Er du en vordende mor som snart skal føde? Det er normalt å føle seg litt nervøs og engstelig når dagene nærmer seg. Spesielt når det gjelder fødselssmerter . Mange mødre foretrekker å minimere bruken av medisiner og møte denne utfordringen naturlig. Så i dag skal vi snakke om en veldig enkel og nyttig enhet som kan hjelpe deg med å gjøre denne reisen litt enklere. Det er «fødeballen».
Ok, så hva er en fødselsball?
Enkelt sagt er dette som en stor, oppblåsbar ball som du kanskje har sett på et treningssenter eller fysioterapisenter. Men denne er spesielt utviklet for bruk av gravide og under fødsel. Disse er sterkere enn vanlige gymballer. De er også laget av et sklisikkert materiale . Så de glir ikke rundt når du legger dem på gulvet. Viktigst av alt, de er designet for å være anti-spreng, noe som betyr at de ikke vil sprekke selv om du slipper ut litt luft. Så du kan bruke dem uten frykt.
Vanligvis føler du mer ubehag og smerte under fødselen når du ligger i én stilling i sengen. Men når du bruker denne fødselsballen kan du være aktiv, nesten stående. Dette gir deg følelsen av å ha kontroll over fødselen.
Dette er en flott måte å redusere fødselssmerter på en naturlig måte, fremskynde fødselen og holde seg mentalt sterk, uten medisiner eller kjemikalier.
Hva er de virkelige fordelene med å bruke denne ballen?
Dette er en veldig enkel og billig ting, men den har mange fordeler. La oss ta en titt på de viktigste fordelene.
| Fordel | En enkel forklaring |
|---|---|
| Smertelindring | Når du sitter på ballen og vipper frem og tilbake, reduseres trykket på ryggen og nedre del av magen. Denne bevegelsen gir god smertelindring. |
| Akselerasjon av arbeidskraft | Når du sitter oppreist på ballen, presser tyngdekraften babyens hode mot livmorhalsen. Dette gjør livmorens sammentrekninger mer effektive, og babyen synker raskere ned. |
| Bekkenutvidelse | Enkelte posisjoner på ballen vil føre til at bekkenutløpet utvides litt, slik at babyen din får mer plass til å komme ut. |
| Mental styrke og kontroll | I stedet for å bare ligge der hjelpeløs, får du den mentale styrken til å si: «Jeg kan kontrollere dette når du aktivt deltar i denne prosessen.» |
| Reduksjon i operasjoner | Noen studier har vist at bruk av fødselsball kan redusere bruken av smertestillende midler (f.eks. epiduraler), bruk av vakuum eller tang, og sannsynligheten for å måtte gjennomgå keisersnitt. |
Hvordan bruker man en fødselsball riktig? Hvilke stillinger brukes?
Det viktigste å vite før du bruker dette er å snakke med legen din eller en utdannet jordmor . De vil fortelle deg det beste tidspunktet å bruke det og riktig posisjon.
Tenk deg at du sitter på ballen. Føttene dine skal være godt plantet på bakken, og du skal være i balanse. Du kan be mannen din eller et familiemedlem om å stå i nærheten for å støtte deg. Her er noen viktige stillinger å se på.
| Posisjon | Hvordan gjøre det og fordelene med det |
|---|---|
| Sitter på ballen | Sitt på ballen med føttene godt plantet i bakken, og vipp fremover, bakover og rundt. Dette gir god lindring av ryggsmerter. |
| Bøyer seg fremover og holder ballen | Plasser ballen på en seng eller stol, knel foran den og legg vekten din rundt den. Dette vil redusere spenninger i rygg og skuldre og gi avslapning. |
| Knebøy med hjelp av en ball | Plasser ballen mot en vegg, stå med ballen presset mot ryggen, og legg deg på huk. Dette vil åpne bekkenet og hjelpe babyen med å komme ned. |
| Stående og lenende på ballen | Plasser ballen på et bord, stå og len deg mot den, og vipp fremover og fra side til side. Dette vil gi beina hvile mens du utfører bevegelser som vil hjelpe med fødselen. |
Når bør jeg begynne å bruke dette?
Det er best å begynne å bruke en fødselsball noen uker eller måneder før termin. Du kan bruke den til å gjøre enkle øvelser under graviditeten, øve balanse og redusere ryggsmerter . Da vil den bli kjent for deg under fødselen.
Når den brukes under fødsel, kan det ta alt fra 20 minutter til halvannen time før du merker smertelindring. Så du må være tålmodig når du bruker dette.
Hvordan velge en ball?
Det er viktig å velge en ball som passer til høyden din. Generelt sett,
- Hvis du er under 178 cm, er en ball på 65 centimeter passende.
- Hvis du er over 170 cm høy, er en ball på 75 centimeter passende.
Hvis knærne er litt lavere enn hoftene når du sitter på ballen, er det riktig størrelse for deg.
Er det noen spesielle ting man må være forsiktig med?
Ja, absolutt. Dette er kanskje ikke det samme for alle.
- Du har høyt blodtrykk under graviditeten.Hvis du har noen komplikasjoner, som svangerskapsforgiftning, et problem med babyens stilling eller et problem med morkaken, må du konsultere legen din før du bruker en fødselsball.
- Hvis du har balanseproblemer, ikke prøv å bruke dette alene. Ha alltid noen i nærheten for støtte.
- Sørg for at ballen er oppblåst til riktig størrelse. Hvis den er for stram, vil den være vanskelig å holde balansen. Hvis den er for løs, vil den ikke gi nok støtte.
Hilsen til hjemmet
- En fødselsball er en ikke-medikamentell, trygg og enkel enhet som bidrar til å redusere smerte under fødsel og gjøre fødselen enklere.
- Før du bruker dette, sørg for å rådføre deg med legen eller jordmoren din. De vil fortelle deg om det passer for din helsetilstand.
- For best resultat, bli vant til å bruke dette til enkle øvelser noen måneder før fødselen.
- Plasser den på en flat, sklisikker overflate når du bruker den. Tenk alltid på sikkerheten.
- Dette er ikke et mirakel, men det kan være en bestevenn som bidrar til å gjøre den vakre opplevelsen av fødsel litt enklere, mer komfortabel og mer under din kontroll.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din