Når du våkner om morgenen, har du vondt i halsen, tett nese, nyser ... det er som om du har blitt forkjølet igjen. På dette tidspunktet tenker vi alle: «Å, finnes det ikke en måte å bli kvitt dette raskt på?» Det finnes faktisk ingen kur ennå for viruset som forårsaker forkjølelse. Det er imidlertid mange ting vi kan gjøre for å redusere ubehaget og hjelpe kroppen vår med å komme seg raskere. La oss snakke om det i dag.
Den første og beste behandlingen: hvile og væske
Det viktigste å gjøre når du er forkjølet er
å få nok hvile . Du kan trenge å sove opptil 12 timer om dagen. Så uten å tenke for mye, gi kroppen din den hvilen den trenger. Det er best å oppholde seg i et varmt og fuktig miljø. Det nest viktigste er
å drikke rikelig med vann og væske . Dette er fordi væsker tynner ut slimet i kroppen, noe som reduserer tett nese og tetthet i brystet. Så drikk rikelig med vann gjennom dagen.
Unngå imidlertid å drikke koffeinholdige drikker (te, kaffe) og alkohol i løpet av disse dagene . De kan dehydrere kroppen enda mer.
Hva gjør du med symptomene?
Fordi forkjølelsessymptomer varierer, finnes det ingen universalbehandling som passer for alle. Det er viktig å velge den behandlingen som passer best til symptomene dine.
Tenk deg om to ganger før du går på apoteket og tar noen av «forkjølelsespillene» eller «forkjølelsesmedisinen» du ser. Mange av disse medisinene er blandet med medisiner for symptomer du ikke har. Dette kan føre til at unødvendige medisiner kommer inn i kroppen din.
La oss se hva som kan gjøres for hvert symptom i tabellen nedenfor.
| Symptom | Hva kan gjøres? | Ting å være spesielt oppmerksom på |
|---|
| Feber og kroppssmerter | Ta en paracetamoltablett, som inneholder paracetamol. | Ikke gi aspirin til barn og små barn. Rådfør deg også med legen din før du gir andre smertestillende midler, som ibuprofen. |
| Sår hals | Gurgle med en halv teskje salt i en kopp varmt vann flere ganger om dagen. | Dette er en veldig trygg og effektiv metode. |
| Nesetetthet | Nesespray som pseudoefedrin eller oksymetazolin kan brukes midlertidig. | Nesespray kan forårsake mer tett nese hvis den brukes i mer enn 3–5 dager. Pseudoefedrin kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen, så personer med hjertesykdom, høyt blodtrykk eller diabetes bør ikke ta dem uten medisinsk råd. |
| Hoste | Hoste er en naturlig måte å fjerne slim og bakterier fra lungene, så hostedempende midler er ikke alltid nødvendige. | Bare hvis hosten er så kraftig at den forstyrrer søvnen, kan du oppsøke lege og ta en medisin som dekstrometorfan. Ikke glem å holde munnen lukket når du hoster, ok? |
Hva gjør dere med barn under 4 år?
Medisinske eksperter og legemiddelprodusenter anbefaler nå at
barn under 4 år ikke bør gis reseptfrie hoste- og forkjølelsessiruper . Hvis et barn er forkjølet, er det best å konsultere en barnelege for råd.
Mat og naturlig pleie
I tillegg til medisiner kan kosthold og hjemmemedisiner gi stor lindring.
Ernæring og vitaminer
God ernæring er den beste måten å komme seg etter enhver sykdom.
- Vitamin C : Mange tror at det å ta vitamin C vil kurere forkjølelse . Faktisk, selv om det er en liten forebyggende fordel ved å ta vitamin C før en forkjølelse utvikler seg, har forskning funnet at vitamin C ikke har en betydelig terapeutisk fordel når en forkjølelse først har utviklet seg .
- Sink :Noe forskning tyder på at det å ta sinktabletter ved de første tegnene på forkjølelse kan forkorte sykdomsvarigheten. Unngå imidlertid å bruke nesespray med sink. De kan skade luktesansen permanent.
- Best: Spis et balansert kosthold. Det betyr å spise rikelig med frukt, grønnsaker og grønnsaker.
Kyllingsuppe og varme, krydrede retter.
Det føles utrolig betryggende å drikke en varm kyllingsuppe laget av våre mødre, ikke sant? Det er ikke bare en historie. Det er vitenskapelig bevist at kyllingsuppe reduserer symptomer på forkjølelse, spesielt tett nese. Når du spiser noe som en krydret rasam, en ingefær-koriander-suppe eller en sterk chilisuppe, vil øynene dine renne og nesen din begynne å renne. Dette vil redusere tett nese betraktelig.
Aromaterapi
Å gni inn på brystet eller inhalere damp med eukalyptusolje (som vår platanolje) eller peppermynteolje kan redusere tett nese og brystsmerter betraktelig.
Hvis du har astma, bør du imidlertid være forsiktig, da innånding av denne typen damp kan forverre astmaen din .
Når bør du oppsøke lege?
En forkjølelse går vanligvis over i løpet av 7–10 dager. Men hvis du har noen av de følgende symptomene, bør du absolutt oppsøke lege.
- Hvis feberen er høy (over 38,5 °C)
- Hvis symptomene varer i mer enn 10 dager
- Hvis du har pustevansker eller brystsmerter
- Hvis du hoster opp farget slim (gult, grønt eller blodig)
- Hvis du har sterke øresmerter
Hilsen til hjemmet
- Det finnes ingen spesifikk behandling for viruset som forårsaker forkjølelse. Alt vi kan gjøre er å håndtere symptomene. Hvile og væskeinntak er den beste behandlingen.
- Bruk enkel medisin som paracetamol mot feber og smerter. Vær forsiktig når du tar reseptfrie medisiner mot ulike symptomer.
- Ikke gi medisin mot hoste eller forkjølelse til barn under 4 år uten legehjelp.
- Hvis symptomene er alvorlige, varer lenge, eller hvis du har pustevansker, kontakt legen din umiddelbart .
Forkjølelse, influensa, behandling, feber, hoste, hjemmebehandling, vitamin C
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din