Vi føler oss alle triste, deprimerte og nedfor til tider i livet. Det er normalt. Som oftest forsvinner den tristheten i løpet av noen få dager. Men depresjon er noe annet. Det er en tilstand som påvirker sinnet og kroppen din i en slik grad at den forstyrrer hverdagen din, og du ikke engang kan gjøre de tingene du liker. For å bli kvitt denne tilstanden trenger du definitivt medisinsk behandling.
Hva er symptomene på depresjon?
En person med depresjon kan vise en rekke symptomer. Imidlertid vil ikke alle oppleve alle disse symptomene. Intensiteten og varigheten av disse symptomene varierer også fra person til person. Noen symptomer er psykologiske, mens andre kan være fysiske.
La oss se hva disse egenskapene er.
| Karakteristisk type | Beskrivelse og vanlige observasjoner |
|---|---|
| Mentale og emosjonelle egenskaper |
|
| Atferdsmessige og fysiske egenskaper |
Hva er årsakene til depresjon?
Det finnes ingen enkeltstående årsak til depresjon. Eksperter mener at det er en kombinasjon av flere faktorer.
Hjernens struktur og funksjon
Enkelt sagt skjer det endringer i måten informasjon beveger seg gjennom visse nevrale systemer og kretser i hjernen til noen med depresjon. Hjerneskanninger har vist at det er endringer i noen deler av hjernen som kontrollerer humøret vårt. For eksempel er den delen av hjernen som kalles «hippocampus», som er involvert i hukommelse og læring, mindre hos noen deprimerte personer. Den delen av hjernen som kontrollerer følelser, «amygdala», er større. Forskere prøver fortsatt å finne ut hvorfor disse endringene skjer.
Genetisk påvirkning (gener)
Hvis noen i familien din, som for eksempel en mor, far eller søsken, har hatt depresjon, er det to til tre ganger større sannsynlighet for at du utvikler tilstanden enn andre. Men det betyr ikke at du definitivt vil utvikle depresjon. Dessuten kan hvem som helst utvikle depresjon, selv om ingen i familien din har det.
Hendelser som skjer i livet
Depresjon kan utløses av store utfordringer eller endringer i livet. Tenk for eksempel på dødsfallet til en du er glad i, brudd i et forhold, tap av jobb, økonomiske problemer eller å stryke på en eksamen.
Men husk at depresjon ikke alltid trenger å ha en stor «årsak». Noen ganger kan det skje uten noen åpenbar grunn.
Barndomsopplevelser
Personer som har blitt utsatt for emosjonell eller fysisk mishandling eller omsorgssvikt som barn har økt risiko for å utvikle depresjon senere i livet. Slike traumatiske opplevelser påvirker hjernens utvikling og øker risikoen for depresjon.
Noen medisiner
Depresjon kan også oppstå som en bivirkning av noen medisiner vi tar mot andre sykdommer. For eksempel:
- Noen medisiner mot høyt blodtrykk
- Medisiner mot allergier
- Medisiner mot anfall
- Noen smertestillende
Andre sykdommer
Hvis du har en kronisk sykdom som diabetes, kreft, hjertesykdom eller hjerneslag, har du høyere risiko for å utvikle depresjon.ADHD, angst og rusavhengighet er også sterkt assosiert med depresjon.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg mistenker at jeg har depresjon?
Da du leste disse symptomene, tenkte du: «Jeg føler det samme»? I så fall, ikke ignorer det. Ikke lid alene og tenk: «Dette blir bedre om noen dager.»
Det viktigste du må gjøre er å oppsøke legen din umiddelbart og snakke med deg om dette.
Legen din vil snakke med deg, lytte til symptomene dine og diagnostisere tilstanden. Depresjon er en behandlingsbar sykdom. Det finnes mange effektive behandlinger, inkludert antidepressiva og samtaleterapi eller rådgivning.
Dette er ikke noe du må kjempe mot alene. Å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Noen vanlige spørsmål om depresjon
Hva ser en lege hovedsakelig etter for å diagnostisere depresjon?
En lege fokuserer på flere hovedpunkter:
- Hvor lenge og hvor ofte føler du deg trist/frustrert?
- Har denne tilstanden påvirket dine daglige aktiviteter, som søvn og appetitt?
- Er det noen andre atferdsendringer, som å bli lett sint eller gråte ofte?
- Har dette forårsaket en endring i bevegelsene dine? (f.eks. urolig tempo)
Hva betyr «fange, sjekke, endre»?
Dette er en enkel teknikk som brukes i kognitiv atferdsterapi (CBT) .
- Fang det: Å gjenkjenne en negativ tanke så snart den slår deg.
- Sjekk det: Tenk over tanken et øyeblikk. Spør deg selv: «Er dette virkelig sant? Hvor sannsynlig er det at det skjer?»
- Endre det: Prøv å erstatte den negative tanken med en mer realistisk, positiv en.
Finnes det personlighetstrekk som gjør deg mer utsatt for depresjon?
Forskning har funnet at to personlighetstrekk kan være assosiert med depresjon.
1. Nevrotisisme: Disse menneskene har en tendens til å tenke negativt om alt, blir lett sinte og er engstelige.
2. Introversjon: Disse menneskene foretrekker å bo i sine egne hjem og fokusere på seg selv i stedet for å omgås andre.
Ikke alle med disse egenskapene vil utvikle depresjon, men risikoen kan være noe økt.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke bare en følelse av tristhet eller svakhet. Det er en reell medisinsk tilstand som krever behandling.
- I tillegg til psykiske symptomer kan også fysiske symptomer som hodepine og kroppssmerter forekomme i denne tilstanden.
- Mange faktorer kan bidra til depresjon, inkludert gener, kjemiske endringer i hjernen og livshendelser.
- Hvis du mistenker at du eller noen du kjenner lider av depresjon, må du ikke lide alene. Oppsøk lege umiddelbart.
- Det finnes effektive behandlinger tilgjengelig. Så ikke gi opp håpet. Støtte fra familie og venner er også svært viktig på denne reisen.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din