Når du drar til klinikken eller ser på en blodprøve, har du kanskje hørt at «kolesterolet ditt er litt høyt», ikke sant? Noen ganger tar vi ikke dette på alvor. Men i virkeligheten er denne økningen i kolesterol noe som i stillhet legger grunnlaget for mange store problemer i kroppen vår. Det er som skitt som sakte bygger seg opp inne i et vannrør og til slutt tetter det igjen. Så i dag skal vi snakke om hva dette kolesterolet er, hvilke sykdommer det kan forårsake når det øker, og hva vi kan gjøre for å kontrollere det.
La oss først forstå hva kolesterol er.
Når vi snakker om kolesterol, må vi kjenne til noen hovedtyper. Du har kanskje sett disse i blodprøven din (lipidprofilen). Enkelt sagt er dette typene fett i kroppen vår.
| Kolesteroltype | Enkelt sagt... | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|---|
| LDL (lavdensitetslipoprotein) | «Dårlig» kolesterol | Når disse nivåene øker, begynner de å hope seg opp i arteriene våre og tette dem. Dette er roten til mange sykdommer. |
| HDL (lipoprotein med høy tetthet) | «Godt» kolesterol | Disse tingene fjerner dårlig kolesterol fra blodårene og tar det til leveren. Det betyr at de renser blodårene våre. Derfor er det veldig bra å ha høye HDL-nivåer. |
| Triglyserider | Fett fra mat | Disse er egentlig ikke en type kolesterol, men en annen type fett i kroppen vår. Forhøyede nivåer av disse øker også risikoen for hjertesykdom. |
Dette LDL-kolesterolet avleires i blodårene og danner over tid plakk. I medisin kaller vi dette åreforkalkning . Disse plakkene gjør at blodårene gradvis smalner av, slik rust dannes inni et gammelt vannrør. Dette hindrer blodstrømmen. Dette er årsaken til mange sykdommer.
Forholdet mellom kolesterol og koronar hjertesykdom
Hovedrisikoen ved høyt kolesterol er risikoen for å dø av hjerteinfarkt. Slik skjer det:
Det nevnte kolesterolplakket bygger seg opp i koronararteriene som forsyner hjertet med blod. Dette hindrer hjertemuskelen i å få nok blod. Dette kan forårsake brystsmerter (angina) når du trener. Tenk deg om et av disse plakkene plutselig knakk av og blokkerte et blodåre fullstendig? Det er da et hjerteinfarkt inntreffer.
Høyt kolesterol er en fiende av hjertet, og å ta vare på det kan redde livet ditt.
Kolesterol og hjerneslag
Kolesterolplakk bygger seg ikke bare opp i hjertets blodårer. Det samme kan skje i arteriene som fører blod til hjernen vår. Hvis et blodåre til hjernen blir blokkert, mister en del av hjernen blod. Dette er det vi kaller et hjerneslag . Dette er en svært farlig tilstand.
Kolesterol og blokkering av blodårer i lemmene (perifer vaskulær sykdom)
Ikke bare hjertet og hjernen, men også venene som fører blod til lemmene våre, spesielt beina våre, kan bli blokkert på denne måten. Vi kaller dette perifer vaskulær sykdom.
Et av hovedsymptomene på dette er krampe i leggmusklene bak på beinet når du går. Det forsvinner etter at du har sittet en stund og hvilt. Dette er som angina, men det skjer i beina.
Forholdet mellom kolesterol og diabetes
Hvis du har diabetes, bør du tenke deg om to ganger når du vurderer kolesterolet ditt. Diabetes kan forårsake en ubalanse mellom «godt» kolesterol (HDL) og «dårlig» kolesterol (LDL).
Personer med diabetes har LDL-kolesterolpartikler som lettere fester seg til blodårene deres og forårsaker skade på dem. I tillegg har personer med diabetes, spesielt de med type 2-diabetes, lave HDL-nivåer og høye triglyseridnivåer. Vi kaller denne tilstanden diabetisk dyslipidemi . Når disse to faktorene kommer sammen, øker risikoen for å utvikle hjertesykdom og arteriell sykdom betydelig.
Kolesterol og høyt blodtrykk
Høyt kolesterol og høyt blodtrykk (hypertensjon) er som to sider av samme sak. Høyt kolesterol forårsaker betennelse i blodårene, noe som kan føre til at de blir stive. Dette kalles endoteldysfunksjon . Når blodårene blir stive, må hjertet jobbe hardere for å pumpe blod gjennom dem. Dette fører til at blodtrykket stiger. Høyt blodtrykk er en annen viktig risikofaktor for hjertesykdom.
5 enkle trinn for å senke kolesterolet
Ikke vær redd for å si alt dette. Det beste er at vi kan kontrollere kolesterolnivået vårt og redusere alle disse risikoene ved å gjøre noen enkle endringer i livsstilen vår.
- Rådfør deg med legen din: Legen din kan hjelpe deg med å utvikle en kostholds- og treningsplan som passer for deg basert på kolesterolnivået ditt.
- Endre kostholdet ditt: Reduser inntaket av fet, stekt mat, hurtigmat og sukkerholdige drikker og matvarer. Inkluder heller havre, valnøtter, fisk som tunfisk, laks, sardiner, soyaprodukter (tofu), grønnsaker og frukt i kostholdet ditt.
- Unngå røyking helt: Røyking senker nivåene av det «gode» kolesterolet (HDL) i kroppen vår. Fordelene for hjertet ditt ved å slutte å røyke er uvurderlige.
- Trening: Selv noe så enkelt som en rask spasertur på 30 minutter om dagen kan hjelpe deg mye med å håndtere vekten, diabetesen og høyt blodtrykk. Trening senker triglyseridnivåene og øker HDL-nivåene.
- Bruk medisinene dine som anvist: Legen din har foreskrevet medisiner for å senke kolesterolet ditt. Den vanligste typen medisin, kalt statiner, kan forårsake bivirkninger hos noen. Hvis dette er tilfelle for deg, snakk med legen din om det. Han eller hun kan anbefale en annen medisin, for eksempel «Nexletol (bempedosyre)» eller «Nexlizet (bempedosyre og ezetimib)». Slutt aldri å ta medisinen din eller endre doseringen uten legens anbefaling. Hvis du har noen bekymringer, snakk med legen din.
Hilsen til hjemmet
- Høyt kolesterol er en alvorlig tilstand som forårsaker stille skade og ikke forårsaker noen symptomer.
- Det påvirker ikke bare hjertet; det påvirker også hjernen, beina og andre deler av kroppen.
- Det er et stort potensial for å kontrollere kolesterolnivået gjennom et sunt kosthold og regelmessig trening.
- Sjekk kolesterolnivået ditt regelmessig. Følg legens instruksjoner og medisiner nøyaktig.
- Ikke ta tallene i kolesterolrapporten din lett på. Det er et viktig budskap om din fremtidige helse.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din