Du er sikkert kjent med ubehaget som følger med en plutselig smerte på baksiden av beina, den delen vi vanligvis kaller «kenda». Noen ganger oppstår denne smerten når man gjør noe som å gå eller løpe. Men noen ganger kan denne smerten oppstå uten grunn i det hele tatt. Så er dette normalt, eller er det noe vi bør være bekymret for? La oss snakke om dette i detalj.
Hva er denne smerten i brystet?
Leggsmerter er en skarp eller dump smerte i musklene bak skinnebenet (tibia). Måten denne smerten føles på kan variere noe fra person til person.
Hvis du opplever denne smerten når du går, løper eller trener, er det sannsynligvis et muskelrelatert problem. Men hvis smerten plutselig kommer uten noen åpenbar grunn , kan det være et tegn på et alvorlig helseproblem relatert til blodårene.
Vanligvis kan mindre smerter behandles hjemme med enkle ting som hvile og is. Men hvis beinet ditt har endret farge, er hovent eller har plutselige, sterke smerter , bør du absolutt oppsøke lege. Dette kan være en tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp.
Hvorfor gjør knærne våre vondt? Hva er hovedårsakene?
Det er flere årsaker som kan påvirke knesmerter. Noen av disse er enkle, men noen må vi være veldig forsiktige med. La oss se hva disse er.
| Grunn | Enkelt sagt... |
|---|---|
| Kramper | Ofte, mens man sover om natten, strammes penismusklene plutselig og det føles som om de knuter seg sammen. Denne smerten kan vare i flere timer, men den avtar vanligvis i løpet av sekunder. |
| Stammer | Overstrekking oppstår når en muskel strekkes utover sin kapasitet. Hvis den strekkes for hardt, kan det til og med rive muskelen i stykker. |
| Smerter forårsaket av innsnevring av blodårer (claudicatio intermittens) | Når arteriene som fører blod til beina blir smale, får ikke musklene oksygenet de trenger. Dette forårsaker smerter når man går eller trener. Denne tilstanden kalles også perifer arteriell sykdom (PAD) . |
| Senebetennelse | Senene som forbinder musklene våre med knoklene våre blir betente. Dette kan føre til press på musklene og forårsake smerter ved arbeid. |
| Kontusjoner | Et direkte slag mot huden (for eksempel at noen sparker deg) kan skade det indre vevet uten å sprekke i huden. Dette kan forårsake blåmerker og smerter. |
| Kompartmentsyndrom | Dette er en farlig tilstand som kan oppstå på grunn av et svært alvorlig blåmerke. I dette tilfellet er blodtilførselen til benmusklene fullstendig borte. Dette er en tilstand som krever akuttmedisinsk behandling. |
| Dyp venetrombose (DVT) | En blodpropp i en dyp vene i leggen kan sette seg fast. Dette er en svært farlig tilstand fordi proppen kan løsne og sette seg fast i lungene. Derfor må du være svært forsiktig med dette. |
Hvilke faktorer øker risikoen for nakkesmerter?
Alle kan utvikle hamstringsmerter. Idrettsutøvere og de som driver med regelmessig fysisk aktivitet som legger for mye belastning på hamstringmusklene har imidlertid høyere risiko. Personer over 65 år har også større sannsynlighet for å utvikle denne smerten på grunn av muskelsvakhet, andre medisinske tilstander eller redusert fysisk aktivitet.
Disse tingene kan også øke risikoen for å utvikle knesmerter:
- Visse medisiner: Spesielt medisiner tatt for å senke kolesterolet.
- Noen sykdommer:Hypotyreose, leversykdom, nyresykdom, diabetes og perifer arteriesykdom (PAD).
- Hevelse i bena (ødem): Hevelse i bena på grunn av væskeansamling i kroppen.
- Heteutmattelse.
- Reduserte elektrolytter i kroppen: Dette kan skyldes dehydrering eller dialysebehandling for nyrepasienter.
- Svangerskap.
- Kjøttet fra kendae-en kuttes i biter eller blir hardt.
- Røyking eller bruk av andre tobakksprodukter.
Hvilke behandlinger kan gjøres hjemme?
I tider som disse finnes det en enkel, men svært viktig behandlingsmetode vi kan bruke hjemme. Vi kaller den RICE-metoden . Dette står for Rest, Ice, Compression, and Elevation.
| Brev | Betydning | Hva du skal gjøre |
|---|---|---|
| R | Hvile | Ikke gå eller løp med vondt i ryggen. Ikke ignorer smerten, da den bare vil bli verre. Få nok hvile. |
| jeg | Is (glasur) | Plasser en ispose eller en klut dynket i kaldt vann på det smertefulle området i omtrent 20 minutter hver andre time. Men husk at isen ikke må berøre huden din direkte. |
| C | Kompresjon | Surr en kompresjonsbandasje eller elastisk bandasje rundt området. Dette vil redusere blodstrømmen til det smertefulle området og kontrollere hevelsen. |
| E | Høyde | Hold det smertefulle beinet hevet over hjertet så mye som mulig. Bruk puter eller tepper for å støtte hele beinet. |
Hvis du opplever smerter på grunn av en muskelstrekk, kan det også være nyttig å sakte strekke muskelen på en måte som tøyer den.
Andre behandlinger en lege kan anbefale
Avhengig av årsaken til smertene dine, kan legen din anbefale andre behandlinger, for eksempel:
- Smertestillende
- Fysioterapi
- I tilfeller som forstuing brukes en myk gips eller støvel for å immobilisere beinet.
Hvis du er bekymret for knesmerter, er det på tide å oppsøke lege!
Selv om brystsmerter er vanlige, finnes det visse symptomer som aldri bør ignoreres. Disse kan være tegn på en mer alvorlig tilstand.
| Hvis du har disse symptomene, bør du oppsøke lege umiddelbart. |
|---|
|
Husk at hvis smerten oppstår mens du bare står uten trening eller aktivitet, eller hvis smerten vedvarer selv etter hvile, kan det være et tegn på en alvorlig tilstand som dyp venetrombose (DVT). I slike tilfeller er det tryggest å oppsøke lege umiddelbart og finne ut årsaken, i stedet for å prøve å behandle deg selv. Hvis smerten er alvorlig og ledsaget av hevelse, er det best å dra til akuttmottaket (ETU) på nærmeste sykehus.
Hilsen til hjemmet
- Brystsmerter er ofte forårsaket av en enkel muskelstrekk eller strekk. Imidlertid kan det noen ganger være et symptom på en mer alvorlig tilstand, som for eksempel dyp venetrombose (DVT).
- Hvis du opplever plutselig, sterk smerte, hevelse i beinet eller en endring i hudfarge uten noen åpenbar grunn , må du oppsøke lege umiddelbart .
- For en vanlig forstuing kan du få lindring ved å følge RICE-metoden (hvile, is, kompresjon, elevasjon) hjemme.
- Hvis du er i tvil om smertene dine, ikke prøv å stille en selvdiagnose, men sørg for å søke legehjelp for å finne den nøyaktige årsaken og få behandling.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din