Livet vårt er ikke alltid like. Det er normalt å føle seg trist, engstelig og hjelpeløs til tider. Det er en del av livet. Men hvis du konstant føler deg trist og tom, til det punktet hvor du ikke engang kan fungere ordentlig, kan det være noe mer. Det kan være depresjon. Eller det kan være PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
Noen av symptomene på begge tilstandene er svært like. Ting som søvnløshet, å bli sint over små ting og å miste interessen for ting du pleide å like er vanlig hos begge. Noen ganger kan begge tilstandene eksistere samtidig. Det viktigste er å forstå at begge er medisinsk behandlingsbare tilstander. Så la oss snakke litt mer om dette.
La oss først se på hva depresjon er.
Depresjon er ikke bare en enkel tristhet som kan kureres ved at noen ber deg om å «vær så snill å roe deg ned». Det er en medisinsk tilstand som er forårsaket av kjemiske forandringer i hjernen og krever behandling. Noen mennesker opplever kanskje bare depresjon én gang i livet. Men for folk flest påvirker det dem gjennom hele livet, med sporadiske oppblussinger og remisjoner.
Noen ganger kan depresjon oppstå uten noen åpenbar grunn. Men oftere kan den utløses av en større livshendelse, for eksempel et brudd eller en stressende hendelse (som et brudd, jobbtap eller dødsfallet til en du er glad i). Hvis disse symptomene påvirker deg i mer enn to uker, eller i en betydelig mengde tid i løpet av dagen, bør du være bekymret.
Det viktigste er å forstå at dette ikke er din svakhet. Dette er en situasjon som kan skje med hvem som helst.
Se om du har noen av disse egenskapene.
| Karakteristisk | En enkel forklaring |
|---|---|
| Føler seg trist eller håpløs hele tiden | Du føler deg trist uten grunn og kan ikke tenke på noe godt for fremtiden. |
| Mangel på glede over ting du pleide å nyte | Selv ting som å snakke med venner, høre på en sang eller se en film føles meningsløse nå. |
| Søvnendringer | Enten sover du i timevis, eller så sovner du ikke om natten. Du våkner midt på natten og får ikke sove igjen. |
| Føler meg sliten og mangler energi i kroppen | Jeg har ikke engang lyst til å stå opp om morgenen. Jeg føler meg så sliten selv når jeg gjør små oppgaver. |
| Endringer i kostholdet | Du mister appetitten helt, eller du spiser for mye. |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg | Jeg klarer ikke å konsentrere meg om ting som å lese en bok, se på TV eller ta en avgjørelse. |
| Føle seg skyldig overfor seg selv | Tanker som «jeg er ubrukelig» og «jeg er ansvarlig for alt» dukker ofte opp i tankene. |
| Tanker om å avslutte livet ditt | Føler at det ikke er noen vits i å leve, tenker stadig på døden ( dette er et veldig farlig symptom ). |
Så hva er PTSD?
Det fulle navnet på denne tilstanden, som vi alle kjenner under akronymet PTSD, er posttraumatisk stresslidelse . Enkelt sagt er dette en alvorlig psykologisk tilstand som oppstår etter å ha opplevd en livstruende, traumatisk hendelse.
Tenk deg å oppleve en alvorlig bilulykke, en naturkatastrofe (vi hadde en god opplevelse med tsunamien på Sri Lanka), krig, seksuelle overgrep, vold i hjemmet osv. Eller du kan til og med oppleve at noe forferdelig skjer med noen andre rett foran øynene dine. Personer som jobber med traumatiske hendelser regelmessig, som leger, politibetjenter og militært personell, har også høyere risiko for å utvikle PTSD.
Symptomene kan oppstå innen en måned etter hendelsen. Noen ganger kan de oppstå år senere. PTSD-symptomer kan deles inn i flere hovedkategorier.
| PTSD-symptomkategorier | |
|---|---|
| 1. Gjentakende minner om hendelsen (uønskede minner) | |
| |
| 2. Unngåelse | |
| |
| 3. Negative tanker og humør | |
| |
| 4. Endringer i fysiske og emosjonelle responser | |
|
Hvordan kan jeg få hjelp? Dette er ikke noe du kan løse alene!
Hvis du tror du har depresjon, PTSD eller begge deler, er det viktigste og første steget å søke legehjelp. Dette er ikke noe du kan fikse på egenhånd. Og det er ikke noe som bare er en personlighetsfeil.
- Først bør du oppsøke fastlegen din. Han eller hun vil undersøke deg og finne ut om det finnes en annen fysisk årsak til disse symptomene.
- Han eller hun vil deretter snakke med deg om dine tanker, følelser og erfaringer. Om nødvendig vil han eller hun henvise deg til en spesialist, for eksempel en psykiater eller rådgiver.
- Det finnes behandlinger. Medisinering og samtaleterapi (psykoterapi) er begge svært effektive. Noen ganger brukes disse metodene sammen. Disse behandlingene endrer dine negative tankemønstre og hjelper deg å møte livet positivt igjen.
Veldig viktig – nødstilfelle!
Hvis du har selvmordstanker, bør du betrakte det som en medisinsk nødsituasjon . Ikke lid alene. Snakk med noen du stoler på umiddelbart . Samtidig bør du dra til akuttmottaket på nærmeste sykehus . Å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon og PTSD er ikke dine svakheter, de er reelle tilstander som kan behandles.
- Symptomene på begge kan være like, men PTSD er alltid relatert til en traumatisk hendelse.
- Du trenger ikke å lide alene. Det finnes svært effektive behandlinger tilgjengelig.
- Hvis du eller noen du kjenner har disse symptomene, er det første steget å oppsøke lege.
- Selvmordstanker er en medisinsk nødsituasjon som krever øyeblikkelig legehjelp. Oppsøk nærmeste akuttmottak (ETU) umiddelbart.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din