Det er veldig viktig at du vet disse tingene hvis du bruker krompiller!

Du bruker kanskje kromkapsler eller -tabletter som et kosttilskudd. Eller du vurderer kanskje å bruke det. Så hva er egentlig krom, hva gjør det med kroppen vår, hvordan tar vi det, og hva bør vi være spesielt forsiktige med? Ikke bekymre deg, i dag skal vi snakke om alt veldig enkelt, på en måte du kan forstå.

Hva er krom? Hvorfor trenger kroppen vår det?

Enkelt sagt er krom et mineral som kroppen vår trenger i svært små mengder, akkurat som ting som jern og kalsium. Det hjelper med flere viktige funksjoner i kroppen vår.

Krom hjelper hovedsakelig kroppens stoffskifte . Det vil si at det hjelper oss med å fordøye maten vi spiser riktig og bruke den til å generere energi. I tillegg bidrar dette stoffet som kalles krom også til å opprettholde hjernens helse .

Vanligvis, når kroppens kromnivåer er lave, anbefaler leger å ta det i pille- eller kapselform. Noen ganger kan det også brukes til andre helsebehov. Derfor, hvis du har fått foreskrevet krom av en eller annen grunn, er det best å spørre legen din om det.

Hva må du fortelle legen din før du tar denne medisinen?

Før du begynner å ta krompiller, eller før en lege forskriver det til deg, er det svært viktig å informere ham om noen av helsetilstandene dine. Fordi først da vil legen kunne avgjøre nøyaktig om det passer for deg eller ikke, eller hvilken dosering som er passende.

Sørg for å fortelle legen din om disse tingene:

• Hvis du har diabetes (diabetes mellitus) .
• Hvis du har noen form for nyresykdom .
• Hvis du noen gang har hatt en allergisk reaksjon på krom, andre medisiner, mat, matfargestoffer eller konserveringsmidler.
• Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid .
• Hvis du er en ammende mor .

Å gi denne informasjonen til legen vil bidra mye til å sikre din sikkerhet.

Hvordan bruker du egentlig Chromium?

Dette er en medisin du tar gjennom munnen. Du bør vanligvis ta den med et glass vann. Du bør følge instruksjonene på pakningen eller reseptetiketten fra legen din nøyaktig .

For best resultat er det best å ta disse krompillene sammen med et måltid.

Ta medisinen din med jevne mellomrom slik legen din har fortalt deg. Ta den aldri oftere enn legen din har fortalt deg.

Hvis du gir det til små barn, bør du også vurdere dette.

Denne medisinen forskrives noen ganger av leger til små barn i utvalgte tilfeller. Men hvis du gjør det, bør du absolutt snakke med en lege før du gjør det, og gi den nøyaktig slik han eller hun anbefaler, i den mengden (dosen) han eller hun anbefaler. Fordi det er ting vi må være veldig forsiktige med når vi gir medisin til små barn.

Hva skjer hvis du tar for mye? (Overdosering)

Tenk deg at du har tatt for mye av denne medisinen ved en feiltakelse eller uvitenhet. Hvis dette skjer , bør du oppsøke nærmeste legevakt umiddelbart. Eller du bør ringe et giftinformasjonssenter for å få råd. Ikke ta dette lett på, for det kan være farlig å ta for mye.

En annen ting er at denne medisinen bare er for deg. Selv om du tror den er bra for venner eller familie, ikke gi den til dem.

Hva skal man gjøre hvis man glemmer en dose?

Noen ganger glemmer vi å ta medisinen vår. Hvis du glemmer å ta en dose krom, ta den så snart du husker det. Men hvis det nesten er tid for neste dose når du husker det, hopp over den glemte dosen og ta neste dose til planlagt tid. Ikke ta doble eller ekstra doser uansett grunn. Dette kan føre til at du tar for mye.

Andre ting som kan samhandle med Chromium

Visste du at det finnes visse medisiner som kan forårsake interaksjoner når de tas sammen med krom? Det vil si at enten kromet kan virke mindre effektivt, eller det andre legemidlet kan virke mindre effektivt, eller nye bivirkninger kan oppstå.

For eksempel:

• Medisiner for å kontrollere skjoldbruskhormoner, som levothyroksin .
• Noen medisiner mot diabetes.

Dette er ikke de eneste to eksemplene. Det kan finnes andre. Så fortell legen din om alle medisinene du tar – ikke bare reseptbelagte legemidler, men også urter, reseptfrie legemidler og kosttilskudd du bruker.Fortell meg. Ikke bare det, men hvis du røyker, drikker alkohol eller bruker andre ulovlige rusmidler, er det veldig viktig å fortelle legen din om det. Da kan han gi deg de riktige rådene.

Når du tar krom, bør du spesielt tenke på disse tingene:

Selv om du tar krompiller, må du være forsiktig med noen ting.

Glem aldri verdien av et godt måltid.

Krom er bare et kosttilskudd. Det er aldri en erstatning for et godt, balansert kosthold. Det er viktig å huske på det.

Det finnes noen matvarer som naturlig inneholder krom. Du kan legge til disse matvarene i kostholdet ditt:

• Fullkorn – ting som fullkornsris, bokhvete og havre.
• Eggeplommer
• Ølgjær
• Lever
• Kjøtt
• Nøtter – som cashewnøtter, peanøtter, mandler.
• Kokte poteter med skall

Reduser også alkoholforbruket og røykingen så mye som mulig. Prøv å ikke stresse unødvendig. Alt dette er bra for din generelle helse.

Dette er spesielt for deg som har diabetes!

Hvis du har diabetes, kan dette kromtilskuddet påvirke blodsukkernivået ditt. Derfor bør du absolutt snakke med legen din og søke råd hvis du begynner å ta krom, eller før du gjør endringer i kostholdet ditt eller doseringen av diabetesmedisinen din. Ikke ta avgjørelser alene.

Å spise for mye er ikke bra for kroppen!

Å ta for mye av dette kromtilskuddet er ikke bra for kroppen din, og kan til og med være farlig. Så snakk med legen din om hvor mye som er riktig for deg, og ta bare den mengden han eller hun anbefaler.

Husk disse tingene når du velger et kosttilskudd:

Ofte er disse såkalte «kosttilskuddene» (kosttilskuddene) ikke regulert på samme måte som medisiner. Dette betyr at renheten og styrken deres kan variere. Så når du velger et «kosttilskudd», bør du tenke på disse tingene:

• Les alltid produktetikettene nøye og følg instruksjonene.
• Bare fordi det står «naturlig» på etiketten, betyr det ikke at det er 100 % trygt for mennesker å bruke.
• Hvis mulig, velg produkter som har «USP» etter ingrediensnavnet. «USP» står for United States Pharmacopeia. Det betyr at produsenten har laget det i henhold til standardene i American Pharmacopeia.
• I Sri Lanka er det bedre å velge et kosttilskudd laget av et nasjonalt kjent mat- eller legemiddelfirma, ettersom de vanligvis produseres under strenge kvalitetskontroller.
• Det finnes noen former for krom som ikke er egnet for konsum i det hele tatt. Bruk derfor aldri kromprodukter som ikke er tydelig merket som et «kosttilskudd» eller en medisin.

Husk også at kosttilskudd som disse ikke er ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen sykdom.

Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) har gitt følgende råd for å beskytte forbrukerne.

Hva er de mulige bivirkningene?

Som alle legemidler kan krom forårsake bivirkninger hos noen. Dette skjer imidlertid ikke for alle. Noen opplever kanskje ingen bivirkninger.

Hvis noe slikt skjer, må du informere legen din umiddelbart:

• Allergiske reaksjoner – Dette betyr at hvis du plutselig utvikler hudutslett, uutholdelig kløe, elveblest eller hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals, bør du kontakte lege umiddelbart. Disse kan være alvorlige.

Disse er vanligvis ikke alvorlige, men hvis de vedvarer, kontakt legen din :

• Følelse av litt urolig mage. Noen kan føle en følelse av metthet og kvalme. Dette avtar vanligvis etter noen dager. Men hvis dette ubehaget vedvarer eller plager deg mye, er det lurt å fortelle legen din .

Ikke alle bivirkningene på denne listen kan forekomme. Hvis du opplever noe uvanlig eller uvanlig etter å ha tatt dette legemidlet, ikke nøl med å snakke med legen din.

Hvordan oppbevarer du disse pillene trygt?

Det er også svært viktig å oppbevare medisinen din riktig.

• Oppbevar dette utilgjengelig for barn, slik at små barn ikke kan ta på det eller putte det i munnen. Dette er et must.
• Oppbevares ved romtemperatur – det vil si mellom 15 og 30 grader Celsius (59 og 86 grader F). Ikke oppbevar på ekstremt varme eller kalde steder.
• Hold åpningen på medisinflasken eller -pakken tett lukket og lufttett.
• Bruk aldri utgåtte medisiner. Kast slike medisiner på en forsvarlig måte.

En viktig beskjed til deg (Take Home-melding)

Greit, så vi snakket mye om dette tilskuddet som heter krom i dag, ikke sant? Jeg håper disse punktene er klare for deg.

Til slutt, selv om krom er et «tilskudd», bør du ikke bruke det uten å snakke med legen din og få legens råd. Du bør tenke deg om to ganger, spesielt hvis du har andre kroniske lidelser eller tar andre medisiner.

Husk at det viktigste for et sunt liv alltid er å spise et balansert og næringsrikt kosthold, trene regelmessig og få nok søvn. «Kosttilskudd» er bare en ekstra hjelp til disse sunne vanene. De er aldri en erstatning for det grunnleggende.

Hvis du har ytterligere spørsmål om krom eller andre kosttilskudd, kan du gjerne spørre fastlegen din eller apoteket på apoteket der du får medisinen din. De vil kunne hjelpe deg.

Krom , kosttilskudd, mineral, diabetes, nyresykdom, bivirkninger, metabolisme