

• Før du gjør den atferden, føler du mye angst og press , og etter å ha gjort det, føler du en midlertidig lettelse .
• Det føles som om du ikke har kontroll når du gjør det (som om du ikke kan stoppe).
• Noen ganger gjør du det bevisst (bevisst) , og andre ganger gjør du det ubevisst (ubevisst) . Tenk deg at mens du ser på TV eller leser en bok, kutter du deg ved et uhell i fingeren eller drar i en hårlokk.

Hvorfor oppstår denne «(BFRB)»? Hva er årsakene?

Leger vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker BFRB-er, men forskning har funnet at disse faktorene kan bidra:

• Hjernestruktur og gener: Hjernen vår har deler som kontrollerer ting som lykke og tilfredshet. Og deler som kontrollerer følelser. Noen endringer i strukturen til disse delene kan forårsake BFRB-er. Genene våre bestemmer hvordan disse delene av hjernen dannes og hvordan de fungerer. Gener kan også påvirke om kjemikaliene som kontrollerer humøret og impulsene våre, som serotonin og dopamin, ikke reguleres riktig i hjernen.
• Kontrollere følelser: Noen ganger kan disse «(BFRB)ene» være en måte vi bruker kroppen vår på til å håndtere eller unngå negative følelser som forlegenhet, skam, kjedsomhet og tristhet.
• Distraksjon: Når du føler deg stresset eller overstimulert, kan denne «(BFRB)» være en måte å distrahere deg selv på. Det vil si at disse atferdene kan virke som om de hjelper deg med å redusere stress, ubehag og distrahere deg selv fra det som skjer rundt deg.

Det viktigste er at denne «(BFRB)» ikke er forårsaket av et ønske om å forbedre imaget ditt eller endre utseendet ditt. Det finnes andre mentale tilstander som kan være forårsaket av slike ting, men «(BFRB)» er ikke slik.

Hvem har størst risiko for å utvikle BFRB-er?

Personer med disse faktorene kan ha høyere risiko for å utvikle BFRB-er:

• Å være kvinne.
• Å ha blitt utsatt for en eller annen form for misbruk eller alvorlig traume i barndommen eller senere i livet.
• Å ha et familiemedlem med en (biologisk relatert) «(BFRB)»-tilstand.
• Har lav selvtillit.
• Å ha obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• Å ha en rusmisbruk eller avhengighet av narkotika eller alkohol.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå på grunn av denne `(BFRB)`?

Å stadig tygge, plukke og dra i forskjellige deler av kroppen kan føre til komplikasjoner som:

• Bakterieinfeksjoner: Infeksjoner kan lett oppstå når huden er skadet.
• Blødning: Noen ganger kan sår blø.
• Hårtap: Hyppig hårtrekking kan forårsake hårløse flekker.
• Arrdannelse: Skader på huden kan forårsake permanente arr.

Når utseendet ditt ubevisst endres av dine egne handlinger, kan det påvirke humøret, selvfølelsen og selvtilliten din. Du kan søke hjelp fra en psykisk helserådgiver for å håndtere disse følelsene.

Hvordan finner du ut om du har `(BFRB)`?

Fastlegen din, hudlegen eller tannlegen din kan være den første som ser deg hvis du har en BFRB. Hvis du for eksempel har et hudproblem, kan legen din tro at du stadig pirker på huden din. Legen vil spørre deg om symptomene dine og hvordan du føler deg. Deretter kan de henvise deg til en psykisk helsepersonell, for eksempel en psykiater eller psykolog.

En psykisk helserådgiver vil undersøke deg for å se om symptomene dine oppfyller kriteriene for å diagnostisere BFRB:

• Du utfører repeterende atferd som er skadelig for kroppen din.
• Du prøver å stoppe (eller redusere) denne oppførselen, men du klarer ikke.
• Denne oppførselen forårsaker stress eller forstyrrer din evne til å utføre dine daglige oppgaver ordentlig.

Hva er behandlingene for `(BFRB)`?

En eller begge av disse kan brukes som behandlinger for BFRB-er:

• Terapi: En psykisk helserådgiver vil lære deg vaneomvendingstrening gjennom en behandlingsmetode som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette vil hjelpe deg å bli mer bevisst på triggerne som utløser disse atferdene. Du vil også bli trent til å finne alternative måter å reagere på dem i stedet for å gjøre dem. Tenk deg at hver gang du har lyst til å slå noen, vil du lære å klemme en liten ball eller gjøre noe annet i stedet.
• Medisiner: Det finnes for øyeblikket ingen medisiner som er spesifikt godkjent av det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) for BFRB. Det finnes imidlertid medisiner som kan bidra til å håndtere symptomer. En lege kan foreskrive antidepressiva kalt selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI-er). Et tilskudd kalt NAC (N-acetylcystein) kan også være nyttig for noen mennesker.

Det viktigste er å fortsette med behandlingsplanen din, selv om du føler deg bedre. Ta medisinene dine nøyaktig slik legen din har fortalt deg. Ikke gjør noen endringer i behandlingsplanen din uten legens godkjenning.

Hva slags erfaring har noen med `(BFRB)`?

En BFRB kan føles og se forskjellig ut for alle. Du kan føle deg engstelig, lettet eller stresset. Det er vanskelig å vite nøyaktig når du vil føle trang til å gjøre det. Noen ganger er du ikke engang klar over at du gjør det før noen påpeker det for deg. Over tid kan disse atferdene skade kroppen din, forårsake arrdannelse og føre til infeksjoner.

Men ikke bekymre deg. Behandling, vanligvis en kombinasjon av rådgivning og medisiner, kan hjelpe deg med å håndtere BFRB-symptomene dine. Det tar tid og øvelse – du kan ikke stoppe disse atferdene over natten. Hvis du har spørsmål om denne behandlingsplanen, snakk med legen din.

Når bør du oppsøke lege?

Oppsøk lege hvis du har repeterende kroppsfokuserte atferder som du ønsker å stoppe, men som du har problemer med å håndtere på egenhånd. Disse kan inkludere å pille i huden, gnissing av tenner og å dra i håret.

Hvis du har tegn på infeksjon fra et sår, som smerte, hevelse eller puss, må du også varsle lege umiddelbart.

Hvilke spørsmål bør du stille legen din?

Du kan stille disse spørsmålene når du oppsøker legen:

• Hvordan stopper jeg denne `(BFRB)`?
• Bør jeg snakke med en psykisk helserådgiver ?
• Anbefaler du at jeg tar medisiner?
• Kan det å ta medisiner forårsake bivirkninger?

Budskapet vi bør ta med oss ​​fra dette

Ingen liker å føle seg ute av kontroll over sine egne handlinger. Uansett hvor hardt du prøver å stoppe disse tingene, føles det noen ganger som om ingenting fungerer. Det er realiteten for noen med kroppsfokusert repeterende atferd (BFRB).

Men den gode nyheten er at du ikke trenger å fortsette å lide med disse atferdene. En lege kan hjelpe deg med å finne en løsning.

Mange klarer å håndtere disse symptomene med rådgivning og/eller medisiner. Det kan ta flere måneder før du føler deg bedre og ser resultater. Men det medisinske teamet ditt vil hjelpe deg med å håndtere denne «(BFRB)»-tilstanden resten av livet. Så det er aldri for sent å be om hjelp, og ikke skam deg.

Kroppsfokusert repeterende atferd, BFRB, hudplukking, hårriving, neglebiting, tanngnissing, mental helse, atferdsterapi