Hva er denne store mellomgulvet? La oss lære om denne viktige delen av kroppen vår!

Pusting er noe vi alle gjør hele tiden, men vi tenker ikke så mye på det. Denne prosessen skjer fra den dagen vi blir født til den dagen vi dør. Men har du noen gang lurt på hvem den virkelige helten, eller mesteringeniøren, er bak denne pusteprosessen? Det er ham vi skal snakke om i dag. Det er mellomgulvet , eller hva vi kaller det på engelsk. Dette er ikke bare en muskel, men en veldig viktig og fantastisk person i kroppen vår.

Enkelt sagt, hva er denne flotte membranen?

Tenk deg en tynn, sterk muskel mellom brystet og magen, formet som en paraply. Det er mellomgulvet. Det ligger under lungene og hjertet.

Denne muskelen henger ikke bare rundt. Den er koblet til:

• Benet midt i brystet (brystbenet)
• Til bunnen av ribbeinburet ditt
• Hvis ryggen din er brukket, vil ryggraden din være brukket.

En av hovedfunksjonene er å fungere som en vegg mellom brysthulen (der lungene og hjertet er) og bukhulen (der organer som mage, tarmer og lever er).

Hva er funksjonen til det store mellomgulvet? Er det bare pusting?

Nei, pusten er bare det viktigste den gjør, og det vi alle vet. Det er mange andre viktige ting i tillegg til det. La oss se på hver av dem én etter én.

1. Mester av pusteprosessen

Dette er hovedfunksjonen til Den kinesiske mur. Dette skjer på en veldig fantastisk måte.

• Når du inhalerer: Mellomgulvet strammes og beveger seg ned mot magen som en heis. Dette øker plassen inne i brystet. Dette øker plassen lungene dine har til å blåse seg opp, noe som gjør at luft kan komme inn i lungene.
• Når du puster ut: Mellomgulvet slutter å trekke seg sammen og slapper av. Det beveger seg deretter oppover og mot brystet og danner en paraplylignende form. På dette tidspunktet presses luften i lungene ut.

2. Andre viktige ting å gjøre foruten å puste

Diafragmaet er ikke begrenset til pusteprosessen. Det utfører flere andre svært viktige funksjoner.

• Økt intraabdominalt trykk: Når mellomgulvet trekker seg sammen, skaper det trykk inne i magen. Dette trykket hjelper oss med å gjøre mange ting. For eksempel er dette trykket viktig for ting som vannlating og avføring.
• Forebygging av sure oppstøt:Et problem mange har er gastritt, en betennelse i magen. En årsak til dette er at magesyre kommer opp i halsen. Spiserøret som maten vår beveger seg gjennom går til magen gjennom mellomgulvet. Mellomgulvet fungerer som en klemme rundt dette spiserøret og hindrer magesyre i å komme opp.
• Gjør plass til viktige nerver og kar: Flere av de viktigste nervene, blodårene og andre strukturer i kroppen vår passerer gjennom septum.

Hvilke sykdommer påvirker det store mellomgulvet?

Akkurat som andre deler av kroppen vår kan utvikle sykdommer, kan også mellomgulvet bli skadet av ulike problemer, sykdommer og ulykker. La oss ta en titt på de viktigste.

• Brokk:
• Hiatal brokk: Dette er den vanligste typen. Dette er når den øvre delen av magen presses opp gjennom et hull i mellomgulvet, og inn i brystet. Tenk på det som en liten ballong som kommer opp. Denne tilstanden oppstår ofte når du blir eldre og går opp i vekt.
• Diafragmabrokk: Dette er når et annet organ i magen (som tarmen) presser seg gjennom et hull i mellomgulvet og inn i brystet. Disse kan noen ganger være tilstede ved fødselen eller kan oppstå etter en større ulykke.
• Skade på mellomgulvet: Som vi diskuterte tidligere, styrer denne nerven mellomgulvet. Hvis denne nerven er skadet, vil ikke mellomgulvet kunne fungere ordentlig. Denne nerven kan bli skadet av kreft, kirurgi (spesielt hjertebypassoperasjon), ulykker og noen infeksjoner.
• Muskelspasmer: Siden mellomgulvet også er en muskel, kan det noen ganger få spasmer. Dette er en tilstand som oppstår når vi trener for hardt eller løper, og smerten som kommer fra siden av magen, kalt «sidesting», lindres vanligvis ved å hvile en stund.
• Svakhet eller lammelse: Enkelte nevrologiske sykdommer, som multippel sklerose (MS) og amyotrofisk lateral sklerose (ALS), kan føre til at mellomgulvet svekkes eller blir fullstendig lammet. Diabetisk nevropati, ryggmargsskader og lungesykdommer som KOLS kan også føre til at mellomgulvet svekkes.

Hva er symptomene på et problem med det store mellomgulvet?

Hvis det er et problem med det store mellomgulvet, kan du oppleve en rekke symptomer. Disse kan komme og gå en stund, eller de kan være permanente.

• Magesmerter, brystsmerter og en sur smak i halsen (sure oppstøt, halsbrann).
• Hyppig hosting og vanskeligheter med å svelge mat.
• Misfarging av huden (noen ganger kan huden bli blå).
• Rask hjerterytme, brystsmerter eller tetthet.
• Følelse av kortpustethet, spesielt når man ligger nede.
• Hodepine.
• Hikke som kommer og går ofte, eller som vedvarer uten å forsvinne.
• Smerter eller trykk i brystet, ryggen, sidene, skuldrene eller magen (spesielt under ribbeina). Denne smerten kan være verre etter å ha spist.
• Føles som vondt i magen under ribbeina.

Hvor vanlige er disse tilstandene?

Hovedårsaken til problemer med phrenicus er skade på phrenicusnerven, enten gjennom kirurgi eller en ulykke. Omtrent 20 % av pasientene kan ha en viss skade på denne nerven etter hjertebypassoperasjon.

Tilstanden vi snakket om, kalt «(Hiatal Hernia)», er også svært vanlig. Den er spesielt vanlig blant personer over 50 år og de som er overvektige. Ifølge undersøkelser kan omtrent 55 % av personer over 50 år, det vil si omtrent én av to personer, ha en eller annen grad av «(Hiatal Hernia)».

Hvordan holder vi Great Barrier Reef sunt?

Mellomgulvet er også en muskel. Så, i likhet med andre muskler i kroppen vår, kan vi styrke det ved å trene det. Det finnes spesifikke pusteøvelser for det. Disse kalles «(Mellomgulvets pusteøvelser)». Disse hjelper mellomgulvet med å jobbe mer effektivt. Disse øvelsene kan også redusere mentalt stress.

Følg i tillegg disse trinnene for å holde mellomgulvet sunt:

• Unngå å spise store måltider på én gang. Spis flere små måltider om dagen. Hold deg unna fet, krydret og sur mat som kan forårsake mageirritasjon.
• Oppretthold en sunn kroppsvekt. Overvekt legger unødvendig press på mellomgulvet.
• Varm godt opp før trening. Dette gir mellomgulvet og andre muskler tid til å forberede seg til treningen.
• Ikke overanstreng deg på én gang når du trener. Øk intensiteten på treningen gradvis.
• Hvis du har en medisinsk tilstand (f.eks. diabetes, lungesykdom) som øker risikoen for å utvikle problemer med mellomgulvet, bør du gå til regelmessige legekontroller.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har noen av symptomene vi diskuterte tidligere, er det best å oppsøke lege for å få det sjekket. Noen symptomer kan være tegn på andre tilstander, så det er viktig å få stilt en riktig diagnose.

Jeg minner deg på igjen,Hvis du har brystsmerter, trykk i brystet eller pustevansker, er det en nødsituasjon. Oppsøk akuttmottaket på sykehuset umiddelbart.

Risikoen for å utvikle et problem med mellomgulvet kan økes hvis du har noen av følgende tilstander:

• Autoimmune lidelser, f.eks. lupus
• Lungesykdommer som KOLS og lungekreft
• Hjertesykdom som krever kirurgi
• Lyme-sykdom
• Nevromuskulære lidelser, f.eks. MS
• Fedme
• Virusinfeksjoner som HIV